وعلى الرغم من فوائد التعرض للشمس الكثيرة، إلا أن الخبراء ينصحون باتباع الاحتياطات اللازمة أثناء التعرض للشمس مثل وضع الواقيات الشمسية، وعدم الإفراط في الجلوس في الشمس لتجنب الأضرار المحتملة على البشرة والحروق. فيتامين د وهو فيتامين من مجموعة السيكوسترويد القابلة للذوبان في الدهون، ويعتبر فيتامين " د "في البشر فريد من نوعه لأنه يمكن تناوله على أنه كوليكالسيفيرول " فيتامين د3 "أو إركوكالسيفـرول " فيتامين د2 "ولأن الجسم يمكن أيضاً أن يصنعها من الكوليسترول عند التعرض الكافي لأشعة الشمس ومن هنا لقب بـ"فيتامين أشعة الشمس". الكلمات الدالة
مشاركه الخبر:
الاخبار المرتبطة
- التعرض للشمس وقت العصر الرياض
- اخبار محايدة حول الحرب في مارب عاجل
- اخبار مارب عاجل الان
- اخبار جبهت مارب عاجل
- اخبار مارب عاجل ومباشر اليوم
- عاجل اخبار الحوثي مارب
التعرض للشمس وقت العصر الرياض
[٣]
يحب الجميع البشرة المتوهجة النضرة المسمرة بفعل الشمس، لأنها تضفي جمالًا على الشخص، وخاصة السيدات، ولكن في الواقع هي بشرة متضررة على المدى البعيد سواء كان ذلك بظهور التجاعيد أو سرطان الجلد؛ لذا من اللازم حماية البشرة بجميع الطرق الممكنة، مثل: عدم التعرض لأشعة الشمس في الفترة ما بين الساعة 10 صباحًا وحتى 2 بعد الظهر، واستخدام الواقي الشمسي الذي يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية ذي معامل الحماية spf، ويجدر الإشارة إلى أن هذا الاختصار لعبارة (sun protection factor)، يعني كمية الحماية من الحروق الشمسية. [٤]
وكلما كانت كمية spf أعلى، كان الواقي الشمسي أفضل، لذا ينصح الخبراء باستعمال الواقي ذي (spf) 30 أو أعلى يوميًا قبل 15 - 30 دقيقة من الخروج، ويجب أيضًا أن تحتوي علبة الواقي الشمسي على العبارة broad-spectrum، التي تعني الحماية من نوعي الأشعة فوق البنفسجية (أ) و(ب)، بالإضافة إلى وجوب ارتداء القبعة والملابس التي تغطي كامل الجسم. [٣]
أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس
يعد منتصف النهار هو أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس، وخاصة في فترة الظهيرة، إذ تكون الأشعة فوق البنفسجية بأوج كميتها، فيحتاج الجسم إلى وقت قليل للحصول على ما يحتاجه من فيتامين (د) بعكس باقي أوقات النهار، وجدير بالذكر أن الجسم يحتاج إلى نحو 15 ميكروغرامًا يوميًا من فيتامين (د).
مع موجة الطقس السيئ والتقلبات الجوية التي تتميز بها الفترة الحالية. يعاني مرضي الحساسية والربو من ضيق التنفس ومشاكل في الشعب الهوائية.. وليقدم خبراء الصحة. روشتة للتعامل مع فترة التقلبات الجوية. خبراء الصحة والمناعة يضعون الـ "روشتة"
1- شرب 2 لتر مياه يومياً
2- وجبات صحية متوازنة
3- الخضراوات والفاكهة
4- الأطعمة الغنية بفيتامين "سي وبي"
5- الحصول علي راحة كافية
6- النوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات
7- نظافة أرضيات المنزل والأسطح
8- تناول الأدوية في مواعيدها
9- عدم تعاطي المضادات الحيوية دون استشارة طبيب
ينصح الخبراء. المرضي. بتجنب الخروج من المنزل إلا في حالات الضرورة مع ارتداء الملابس الثقيلة. وضرورة ارتداء الكمامة أثناء الخروج من المنازل في وجود العاصفة الترابية تجنبًا لدخول الأتربة إلي الشعب الهوائية. وكذلك ضرورة الجلوس في الأماكن جيدة التهوية. والابتعاد عن الأماكن المزدحمة. نصح الخبراء أيضاً بشرب كميات من المياه لا تقل عن 2 لتر في اليوم. لتحسين تدفق الدم إلي الرئتين. افضل وقت للتعرض للشمس - إدراك. مع الحرص علي تناول وجبات صحية متوازنة. خاصة الأطعمة التي تعمل علي رفع المناعة. مثل الأطعمة الغنية بفيتامين C وE. وكذلك الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة.
الخميس 07 إبريل-نيسان 2022 الساعة 12 صباحاً / مأرب برس - مأرب
وثق تقرير حقوقي مقتل 2818 مدني ب الألغام وإصابة 3655 آخرين خلال الفترة من ابريل 2014 وحتى مارس 2022 م
وأكد التقرير الذي أصدرته عدد من المنظمات الحقوقية في اليمن، أكد مقتل 534 طفلاً و177 امراة و 143 مسن، بسبب الألغام التي زرعتها جماعة الحوثي بالإضافة إلى إصابة 854 طفل و255 امرأة و147 مسن خلال الفترة المحددة بالتقرير في سبعة عشر محافظة يمنية تتصدرها تعز. وكشف التقرير الحقوقي الذي أعلن عنه في مؤتمر صحفي بمحافظة مأرب برعاية اللواء / سلطان العرادة محافظ مأرب تحت عنوان:
"الألغام.. كابوس يطارد اليمنيين"
كشف عن 12069 انتهاكاً ارتكبتها مليشيا الحوثي بحق المدنيين والأعيان المدنية خلال الثمان السنوات الماضية
كما كشف التقرير عن تضرر 5085 مبنى متونع مابين منشآت حكومية و 511 ممتلكات خاصة
وأشار التقرير الحقوقي إلى مقتل 33 من فرق نزع الألغام الذين يعملون في المشروع السعودي "مسام" وإصابة أكثر من أربعين البعض إعاقاتهم دائمه، مشيراً بأن الفرق الهندسية التابعة لمشروع مسام تمكنت من نزع "328.
اخبار محايدة حول الحرب في مارب عاجل
- الاكثر زيارة مباريات اليوم
اخبار مارب عاجل الان
الرئيسية / عربي ودولي / أميركا.. الخبراء يحذرون من عودة كورونا وينصحون بإجراءات احتياطية
عربي ودولي
14 زيارة
مع ارتفاع حالات الإصابة بكورنا من جديد في الولايات المتحدة ، حث خبراء الصحة المسؤولين عن اتخاذ إجراءات احتياطية على مجابهة أي احتمال موجة محتملة من التفشي. اخبار مارب عاجل ومباشر اليوم. عمال معارضون لإلزامية التطعيم ضد كورونا في أميركا (رويترز)
من جهتها، أوصت المراكز الأميركية لمكافحة الفيروس، سكان المناطق الساخنة بارتداء أقنعة في الأماكن المغلقة العامة بسبب ارتفاع حالات المرض الشديد إلى مستويات غير متوقعة. فاوتشي: جائحة كورونا لم تنته
وكان مدير المعهد الوطني الأميركي للحساسية والأمراض المعدية أنتوني فاوتشي، أعلن أنه من المتوقع أن يصبح لدى العلماء ومسؤولي الصحة بحلول هذا الصيف فكرة أفضل عن نوع الجرعة التنشيطية اللازمة لمواجهة المرحلة التالية من جائحة فيروس كورونا وموعد إعطاء هذه الجرعة. احتجاجات في كندا ضد إجراءات كورونا
وأوضح أنه "سيكون من الصعب جدا وصول سكان الولايات إلى مناعة القطيع الكلاسيكية ضد هذا الفيروس بسبب عدة عوامل. ومن بين هذه العوامل قدرة الفيروس على التطور والتحول إلى سلالات متنوعة مما يقلل الحصانة من العدوى واللقاحات وحركة مكافحة اللقاحات التي منعت الملايين من الناس من السعي للتطعيم".
اخبار جبهت مارب عاجل
تابعنا في: الجيش يتهم الحوثيين بإرتكاب 68 خرقا للهدنة اليمن كانت هذه تفاصيل الجيش يتهم الحوثيين بإرتكاب 68 خرقاً للهدنة بعدد من المحافظات نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الموقع بوست وقد قام فريق التحرير في صحافه نت عاجل بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة
اخبار مارب عاجل ومباشر اليوم
مشاهدة الموضوع التالي من صحافه نت عاجل.. الجيش يتهم الحوثيين بإرتكاب 68 خرقاً للهدنة بعدد من المحافظات والان إلى التفاصيل: الجيش يتهم الحوثيين بإرتكاب 68 خرقاً للهدنة بعدد من المحافظات الموقع بوست - مأرب الأحد, 01 مايو, 2022 - 02:11 صباحاً اتهمت قوات الجيش الوطني، جماعة الحوثي، بإرتكاب 68 خرقاً للهدنة الأممية بعدد من المحافظات. وقال المركز الإعلامي للقوات المسلحة، في تغريدات على موقع تويتر، "رصدت قواتنا ارتكاب مليشيا الحوثي الإيرانية 68 خرقاً للهدنة يوم الجمعة (29 ابريل)، منها 31 خرقًا في جبهات محافظة حجة، و22 خرقاً في جبهات محور تعز، و11 خرقاً جنوب وغرب محافظة مارب، وخرقان في محور الضالع، وخرقاً واحداً في محور أبين، وخرقاً واحداً في جبهة كتاف شمال شرق صعدة". اخبار جبهت مارب عاجل. رصدت قواتنا ارتكاب مليشيا الحوثي الإيرانية 68 خرقاً للهدنة يوم الجمعة (29 ابريل)، منها 31 خرقًا في جبهات محافظة حجة، و22 خرقاً في جبهات محور تعز، و11 خرقاً جنوب وغرب محافظة مارب، وخرقان في محور الضالع، وخرقاً واحداً في محور أبين، وخرقاً واحداً في جبهة كتاف شمال شرق صعدة. — المركز الإعلامي للقوات المسلحة #اليمن (@Yem_army_media) April 30, 2022 وأشار إلى أن من ضمن الخروقات "محاولات تسلل نفذتها مجاميع حوثية باتجاه مواقع عسكرية في جبهتي حرض وبني حسن غرب محافظة حجّة، وأخرى غرب جبل هان بمحور تعز، وأحبطتها قواتنا في لحظاتها الأولى".
عاجل اخبار الحوثي مارب
المستشفى العسكري العام جميع الأقسام الطبية 3. مستشفي كرى العام الأقسام التالية: ( الطوارئ العامة والعمليات والعناية المركزة العيادات الخارجية والرقود والمختبرات والأشعة وقسم النساء والولادة والحاضنات وقسم العزل والفرز لحالات كورونا،وقسم معالجة حالات سوء التغذية). 4. مستشفي الشهيد محمد هايل للأمومة والطفولة الأقسام التالية: (الطوارئ العامة والطوارئ التوليدية والعيادات الخارجية وقسم معالجة الأطفال سوء التغذية). 5. مستشفى 26سبتمبر بالجفينة في الأقسام التالية: (الطوارئ العامة والحوادث وقسم الطوارئ التوليدية العيادات الخارجية والرقود والمختبرات). 6. عاجل .. وزير الزراعة يهنئ فلاحي مصر والعاملين في الوزارة بحلول عيد الفطر المبارك .. اخبار عربية. مستشفي حريب العامة في الأقسام التالية: (الطوارئ العامة والطوارئ التوليدية والعمليات المختبرات وعيادات الجراحة والباطنية النساء والولادة العظام وقسم معالجة حالات سوء التغذية). 7. مستشفى الوحدةُ بالحصون في الأقسام التالية: (الطوارئ العامة والطوارئ التوليدية والعيادات الخارجية قسم الحضانة وقسم معالجة حالات سوء التغذية). التفاصيل من المصدر - اضغط هنا مكتب الصحة في مأرب يصدر توضيحات مهمة حول مكتب الصحة في مأرب يصدر توضيحات مهمة حولp p p مكتب الصحة في مأرب يصدر توضيحات مهمة حول المستشفيات والمنشآت المناوبة خلال إجازة العيد p p p p الأحد 01 مايو 2022 الساعة 12 صباحا مأرب برس متابعات p p p p p p أعلن مكتب الصحة العامة والسكان بمحافظة مأرب اليوم عن أسماء المستشفيات والمستوصفات والمراكز الصحية والصيدليات المناوبة خلال إجازة عيد الفطر المبارك في كانت هذه تفاصيل مكتب الصحة في مأرب يصدر توضيحات مهمة حول المستشفيات والمنشآت المناوبة خلال إجازة العيد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
مشاهدة الموضوع التالي من اخبار كورونا الان.. مسافيخ وسخفاء (1) والان إلى التفاصيل: كتب: طه العزعزي عن الأدعياء أكتب لك ياصديقي ضياف البراق. عاجل : رئيسا مجلسي النواب و الشورى يصلان العاصمة المؤقتة عدن. أكتب اللحظة، أكتب ذلك وبداخلي أصوات ثورية غاضبة، أصوات تساعدني على نقض وجرح الهشاشة ذاتها، كذلك هي تساعدني من أجل حل وإرساء وضعية ثقافية مناسبة، إن فرز العاهات بالنسبة لي ولك، وبالنسبة لأي إنسان حُر ينمي إرادة المشروع الثقافي شرف ورسالة سامية، تكمن هذه […] مسافيخ وسخفاء (1) بيس هورايزونس. مسافيخ وسخفاء 1 اليمن كانت هذه تفاصيل مسافيخ وسخفاء (1) نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على بيس هورايزونس وقد قام فريق التحرير في اخبار كورونا الان بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -