برنامج صحتي في غذائي - YouTube
برنامج صحتي في غذايي السنه الثالثه ابتداييه
الفواكه؛ كما يُوصى تناول حبة الفواكه الكاملة حيث تُعد أفضل من العصائر؛ وذلك للاستفادة من الألياف، والعناصر الغذائية بشكلٍ أكبر. الحبوب؛ كالأرز، والشوفان، والمعكرونة، والخبز، ويُنصح بأنّ تكون الحبوب كاملةً أو تحتوي على الألياف؛ حيث تُعدُّ هذه الحبوب مصدراً غنيّاً بالمعادن؛ كالزنك ، والحديد، والمغنيسيوم، والمنغنيز، ومجموعة فيتامين ب. اللحوم الخالية من الدهون، كالأسماك، والدواجن، والبيض، والمكسرات، والبذور. الحليب، واللبن، والأجبان؛ كما يُنصح باستخدام المنتجات القليلة بالدهون. البقوليات، مثل: الفاصولياء، والبازلاء. برنامج صحتي في غذائي – alhialhscol. الدهون الصحية: كزيت الزيتون ، والأفوكادو، والزيتون، بالإضافة إلى الزيوت التي توجد بشكل طبيعي في المكسرات، والبذور. شرب الكثير من الماء. تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والصوديوم، والسكر ، ويُوصى الحد من استهلاك السكريات المضافة، والدهون المشبعة لنسبة لا تزيد عن 10% من السعرات الحرارية لكلٍ منهما، كما يُوصى بخفض استهلاك الصوديوم وعدم تجاوز 2300 ملغرامٍ منه، حيث إنّها ترفع من خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية وغيرها من المشاكل الصحية. تجنب هوس الحمية الغذائية؛ (بالإنجليزية: Fad diet) كالتي تخلو من أي مجموعة غذائية من المجموعات الخمس؛ كاللحوم، والدجاج، والأطعمة البحرية، ومنتجات الألبان، أو الحميات الغذائية التي تعتمد على الصيام عن تناول الطعام بشكل شديد، مما يسبب الشعور بالمرض، والتعب، وغيرها من الأعراض الجانبية كالرائحة السيئة للفم، والإسهال، والصداع، كما يُوصى تجنب النظام الغذائي الذي يحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً الذي يُعرف اختصاراً بـ VLCD، مثل: 800 سعرة حرارية باليوم.
برنامج صحتي في غذايي للسنه الثالثه ابتدايي
ذات صلة كيف أحافظ على صحتي بالغذاء مقال عن الصحة والغذاء
التغذية والصحة
يُعنى علم التغذية بدراسة التأثير الناتج عن تناول الأغذية على الجسم، والاستفادة منها، وكيفية استجابته لها، وعملية الأيض التي تحدث في جسم الإنسان؛ والتي تتضمن عمليات البناء، والهدم، وتحويل المركبات داخل الجسم إلى عدة أشكالٍ مختلفةٍ، كما يهتم هذا العلم بدراسة الأمراض والمشكلات الصحيّة التي قد تسببها بعض العوامل الغذائية كسوء التغذية ، وحساسية الطعام، وغيرها، وتقليلها، والوقاية منها من خلال اتباع النظام الغذائيّ الصحيّ.
برنامج صحتي في غذائي
الثلاثاء 28 نوفمبر 2017
التقييم
آخر تعديل 1443/01/10 06:00 مساء
المحافظات
صحيفة عسير-سعيد الحصيني:
أقامت الكلية التقنية للبنات في بيشة اليوم الأربعاء الموافق 28/1/1439هـ، برنامج صحي توعوي تحت شعار (صحتي في غذائي) ،
حيث استضافة الكلية الدكتورة لينا خليل الشهري، والدكتورة هدى أحمد البيشي والمنسقة فوزية ظافر الشهري من مركز صحي جنوب بيشة. برنامج صحتي في غذايي السنه الثالثه ابتداييه. بدأ البرنامج بعرض تقديمي عن إعجاز القران الكريم في بعض الأطعمة الوارد ذكرها في القران ومالها من فوائد ومنافع تلتها محاضرة الدكتورة سناء عن النظام الغذائي الصحي والعناصر الغذائية وأضرار الأكل غير الصحي، كما تضمنت المحاضرة كثير من مداخلات حوارية من المتدربات مع الدكتورة. ثم تحدثت فوزية الشهري عن السمنة، وأضرارها، وعرضت بعض المأكولات التي تسببها في عرض وجيز. ومن ثم بدأت المتدربات بعرض أركانهن المتنوعة، فكان هناك مشاركات من متدربات بإحضار أطعمة صحية معهن ومشاركة من كافيتريا حيث تم بيع على المتدربات أطعمة صحية تضامنا مع البرنامج تحت إشراف مشرفة الكافيتريا نورة علي آل سالم. ومن ثم قامت الدكتورة هدى البيشي بتوعية المتدربات بحملة مكافحة سرطان الثدي وأهمية الفحص المبكر وأعراض سرطان الثدي ومن ثم تم الكشف على المتدربات للتأكد من سلامتهن، وفي ختام البرنامج تم توزيع مطويات توعوية صحية.
الرئيسية / الفعاليات والبرامج والمبادرات للمدارس / بناء الإتجاهات الغدائية والدوائية / صحتي في غذائي
المرشد الصحي: عقيل الحداد
المستهدفون: 400
المستفيدون: 400
نوع التفعيل: ركن في المدرسة
صحتي في غذائي
التالي
02/15/2020
برنامج الصحة النفسية: زيارة طلابية لزميلهم بعد اجراء عملية
12/02/2019
التوعية بأضرار الأجهزة الإلكترونية
برنامج أكل مفيد وصحة حديد
برنامج مدارس بلا عدوى
مقالات ذات صلة
وأكدت أن دور حكومة الوحدة الوطنية، هو تحقيق الاستقرار وتهيئة الظروف الملائمة على مستويات مختلفة لإجراء الانتخابات فى وقتها المحدد، وأن الحكومة قدمت كل الدعم للمفوضية الوطنية العليا للانتخابات، داعيةً لتكاتف جهود الاتحاد الأوروبى فى دعم المفوضية فى الجوانب الفنية واللوجستية وأيضا التوعوية. قران مجيد للايفون. وتطرقت الوزيرة الليبية إلى أسس وآليات التعاون المستقبلى مع الاتحاد الأوروبى وأن هناك الكثير من القضايا المشتركة التى تجمع ليبيا والاتحاد الأوروبى، ومن أهم هذه القضايا هى قضية الهجرة غير الشرعية. رابط تحميل قراند 5 على الكمبيوتر مجانا ومتطلبات التشغيل
رابط تحميل Grand 5 على الكمبيوتر مجانا وبشكل مباشر أشهر لعبة منذ نشأتها والتي تمتعت بنسبة كبيرة من اللاعبين ونسبة تحميلها منذ تحميلها من الجزء الأول واكتسبت شهرة كبيرة بين الشباب وقديم في المملكة العربية السعودية ، لذلك نرى بحثًا مستمرًا حول كيفية تنزيل لعبة Grand 5 على الكمبيوتر مجانًا. لعبة جراند ثيفت أوتو 5
Grand Theft Auto 5 ، اللعبة المميزة ، هي لعبة فيديو من نوع حركة العالم المفتوح ، والمغامرات ، وتصويب منظور الشخص الأول والثالث ، تم تطويرها بواسطة المطور Rockstar North وتم إصدارها في 17 سبتمبر 2013 لأجهزة Xbox 360 و Playstation 3 ، وأعلنت عن إطلاقها لمايكروسوفت ويندوز في عام 2015.
ماجد ايفون قراند حياه
69 MB
23. 73 MB
2. 90 MB
150 KB
Download
الأشخاص الذي نزلوا Grand Theft Auto: San Andreas قاموا أيضاً بتنزيل
بناء على تفضيلات المتصفحين, يمكننا أن ننصحكم بتنزيل أدوات, العاب وبرامج إضافية.
ماجد ايفون قراند الحياة
لعبة جراند ثيفت أوتو 5
Grand Theft Auto 5 ، اللعبة المميزة ، هي لعبة فيديو من نوع حركة العالم المفتوح ، والمغامرات ، وتصويب منظور الشخص الأول والثالث ، تم تطويرها بواسطة المطور Rockstar North وتم إصدارها في 17 سبتمبر 2013 لأجهزة Xbox 360 و Playstation 3 ، وأعلنت عن إطلاقها لمايكروسوفت ويندوز في عام 2015. ماجد ايفون قراند حياه. اللعبة في نسختها الخامسة عشرة في السلسلة ، حيث كانت Grand Theft Auto 5 من أكثر الألعاب المنتظرة ، خاصة أنها آخر الألعاب الضخمة التي تم إصدارها للجيل السابع من ألعاب الفيديو. المنصات. تسمح لعبة Grand Theft Auto 5 للاعبين بالتفاعل مع العالم ، وتدور أحداث اللعبة في ولاية San Andreas الخيالية التي تم بناؤها في جنوب كاليفورنيا ، ويمكنك التجول بحرية حول مدينة Los Santos و في الريف ، وتم تطوير القصة لتروي من ثلاث شخصيات يتم التحكم فيها ويتبادل اللاعب بينهم وتتبع القصة جهود الثلاثة الذين يتحكمون في البنوك من أجل الثروة ، ويوجد في اللعبة وضع لعب جماعي يتم من خلاله لعبة تضم 16 لاعبًا يمكنهم المشاركة في المسرحية التي تحتوي على منافسة وتعاون. تحتوي هذه اللعبة على محتوى للبالغين يوصى به فقط للأعمار من 18 عامًا فما فوق.
وحدة معالجة الرسومات الخارجية: NVIDIA 9800 GT 1GB / AMD HD 4870 1GB (DX 10، 10. 1، 11). بطاقة الصوت: 100٪ متوافق مع DirectX 10. مساحة القرص الصلب المجانية: 90 جيجابايت مساحة متوفرة.