- يوجد علاقة وطيدة بين الامراض البدنية والنفسية وحالات نقص التغذية - تؤثر الهرمونات والاجهاد ونمط الحياة الغير صحي على صحة الاظافر. من أسباب بياض الاظافر: - نقص الكالسيوم في الجسم يسبب بياض في الاظافر. - نقص عنصر الزنك له دور في ان يكون هناك بياض في الاظافر. -فقر الدم او ما يعرف بالأنيميا يسبب بياض في الاظافر. -تعرض الاظافر للإصابة بفطريات يسبب هذا الامر بياض الاظافر. - امراض الكبد. - امراض الكلى. ما سبب ظهور البقع البيضاء على الأظافر.. ومدى خطورتها؟ | مصراوى. -الجو البارد.
اسباب ظهور بياض الاظافر وطرق علاجه في المنزل - مجلة هي
12 إجابة
أضف إجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
يوجد عدة عوامل و مسببات لتشكل البياض على الأظافر سواء كان بياضآ على اظافر اليد أو القدم و من أهمها ما يلي: نقص أو قلة الكالسيوم و الزنك في جسم الانسان قد يكون عامل في ظهور البياض على الأظافر ولكن لا يمكننا اعتباره هو العامل أو المسبب الأول لظهور بياض الظفر. قلة منسوب الحديد و فقر الدم في جسم الانسان قد يكون ايضآ مسبب لظهور البياض على أظافر اليدين و القدمين. سوء الاهتمام بالاظافر مثل عضها باستمرار أو من وقت الى آخر بسبب توتر الخ.. قد يسبب ذالك ندبات او رضه على شكل بياض. يوجد حالات وراثيه تسبب بياض الظفر ولكنها حالات نادره. تجربتي مع فطريات الاظافر واهم اسبابها. تشكل بعض من الأمراض الفطريه يعد أيضآ من أحد المسببات لوجود و ظهور بياض على الظفر. التعرض لحراره بارده بشكل دائم. وجود بقع بيضاء على الاظافر تعتبر اشارة عن نقص حاد في بعض العناصر اللازمة للجسم، فكثير ما نربط هذة البقع بنقص الكاللسيوم ولكنة ليس السبب الرئيسي والوحيد، ومن الاسباب الاخرى: - نقص في الزنك - فقر الدم، ونقص نسبة الحديد في الدم - فطريات الاظافر - بعض امراض الكبد - الاصابة بامراض الكلى - التعرض لجو بادر شديد بشكل مستمر - بحيث تختلف البقع البيضاء في شكلها واتساعها من شخص لاخر، منها البياض الكامل على الاظفر، او بياض مخطط، او بياض منقط.
ما سبب ظهور البقع البيضاء على الأظافر.. ومدى خطورتها؟ | مصراوى
قد تظهر على أظافرك بقع بيضاء ثم تختفي بعد ذلك، وقد تشعر بالقلق من ظهورها، وتفكر إذا كانت تدل على إصابتك بمرض ما أم لا، في هذا المقال ستعرف سبب البقع البيضاء على الاظافر ، وهل هي خطيرة أم لا؟، وكيف يمكن علاجها والتخلص منها، فتابعنا. البقع البيضاء على الاظافر
البقع البيضاء على الأظافر عادة لا تكون خطيرة، وهي شائعة إذ أنها تظهر على أظافر معظم الناس في مرحلة ما من مراحل حياتهم. الاظافر البيضاء
وتعرف أيضاً بالوبش (Leukonychia)، وهي حالة طبية تظهر فيها نقط بيضاء أو خطوط على الأظافر، وهي تظهر كالنقاط الصغيرة أو تكون بقعة بيضاء كبيرة، لتمتد عبر الظفر بأكمله، السبب الأكثر شيوعاً لحدوث البقع البيضاء على الاظافر هو إصابات الأظافر، كاصطدامها بسطح ما، أو تعرضها للكسر، أو بسبب القيام بالباديكير، أو استخدام الجل للصق الأظافر الصناعية. سبب البقع البيضاء على الاظافر
هناك عدة أسباب محتملة وراء ظهور البقع البيضاء على الأظافر ومنها:
الحساسية. العدوى الفطرية. البقع البيضاء على الأظافر...أسبابها وكيفية التخلص منها. إصابة الأظافر. نقص المعادن. الحساسية
قد يسبب طلاء الأظافر، أو ملمع الأظافر، أو مزيل طلاء الأظافر الحساسية، مما قد يؤدي لظهور بقع بيضاء على أظافرك، وكذلك تركيب الأظافر الصناعية يضر بأظافرك.
تجربتي مع فطريات الاظافر واهم اسبابها
الثوم: من أهم فوائد الثوم للأظافر هو أنه يساعد في علاج الفطريات به وهذا لأنه يملك خصائص مضادة للفطريات، فكل ما عليك فعله هو عصر الثوم على الظفر والفرك جيداً. خل التفاح: من الإستخدامات الجمالية لخل التفاح هي أنه يمكن أن يساعد في علاج الفطريات وهذا من خلال نقع الأظافر بالماء وخل التفاح لحوالي نصف ساعة يومياً. طرق الوقاية والعلاج لكي تتجنبي التعرض لفطريات الأظافر، إليك اهم النصائح: عدم تعريض اليدين للماء بكثرة وتجفيفها جيداً. الإكثار من شرب الماء لزيادة الرغبة في التبول كي تتخلصي من السكر المُغذي للفطريات. مزج زيت الأرغان مع زيت الزيتون واستخدامها على الأظافر. تجنب تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكر. استخدام المرهم الطبي والأدوية التي يصفها الطبيب. تقشير اليدين بشكل مستمر للتخلص من خلايا الجلد الميتة. هذه هي اذاً أهم اسباب، اعراض، وطرق علاج فطريات الأظافر، هل تعرفين ما هي أسباب البياض في الأظافر؟
البقع البيضاء على الأظافر...أسبابها وكيفية التخلص منها
عدوى المبيضات
التي عادة ما تصيب أظافر الأشخاص، الذين توجد أقدامهم كثيرا في الماء، ومعها، تصير الأظافر هشة وبيضاء، ويظهر الجلد المحيط بالظفر بلون أقرب إلى اللون الأحمر. صدفية الأظافر
هي حالة مرضية التهابية تصيب الأظافر، وأثبتت الدراسات والأبحاث أن من 80 ـ 90% من مرضى الصدفية يتعرضون لتغيرات بأظافرهم على مدار سنوات حياتهم. طرق الوقاية من الإصابة ببياض الأظافر
– الاهتمام دوما بقص الأظافر وإبقائها قصيرة. – الاهتمام بتنعيم الأظافر، ترطيب القدمين وإبقائهما جافتين. – عدم وضع طلاء الأظافر مدة تزيد على أسبوع أو اثنين. – استشارة الطبيب حال وجود ألم، صديد أو احمرار بالأظافر بالنسبة لمن يعانون من داء البول السكري، مشكلات في الدورة الدموية أو يعانون من ضعف في المناعة.
بياض الاظافر أو البقع البيضاء على الاظافر هي من المظاهر المنتشرة بين الناس، ولها العديد من الاسباب، إذ يرتبط بعضها بأمور صحية وأخرى متعلقة ببعض الممارسات الحياتية. في هذا المقال سنعرّفكِ بشكل موسّع على أسباب بياض الاظافر وطرق علاجها في المنزل. اسباب بياض الاظافر
هناك العديد من الاسباب التي تكمن وراء ظهور بقع بيضاء على الأظافر، إليك أهم تلك الأسباب:
1- تعرّض الاظافر لإصابة
تعرّض الاظافر لإصابة أو اصطدام خاصة في قاعدته مما يتسبب بظهور بقع بيضاء أو نقاط على الاظافر أثناء نموّها. نذكر أن هذه الاصابات أو الضربات قد تحتاج لـ4 أسابيع أو أكثر حتى تظهر. إليك بعض الاصابات المحتملة للأظافر: - ضرب الاصبع بمطرقة. - اصطدام الاظافر بالطاولة أو المكتب. - اغلاق الباب على الاصابع. - بعض عمليات التنظيف والعناية بالأظافر. 2- نقص في بعض المعادن الغذائية
قد يرتبط ظهور البقع البيضاء على الاظافر بنقص بعض المعادن المهمة في الجسم، مثل نقص الكالسيوم أو الزنك. 3- الإصابة ببعض أنواع الحساسية
تتعرض الاظافر إلى بعض أنواع الحساسية مما يتسبب بظهور بقع بيضاء. قد يكون سبب التحسس هو طلاء الأظافر، مواد تلميع الاظافر، مقويات الأظافر أو مزيل طلاء الأظافر.
4- التعرض لعدوى فطرية
تسبب بعض أنواع الفطريات العدوى على الأظافر، فتظهر على شكل نقاط بيضاء تنمو وتنتشر على سطح الظفر، وتسبب في زيادة سمك الاظافر وهشاشتها. طرق علاج بياض الاظافر في المنزل
هناك بعض الطرق المنزلية لعلاج بياض الاظافر يمكنكِ تطبيقها والاستفادة منها، وفي حال عدم الحصول على النتائج المرغوبة واستمرت تلك البقع بالظهور، فهنا يُنصح بمراجعة طبيب مختص للنظر في الأسباب الصحية لظهور بياض الاظافر. إليك 5 طرق منزلية مختلفة لعلاج بياض الأظافر:
1- ترطيب الاظافر وتغذيتها بزيت فيتامين هـ بشكل يومي قبل النوم، مما يساعد على تقوية الاظافر وتقليل ظهور البقع البيضاء. 2- تطبيق الزيوت العطرية التي تلعب دوراً في شفاء بياض الاظافر الناجم عن اصابة معينة أو الفطريات. من أبرز هذه الزيوت نذكر زيت شجرة الشاي، وزيت البرتقال. قبل تطبيق احدى تلك الزيوت قومي بتخفيفها بزيت الزيتون ثم افركي أظافرك بها. عند استخدام زيت البرتقال اتركيه لمدة 45 دقيقة، أما زيت شجرة الشاي قيجب تركه على الاظافر لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة، ثم اغسلي الاظافر بالماء. 3- نقع الاظافر باللبن غير المنكه، يساعد على التخلص من بياض الاظافر، ويكون ذلك عن طريق وضع كمية من اللبن تعادل 3 ملاعق كبيرة في وعاء ثم نقع الاظافر بها لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة، ثم غسل الاظافر بالماء الدافىء.
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
هذا ما سيحدث لجسمك عند ممارسة تمرين البلانك لمدة ٣٠ ثانية كل يوم لمدة شهر - Youtube
صفحة 1 من اصل 1 مواضيع مماثلة » أخطاء تمرين البلانك || نصائح المبتدئين » تمرين بنش » لتخفيض مستوى البطن » تخسيس البطن أمر يهم الكثيرين » تخلصي من دهون البطن خلال أسبوع فقط صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى منتدى د. محمود العياط:: مكتبة العياط كتب ابحاث مقالات:: الرياضة:: كرة القدم:: موضوعات رياضية:: تمرين البلانك انتقل الى:
أكثر من خمس فوائد صحية لا تعرفينها لتمرين البلانك
٦- يساهم البلانك في علاج مشكلة السيوليت والترهلات الدهنية الموجودة في الأرداف والمؤخرة. كيفية عمل تمرين البلانك: ١- استلقي على بطنك ثم ارفعي جسمك بحيث يستند على ساعد الذراعين وأصابع قدميك على الأرض. واحرصي على شد كل عضلات جسمك الأساسية لتمنعي الشعور بالألم في ذراعيك أو قدميك. هذا ما سيحدث لجسمك عند ممارسة تمرين البلانك لمدة ٣٠ ثانية كل يوم لمدة شهر - YouTube. ٢- استمري على هذه الوضعية لمدة ٣٠ ثانية تقريبا، ثم استريحي قليلا و كرري التمرين من جديد. ملاحظات: ١- مارسي هذا التمرين يومياً مع مراعاة زيادة المدة تدريجياً كل يوم، بحيث تضيفي ١٠ ثوان من يوم لآخر إلى أن تصل المدة الكاملة للتمرين دقيقة كاملة. ٢- ستجدين صعوبة فى الثبات لمدة طويلة في البداية، لكن مع المواظبة، ستشعرين بقدرة أكبر على مارسة التمرين فى أسابيع قليلة. أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" " ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.
البلانك: ما هو، الأنواع، الخطوات، المدة، فوائد تمرين البلانك
تمرين البلانك لشد البطن
التمرين الأول Forearm plank
استلق على بطنك ، قم بالتمركز على الذراعين مع وضع الكوعين على الأرض، اجعل اليدين متشابكتين معاً أمام صدرك على الأرض، قم بشد جسمك وبرفعه إلى أعلى وبرفع عضلات الكتفين في استقامة مع جسمك، وثبت أطراف قدمك على الأرض، مع شد الركبة والساقين، قم بهذا التمرين من مدة دقيقة. يعمل هذا التمرين على شد عضلات الذراعين والكتفين، ويقوي من عضلات الساعد. أكثر من خمس فوائد صحية لا تعرفينها لتمرين البلانك. التمرين الثاني Straight-arm plank
يعرف هذا التمرين بتثبيت الذراعين وهو مفيد لشد عضلات الجسم، قم بالاستلقاء على بطنك وضع كف يدك على الأرض تحت الكتفين ثم قم برفع الجزء العلوي من جسمك، الخطوة الثانية ارفع النصف الثاني من جسمك مثبتاً أصابع قدمك على الأرض،مع شد الجسم كله. التمرين الثالث Plank with arm/leg lift
هذا التمرين معتمد على التمرين السابق فإذا استطعت القيام بالحركة السابقة ، فتطور وقم بتركيز جسمك على يد واحدة مع رفع الساق المقابلة لها. التمرين الرابع Side Plank
استلق على جانبك الأيمن وضع كف يدك على الأرض وارفع جسمك بالارتكاز عليه، افرد ذراعك الأيسر، وقم بفرد الساقين، افرد الساق اليسرى وضع الساق اليمنى تحتها، وشد جسمك كله، بدل بين الجانبين لتجنب الشد العضلي 3 مرات للجانب الواحد، لمدة دقيقة في كل مرة.
يقوم الكثير من الأشخاص بعمل تمرين البلانك ويريدون معرفة فوائده لنحت الجسم، وانتشرت هذه التمارين في الفترة الأخيرة بسبب أن لها وضعيات تشبه اليوجا مما يعطيك قوام ممشوق ويساعدك على تحسين المزاج فهل هذا واقعي؟ لذا فمن المهم معرفة فوائد تمرين البلانك لشد البطن وأهميته في نحت الخصر وخطوات القيام به. أهمية تمرين البلانك
تبحث النساء بكثرة عن هذه التمارين للتخلص من الدهون الزائدة على منطقة الجانبين فهو مهم للذين يعانون من زيادة الوزن على الخصر ويريدون الحصول على جسم ممشوق القوام، لكنه مهم أيضاً للرجال لدعم أوتار الساقين وتقوية عضلات الساعد، ومهم لشد عضلات الصدر، لذا أصبح منتشر في الصالات الرياضية. اقرأ أيضاً: سلايدشو| للرجال دليلك لعضلات مفتولة
فوائد تمرين البلانك
هناك عدة فوائد لتمارين البلانك، وهي:
شد البطن. نحت الخصر. شد عضلات الكتفين والذراعين. شد عضلات الصدر. دعم أوتار الركبة. يساعدك على التوازن. البلانك: ما هو، الأنواع، الخطوات، المدة، فوائد تمرين البلانك. المرونة. يقوي من العمود الفقري، ويقلل من آلام الظهر. هذا التمرين مهم لأنه يساعد على تحسين المزاج، فإن كنت متوتراً قم بأداء هذا التمرين للتخلص من الشد العصبي. خطوات تمرين البلانك لشد البطن
عليك أن تكون ثابتاً طوال الوقت أثناء القيام بهذا التمرين، ومن الممكن أن تقوم به لمدة من 20 ثانية حتى دقيقتين، وقبل القيام بأي وضع من تمارين بلانك عليك تجهيز الأرضية بالسجاد، أو وسائد مخصصة للتمارين الرياضية، ومن أفضل الأدوات لأداء تمارين بلانك اللوح الخشبي.
عندما يصبح تنفسك أكثر صعوبة ، قم بإجراء نظرة سريعة لجسمك وتحقق من أن كتفيك فى المكان المناسب. ممارسة تمرين البلانك لمدة طويلة جدًا ليس من المفاجئ أن تكون تحديات تمرين البلانك شيئًا ما على مواقع التواصل الإجتماعى. قد تفتخر انك تستطيع القيام بالتمرين لمدة طويلة وتزداد المدة أسبوعًا بعد أسبوع. ولكن عندما يتعلق الأمر بالممارسة الصحيحة لتمرين البلانك ، فإن هذه الفلسفة تخطئ الهدف تمامًا وتستبعد فوائد التمرين. وفقًا للأكاديمية الأمريكية للتدريب (ACE). يؤدي تمرين الـ Plank لمدة دقائق إلي الإرهاق ومن المؤكد أن ذلك يتسبب في إنهيار الأداء السليم. وأداء أى تمرين بشكل سئ لا طائل ولا استفادة من ورائه. إذا كان بإمكانك بالفعل ممارسة التمرين لعدة دقائق فى المرة الواحدة شكل جيد ، فمن المحتمل أن يكون التمرين سهلاً للغاية بالنسبة لك. والأفضل لا تفعل ذلك إذا كنت غير متمكنًا من ذلك. كيفية إصلاح ذلك؟ تعد تمارين البلانك خطوة أساسية رائعة يمكن أن تساعد على تطوير الثبات بالنسبة إلي المبتدئين ، وفقًا لـ ACE. لكن تمارين البلانك تجعل العضلات فى وضع متقلص وتحرق بالفعل سعرات حرارية أقل من التمارين التى تعتمد على الحركة.