طريقة عمل سلطة الكينوا بالشمندر
الكينوا من الخضار المفيدة للجسم والضرورية لتحضير بعض الاطباق الشهية مثل السلطة. واليوم نعرض لك وصفة تحضير سلطة الكينوا بالشمندر عبر موقعي. نت
المقادير
كوبان من الكينوا
باقة من الجرجير
حبتان من الشمندر
نصف حبة من الافوكادو
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
ربع كوب من عصير الليمون
ربع ملعقة صغيرة من الملح
طريقة التحضير
اسلقي أولاً كلاً من الكينوا والشمندر الى ان ينضجا كلٌّ على حدة. من ثم اخلطيهما سوياً في وعاء كبير وأضيفي اليهما الجرجير والافوكادو وقلّبيها. ثم امزجي الزيت مع العصير والملح وصبيه فوق السلطة وقدميها باردة. صباغة طبيعية باللون البني تغطي الشيب من أول استعمال و مقوية للشعر, تعطي الشعر الرطوبة واللمعان
سلطة الكينوا بالشمندر - سمسمة - دنيا المرأة
طريقة تحميص اللوز
حمصي اللوز في مقلاة صغيرة على نار متوسطة حتى يصبح لونها ذهبياً فاتحاً وهذا يحتاج لمدة خمس دقائق تقريباً. طريقة تحضير الخضار
قطعي البنجر والجزر لقطع صغيرة جداً أو ابشريها بواسطة المبشرة للحصول على شرائح رفيعة ثم ضعيها في وعاء، ثم اسلقي حبوب الصويا لمدة خمس دقائق وأضيفيها معهم، ثم قطعي حبة الأفوكادو لقطع صغيرة. طريقة تحضير صوص السلطة
اخلطي جميع مكونات الصوص وضعيها في وعاء جانبي. طريقة تحضير السلطة
اخلطي الكينوا مع الخضار المبروشة واللوز في وعاء، ثم اسكبي عليها مكونات صوص السلطة وحركيها لتصبح جاهزة للتقديم. طريقة تقديم سلطة الكينوا والشمندر
اسكبي السلطة في أطباق التقديم، ثم قديها باردة. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
221
الدهون
6g
الكربوهيدرات
20g
البروتين
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
طريقة تحضير سلطة الكينوا بالشمندر - موسوعة عين
04-14-2021, 07:27 AM
سلطة الكينوا بالشمندر
- مكوّنات السلطة:
الأفوكادو: 1 حبة (مقطع إلى قطع كبيرة)
زيت الزيتون: ملعقة صغيرة
فلفل أسود: رشّة
زبادي: ملعقة كبيرة (يوناني)
كيل: كوب (أوراق / مقطع)
الشمندر: 2 حبة (مشوي ومقطع مكعبات)
ملح: رشّة
- كينوا: نصف كوب
- عصير الليمون: 3 ملاعق كبيرة (أخضر)
- الماء: كوب
- برش ليمون: 1 حبة (أخضر)
- زيت الزيتون: 2 ملعقة كبيرة
- ملح: رشّة
- فلفل أسود: رشّة
طريقة التحضير
توضع الكينوا في إناء ويتم غسلها بالماء 3 مرات ونسلقها على نار خفيفة لـمدّة 20 دقيقة حتى تطرى الكينوا ويزيد حجمها. توضع الكينوا بعد أن تنضج جانباً حتى تبرد. نضيف عصير الليمون الأخضر بعد أن تبرد الكينوا ونضيف بشر الليمون الأخضر وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود. حضري برطمان نظيف ومعقم وضعي الزبادي في قاع البرطمان كأول طبقة. ضعي خليط الكينوا فوق اللبن وفوقه توضع مكعبات الأفوكادو. توضع مكعبات الشمندر فوق الأفوكادو وتفتيت القليل من جبنة الماعز على الوجه. تتبل أوراق الكال بزيت الزيتون، والفلفل الأسود، والملح حتى ملء الفراغ المتبقي في البرطمان بأوراق الكال المُتبلة
sg'm hg;dk, h fhgalk]v
المصدر: منتديات نبض الخفوق - من ۞ مطبخ رمضان ۞
تسلم الايادي شدو على التصميم الجميل الراقي
ادارتنا الكريمه لكم جزيل الشكر والتقدير
سلطة الكينوا بالشمندر - منتديات نبض الخفوق
الكينوا من الخضار المفيدة للجسم والضرورية لتحضير بعض الاطباق الشهية مثل السلطة. واليوم نعرض لك وصفة تحضير سلطة الكينوا بالشمندر عبر أطباقي. طريقة التحضير
١
اسلقي أولاً كلاً من الكينوا والشمندر الى ان ينضجا كلٌّ على حدة. ٢
من ثم اخلطيهما سوياً في وعاء كبير وأضيفي اليهما الجرجير والافوكادو وقلّبيها. ٣
ثم امزجي الزيت مع العصير والملح وصبيه فوق السلطة وقدميها باردة. الصعوبه
سهلة
وقت التحضير
٣٠ دقيقة
تكفي ل
المكونات
كوبان من الكينوا
باقة من الجرجير
حبتان من الشمندر
نصف حبة من الافوكادو
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
ربع كوب من عصير الليمون
ربع ملعقة صغيرة من الملح
اعرف المزيد عن سلطة الكينوا بالشمندر - صحيفة البوابة الالكترونية
كلمة البحث نوع الطعام مطبخ مستوى المهارة مجموعة
كوني الاولى في تقييم الوصفة تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 15 دقيقة وقت الطبخ 30 دقيقة مجموع الوقت 45 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 حمّي الشواية جيداً وادهنيها بالزيت النباتي. 2 ضعي شرائح القرع والشمندر على الشواية واشويهما لـ20-30 دقيقة حتى ينضجا. 3 في قدر على نار متوسطة، ضعي الكينوا وكوبين من الماء. عند الغليان، خفّفي النار، ضعي الغطاء واغلي المزيج لـ15 دقيقة حتى تنضج حبات الكينوا. 4 ضعي الكينوا في وعاء. أضيفي القرع، الشمندر، البقدونس، الزيت والخلّ. نكّهي بالملح والفلفل وقلّبي المكونات بحذر حتى تتداخل. 5 قّدّمي السلطة على سفرتك. ألف صحة! وصفات ذات صلة طريقة عمل تبولة تركية حضريها بالخطوات! 20 دقيقة طريقة سلطة الملفوف والجزر لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة العدس البني سلطة مميزة ومغذية! 30 دقيقة سلطة جرجير وباذنجان لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة سيزر كيتو تناسب مرضى السكري! 10 دقيقة طريقة عمل سلطة الفواكه بالعصير مكوناتها في مطبخك! 10 دقيقة سلطة كول سلو كنتاكي ولا أسهل! 15 دقيقة سلطة طماطم بالخلاط لذيذة مرة! 10 دقيقة
كما أن 80% من اطفال متلازمة داون يولدون لأمهات أعمارهن لا تتجاوز 35 سنة، مع ان احتمال ولادة طفل متلازمة داون يزداد بزيادة عمر المرأة والسبب في ذلك راجع الى ان معظم المواليد( كانوا سليمين أو غير سليمين) يولدون لأمهات أعمارهن اقل من 35 سنة! هل هي وراثية ؟
مع أن متلازمة داون تعتبر خلل في المادة الوراثية إلا أنها ليست وراثية بالمعنى الكلمة المفهومة عند عامة الناس حيث أنها من النادر ما تتناقل بين الأجيال في الأسرة الواحدة. و نتيجة كثرة حدوث هذه فليس من الغريب إن يوجد طفل أو أكثر من الأقارب ممن لديه هذه المتلازمة. هناك نوع نادر من متلازمة داون يكون فيه الإصابة ناتجة عن خلل في كروموسومات أحد الوالدين. وهذا النوع يعتبر وراثيا ويمكن أن تتكرر الحالة في الأسرة الواحدة. يمكن معرفة هذا النوع من تحليل كروموسومات الطفل. هل يعيشون إلى عمر معين و الأعمار بيد الله؟
بإذن الله يعيش هؤلاء الأطفال إلى أعمار متقدمة إذا قدم لهم الرعاية الطبية و و تم إصلاح مشاكل القلب الخلقية. وهناك الكثير منهم في أعمار تتعدى الخمسين سنة. ولتوثيق المعلومات هناك امرأة عمرها في السبعين و لديها متلازمة داون. الهدف من العلاج الطبيعي و العلاج الوظيفي لطفل متلازمة داون؟. هل طفل متلازمة داون عقيم؟
الذكر عقيم.
الهدف من العلاج الطبيعي و العلاج الوظيفي لطفل متلازمة داون؟
يولد بعض الأطفال بنسخة إضافية من الكروموسوم 21 وهذه الحالة تعرف بمتلازمة داون أو تثلث الصبغي 21، وتسبب للطفل الإعاقة والتأخير في نمو العقل والجسم، وتدوم الإعاقة مدى الحياة في العديد من الحالات، ويمكن لحالاتٍ أخرى تقصير متوسط العمر المتوقع، لكن يمكن للأشخاص المصابين بهذه المتلازمة العيش بصورة صحية نتيجة لتقدم الطب إضافة إلى الدعم المؤسسي والأسري، وسنتعرف في هذا المقال على أعراض متلازمة داون أثناء الحمل. ما هي أعراض متلازمة داون أثناء الحمل؟
تجدر الإشارة بأن أعراض متلازمة داون لا تظهر على الأم التي تجمل في أحشائها جنين مصاب بمتلازمة داون، لكن قد تظهر للطبيب إصابة الطفل بهذه الحالة عند إجراء فحوصات الحمل لذا يجب على المرأة أن تزور الطبيب المختص للتأكد من سلامة صحتها وصحة جنينها عدة مرات حتى يتم الكشف عن أي أمراض غير طبيعية. قد يساعد الفحص أثناء مرحلة الحمل في الكشف عن إصابة الطفل بمتلازمة داون، لكم الحامل لا تظهر لديها أعراض تشير على أنها حال بطفل مصاب بهذه المتلازمة، وعند الولادة تظهر علامات معينة تدل على أن الطفل مصاب نذكر منها ما يلي:
تكون رقبة الطفل قصيرة. يمتلك رأسًا صغيرًا. له أذان صغيرة غير طبيعية.
• زيادة استقرار المفاصل. • العمل على تحقيق واتباع حركات النمو الصحيحة. • تجنب تطوير الحركات الخاطئة الغير طبيعية. ويشمل علاج طبيعي لمتلازمة داون ما يلي:
• برامج التمارين الرياضية. • تعليم الوضعيات الصحيحة للجلوس. • تمارين التقوية والتمدد. • المعالجة المائية. • تمارين التوازن. • تطوير المهارات الحركية الإجمالية، مثل: الجلوس، والزحف، والوقوف. • تحسين وضعية الوقوف. • تحسين قوة العضلات. • تحسين المشي. • تحسين نطاق حركة المفاصل
• الاستقلال في الأنشطة الوظيفية. • الحد من تطور الحركات التعويضية. • تقليل مخاطر الإصابة بمشاكل المفاصل مع تقدمهم في النمو. • زيادة القدرة على التحمل. • تحسين نوعية الحياة. أهمية العلاج الطبيعي لأطفال داون خلال المراحل المبكرة من نمو طفلك المصاب بمتلازمة داون، يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي الأطفال المصابين بمتلازمة داون على تجنب المضاعفات والحركات الغير طبيعية التي تصيب الجسم. مع تقدم الأطفال المصابين بمتلازمة داون في العمر، يصبح من المهم الحفاظ على صحة العظام والأربطة والعضلات. تدخل العلاج الطبيعي في متلازمة داون يساعد في تحسين جودة حياة الأطفال المصابين بمتلازمة داون من خلال الحفاظ على الصحة البدنية.