كتبت أميرة السمان
وجهت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الإجتماعي "فيس بوك" اليوم الثلاثاء 6 عادات غذائية خاطئة احذرها في شهر رمضان
وقالت وزارة الصحة 6 عادات غذائية خاطئة احذرها في شهر رمضان
شرب المشروبات الغازية والعصائر المعلبة
تناول الأغذة المصنعة والدسمة
الإكثار من الحلويات
إهمال وجبة السحور
إهمال شرب الماء
كثرة تناول الملح والمخللات
وكانت الصحة وجهت لمرضى الضغط بالابتعاد تمامًا عن تناول الفسيخ والرنجة في شم النسيم، لأنها تحتوي على نسبة عالي من الأملاح التي تعمل على ارتفاع ضغط الدم. وتابعت الصحة أن أرقام الطواريء في حالة حدوث أي مشكلات صحية نتيجة تناول الأسماك المملحة: 137 – 16474
يأتى ذلك فى إطار الخدمات التى تقدمها وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى "فيس بوك". وتناشد وزارة الصحة والسكان، المواطنين بالتسجيل على الموقع الإلكتروني للوزارة
لتلقي لقاحات فيروس كورونا، بما يساهم في رفع المناعة المجتمعية والحفاظ على الصحة العامة.
- 10 عادات غذائية خاطئة يمارسها المصريون | الكونسلتو
- عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان.. تجنبوها فوراً
- 10 عادات غذائية خاطئة وحلولها | هام جدا - مقال
- "عادات غذائية خاطئة في رمضان" .. دراسة تحذّر: لا تقترب من هذه السلوكيات
- تسجيل الخروج من Office
- كيفية تسجيل الخروج من حساب جيميل - About Technology
- طريقة الخروج من جيميل - موضوع
- كيفية تسجيل دخول جيميل من الهاتف الجوال أو جهاز كمبيوتر
10 عادات غذائية خاطئة يمارسها المصريون | الكونسلتو
04:49 م
الإثنين 23 نوفمبر 2020
د. أسامة حمدي
يمارس عدد كبير من المصريين مجموعة من العادات الغذائية الخاطئة، المرتبطة بما يتم تناوله من أطعمة ومشروبات تحتوي على مركبات تضر بصحة الجسم، إضافة إلى الإفراط في تناول بعض الأنواع، وهو ما يزيد فرص الإصابة بالأمراض مثل السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أبرز 10 عادات غذائية خاطئة يمارسها المصريون، وفقًا للدكتور أسامة حمدي، أستاذ أمراض الباطنة والسكري بجامعة هارفارد. "عادات غذائية خاطئة في رمضان" .. دراسة تحذّر: لا تقترب من هذه السلوكيات. ١ـ تناول الطعام حتى الشعور بالامتلاء نتيجة تنوع الأطعمة وتناولها بسرعة، أو تناول الوجبات دون الشعور بالجوع، وهو ما يزيد فرص الإصابة بالسمنة، حيث يستغرق إرسال إشارات الشبع من المعدة للمخ حوالي ٣٠ دقيقة، لذا، يفضّل تناول الشوربة أو السلطة والانتظار بضع دقائق قبل تناول الوجبة الرئيسية. ٢ـ استخدام السمن النباتي الصناعي في إعداد الأطعمة، والذي يعد أخطر أنواع الدهون، حيث أن تناول جرامًا واحدًا منها يوميا يزيد فرص الإصابة بانسداد الشرايين التاجية والدماغية بنسبة ٩٣٪، لذا، ينصح بعدم استخدامه، وتجنب تناول المعجنات والحلويات التي تدخل في صناعتها. ٣ـ استهلاك كمية كبيرة من الخبز الأبيض، حيث يرجع السبب الرئيسي للسمنة وعدم انتظام معدل السكر في الدم لتناول النشويات بكثرة، وخاصة منتجات القمح كالخبز والمكرونة والبيتزا.
عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان.. تجنبوها فوراً
يعد شهر رمضان فرصة عظيمة لتكوين عادات غذائية حسنة؛ إلا أن هناك بعض العادات الغذائية الخاطئة التي نمارسها في شهر الصيام، تطرقت لها دراسة عن إدارة التغذية العلاجية، تتناولها "سبق"، في زاويتها #صحتك_في_رمضان39. أوضحت الدراسة أنه يُفضل أن يحتوي الإفطار على التمر والسوائل، وعدم الإسراف في شرب المنبّهات من قهوة أو شاي؛ ما يسبّب تنبيهاً لأعضاء الجسم، وبخاصة الجهازان الهضمي والعصبي، ويعوِّق امتصاص عناصر غذائية كثيرة موجودة في الطعام، والابتعاد عن تناول الحلويات والأطعمة المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون، وتفادي الإفطار على سفرة كبيرة دفعة واحدة؛ ما يؤدي إلى انتفاخ المعدة والإحساس بالتخمة والكسل والخمول وعسر الهضم. 10 عادات غذائية خاطئة وحلولها | هام جدا - مقال. وبينّت أن هناك عادات خاطئة؛ منها: تناول المشروبات المحلاة المركزة التي تفتقد القيمة الغذائية، وعدم ممارسة الرياضة في رمضان بحجة الصيام والعطش، وتناول الأطعمة العالية الأملاح، وبالتالي زيادة الإحساس بالعطش، وعدم شرب كمية كافية من السوائل، وتناول الحساء العالي الدهون. وأشارت الدراسة إلى أهم النصائح الغذائية في شهر رمضان، وتتمثل في عدم الإكثار من الأطباق المملوءة بالسكريات والدهون واستبدالها بالسوائل والتمر، وإعداد الحلوى من كريم كراميل أو مهلبية أو كاسترد بالحليب قليل الدسم، وتناول العصائر الطازجة المعدة في المنزل وعدم إضافة السكر إليها، وتناول الفاكهة بقشورها للاستفادة من الألياف الموجودة فيها، والحساء الدافئ الخالي من الدهون واللحوم.
10 عادات غذائية خاطئة وحلولها | هام جدا - مقال
الأطعمة المالحة. المشروبات الغنية بالكافيين. الأطعمة الحارة. المخللات. الأطعمة المعلبة. الأرز والمعكرونة بكثرة. الحمضيات. الصلصات مثل المايونيز والخردل والكاتشب. الكربوهيدرات المصنعة والمعالجة. اقرأ أيضا: دعاء اليوم الثالث والعشرين من رمضان 2022.. ردده الآن
ولصحة أفضل في رمضان هناك بعض الأشياء، التي يجب مراعاتها والقيام بترتيب صحي عند الاستعداد لكسر الصيام، هي:
الماء؛ حيث ينصح بشرب كوب من الماء على الأقل عند كسر الصيام وقبل تناول أي نوع من طعام وجبة الإفطار. التمر فيعد وجبة خفيفة وصحية يُفضل الإفطار عليها في رمضان. الشوربة فينصح بتناول حساء الخضروات الذي يتميز بسهولة هضمه وقدرته على تزويد الجسم بفيتامينات (أ) و (هـ) بالإضافة إلى العديد من المعادن الأساسية. البروتين؛ حيثغالبا ما يحتوي الطبق الرئيسي على مائدة رمضان على البروتين، سواء اللحوم الحمراء أو البيضاء، ولكن ينصح بتناول الدجاج (لحوم بيضاء) على الإفطار بجانب طبق من السلطة الطازجة، لسهولة هضمه أكثر من اللحم البقري أو الضأن. اقرأ أيضا: كل ما تريد معرفته عن معدل النبض وأماكن قياسه
&Quot;عادات غذائية خاطئة في رمضان&Quot; .. دراسة تحذّر: لا تقترب من هذه السلوكيات
معتقدات غذائية خاطئة حان الوقت لتغييرها - YouTube
من ضمن العادات الغذائية الغير صحية أن يقوم الشخص باختيار نظام غذائي غير صحيح لانقاص وزنه، والحصول علي الجسم المثالي الذي يرغب به. لا يمكنك فقد الوزن بدون أن تضر جسمك ألا باتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الشخص للرياضة بانتظام، أما أن اتبع نظام خاطئ فان الذي يقل من وزنه الحقيقي هو الماء المخزن في الجسم. مما يجعل الفرد يصاب بالجفاف والإجهاد ولا يكون قادرا علي ممارسة الأنشطة اليومية نتيجة فقد طاقته. تناول الأطعمة السريعة يعتبر أحد العادات الغذائية الضارة بالصحة حيث تدخل الزيوت المهدرجة في صناعة تلك الأطعمة والتي قد تتسبب في إصابة الشخص بالعديد من الأمراض مثل ضغط الدم المرتفع وأن تكون نسبة الكوليسترول في الدم عالية، بالإضافة الي الإصابة بداء السكري. تناول كعك العيد والحلويات بكمية كبيرة يرفع سكر الدم مما يسبب الإصابة بالسمنة. قد تكون حالة الشخص العاطفية الغير مستقرة تجعله يلجأ الي تناول الكثير من الوجبات حتي يشعر ببعض الراحة. لذلك يجب علي الشخص ألا يأكل اكثر من اللازم أن كانت حالته النفسية غير مستقرة. اقرأ أيضا للتعرف على: العادات الغذائية الخاطئة المنتشرة وتصحيحها
أخطر العادات الغذائية الغير صحية
عدم تناول الكمية المناسبة من الماء الذي يعتبر ضروري لتحقيق عمل جيد للجسم وتنقيته من السموم وكذلك المساعدة علي إتمام عملية الأيض.
بعد ذلك، يمكنك بسهولة الضغط على زر القائمة (ثلاث نقاط عمودية) على الجهاز الذي لا يخصك والذي تريد تسجيل الخروج منه ثم اختيار زر تسجيل الخروج كما في الصورة. سواء قمت بالعملية عن طريق الكمبيوتر او الهاتف وحتى لا يتمكن الشخص من تسجيل الدخول مرة أخرى باستخدام هذا الحساب، يمكنك إعادة تعيين كلمة المرور أو وضع طريقة تسجيل الدخول المكونة من خطوتين ، الخيار الثاني هو الأكثر أمانا حيث لا يمكن تسجيل الدخول إلى حسابك حتى ولو حصل الشخص على كلمة السر، بل عند محاولة تسجيل الدخول، يجب الإدلاء برقم سري آخر يصل على رقم هاتفك فقط. 3. تسجيل الخروج من Office. تسجيل الخروج من حساب جوجل من جميع الاجهزة حتى تتمكن من تسجيل الخروج من حساب جوجل من جميع الأجهزة الأخرى، يمكنك اتباع نفس الشرح اعلاه وحذف او ازالة الاجهزة واحدا تلو الآخر، هذه الطريقة هي الافضل لتسجيل الخروج من جميع الاجهزة. في حالة لم تنجح معك الطرق المعروضة أعلاه، وإذا كنت قد نسيت كلمة مرور حسابك جيميل، يمكنك إعادة تعيين كلمة المرور عن طريق رقم الهاتف او البريد الالكتروني الاحتياطي، هذه الطريقة أيضا ستساعد في تسجيل الخروج من الحساب من اي جهاز آخر و استعادة الحساب كاملا. كان هذا المقال شرحا مفصلا يعلمك كيف يمكنك إزالة حساب Gmail من جهاز آخر أو من هاتف شخص آخر سبق وقمت بتسجيل الدخول عليه، يمكنك إزالته عن طريق تغيير كلمة المرور أو إزالة تسجيل الدخول من إعدادات الحساب.
تسجيل الخروج من Office
ولكن قبل أن تتمكن من القيام بأي من هذه الأشياء ، يجب أن تكون قادرًا على تسجيل الدخول إلى حساب Gmail الخاص بك. هيريس كيفية القيام بذلك. على هاتفك المحمول ، عادة ما يتم تسجيل دخولك تلقائيًا إلى حساب Gmail الخاص بك. ومع ذلك ، إذا قمت بتسجيل الخروج أو حذف حساب Gmail الخاص بك ، فهذه هي طريقة تسجيل الدخول إلى حسابك. تسجيل دخول جيميل من الهاتف الجوال اندرويد
1. افتح تطبيق Gmail على جهاز iPhone أو iPad أو Android. 2. انقر فوق خيار تسجيل الدخول في أسفل الشاشة. إذا كنت قد قمت بالفعل بربط حساب البريد الإلكتروني الخاص بك بهذا البرنامج وتريد إضافة حساب آخر ، فقط اضغط على أيقونة ملف التعريف الخاص بك في الجزء العلوي الأيمن من الصفحة وحدد إضافة حساب آخر. 3. كيفية تسجيل دخول جيميل من الهاتف الجوال أو جهاز كمبيوتر. في الشاشة التالية ، انقر فوق Google. 4. انقر فوق "متابعة" للسماح لـ Google بتسجيل الدخول إلى حسابك. 5. اتبع الخطوات لتسجيل الدخول إلى حسابك. يمكنك تحديد المربع بجوار تذكرني للبقاء على جهازك في حساب Gmail الخاص بك. تأكد من قراءة: كيفية استرداد Gmail المحذوف
تسجيل دخول جيميل من جهاز كمبيوتر
لتسجيل الدخول إلى حساب Gmail الخاص بك على منزلك أو نظام Mac ، ما عليك سوى الانتقال إلى ، وإدخال حساب البريد الإلكتروني الخاص بك (أو رقم الهاتف المحمول المرتبط) ، واكتب كلمة المرور الخاصة بك.
كيفية تسجيل الخروج من حساب جيميل - About Technology
من جهة أخرى، إذا قمت بتسجيل الدخول على المتصفح العادي او على تطبيق Gmail، يجب الخروج دائمًا قبل ترك هذا الهاتف لدى هذا الشخص، لأنه إذا قمت بتسجيل الدخول و نسيت تسجيل الخروج من الهاتف، سيكون لا يزال بإمكان الشخص للوصول الى جميع البيانات المرتبطة بالـ Gmail والتي من بينها الصور، الارقام، الرسائل... اذا قمت بتسجيل الدخول على الهاتف من الاعدادات او على احد تطبيقات جوجل مثل Gmail او Youtube او Google Play، سيقوم الهاتف بحفظ الحساب في الاعدادات وفي هذه الحالة يجب عليك فك ارتباط حساب Gmail من هذا الهاتف من اعدادات الجهاز > الحسابات > حساب Google. كيفية تسجيل الخروج من حساب جيميل - About Technology. في جميع الحالات المذكورة إذا نسيت تسجيل الخروج من حسابك على الجهاز الآخر سواء قمت بتسجيل الدخول على المتصفح او داخل أحد التطبيقات، يمكنك ذلك بسهولة من جهاز آخر تملكه، فقط تابع الفقرات التالية التي نعرض فيها شرح تسجيل خروج Gmail من الأجهزة الأخرى. 2. تسجيل خروج حساب Gmail من الأجهزة الأخرى إذا كان حسابك Gmail مسجلاً على هاتف آخر، يمكنك إزالته من ذلك من هاتفك المحمول كما ذكرنا في الأعلى، لكن اذا نسيت ذلك و تذكرته بعد ان كان الجهاز بعيدا، يمكنك تسجيل خروج جيميل عن بعد من احد اجهزتك سواء هاتف محمول او كمبيوتر.
طريقة الخروج من جيميل - موضوع
إذا لم تتمكن من الوصول إلى هذه الخيارات، فيمكنك محاولة استرداد الحساب باستخدام رقم الهاتف المحمول أو البريد الإلكتروني.
كيفية تسجيل دخول جيميل من الهاتف الجوال أو جهاز كمبيوتر
هنا من الثلاث نقاط الموجودة بالأعلي ابحث عن اختيار حذف أو ازالة الحساب ثم تأكيد هذه الخطوة
للاسف الشديد الخروج من الحساب بهذه الطريقة يعني الخروج من باقي خدمات جوجل التي تستخدم نفس الحساب دون حذف اي بيانات فقط الخروج يعني الخروج من كل الخدمات بما في ذلك الجيميل
طريقة حذف حساب جيميل
يُمكن حذف حساب جيميل الخاصّ دون التأثير على تطبيقات جوجل (بالإنجليزية: Google) الأخرى، ويتمّ حذفه من خلال الخطوات الآتية: [٤]
الانتقال إلى صفحة الإعدادات الخاصّة بحساب جيميل. النقر على خيار البيانات والتخصيص (Data & Personalization). الانتقال إلى أسفل الصفحة الجديدة الظاهرة، ثمّ النقر على خيار تحميل، أو حذف، أو عمل خطة للبيانات الخاصّة (Download, delete, or make a plan for your data). النقر على خيار حذف خدمة أو حذف الحساب (Delete a service or your account). النقر على حذف الخدمة (Delete a service) الظاهر ضمن الصفحة الجديدة، ثمّ تسجيل الدخول للحساب مرّةً أخرى. النقر على أيقونة سلة المهملات الظاهرة إلى جانب خيار جيميل (Gmail). إدخال عنوان البريد الإلكتروني في المربع النص الخاصّ بخيار كيفيّة تسجيل الدخول إلى جيميل (How you'll sign in to Google). النقر على إرسال إيميل التحقق (Send Verification Email). فتح الإيميل المُستلم من جوجل، واتّباع التعليمات الظاهرة في رابط الحذف. تسجيل الدخول إلى حساب جيميل عند المطالبة بذلك. النقر على خيار نعم أريد حذف اسم الحساب (Yes, I want to delete [email protected]) والظاهر تحت تأكيد حذف جيميل (Confirm Gmail Deletion).