♦ ممارسة الرياضة لها أثرا ملحوظا في تطور وتحسن العلاقات الاجتماعية بين أفراد الأسرة الواحدة؛ حيث لوحظ أن سبب معظم المشكلات الأسرية يرجع لهموم وضغوط الحياة وبما أن الرياضة تخلص الفرد من حدة ضغوط الحياة فهي عامل فعال في تقليل المشكلات الأسرية. ♦ كما أن هذه المشكلات نتعود لطول مدة أوقات الفراغ فيقوم النشاط الرياضي باستثمار ذلك الفراغ، ومن ثم يعزز من جودة العلاقات بين أفراد الأسرة. ♦ التمارين تقضي على مشكلة الخمول ومشكلة التسمر وتقلل من طول مدة الجلوس لاستعمال الوسائل التكنولوجية، تلك التي تجلب معها على المدى البعيد والقريب أيضا مآسي على الصحة و الذهن والنفس. أنواع التمارين الرياضية تتعدد أنواع التمرينات الرياضية ولكل منا المناسب له من هذه الأنماط نذكر الآتي: 1. تمارين تعزيز القوة هي تمارين تقوم بتعزيز الهيكل العظمي بشكل عام والعضلات بشكل خاص. هذا النوع من التمرينات له تأثير واضح في تخفيف التوتر كما يزيد من كمية الطاقة المستهلكة أثناء الحركة فتحمي ضد الإصابة عند السقوط. 2. تمارين التوازن هي نوع آخر من التمرينات تحسن من توازن الجسم. Bemosport: إيجابيات وسلبيات ممارسة الرياضة. خاصة عند تآكل النظام الدهليزي عند تقدم العمر 3. تمارين المرونة تخدم هذه التدريبات عدة أغراض نذكر منها: إعطاء مجال كامل للحركة في المفاصل.
أضرار الرياضة المفرطة | أضرار الإجهاد الرياضي - Wiki Wic | ويكي ويك
إيجابيات وسلبيات ممارسة الرياضة
أتمنى دومًا أن أحظى بالصحة والنشاط واللياقة والرشاقة، وهى أمور لا تجتمع إلا عندما أحرص على التوازن فى المأكل والمشرب وفى المجهود، سواء كان مشى أو رياضة محددة، أو ممارسة تمرينات مختلفة فى صالات الألعاب الرياضية «الجيم». فى رحلتى للبحث عن الرشاقة بدأت ممارسة بعض المشى وأحيانًا بعض الرياضة المتنوعة، وفوجئت أنه كما للرياضة فوائد جمة لا مثيل لها، فإن لها أضرارًا أخرى قد يتعرض الشخص لها، ومنها إدمانها مثلًا أو ممارسة أنواع شاقة. تكمن الفوائد فى العديد من الأشياء، والتى تشكل قائمة طويلة رائعة تتنوع بين ما يلي:
زيادة القوة العضلية ورفع مستوى اللياقة. رفع كفاءة الجهاز التنفسي. رفع كفاءة الجهاز الدورى وتقوية القلب والأوعية الدموية، وخفض خطر الإصابة بمشكلات فى الشرايين، خاصة الشريان التاجي. خفض نسبة الكوليسترول فى الدم. رياضة الزومبا: إيجابيات ومساوئ | الرجل. زيادة الرشاقة والتخلص من الدهون. رفع سرعة التمثيل الغذائي. رفع كفاءة الجهاز الهضمي، وخفض نسبة إصابته بالسرطان. التحكم فى الوزن وعلاج البدانة والنحافة «غير المرضية». (اقرأي أيضا: عصائر طبيعية للقضاء على اﻷمراض)
تحسين وظائف الدماغ والحالة الذهنية، والتخلص من التوتر والإرهاق، ورفع مستوى الطاقة والنشاط.
رياضة الزومبا: إيجابيات ومساوئ | الرجل
رفع مستوى أداء الكليتين، خاصة مع شرب الماء وتعويض فقدانه بالعرق، وخفض نسبة الإصابة بحصوات الكلى، وكذلك مستوى أداء الكبد والمرارة أيضاً، لأن المجهود البدنى المنتظم يخفض من إفراز عصارة الصفراء، إضافة إلى أثرها فى خفض مستوى الدهون فى الدم. تجنب الإصابة بقرحة المعدة والأثنى عشر، والمساعدة على الشفاء منهما. أما الأضرار فهى تأتى من أمرين:
أولًا: ممارسة رياضة منتظمة متوسطة مع الإهمال فى بعض الأمور مثل:
ممارسة الرياضة فى درجة حرارة مرتفعة، أو تحت أشعة الشمس فى ذروة الحر. إهمال شرب عدد مناسب من أكواب المياه يعوض فقدانها. أضرار الرياضة المفرطة | أضرار الإجهاد الرياضي - Wiki Wic | ويكي ويك. ممارسة الرياضة بعد الأكل أو قبل النوم، حيث يعد الموعد الأفضل بعد الأستيقاظ صباحًا وقبل الإفطار، أو بعد تناول أى وجبة بـ 3 ساعات، وقبل النوم مساءً بساعتين. ثانيًا: ممارسة رياضة شاقة مع إهمال تناول الغذاء الملائم، ونيل عدد ساعات راحة ملائمة، وتناول أى منشطات خاصة للرياضيين أو المراهقين الراغبين فى مظهر جسدى معين، أو فى رياضة كمال الأجسام، ولها عدة أضرار منها:
سوء الهضم والارتجاع المعدى والحموضة. إسهال وبعض النزف بسبب زيادة الحركة فى عضلات الجهاز الهضمي. زيادة معدل الإصابة بكدمات أو بتمزق فى الأربطة، خاصة أو كسور فى رياضة كرة القدم والجري.
Bemosport: إيجابيات وسلبيات ممارسة الرياضة
منح عضلات قوية ومرنة. مكافحة مرض التهاب المفاصل. تقليل التأثير بالإصابات من خلال تعزيز خفة الحركة. نصائح عند ممارسة الرياضة ارتداء ملابس مناسبة وحذاء مناسب أثناء ممارسة الرياضة لسهولة التمرين. ارتداء ملابس "تتنفس" أثناء الطقس الحار. تناول قدر كاف من السوائل قبل وأثناء التمرين هو أمر مفيد. عدم تجاهل الإحماء قبل بدء التدريب لتجنب الآثار الجانبية. العودة إلى الاسترخاء بعد الانتهاء من كل تمرين لمدة تتراوح بين 5-10 دقيقة. ممارسة تمرينات التمدد 10 دقائق. تجنب بالتدريبات خلال فترات الطقس شديد الحرارة أو شديد البرودة. تجنب ممارسة الرياضة على معدة ممتلئة. تجنب ممارسة الرياضة أثناء فترات الإصابة أو عند المرض. أخيرا وليس آخرا نستخلص أن الرياضة هي غذاء العقل ولا يمكن أن يتواجد عقل سليم في جسم غير سليم، تأثير الرياضة يشمل جميع الأصعدة على المستوى البدني والنفسي والذهني والاجتماعي لذا فعليك بإعطاء نفسك وجسمك فرصته للاستفادة من فوائد الرياضة. اقرأ أيضاً:- تمارين رياضية للتنحيف ولشد البطن والتخلص من الدهون صالة الألعاب الرياضية -كيفية الوقاية من الالتهابات الجلدية الشائعة فيها تمارين للمرأة الحامل في الشهر التاسع …5 تمارين رياضية مفيدة نظام غذائي للحامل دليلك إلى أصح طريقة لتناول الطعام أثناء الحمل
ارتداء ملابس دافئة حال برودة الطقس؛ للحفاظ على درجة حرارة الجسم، كما يجب ارتداء ملابس أكثر دفئًا مما يشير إليه مقياس الحرارة في الخارج، وتغطية الرأس والأذنين واليدين لحمايتهم جميعًا من البرد، وبغض النظر عن درجة الحرارة، فلا يزال يمكن ممارسة التمارين؛ إذ لا يحتاج سوى التأقلم مع الملابس المصممة للتمارين الثقيلة وارتداء ما هو مناسب. أن تكون الملابس مريحة فضفاضة، ولا تسبب الضغط على أعضاء الجسم الداخلية، أو الخارجية مما يعيق ممارسة الرياضة، مع التركيز على ألّا تكون فضفاضة جدًا فتعيق الحركة خصوصًا في رياضات الركض و ركوب الدراجة الهوائية؛ إذ قد تتشابك الملابس الواسعة في الدواسات أو القدمين وتؤدي إلى السقوط، أو تعلق في الأجهزة الرياضية وتسبب الإصابة. ارتداء الجوارب والأحذية الرياضية المريحة التي تمتاز بأرضية متينة ورقيقة جدًا في نفس الوقت فلا تمتص ضغط الجسم أثناء الرياضة، إذ تمتلك الأحذية الرياضية دعامات مقوسة، وهو الجزء المرتفع المنحني في الحذاء، علمًا أنه توجد أحذية مصممة خصيصًا لرياضة معينة، فينصح باقتناء ما يناسب الرياضة المُمَارسة والحصول على مساعدة مندوب بيع الأحذية لمعرفة أماكن بيعه. بالنسبة للمرأة يجنب ارتداء ملابس داخلية مريحة، خاصة حمالة الصدر، إذ توجد حمالات صدر تلبس خصيصًا عند ممارسة الرياضة.
دكتور مراد وهبة عن الدوجماطيقية وأسباب تخلف المجتمع المصرى - YouTube
دكتور مراد وهبة عن الدوجماطيقية وأسباب تخلف المجتمع المصرى - Youtube
أعلن مدير عام مستشفى المشفى العضو المنتدب الدكتور فؤاد مصطفى عزب لـ«عكاظ» التزامه بتصحيح كل ملاحظات الدفاع المدني في أسرع وقت، مبينا أنه تم تشكيل فريق عمل برئاسة رئيس مجلس إدارة المستشفى الدكتور إبراهيم المسعود لإنجاز التعديلات، متوقعا إعادة فتح المستشفى خلال سبعة أيام. وأوضح أن الحريق كان بسبب تماس كهربائي أدى لكثافة الدخان في أرجاء المستشفى من الداخل بنسب متفاوتة، وتم على الفور تشكيل فرق بقيادات طبية من المدير الطبي الدكتور محمد داغستاني ورئيس قسم التخدير الدكتور وسام جمال والدكتور مراد الجفري لإخلاء المبنى من المرضى والمراجعين والعاملين، إذ تم وفق تقرير الدفاع المدني نقل 13 حالة جميعها مستقرة، منها 10 حالات عادت للمنازل، ونقل ثلاث حالات إلى المستشفيات القريبة لتلقي العلاج. وأشاد عزب بدور الدفاع المدني والهلال الأحمر في سرعة مباشرة الحريق ومساعدتهم للمرضى.
استئصال ورم كبدي بالمنظار لشابة سعودية
أُجريت في المستشفى الجامعي بجدة..
احدى مراحل العملية
أعلن اطباء امس عن نجاحهم في إجراء عملية نادرة من نوعها في المملكة حيث تمكنوا من استئصال ورم موجود على الفصّين الأيمن والأيسر من الكبد لمريضة ثلاثينية في المستشفى الجامعي بجدة. وقام بإجراء العملية التي امتدت في مراحلها الى 8 ساعات كل من د. عبدالاله الهوساوي ود. دكتور مراد وهبة عن الدوجماطيقية وأسباب تخلف المجتمع المصرى - YouTube. مراد الجفري، استشاريي جراحة زراعة الأعضاء وجراحة الكبد والقنوات المرارية في المستشفى الجامعي بجدة. وقد تم التدخل الجراحي على مرحلتين، أُنجزت المرحلة الأولى فيها عن طريق جراحة المنظار لإزالة الورم من الجزء الأيسر من الكبد، وبعد حوالي شهر قام الفريق الطبي بإجراء العملية الثانية التي كانت عبارة عن استئصال الفصّ الأيمن بأكمله. وتماثلت المريضة ولله الحمد للشفاء وخرجت من المستشفى في حالة صحية جيدة. وقال الدكتور الهوساوي انه سوف يتم متابعة المريضة بدقّة للتأكد من استمرارية خلوّها من الورم, لافتا الى انه شارك في العملية كل من د. شادي الخياط استشاري علاج الأورام و د. اياد فتيح استشاري الأشعة التداخلية بدور فعّال في إنجاح التدخل الجراحي والعناية الطبية التي حصلت عليها المريضة بمستشفى الجامعة.
الحبيب علي الجفري – موقع مجلة حراء، مجلة علمية فكرية أدبية ثقافية
توفى أمس الثلاثاء الموافق الخامس عشر من مايو الجاري، الدكتور محمد بن أمين الجفري نائب رئيس مجلس الشورى، وقد تمت الصلاة عليه اليوم بعد صلاة الفجر في الحرم المكي. وفاة الدكتور محمد الجفري نائب رئيس مجلس الشورى
نعت المملكة أمس أحد أبنائها وهو الدكتور محمد بن أمين الجفري نائب رئيس مجلس الشورى، حيث تقول المصادر أن سبب الوفاه هو تعرضه " رحمه الله " إلى أزمة قلبية في منزله الكائن في جدة، تم على إثرها نقله إلى المستشفى حيث وافته المنية، وقد تأثر الجميع بخبر الوفاة هذا، حيث قال الإعلامي شويش الفهد: " إنا لله وإنا إليه راجعون، انتقل إلى رحمة الله تعالى نائب رئيس مجلس الشورى الدكتور محمد بن أمين الجفري، ويعلم الله أنه مصاب عظيم نسأل الله له الرحمة والمغفرة ". كما قال عضو الشورى الدكتور فايز الشهري: " لا حول ولا قوة إلا بالله نحتسب عند الله نائب رئيس مجلس الشورى الدكتور محمد الجفري رحمه الله، والذي وافاه الأجل المكتوب اليوم، نعزي الوطن وآل جفري ولا نملك إلا أن نقول عظم الله أجركم وأحسن عزاءكم، وغفر لحبيبنا الذي كان مدرسة الخلق والتواضع والموجه لإخوانه والمتفاني في خدمة وطنه ". الحبيب علي الجفري – موقع مجلة حراء، مجلة علمية فكرية أدبية ثقافية. الدكتور الراحل محمد الجفري
هو الدكتور محمد بن أمين بن أحمد الجفري، من مواليد مكة المكرمة عام 1369 هــ، حاصل على الشهادة الجامعية في الهندسة الكيميائية، وذلك من جامعة الملك فهد للبترول والمعادن، كما حصل على شهادة الماجستير في الهندسة الكيميائية من جامعة ميتشغن بالولايات المتحدة الأمريكية، ثم حصل بعدها على الدكتوراه في ذات التخصص من جامعة ولاية ميتشغن، والتي تم ابتعاثه إليها لدراسه الماجستير والدكتوراه.
وأعرب عن بالغ شكره وتقديره لادارة مستشفى جامعة الملك عبدالعزيز وعلى رأسها عميد كلية الطب الاستاذ الدكتور محمود شاهين الاحول على جهوده لدعم وتطوير خدمة جراحة وعلاج الاورام بالمستشفى الجامعي. واعتبر الهوساوي ان هذا النوع من التدخل الجراحي فريد من نوعه في المنطقة حيث ان التدخل الشائع في مثل هذه الحالات هو استئصال الاورام الموجودة على فص واحد من الكبد بينما يمتنع كثير من المراكز الطبية عن التدخل الجراحي لإزالة الأورام الموجودة على فصين من الكبد وذلك لصعوبة التعامل معها داخل وخارج العمليات. وأشار الى ان المستشفى الجامعي من المراكز الطبيّة القلائل التي تقوم بعمليات استئصال الأورام الكبدية في المملكة. وكشف عن عزم الفريق الطبي تقديم الحالة الطبية في مؤتمر طبي عالمي معني بأورام الكبد والقنوات المراريّة.