يعمل الفيتامين على المحافظة على صحة وسلامة العظام والعمل على زيادة مركبات الطاقة وتقوية الجهاز المناعي وتقوية كرات الدم البيضاء ومقاومة العديد من الأمراض. يعمل الفيتامين على تلبية احتياجات الطفل الغذائية ومساعدة الجسم على استرجاع نشاطه وينشط الخلايا العصبية ويقويها. يعمل على تطوير المناطق الرئيسية الموجودة في دماغ الطفل والتي تكون مسئولة عن التفكير والسمع والرؤية ويدعم هذا بشكل كبير الطفل الذكي ويقوي حواسه ويحمي الخلايا المكونة لشبكية العين ويطورها عند الأطفال حتى يتمتع الأطفال بنظر سليم ورؤية واضحة. يعمل الفيتامين مثل بقية الفيتامينات الأخرى المضادة للأكسدة مثل فيتامين سي وفيتامين أي ويساعد على حماية الجسم من الإصابة ب مرض السرطان. العمل على تحسين وظائف الأعضاء فيعمل الفيتامين على مساعدة القلب والدماغ على أداء مهامهم وطرد الجزيئات الحرة التي تضر بالجسم. فوائد واستخدام فيتامينات سنتروم للرجيم - موسوعة. يساعد في إنقاص الوزن الزائد دون تعب أو تأثير على صحة الجسم. مكونات فيتامينات سنتروم:
يتكون سنتروم من بعض الفيتامينات المهمة للجسم ومنها فيتامين أ ويوجد في صورة بيتا كاروتين ريتينول، وفيتامين أي على صورة اسيتات، وفيتامين سي موجود على صورة حمض الاسكوربيك، ويوجد به حمض الفوليك، وفيتامين ب 1 على شكل ثيامين وفيتامين ب 2 على شكل الريبوفلافين ويحتوي على نياسين آميد ويحتوي على فيتامين ب 6 ويحتوي على فيتامين ب 12 ويحتوي على فيتامين دي ويحتوي على بيوتين وأيضًا يحتوي على كالسيوم وفيتامين كي 1.
فوائد واستخدام فيتامينات سنتروم للرجيم - موسوعة
سنتروم المتقدم ( Centrum Advance)
إن الحياة الصعبة والعمل لوقت طويل يجعل من الصعب تناول نظام غذائي صحي ومتوازن بشكل دائم، لذلك تم تصميم سنتروم المتقدم ومتعدد الفيتامينات لمساعدتك على تلبية احتياجاتك الغذائية ودعم صحتك وعافيتك اليومية والذي يحتوي على 24 عنصراً غذائياً مفيداً للجسم [9]. كيفية الحصول على أقصى استفادة من سنتروم
يجب تناول دواء سنتروم وفق ضوابط معينة للحصول على الاستفادة الكاملة، وهناك عدد من التعليمات الواجب تطبيقها لتحقيق ذلك منها [1]:
خذ دواء سنتروم مرة واحدة يومياً أو حسب توجيهات الطبيب. من الأفضل تناول هذا الدواء على معدة فارغة قبل ساعة واحدة أو ساعتين بعد الوجبات. خذ الدواء بانتظام وفي أوقات محددة. ما هي أضرار سنتروم؟
مثل جميع الأدوية يمكن أن يسبب سنتروم بعض الآثار الجانبية، رغم أنها نادرة الحدوث، وفي حال حدوثها يجب الاتصال بالطبيب ومن هذه الآثار:
الإمساك و الإسهال أو اضطراب في المعدة. سنتروم للرجال وللنساء - موقع بابونج. قد يتسبب الحديد في تحول برازك إلى اللون الأسود. من النادر حدوث رد فعل تحسسي خطير للغاية تجاه دواء سنتروم، ومع ذلك اطلب العناية الطبية إذا لاحظت أي من الأعراض التالية لرد فعل تحسسي خطير مثل: طفح جلدي وحكة وتورم ودوار شديد و صعوبة في التنفس.
فوائد سنتروم للتسمين
يمكن استخدام حبوب سنتروم لفتح الشهية وزيادة تناول الطعام، حيث تحتوي تركيبة سنتروم على مجموعة من فيتامينات B التي تساعد في زيادة الشهية للطعام؛ وبالتالي يمكن أن يستخدمها بعض الأشخاص بغرض اكتساب الوزن ، بالإضافة إلى تحسين النشاط ودعم المناعة [4].
فوائد سنتروم للنساء والرجال والأطفال - موقع بابونج
يعزز عمل الجهاز المناعة. يقوي ويحافظ على صحة العظام. يحافظ على الشعر والجلد الطبيعي. يحسن من صحة النظر ويقوي البصر. يمد الجسم بالطاقة اللازمة. يعزز عمل القلب والدماغ والكبد. وأخيراً، يجب أن تعلمي أنه من الضروري إتباع نظام غذائي صحي الى جانب هذه الفيتامينات وهذا لأنها لا تكفي لوحدها بل هي بحاجة الى نمط حياة صحي أيضاً.
يساهم المغنيسيوم الموجود في سنتروم بالحفاظ على وظيفة العضلات الطبيعية لدى الرجال. يعمل على تغذية الخلايا ودعم وظيفة العضلات. ما هي تأثيرات تناول سنتروم للحامل؟
يتضمن سنتروم الخاص بالحمل ( Centrum Prenatal) فيتامينات ومعادن مُصممة خصيصاً للنساء قبل الحمل وأثناءه وبعده فهي تساعد على [4]:
يحتوي سنتروم على 23 من الفيتامينات والمعادن الأساسية بما في ذلك حمض الفوليك والحديد والكالسيوم وفيتامين د ( D) المفيدة لجميع مراحل الحمل. يساعد سنتروم في منع عيوب الأنبوب العصبي، ويدعم جهاز المناعة ويحافظ على مستويات السكر في الدم. يساهم في دعم الخصوبة وتقليل التعب والإرهاق بسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، ويحتوي على فيتامينات ب ( B) لدعم احتياجات الطاقة. ما هي فوائد سنتروم للشعر؟
يعد دواء سنتروم مفيداً جداً للشعر فهو يقدم له العديد من الفوائد أهمها [5]:
يساعد دواء سنتروم على تعزيز كثافة الشعر بفضل الفيتامينات التي يحتويها خاصة ( A, B, C, E). يعمل سنتروم على تقوية بصيلات الشعر. فوائد سنتروم للنساء والرجال والأطفال - موقع بابونج. أنواع السنتروم
ما هو سنتروم سيلفر؟
إن سنتروم سيلفر أو سنتروم الفضي ( Centrum Silver) هو عبارة عن فيتامينات متعددة بالإضافة إلى الزنك والمغذيات الدقيقة الأساسية الأخرى، لذلك يقدم للجسم العديد من الفوائد منها [6]:
يساعد في دعم صحة الجسم و الجهاز المناعي وخاصة للبالغين فوق سن الخمسين.
سنتروم للرجال وللنساء - موقع بابونج
حبوب سنتروم للحمل بتوأم
يمكن أن تستخدم بعض السيدات حبوب سنتروم قبل الحمل اعتقاداً بإمكانية استخدامها للحمل بأكثر من طفل، ولكن لا يوجد أي دليل علمي يثبت قدرة حبوب سنتروم على زيادة فرص الإنجاب بتوأم أو أكثر [5]. حبوب سنتروم للحمل وحبوب منع الحمل
إذا كنتِ ترغبين باستخدام حبوب سنتروم للحمل وأنتِ تستخدمين حبوب منع الحمل مسبقاً، فيجب عليكي البدء بحبوب سنتروم بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل مباشرةً، فكلا الدوائين يستخدمان لأسباب مختلفة، وقد لا يساعدك تناول حبوب منع الحمل في الاستفادة من حبوب سنتروم عند رغبتك بحدوث الحمل. إذا كنتِ تستخدمين حبوب سنتروم أثناء تناول حبوب منع الحمل؛ بهدف دعم صحة الجسم دون رغبتك بحدوث الحمل، فقد يكون من الأفضل لكِ استخدام حبوب الفيتامينات والمعادن الأخرى المخصّصة لذلك [6]. أضرار حبوب سنتروم
لا تسبّب حبوب سنتروم أي أضرار أو آثار جانبية خطيرة عندما تُؤخذ وفقاً لجرعة محددة خلال فترة الحمل، قد تظهر الآثار الجانبية عند تناول جرعة زائدة، أو في حال تمّ أخذ قرص سينتروم بدون وجبة الطعام، حيث يمكن أن تلاحظي ظهور بعض الأعراض مثل [7]:
الإمساك أو الإسهال
الغثيان
انخفاض الشهية
تشنّج المعدة
البراز الداكن
ختاماً... التغذية السليمة هي أساس صحة حملك وصحة نمو جنينك أيضاً، لذلك من الضرورة الحصول على كل أنواع المعادن والفيتامنيات الضرورية لضمان حمل سليم، وهو ما توفّره حبوب سنتروم للحمل التي صُمّمت تركيبتها خصيصاً للأمهات الحوامل قبل وأثناء الحمل.
يحتاج الجسم إلى الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية للقيام بوظائفه على أكمل وجه، وفي حال كانت حياتك مليئة بالإجهاد و التمارين الرياضية المفرطة واستهلاك الكحول و التدخين فهذا يؤثر على جسمك حيث لن يكون قادراً إنتاج معظم الفيتامينات والمعادن، لكن يمكنك تعويض ذلك عبر تناول الأدوية ومنها سنتروم. وفي هذا المقال سنتعرف على دواء سنتروم وسنتروم للرجال والنساء وأضرار سنتروم. ما هو سنتروم؟
إن دواء سنتروم ( Centrum) هو منتج متعدد الفيتامينات والعناصر والمعادن، ويستخدم لعلاج أو منع نقص الفيتامينات بسبب سوء التغذية أو بعض الأمراض أو أثناء الحمل. حيث تعتبر الفيتامينات و الحديد عوامل أساسية لبناء الجسم وتساعد في الحفاظ على صحتك. ما هي مكونات سنتروم؟
يضم سنتروم العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم والتي تساهم في جميع العمليات الجسدية، وأهمها [1] [2]:
فيتامين A و E و C و K1 و D.
بيتا كاروتين. حمض الفوليك. فيتامين B1 و B2 و B 3 و B 6 و B 12. حمض البانتوثينيك ( Pantothenic). الحديد. الزنك. البوتاسيوم. الكالسيوم. النحاس. المغنسيوم. هذه العناصر تجعل من سنتروم مصدراً للعديد من الفوائد منها:
الطاقة: تساعد فيتامينات B والحديد في دعم احتياجات الطاقة اليومية.
بينما المولود يولد ويفرح به ويؤذن في أذنه، إذ به بعد وقت ليس بالطويل يحمل ليصلى عليه ما كأنه ضحك مع من ضحك، ولا كأنه فرح مع من فرح، ولا كأنه استبشر مع من استبشر، فكأن حياته ما بين آذان وصلاة، ولا إله إلا الله ما أقصرها من حياة. 30 مارس نقطة بداية! - الأهرام اليومي. علمتني الحياة في ظل العقيدة أن لكل بداية في الدنيا نهاية: ولكل شمل مجتمع فرقة، ولكل نعيم انقطاع: إذا تم شيء بدأ نقصه *** ترقب زوالا إذا قيل تم بينما المولود يولد ويفرح به ويؤذن في أذنه، إذ به بعد وقت ليس بالطويل يحمل ليصلى عليه ما كأنه ضحك مع من ضحك، ولا كأنه فرح مع من فرح، ولا كأنه استبشر مع من استبشر، فكأن حياته ما بين آذان وصلاة، ولا إله إلا الله ما أقصرها من حياة. آذان المرء حين الطفل يأتي *** وتأخير الصلاة إلى الممات دليل أن محياه يسير *** كما بين الآذان إلى الصلاة بينما الإنسان في أهله في ليلة آمنا مطمأنا فرحا يخبر عن غيره، إذ به في ليلة أخرى وحيدا فريدا لا مال ولا ولد ولا أنيس ولا صاحب سوى العمل، وإذا به خبر يخبر به. بينا يرى الإنسان فيها مخبرا *** فإذا به خير من الأخبار
4
0
10, 368
كل بداية لها نهاية وهذه النهاية هي البداية لشيء آخر. - إبراهيم الفقي - حكم
هناك طرق كثيرة للتخلص من الأحباط واليأس وسنعرض بعض تلك الصورة في هذا المقال. لكل بداية نهاية ما سبقتها.. كالعادة عائق جديد بيعقنا وهو الاحباط، بالمناسبة أنه أحد أمراض العصر وليس للجيل الحالي فقط، بل هو الأن في مراحل التوارث، وليس أيضًا في مجتمعاتنا العربية فقط فجميعًا بشر أيان كنا.. وهكذا لكل بداية نهاية. هناك سببان يحتلا القائمة للإحباط وهما أن تقع بعد مشروع ما أوتكون في بداية مشروع ما من الأساس، نعم ليس كل البدايات مليئة بالحماس. أذا كيف أتخلص من الاحباط؟ في البداية يجب عليك أن تعلم إنها مرحلة مررت بها من قبل كما تمر بها الأن ويمكنك أن تمر بها مرة أخرى، لكن يمكنك أيضًا أن تقوم بعدة أمور لتتفاداها.
بداية النهاية - الطير الأبابيل
وعلى النقيض من هذا الصنف، هناك من يختفي من الساحة وتنطفئ أنواره سريعاً، وقد تُقفل الأبواب أمامه، فلم يعد مُرحباً أو ذا أولوية في ناديه وبيته الأول، مثلما لا يلقى استلطافاً وقبولاً في المنابر الأخرى، فما قدمه طوال مشواره حتماً سيجنيه وينعكس عليه لاحقاً، ليتلقى بذلك الجزاء المنتظر، فكم من الأسماء والنجوم التي أُوصد كل شيء أمامها، فلم تجد سبيلاً لتفريغ طاقاتها وخبراتها بسبب تصرفاتها وسلوكياتها السابقة في الملاعب. لذلك ينبغي على اللاعب ألا يبني علاقته على الأرقام، ولا يجعلها أساس تعامله ونهاية لمصيره، كون العلاقة ممتدة ولا تنتهي، فالعاقل من يُحسن استغلال نجوميته وشهرته كي تخدمه في مرحلة ما بعد المستطيل، كونها فترة عصيبة تتطاير معها كل الحوافز المادية والمزايا الاجتماعية، التي أعطت البعض وضعاً قد يكون من أحلامه عندما كان صبياً يركل الكرة في أروقة الحواري والفرجان. لذا فكما هو حق مشروع للاعب جني المكاسب في فترة ألقه وعطائه، عليه أيضاً أن يخلع ثوب الغرور والتعالي، وألا يتمادى على الثوابت والأخلاق، إذ قد تأتي لحظة بعدها سيندم على أفعاله دهراً! كل بداية لها نهاية وهذه النهاية هي البداية لشيء آخر. - إبراهيم الفقي - حكم. *نقلاً عن الإمارات اليوم الإماراتية
تنويه:
جميع المقالات المنشورة تمثل رأي كتابها فقط.
30 مارس نقطة بداية! - الأهرام اليومي
تحلي بالمنظور محايد، أنظر للأمور بشكل محايد ولتحاول رؤية حكمة الله في الأمور وفي المعوقات، ستجد أنك ربما تفعل شيء خطأ ويجب عليك أصلاحه وليس هناك مشكلة بالأمر طلما أدركته، أوهو دفع البلاء عنك فبالتأكيد ذلك الصياد الذي علم بأمر ثقب قاربه كان حزين ويشعر بالأحباط لأنه لن يأتي برزق أولاده يومها لكن عندما كان الوحيد الذي رجع بمركبه ولم يُنهب منه بسبب ذلك الثقب فهم حكمة الله وأصلاح المركب بالتأكيد أمر أسهل من أخذها عنوة، هو لا يعلم بأمر سيدنا خضر لكنه بالتأكيد حمد ربه على تدبره لأمره. بداية النهاية - الطير الأبابيل. (لا يوجد ما يُدع بالاحباط، هناك تجارب، خيرات، ورسايل من الله) إبراهيم الفقي - وتجنب الشكوة، لا تكون شكاي بكاي، كف حقًا عن الشكوة لا تليق بك، فأنت قوي وتستطيع تجاوز ذلك الأمر، لا تحتاج لشفقة الأخرين، وشماعة الضحية لن تجعل منك يومًا شخص ناجح. - تجنب جلد الذات،ولاحظ تصرفاتك وأسأل نفسك هل أنا مما يحبون المأساة ويفضلون تلك النظرات الحزينة في عين من حوله على حاله؟ - من من ليس لديه صوت داخلي يستمر بالضغط عليه، تخلص منه، أجعله يتوقف، حاوره أنت أيضًا وأخبره بأن يبتعد عنك وهذا ينقلنا للنقطة التالية. الدفع، ليس دفع النفس للأمام وحثها على الاستمرار وتشجيعها باستمرار فقط، بل بخلق عادات وبيئة ومحيط كامل لاسعادها، نعم لتسعد نفسك، تخيل نجاحك وكم ستكون فخور بذاتك، أجعل في دفترك مكان لجمل سعيدة تبحث عنها كل يوم وتنتقي منها أكثر ما يؤثر بك وضعه أمام عينك دائمًا، اجتمع بهؤلاء الاصدقاء الذين يرسمون الابتسامة على وجهك، الأمل والسعادة، الامتنان والاعتزاز بلحظات التعثر له متعة مميزة وقادر أن يدفع عنك الكثير من الاشياء السلبية وليس فقط الاحباط.
هناك طاقة للكلمات جبارة تخيل أنك تجلس بجانب زميلك في العمل وتعملون على مشروع ما، لكن لكل منكما نموذج مختلف، تعملان نفس عدد الساعات وفي نفس الظروف تقريبًا، وعندما انتهيت نظرت لمشروعه وقلت كيف هو بتلك الدقة والحرافية؟ لكنني أيضا تعبت وعملت قصاري جهدي لعلي أفوز بالمركز الأول، أما هو فنظر لمشروعه الذي كنت تنظر له أنت أيضًا وقال يالي من غبي ومهما فعلت سأكون الخاسر ذلك النموذج لن يبهر أحد.. ربما أنت لن تحصل على المركز الأول لكنك ستحصل بكل تأكيد على أحد المراكز لأنك ستقف تقدم مشروعك بكل تفاؤل وثقة، أما زميلك ربما يفقد النطق وأيضًا وظيفته. (الكلام الذي تقوله لنفسك يجعل منك شخص ذو قيمة حقيقية، لأنك أعطيت لذاتك تلك القيمة) تعامل في النهاية مع أي شيء على إنه تجربة جديدة وستستمتع بها مهما كان شكل مسارها. لتنظروا للكتب المقترحة في النهاية كالعادة دمتم بخير.. أمنية محمد بدر
Follow @hekams_app لا تنسى متابعة صفحتنا على تويتر