اخلطي بذور الشيا والماء في وعاء ثم اتركي البذور تمتص الماء لمدة 10-15 دقيقة. بعد 10 دقائق أضيفي الحليب وزيت جوز الهند وعصير الليمون واخلطيهم. في وعاء كبير اخلطي الدقيق وصودا الخبز والملح. تجربتي مع رجيم البيض في المنام. أضيفي فوق المكونات الجافة خليط الشيا مع الحليب وزيت جوز الهند وعصير الليمون. إذا كانت التركيبة تبدو سائلة للغاية يمكنك إضافة المزيد من الدقيق حتى تحصل على عجينة لزجة قليلاً. شكلي بسكويت العجين وضعيه في المقلاة واخبزيه لمدة 15 دقيقة. بعد خبزها أخرجيها وانقلها على طبق واتركيها تبرد قبل تناولها. وبذلك نكون قد عرضنا تجربتي مع بذور الشيا للتخسيس ولكن يجب التأكيد مجدداً قبل اتباع أي حمية يجب استشارة الطبيب المتخصص لوصف الرجيم المناسب حسب طبيعة الجسم.
تجربتي مع رجيم البيض في المنام
:!! :^o) تقريبا نزلت 10 كيلو خلال شهرين:cool::cool::cool:
ما توقعت ان وزني ينزل بهالشكل
انجاز:hysterical:
ولازلت مواصلة بس ياريت عندي وقت حق الرياضة
اهو اهم شي الرياضة حتى لو كان مشي ساعة بعد يفيد وسمحو لي طولت عليكم وايد:o
ان شاء الله تستفيدون من تجربتي:thumbs_up:
تستمرّ تلك الحمية مدّة 3 أسابيع على الأكثر يمكنكِ ملاحظة النتائِج بعد مرور أسبوع واحد فقط ولكن ليس بمعدّل كيلو يوميًا وإنّما بإجمالي 3-4 كيلو في الأسبوع أي حوالي 12 كيلو بعد الانتهاء من المدّة المحدّدة للدايت. يوصى بالالتزام بنظام غذائي صحّي ومتوازِن بعد ذلك لتجنّب اكتساب الوزن بسرعة مرّة أخرى. الآثار الجانبية الناتجة عن اتّباع الرجيم قد يؤدّي ذلك النظام الغذائي إلى الإصابَة ببعض الآثار الجانبيّة، من أهمّها: الإصابة بالأنيميا. الإجهاد التأكسدي. ارتفاع خطر الإصابَة بالأمراض القلبيّة الوعائيّة. تجربتي مع رجيم البيض بالانجليزي. أعراض الكيتوزيّة المتمثّلة في: الإجهاد، الصداع والغثيان. بعض الاضطّرابات الهضميّة أهمّها الإمساك نظرًا لانخفاض محتوى الوجبات من الألياف.
– منبع نهر "بوسنا" في سراييفو وهو المكان المشهور والمناسب للنزهة والاسترخاء والاستمتاع بسحر الطبيعة وركوب عربة الخيل. – نفق الأمل أو نفق الحياة في سرايفو وهو رمز حصار سراييفو خلال الحرب الماضي (1992-1995). -منطقة ترافنيك العاصمة القديمة للبوسنة
نفق الأمل سراييفو
كل ما تود معرفته عن السياحة في البوسنة
ما هي تكاليف الرحلة إلى البوسنة؟
في الحقيقة التكاليف تعود للشخص المسافر وحسب الرفاهية التي يعيشها، فالبعض يستأجر الفندق ذات الخمس نجوم والبعض الآخر يبحث عن فنادق أرخص!! لكن في النهاية تأكد لن تدفع في رحلتك هذه نصف الذي تدفعه في سويسرا أو النرويج
استأجر سيارة أو آخذ مرشد سياحي؟
بالنسبة لي أرى أن الشخص الذي يسافر لأول مرة افضل له أن يستأجر مرشد سياحي (يتحدث العربية) لأنه سيقدم له تجربة أفضل خاصةً في التعرف على الأماكن السياحية، كما أنه سيوفر الكثير من الوقت والجهد مع غير المتحدثين باللغة الإنجليزية من أهل البوسنة. السفر الي البوسنه والهرسك. أما إذا كنت معتاد السفر بالسيارة إلى أوروبا ولديك الخبرة الجيدة يمكنك استئجار سيارة وهو الأرخص، والاعتماد على القارمن والإحداثيات والمعلومات الشخصية التي يجمعها. سوق باشارشجيا
هل السفر إلى البوسنة آمن؟
البوسنة هي مكان آمن جدًا والشعب هو خليط من البوسني و الكرواتي و الصربي، وهو شعب جميل ومتعاون ويحب العرب، ويمكن للمرأة المحجبة الاستمتاع جدًا هناك لأن الحجاب موجود في كل مكان والبلد مسلم والمنتقبة والمحجبة تستطيع ان تزور كل مكان ولا خوف عليهم.
متطلبات السفر الى البوسنة
افضل فعاليات البوسنه والهرسك
اهم وافضل الفعاليات السياحية في البوسنه والهرسك تعرف على افضل المناسبات والانشطة والفعاليات السياحية من مهرجانات وحفلات ومؤتمرات وانشطة سياحية في مدن البوسنه والهرسك
السفر الي البوسنه والهرسك
سبيل الماء في سراييفو
سيتي سنتر سراييفو
أستكملنا جولتنا في اليوم التالي بعد أن توجهنا للعاصمة مرة أخرى بالقطار وهناك شاهدنا مبنى أكاديمية الفنون ومجمع ستي سنتر سراييفو أحدث مولات سراييفو والذي تعود ملكيته إلى مجموعة الشدي العقارية وهي شركة سعودية تم افتتاحه في شهر مارس 2014، كما يوجد في الوجهة المقابلة للمجمع مبنى للحكومة والبرلمان البوسني، ومول (التا) وهو مول مميز وأسعاره جيدة، وكذلك مجمع bbi وهو مجمع تجاري جميل وموقعه روعة. بعض الأماكن السياحية الجميلة في البوسنة
إن زيارة تلك المنطقة السياحية تحتاج لأسبوعين على الأقل للاستمتاع بالأماكن السياحية المتنوعة، وفيما يلي بعض من هذه الأماكن التي تتمتع بسحر الطبيعة الخلاب والمناظر الرائعة:
– المدينة القديمة في سرايفو (باشجارشيا). – قرية بركوشكو الفاتنة حول سرايفو وعلى سفوح الجبال والبحيرة الفاتنة
– جسر موستار القديم هو من أهم المعالم الأثرية الثقافية في البوسنة والهرسك
– شلالات ياييتسا يعتبر من أروع 12 شلال في العالم والتي يبلغ ارتفاعها 17 مترًا
– المتنزه الوطني "اونا" وفيه شلالات سترابجكي بوك وشلالات مارتن بورد شمال البوسنة في مدينة بيهاج
-شلالات كراويتسا هي من أروع المناظر الخلابة التي تقع 40 كم بعيًدا عن مدينة موستار.
ذات صلة أفضل وقت للسفر إلى هونج كونج السياحة إلى البوسنة والهرسك
أفضل وقت لزيارة البوسنة
تختلف الأوقات المناسبة لزيارة البوسنة باختلاف الأشخاص وباختلاف دافعهم للسفر والأمور والتجارب التي يرغبون بخوضها عند زيارتهم للبوسنة، فتحديد سبب السفر يحدد ما هو أفضل وقت للسفر لها، وبشكل عام فإن البوسنة تتميز بوجود مناخين هما مناخ البحر المتوسط والذي يغطي الجزء الجنوبي منها، والمناخ شبه القاري الذي يغطي الجزء الشمالي منها، حيث تكون الأجواء فيها بشكل عام حارة في فصل الصيف وباردة في فصل الشتاء. [١]
يناسب فصل الصيف بطبيعته محبي الطبيعة، والمغامرات، وتسلق الجبال، والمشي لمسافات طويلة، وفصل الشتاء مناسب لمحبي التزلج بين منحدرات جبال الألب وخصوصاً في الفترة ما بين شهر كانون الثاني وشهر آذار، أما بالنسبة لفصل الخريف فهو مناسب للأشخاص الذين يحبون مشاهدة الطبيعة الخلّابة في البوسنة بغاباتها التي تغطيها الأشجار ذات الأوراق صفراء اللون، أما فصل الربيع حين يكون الجو دافئاً نسبياً فهو مناسب للأشخاص الذين يحبون التنزّه والقيام بجولات في البوسنة. [١]
حول دولة البوسنة
هي جمهورية البوسنة والهرسك وشكل نظامها السياسي هو جمهوري فدرالي، وتقع في الجزء الجنوبي من أوروبا، حيث تحدّها كرواتيا من الشمال، وصربيا من الشرق، والجبل الأسود من الجنوب، والبحرالأدرياتيكي من الغرب، وتبلغ مساحتها حوالي 51.