قالت أخصائية التغذية دعاء شعبان فإن تناول الاغذية غير الصحية والضغوطات النفسية من أهم مسببات الإصابة بمتلازمة القولون المتهيج أو القولون العصبي. ويرافق هذه المتلازمة عدة أعراض، فقد يصاب مريض القولون العصبي بالنفخة، والإسهال أوالإمساك، وآلام حادة بسبب التشنجات التي ترافق هذا التهيج. وأوضحت أخصائية التغذية دعاء شعبان أن لدى مرضى القولون العصبي في شهر رمضان فرصة كبيرة لإعطاء الجسم والأمعاء الراحة، وتخفيف أعراض المتلازمة، وذلك عن طريق الصيام واتباع نظام غذائي صحي، إضافة إلى فهم آلية تناول الطعام في هذا الشهر. نصائح غذائية لمرضى القولون العصبى خلال شهر رمضان وعيد الفطر - جريدة برواز الإلكترونية. وأكدت شعبان على أهمية تقسيم الوجبات بين الإفطار والسحور لعدة وجبات، تجنبا لحدوث أي تلبكات معوية، وعدم شرب كميات كبيرة من المياه أثناء الطعام، لكي لا يؤثر على هضم الغذاء. وحددت شعبان قائمة بالمأكولات التي يجب أن يتمنع عنها مريض القولون العصبي خلال شهر رمضان: كاللاكتوز الموجود في الحليب، الأغذية الغنية بالدسم كـ المقالي والحلويات الجاهزة، التوم، البصل، البقوليات و الحبوب التي تحتوي على الغلوتين، القرنبيط والملفوف أو الكرنب، وأكدت على أهمية تقليل التوابل الحارة والحمضيات لتجنب حدوث تخرشات في الجهاز الهضمي، والابتعاد عن التوتر.
- نصائح غذائية لمرضى القولون العصبى خلال شهر رمضان وعيد الفطر - جريدة برواز الإلكترونية
- مطعم بحرية المدينة للتوحد تمكن
نصائح غذائية لمرضى القولون العصبى خلال شهر رمضان وعيد الفطر - جريدة برواز الإلكترونية
وبعض أمثلة الأطعمة التي تحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان، تشمل دقيق القمح الكامل، ونخالة القمح، والفول، والخضروات، والمكسرات. ويوصى بإستخدام الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان، مثل الفاصوليا، والبروكسل، والأفوكادو، والبطاطا الحلوة، والبروكلي، والكمثرى، والتين، والمشمش، والجزر، والتفاح، والجوافة. منتجات الألبان كاملة الدسم يجب على مرضى القولون العصبي تجنب منتجات الألبان، لأنها قد تكون مشكلة بالنسبة لهم، نظرًا لأن منتجات الألبان غنية بالدهون. وقد يؤدي ذلك إلى زيادة أعراض القولون العصبي، ومن الأفضل أن يتناول الأشخاص المصابون منتجات الألبان الخالية من الدسم. والتي قد تساعد في تخفيف الأعراض والشعور بالتحسن، حيث يمكن اللجوء إلى الحلي النباتي، أو المنتجات المعتمدة على الصويا. القولون العصبى الأطعمة المقلية الأطعمة المقلية يمكن أن تكون أسوأ ما بتناوله الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي، ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل هضمية مزعجة، لذا يجب الإبتعاد عنها نهائياً. الأطعمة المصنعة هناك سبب يجعل الأطعمة المصنعة مثل رقائق البطاطس، والأطعمة المقلية، والوجبات المجمدة، واللحوم المصنعة، من أسوأ الأطعمة المصنعة.
فيما أكدت شعبان على إدخال عدة عناصر غذائية تساهم في راحة الجهاز الهضمي، وتساعد على التخلص من السموم كتناول المزيد من الألياف والحبوب الكاملة والفاكهة التي تساعد على التخلص من الإمساك المصاحب للقولون العصبي، أما في حال الإسهال على المريض أن يضبط الكميات التي يتناولها من الفاكهة. وأشارت شعبان إلى أهمية انتقاء المشروبات في شهر رمضان وعدم شرب المشروبات الغازية والعصائر الصناعية واستبدالها بمشروبات مهدئة مثل: النعناع، الكراوية، الينسون، الشمر، المرمرية، البابونج، الزنجبيل والشاي الأخضر. وأوضحت شعبان ضرورة إدخال البروبيوتيك أوالبكتيريا النافعة في النظام الغذائي خلال شهر رمضان، حيث تساعد البروبيوتيك في تحقيق توازن البكتيريا المفيدة والضارة الموجودة في الجهاز الهضمي، ويتواجد البروبيوتيك بشكل طبيعي في العديد من المصادر الغذائية كاللبن والزبادي وبعض أنواع الأجبان، إضافة إلى وجوده على شكل مكملات غذائية تباع في الصيدليات. وأوصت شعبان الصائمين بعدم الاستلقاء الكامل، بعد الإفطار أوالسحور بشكل مباشر لتجنب حدوث الارتجاع في المري والحرقة الهضمية، وأكدت على أهمية شرب المياه بشكل تدريجي بعد الإفطار.
الوجبات البحرية تعتبر عشق للكثير حول العالم، هناك من يفضلها على كل أنواع الوجبات اﻷخرى مثل الدجاج، واللحوم، وبها الكثير من القيم الغذائية المهمة للجسم، وهي وجبات متنوعة، اليوم نقدم لكم رقم مطعم بحرية، وهو مطعم سمك شهير جدا في السعودية، ويعتبر هو اﻷفضل في هذا المجال، ويقدم الوجبات بشكل رائع جدا، وله فروع في الرياض، جدة، المدينة، القصيم بريدة، ونقدم لكم أيضا صورة من منيو 2020 لمعرفة أحدث الوجبات التي يقدمها للزوار.
مطعم بحرية المدينة للتوحد تمكن
العنوان: طريق الملك عبد الله الفرعي، الوبرة، المدينة رقم الهاتف: 0148277877 الموقع على جوجل مابس: من هنا 13. مطعم الرصافة Rusafa restaurant: يعتبر مطعم الرصافة من أفضل مطاعم المدينة المنورة المتخصصة في المشاوي ويقصده مئات الزوار يوميًا للحصول على ألذ أطباق الكباب والدجاج المشوي. أهم 16 من مطاعم المدينة المنورة المجربة 2022 - روائع السفر. تُعد الاسعار التنافسية والخدمة الممتازة التي يقدمها مطعم الرصافة من أسباب شهرته الكبيرة في المدينة المنورة. العنوان: خالد بن عبد الله بن حرملة، البركة، المدينة رقم الهاتف: 0540030977 الموقع على جوجل مابس: من هنا 14. مطعم بروست سارة Broast Sara: بروست سارة هو أحد أفضل مطاعم المدينة المنورة في حي العزيزية حيث يشتهر بتقديم الوجبات السريعة التي تشمل البيتزا و السندويشات المتنوعة بأسعار مقبولة و توصيل سريع. العنوان: الامام البخاري، الدفاع، المدينة رقم الهاتف: 0533107787 الموقع على جوجل مابس: من هنا 15. مطاعم الراشد مول المدينة Rashid Mall Restaurants: يضم الراشد مول في المدينة المنورة مجموعة من أفضل مطاعم المدينة المنورة و التي من بينها: روما وي ، هيرفي ، ماكدونالدز ، البيك ، ستيك هاوس ، كانتون ، كودو ، برجر جنغ ، دجاج كنتاكي ، بنفسج الشام و العديد من المطاعم و المقاهي الاخرى.
ويوفر الفندق، الذي يعمل يومياً من غروب الشمس حتى الساعة 10:00 ليلاً، تجارب ترفيهية لأفراد العائلة، من خلال لقاء وتحية شخصيات «وارنر براذرز» المفضلين توم وجيري، وباغز باني، ودافي داك، وروبن. ويمكن للضيوف الاجتماع مع أحبائهم والاستمتاع بالمأكولات الشامية الأصيلة في البوفيه ومحطات الطهي الحي والمشروبات الرمضانية التقليدية. السحور على طول خور المقطع ينتظر زوار ومقيمي أبوظبي تجربة سحور مذهلة لتناول الطعام في الهواء الطلق في مطعم «جراند لون» بفندق «ريتز كارلتون أبوظبي» المطل على جامع الشيخ زايد الكبير، حيث صممت الأمسيات الرمضانية لتكون على طراز استراحات الجلوس جنباً إلى جنب مع الكبائن شبه الخاصة. مطعم بحرية المدينة للتوحد تمكن. ويقدم الفندق قائمة سحور حسب الطلب، تضم مجموعة من أفضل الأطباق العربية من الساعة 9:00 مساءً حتى 2:00 صباحاً. إفطار في اليخت ويمكن للزوار والمقيمين تناول الإفطار مع الاستمتاع بمشهد البحر الساحر خلال شهر رمضان المبارك عبر الانطلاق في رحلة بحرية متميزة على ضفاف كورنيش أبوظبي وسط أجواء العاصمة النابضة بالحياة. وتشمل رحلة إفطار مطعم «رويال يخت» الذي يتضمن قائمة من أشهى المأكولات العالمية، فضلاً عن العصائر والحلويات الرمضانية اللذيذة.