وهذا الأمر ربما كان بسيط ولكنه أعطاني دافع للإستمرارية ، كان أحد الزملاء في العمل رياضي جداً فحمسني لشراء " دراجة " وبالفعل قمت بشراء دراجة TreK وكنت أذهب إلى النادي أحياناً وأيام اتمشى في الحي بالدراجة ، تجربة الدراجة مليت منها بعد شهر تقريباً لعدة أسباب:
- عدم وجود شوارع مهيئة إلا للسيارات
- المخاطرة العالية في شوارعنا. - الأجواء الحارة والغبار. - الدراجة مملة إذا ما كان عندك قروب. المهم اني رجعت للنادي وسحبت على الدراجة وقررت بعد القراءة والاطلاع وكذلك شخص كان له الفضل الكبير جداً جداً جداً بعد الله في تغيير مفاهيمي ونظرتي للدايت بشكل كلي وهو " الدايت نينجا " ، ما أذكر كيف تابعت هذا الشخص في السناب ولكن المهم اني تابعته وكنت أحرص على الاستفادة منه وبالفعل بدأت أدخل صالة الحديد واتمرن تمارين مقاومة وكنت أتعلم. احتياطات ما قبل إجراء عملية التكميم - هوامير البورصة السعودية. طبعاً اكتشتفت إن طريقتي في الرجيم خاطئة جداً لأن أكلي قليل جداً جداً بدون مبالغة يمكن 1200 سعرة إلى 1000 سعرة! قررت إني أبدأ نمط حياة صحي وأطبخ أكلي في البيت وساعدني في هذا الشيء إني ساكن لحالي ، وكذلك قررت إني أحسب أكلي على الميزان وأستخدم برنامج my fitness pal. طبعاً في البداية كان الأمر ممل ومعقد ولكن مع الأيام تعودت وأصبح سهل وعملي.
- الحرس الوطني يعلن فتح باب التجنيد لحملة البكالوريوس والدبلوم
- احتياطات ما قبل إجراء عملية التكميم - هوامير البورصة السعودية
- الفحوصات قبل عملية التكميم - الدكتور رامي باسرده
- مطعم كبريتو الرياضية
- مطعم كبريتو الرياضي
- مطعم كبريتو الرياضيات
الحرس الوطني يعلن فتح باب التجنيد لحملة البكالوريوس والدبلوم
• تحليلات سيولة الدم. • إشاعة على القلب. • أشعة تلفزيونية على البطن والمعدة. • أشعة على المرارة للتعرف على كفاءتها. وتتم عملية تكميم المعدة بالمنظار الجراحي مما يقلل من وجود أي خطورة بها.
احتياطات ما قبل إجراء عملية التكميم - هوامير البورصة السعودية
أن يجتاز اختبار القبول والمقابلة الشخصية وفقاً للشروط المحددة. طريقة التقديم:
التقديم متاح حالياً عبر الرابط: علماً بأن التقديم مستمر طوال العام. الحرس الوطني يعلن فتح باب التجنيد لحملة البكالوريوس والدبلوم. تنويه: تعلن شعبة التجنيد بوزارة الحرس الوطني بالقطاع الغربي عن نتائج المقبولين مبدئياً لعام 1440هـ للمتقدمين بطلبات التجنيد على بوابة التجنيد الإلكترونية برتبة (وكيل رقيب، عريف، جندي) لحملة البكالوريوس والدبلوم والثانوية العامة. للإستعلام عن نتيجة القبول المبدئي: إضغط هنا
الفحوصات قبل عملية التكميم - الدكتور رامي باسرده
المهم توكلت على الله واشتريت ميزان وبدأت أقلل أكلي بشكل متهور جداً " و هذا غشامة وخطأ ولكن دائماً البدايات تكون متواضعة " وكنت أمشي تقريباً ساعة في ممشى الملك عبدالله في الرياض ، وقتها كان تقريباً بداية الصيف وبدأت الأجواء تميل إلى الحرارة. فقررت الاشتراك في وقت اللياقة. المضحك في الموضوع إني رحت أسجل قالوا النظام عطلان تعال بكرة ، جيت اليوم الثاني وكذلك ما استطاع الموضف تسجيلي. وكأن الأقدار تختبر عزيمتي
اليوم اللي بعده سجلت أخيراً ، طبعاً رحت لمحل ملابس رياضية وأذكر اني عانيت عشان ألقى مقاس يناسبني. بدأت انتظم في النادي يومياً لمدة ساعة إلى ساعة ونص وكنت اسوي تمارين الكارديو فقط على جهاز " اوربتراك " ، طبعاً وزني عالي والاوربتراك ميزته إن الرجلين ثابته فبتالي مايكون فيه ضغط إضافي على المفاصل. الفحوصات قبل عملية التكميم - الدكتور رامي باسرده. بدأ وزني في الانحدار السريع وغالباً الوزن العالي يكون سهل النزول في البدايات لأن السوائل عالية في الجسم وكذلك يحتوي الجسم مناطق كبيرة من الشحوم السهلة فبتالي يكون النزول سريع. بعدها أتت الإجازة ورجعت لأهلي في الديرة وكان قدامي تحدي رمضان ولكن الحمد لله ما خربت اكلي وكنت مواظب على المشي وساعدني أخواني حيث كنا نمشي يومياً قبل الفطور ساعة وكان الأهل يشجعونني مشكورين
بعد الإجازة والأعياد رجعت إلى الرياض وتفاجأ الجميع بتغير وزني / وقتها كان وزني تقريباً 118 كيلو.
رفعت أكلي إلى 1980 سعرة حرارية وكان أكلي 40% بروتين 40% كارب ، 20% دهون
اشتريت أغراض الطبخ وأصبح التسوق متعة اسبوعية والطبخ ممتع أما غسيل الصحون فهو غثيث ولكن تعودت عليه. بدأت ألعب حديد لمدة ساعة إلى ساعتين يومياً وبعد الحديد أمارس كارديو " جري " أو " HIIT" أو " اوربتراك " لمدة نصف ساعة يومياً
مع العلم إني أخذ يوم راحة في الاسبوع من الحديد ولكن في يوم الراحة كنت أجري لمسافات. بدأ وزني في النزول ومسكت الكتلة العضلية في جسمي وزادت وانشد جسمي مع الشهور والإلتزام التام. وكنت أغير مقاساتي كل فترة. حبيت لعبة الحديد وأصبحت شغوف جداً بهاللعبة حتى إني كنت يومياً أقضي ساعات طويلة أشوف مقاطع يوتيوب وأطبق في النادي حتى أصبحت بفضل الله محترف تكنيك في أغلب التمارين رغم إني مبتدئ. كنت أطبخ أكل يكفيني لمدة 4 إلى 5 أيام وأقسمه وأحطه في الثلاجة بحيث ما أخربط. وكل ما أوصل إلى رقم معين أو هدف معين أكافئ نفسي بوجبة مفتوحة في مطعم أحبه وغالباً مطعم شيليز
مع الشهور نزل وزني ولله الحمد حتى وصلت إلى جسم مثالي معضل بفضل الله ، مع العلم إني مريت بصعوبات وعوائق كثيرة فضلت عدم ذكرها في الموضوع لعدم الإطالة. =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- ما بعد النحافة
الآن محدثكم يمارس لعبة كمال الأجسام ولا زلت أتعلم في هذة الرياضة الجميلة كل يوم شيء جديد وساعدت أشخاص في النادي في إنزال اوزانهم وكذلك بعض القرايب والأهل والحمد لله على كل حال.
13-03-2015, 04:21 PM
# 3 مميز العرب المسافرون
تاريخ التسجيل: Dec 2014 رقم العضوية: 620 الدولة: المملكة العربية السعودية الجنس: ذكر المشاركات: 7, 259 أوسـمـة: |القحطاني|
كل الاوسمة:1 ( more»)
رد: مطعم كبريتو بالرياض الرياض مطاعمها رهيبة
كبريتو رهيب جربناه قبل 3 سنوات والله يا انه لذيذ جدا
الله يعطيك العافية
مطعم كبريتو الرياضية
مطعم كبريتو من أكثر المطاعم المشهورة في المملكة العربية السعودية والذي تم افتتاح أول فروعه في عام 1424 هجرياً لتنتشر فروعه في كافة المملكة بعد ذلك خاصة في مدينة الرياض، هذا المطعم يوفر منطقة خاصة بالعائلات بحيث يمكنك اصطحاب أطفالك وتناول الطعام براحة كما يتميز بالفخامة والرقي وحسن المعاملة لا بد أن تجرب هذا المطعم. مطعم كبريتو
فروع المطعم في مدينة الرياض:
فرع اشبيليا وعنوانه طريق الأمام عبد الله بن سعود بن عبد العزيز وللتواصل ٢٧٨٤٩١٩، كما أن أوقات أوقات العمل من الثامنة صباحا إلي الثانية عشرة ليلا. فرع الروضة تحديداً في شارع خالد بن الوليد بالقرب من مول الرياض وللتواصل ٢٣٥٧٠٧٠، أو ٠٥٠٦٤٨٧٠٧٠، مع مراعاة أن هذا الفرع يفتح من 12 ظهرا إلى 12 ليلا. فرع البديعة على طريق المدينة المنورة العريجاء وللتواصل ٤١٧٧٠٧٠. فرع صلاح الدين على طريق الملك عبد العزيز الفرعي ويمكنك التواصل عبر رقم ٢٠٠٧٠٧٠ وذلك في أوقات العمل التي بداً من 10:45 صباحا إلى 12 منتصف الليل. الأطباق الرئيسية في مطعم كبريتو:
أطباق مشاوي لحم مع رز أو مدفون اللحم مع رز بسعر ٦٩ ريال سعودى. طبق مشاوي لحم مع رز شعبي بسعر ٦٤ ريال سعودى.
مطعم كبريتو الرياضي
مطعم كبريتو ، يعد مطعم كبريتو من المطاعم الشهيرة التي تم إنشاؤها في عام 1424 هجرية في المملكة العربية السعودية، ويعد مطعم كبريتو من المطاعم الشهيرة والمتميزة في المملكة العربية السعودية وبالتحديد في منطقة ومدينة الرياض، وهذا المطعم له الكثير من الفروع الأخرى، وأيضًا للمطعم رقم خاص بالتواصل ولكل فرع رقم خاص به يمكن من خلاله أن يتم التواصل مع العملاء من جميع أنحاء المدن، ويتميز هذا المطعم بجودة وفخامة الطعام. كيفية التواصل مع مطعم كبريتو
يمكن التواصل مع مطعم كبريتو للحجز والاستعلام عن منيو المطعم وذلك من خلال رقم معين وهو 0550487070. مطعم كبريتو يتميز بأن له موقع على الانستقرام يمكن من خلاله أيضًا التواصل. يمكن التواصل مع مطعم كبريتو عن طريق الموقع الخاص بهم عبر موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، وهو معروف بإسم cabrito restaurant. مطعم كبريتو يتميز بأن له قناة عبر اليوتيوب بإسم cabrito restaurant، ومن خلالها أيضًا يمكن أن يتم التواصل مع المطعم. فروع مطعم كبريتو
يوجد لمطعم كبريتو العديد من الفروع التي تنتشر في جميع أرجاء مدينة الرياض ويبلغ عدد فروع المطعم خمسة أفرع ومنها كالتالي:
فرع اشبيليا
يوجد هذا الفرع في طريق الإمام عبدالله بن سعود بن عبدالعزيز، رقم هاتف هذا الفرع هو 2784919، ويمكن التواصل مع هذا الفرع للاستعلام عن المنيو والحجز والاستفسار من خلال الرقم 0508487070، ومواعيد عمل هذا الفرع تكون من الساعة الثامنة صباحًا إلى الساعة الثانية عشر ليلًا.
مطعم كبريتو الرياضيات
مطعم كبريتو - الرياض - YouTube
هذا اللي جربته عندهم ولا علم لي عن الباقي. للاضافه السريعة: اضغط هنا