الأعراض الجانبية للكمثرى
على الرغم من أن فوائد الكمثرى للحامل عديدة ومتنوعة، إلا أنها قد تسبب عدد من الأعراض الجانبية عند بعض الأشخاص، نذكر في ما يأتي أبرز هذه الأعراض:
يؤدي تناول الكمثرى وخاصة في حال تناولها على معدة فارغة أو قبل نضجها إلى عدد من الأعراض الهضمية، نتيجة احتوائها على نسبة جيدة من الألياف الغذائية، منها: الانتفاخ، والإسهال، والاستفراغ. تحتوي الكمثرى على سكر الفركتوز بنسبة أعلى من سكر الغلوكوز، ما قد يؤدي لمعاناة بعض الأشخاص من عدد من الأعراض، منها: الانتفاخ، وزيادة الغازات، وألم في المعدة، وإسهال خاصة عند الأشخاص اللذين يعانون من تهيج القولون العصبي (Irritable Bowel Syndrome-IBS). يزيد تناول الكمثرى من فرصة رفع مستوى سكر الدم في حال المعاناة من مرض السكري أو ارتفاع سكر الدم خلال الحمل. فوائد تناول الكمثرى للحامل | المرسال. من قبل
د. ديمة أبو الهيجاء
-
الاثنين 2 آب 2021
فوائد صحية مذهلة من تناول الكمثرى أثناء الحمل | المرسال
يحافظ على صحة الجسم من خلال تنظيم الاستجابات المناعية ضد العدوى. يقلل من تكرار أعراض الحمل مثل الغثيان والقيء، وهو أمر شائع خلال الأشهر الثلاثة الأولى. 8. حمض الفوليك
حمض الفوليك هو عنصر غذائي أساسي آخر مطلوب لنمو الجنين. بعض فوائده هي:
يدعم حمض الفوليك إنتاج وتطور الدم والدورة الدموية. كما أنه يساعد في تطوير الأنبوب العصبي، وهو أمر حاسم في عمل الجهاز العصبي للطفل. 4. فوائد صحية مذهلة من تناول الكمثرى أثناء الحمل | المرسال. كيفية اختيار وتخزين الكمثرى
أثناء الحمل
مثل جميع الفواكه، يجب اختيار الكمثرى وفرزها قبل تناولها. إليك كيفية اختيار أفضل وألذ كمثرى. المظهر والعطر: يجب أن تبدو الكمثرى طازجة، دون أي بقع أو كدمات أو علامات على الجلد. قد يشير أي مظهر أو رائحة أخرى إلى أن الكمثرى كانت مخزنة لفترة طويلة جداً. التخزين: يمكن حفظ الكمثرى في الثلاجة، لكن من الضروري الاحتفاظ بها منفصلة في كيس ورقي بني. وذلك لأن الفاكهة تمتص الروائح القوية للأطعمة المحفوظة في الثلاجة. يُفضل استهلاك الكمثرى خلال أسبوع واحد من التخزين. يمكن الاحتفاظ بالكمثرى غير الناضجة في المنطقة المظلمة من الغرفة لبضعة أيام، واستهلاكها بعد أن تنضج. الاستهلاك: من الأفضل تناول الفاكهة بعد ساعتين من الوجبات.
فوائد تناول الكمثرى للحامل | Sotor
الوقاية من الإمساك
تعاني العديد من النساء خلال فترة الحمل من مشكلة الإمساك وخاصة في حال تناول المكملات الغذائية المحتوية على الحديد، ما يجعل تناول نظام غذائي غني بالألياف ضروريًا. تحتوي ثمرة الكمثرى وقشرها على نسبة عالية من الألياف الذائبة في الماء وأبرزها البكتين (Pectin)، والتي لها دور في الحفاظ على عملية الهضم وحركة الأمعاء الطبيعية، والوقاية من الإمساك، وتحفيز الإحساس بالشبع، إضافة إلى الحفاظ على صحة الأمعاء بشكل عام لكونها غذاء للبكتيريا النافعة. فوائد تناول الكمثرى للحامل | Sotor. 2. الحفاظ على مستوى سكر الدم
تحتاج بعض النساء الحوامل إلى الانتباه لمستويات سكر الدم وتناول كميات قليلة من السكريات للوقاية من التعرض لسكر الحمل. تعد الكمثرى أحد الأطعمة المفيدة في إشباع الرغبة بتناول الطعام الحلو وإمداد الجسم بالطاقة، مع الحفاظ على سكر الدم من الارتفاع في حال تناولها باعتدال، وذلك لاحتوائها على الألياف الغذائية، ما يسمح للجسم بهضمها على فترة أطول. 3. تخفيف الشعور بالغثيان
يعد الغثيان والاستفراغ من المشكلات الشائعة خلال فترة الحمل، وقد يكون لتناول الكمثرى دور في التخفيف من الشعور بالغثيان أو الشعور بعدم الارتياح، خاصة خلال فترة الصباح.
فوائد تناول الكمثرى للحامل | المرسال
كما يصبح الإمساك حادا مع تناول مكملات الحديد في هذا الوقت. حبة واحدة من الكمثرى تحتوي على 7 غرام من الألياف الغذائية ، بما في ذلك 2 غرام من البكتين (الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على الهضم). يفضل أكل الكمثرى دون تقشيرها لاستهلاك المزيد من الألياف و بالتالي الحد من الامساك. 3. تمدك بالطاقة:
الكثير من النساء الحوامل يشعرن بالهبوط و استنفاد الطاقة. فاكهة الكمثرى الكاملة لديها 100 سعرة حرارية ، في حين أن كوب من عصير يحتوي على 46 سعرة حرارية. و في حين أن هذه الفاكهة لا تؤدي إلى زيادة الوزن لأنها منخفضة في الدهون ، فإنها تشعرك بالشبع و تمدك بالطاقة. 4. معالجة الرغبة الشديدة للسكريات:
الكمثرى تحتوي على اثنين من الكربوهيدرات البسيطة الجلوكوز و الفركتوز. هذه السكريات الطبيعية هي بدائل للسكر الأبيض ، و بالتالي يمكن أن تلبي رغباتك لتناول السكريات أثناء الحمل عن طريق تناول الكمثرى. الكمثرى طعمها أحلى من التفاح و تحتوي على سكريات أقل. 5. جيدة لقلبك:
حوالي 100 غرام من الكمثرى يحتوي على 116 ملليغرام من البوتاسيوم. و هو معدن ضروري لعمل قلب كل من الأم و الطفل. كما أنه يساعد في تجديد الخلايا. 6. إزالة السموم:
الكميات العالية من التانين الموجود في الفاكهة يساعد في إزالة المعادن الثقيلة و السموم الخطرة من الجسم بشكل فعال.
يعتبر النحاس مفيدًا في نمو الأعضاء والأجهزة المختلفة ، مثل العظام والكبد والأوعية الدموية ، إلخ. النحاس ضروري في الصيانة المستمرة لنظام الهيكل العظمي ، وبالتالي تقوية الجسم. المغنيسيوم ضروري لإرخاء عضلات الجسم أثناء الحمل ، وبالتالي تقليل الإجهاد البدني والتعب. الألياف
الألياف ضرورية جدًا لعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح. بعض فوائدها هي:
تعاني المرأة الحامل من العديد من مشاكل الجهاز الهضمي بسبب ضيق الحيز الناتج عن تضخم الرحم. سيساعد اتباع نظام غذائي غني بالألياف في تخفيف المضاعفات مثل الإمساك. تم ربط استهلاك الألياف عند النساء الحوامل بتنظيم ضغط الدم ، مثل ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. هذا يمكن أن يقلل من فرص تطور حالات مثل تسمم الحمل. فيتامين ب 6
فيتامينات ب هي مجموعة من العناصر الغذائية الهامة للحوامل ، والتي يمكن أن يؤدي نقصها إلى تشوهات الجنين. الأهم هو فيتامين ب 6. تشمل فوائده:
يدعم فيتامين ب 6 تطور الوظائف الإدراكية والحركية لدى الأجنة وحديثي الولادة. كما أنه يساعد في نمو أنسجة أعصاب الجنين. يحافظ على صحة الجسم من خلال تنظيم الاستجابات المناعية ضد العدوى. يقلل من تكرار أعراض الحمل ، مثل الغثيان والقيء ، التي تحدث خلال الأشهر الأولى من الحمل.
يعتبر رسم الايلاينر من اصعب مراحل الماكياج. فيجب ان يكون الخط فوق العين دقيقا جدا ومستقيما. ومع تعدّد اشكال العيون لا يمكن لرسم محدّد ان يناسبها كلها، لذلك نقدم لك من موقع صحتي بعض القواعد البسيطة لتحترفي وضع الايلابنر بطريقة سهلة تناسب شكل عينيك. العين الضيقة أو الصغيرة
اذا كانت عيناك صغيرتين، من المستحب الا تضعي الكحل داخل العين حتى لا تتسببي بتضييقها أكثر. بل قومي برسم خط رفيع أعلى الرموش فقط، مع تمديده إلى الخارج في المناسبات، كي يعطي الشكل المسحوب للعين. انواع العيون والمكياج المناسب لها – العامة. وإذا رغبت في تحديد العين من الداخل، قومي باستخدام اللون الأبيض أو أيّ لون فاتح للكحل. العين الكبيرة أو الجاحظة
اذا كنت من صاحبات هذه العيون، عليك ان تقلّلي من جحوظ العين من خلال استخدام طبقة عريضة من الكحل حولها لتعطي مظهراً ضيّقا، مع التقليل من الكحل داخل العين. ومن المستحسن عدم وضع الكحل داخل العين على الجفن كله، بل يكفي حتى منتصفه فقط. ابتعدي عن اي منتج يحتوي بريق أو وميض لانه سوف يجعل عينيك تبدو أكبر. والجأي الى الظلال الداكنة والايلاينر بلون غامق أو أسود. العيون المتقاربة
إذا كانت عيناك متقاربتين، فيجب إبراز البعد بينهما. يمكنك مدّ خط الأيلاينر بشكل يتجاوز زاوية العين الخارجية، وهي طريقة كلاسيكية لإطالة العينين، مع تطبيق رموش إصطناعية فردية على الزاوية الخارجية.
شكل العين من الداخل حلقه
- ضغط العين (Intraocular pressure):
هو ضغط السائل داخل العين، ومن الممكن أن يرتفع هذا الضغط بسبب بعض
الاضطرابات التى تحدث من التهابات بالعين، أو لعوامل وراثية أو
كعرض جانبى لأحد الأدوية. - الخلط المائى (Aqueous humour):
هو المحلول الذى يملأ الغرفة الأمامية والخلفية ويتركهما عن طريق
قناة شليم، وهذا المحلول هو المسئول عن ضغط العين فإذا لم يخرج
منها وتجمع يؤدى إلى ارتفاع ضغط العين مسبباً
الماء الأزرق (الجلوكوما). - الماء الأبيض (Cataract)... اجزاء العين - العين. المزيد
- الملتحمة (Conjunctiva):
الملتحمة هو الغشاء الذى يغطى الصُلبة (الجزء الأبيض فى العين)،
ويبطن الجفون من الداخل. ووظيفتها تلطيف العين من الداخل بإفراز
مخاط ودموع على الرغم من أن الدموع التى تفرزها تكون بكميات أقل من
التى تُفرز عن طريق الغدة الدمعية (Lacrimal gland). - محجر العين (Orbit):
فى جميع المخلوقات تستقر العين داخل جزء من التجويف الجمجمى يُعرف
باسم "محجر العين" وهذا المكان يقدم الحماية للعين حتى لا تتعرض
للإصابة أو أن يلحق بها الضرر. - الجفن (Eyelid):
الكائنات الحية من البشر والحيوانات لديهم جفون. الوظيفة الأساسية
لهذه الجفون هى منع الجفاف وتنظيف العين من خلال نشر الدموع فى
العين والتى تحتوى على مواد تقتل أية عدوى
بكتيرية كجزء من وظائف
الجهاز المناعى
بجسم الإنسان.
شكل العين من الداخل الحلقه
متلازمة هورنر (Horner's syndrome).
شكل العين من الداخل والخارج
يقول الدكتور إيهاب سعد أستاذ طب وجراحة العيون بطب قصر العينى مدير مستشفى دنيا العيون، يغذى العين شبكة من الشعيرات الدموية الدقيقة تتواجد على سطح العين فى الملتحمة "الغشاء الخارجى الشفاف فوق بياض العين".
ثم تنتقل إلى
القناة الدمعية الأنفية (Naso lacrimal duct)
لتصب الدموع فى تجويف الأنف. * العضلات المسئولة عن حركة العين:
1- العضلة المستقيمة الجانبية (Lateral rectus muscle):
تلف العين للخارج (النظر للجانب الخارجى "طرف العين"). 2- العضلة المستقيمة الداخلية (Medial rectus muscle):
تلف العين إلى الداخل للنظر ناحية الأنف. 3- العضلة المستقيمة العلوية (Superior rectus muscle):
تلف العين للنظر إلى أعلى وللداخل. 4- العضلة المستقيمة السفلية (Interior rectus muscle):
تلف العين للنظر إلى أسفل وللداخل. 5- العضلة المائلة العلوية (Superior oblique):
تلف العين للنظر لأسفل وللخارج. 6- العضلة المائلة السفلية (Interior oblique):
تلف العين للنظر لأعلى وللخارج. شكل العين من الداخل الحلقه. * المراجع:
"Eye Anatomy" - "". "Eye Anatomy" - "".