السعرات الحرارية في قرص الطعمية الواحد
2020-08-24
أكلات دايت
مرحباً بكم من جديد، متابعي دايت كلينيك الكرام، في موضوع جديد خفيف وبسيط للرد على سؤال بيوصلني بشكل كبير، وهو بخصوص الطعمية أو الفلافل، وهل هي متاحة لينا في الرجيم ولا لأ، وسعراتها الحرارية، وكمان لو في طريقة معينة نحضر بيها الطعمية، بحيث تكون مناسبة للرجيم. السعرات الحرارية في الطعمية "الفلافل"
الطعمية والدايت، ما هي السعرات الحرارية في الفلافل
قرص الطعمية الواحد المقلي طبعاً في الزيت، بتساوي تقريباً 57 سعر حراري ، يعني لو أنت هتآكل 5 أو 6 أقراص طعمية، واللي يعتبر عدد مش كبير بالنسبة لناس كتير، فأنت بكده خدت تقريباً حوالي 285 أو 342 سعر حراري، فقط من الطعمية، وهذا الرقم بالمناسبة مقارب لعدد السعرات في حبة البطاطس المسلوقة كبيرة الحجم. السعرات الحرارية في الطعمية : اقرأ - السوق المفتوح. ده بغض النظر عن العيش اللي تقدروا تشوفوا السعرات الحرارية الموجودة فيه بعد وزنه الجديد، من خلال الضغط على كلمة ( سعرات العيش البلدي) الموجودة بين القوسين. الـ 57 سعر حراري الموجودين في قرص طعمية واحد، مقسمين كالآتي:-
3 جرام دهون
5 جرام كابوهيدرات
2. 3 جرام بروتين
طريقة عمل الطعمية في الفرن
محتاجين عجينة طعمية، ومعاها معلقة زيت واحدة، وربع كوب ماء، أول حاجة هنسخن الفرن من فوق وتحت على درجة حرارة عالية، ونضع ورقة زبدة في صينية وندهنها بالزيت، وأخيراً نمسح إيدنا بمياه ونشكل العجينة قطع متوسطة الحجم، وندخلها الفرن، لحد ما تحمر.
السعرات الحرارية في الطعمية : اقرأ - السوق المفتوح
في مقالات يومية
10 أكتوبر، 2017
91, 554 زيارة
– تتكوّن الفلافل، بشكل أساسي، من خليط من الحمص والفول. – إنها غنية بالبروتينات النباتية والألياف، وهي فقيرة أصلاً بالدهون (أي قبل قليها) وتحتوي على النشويات المركبّة. – تُعد الفلافل مصدراً جيّداً للفيتامينات مثل الفيتامين B6 وللمعادن مثل الحديد، الفوسفور، الكالسيوم والماغنيزيوم. – يحتوي كل قرص من الفلافل المقليّة على حوالي 55 سعرة حرارية. مع العلم أن الفلافل غذاء صحي، ما الذي يحدث عند شرائه مقلياً؟
– يتعرّض الزيت الذي يُستعمل في قلي أقراص الفلافل لدرجات حرارة عالية جداً ولعمليات قلي متكرّرة وعديدة تؤدي إلى أكسدته. الفلافل… كم سعرة في القرص الواحد؟ وكيف يتحوّل إلى غذاء سام؟ | On Diet Now. بالتالي، يصبح هذا الزيت ضاراً للصحة بصورة عامة وللقلب والشرايين بصورة خاصة. – إن فتات وبقايا الفلافل المقليّة، التي غالباً ما ترقد في قعر المقلاة وتتعرّض لعدد إضافي وأحياناً غير محدود من عمليات القلي، تتحوّل إلى مواد سامة تساهم في مضاعفة تأكسد الزيت كما تعمل على أكسدة وإفساد أقراص الفلافل النيئة لدى وضعها في المقلاة. لذلك، ينبغي الحرص على اتباع الإرشادات التالية:
– اختيار محال بيع الفلافل حيث يكون لون الزيت فاتحاً نسبياً وليس داكناً.
الفلافل… كم سعرة في القرص الواحد؟ وكيف يتحوّل إلى غذاء سام؟ | On Diet Now
الفيتامينات: يحتوي كل 100غ من الطعمية على 104 ميكروغرام من حمض الفوليك، وهي ربع الكمية اللازمة يوميّاً، بالإضافة إلى كمية قليلة من فيتامين A، وفيتامين C.
طريقة عمل الطعمية في المنزل
المكونات
كيلو إلا ربع من الفول أو الحمص المدشوش. ربع كوب زيت زيتون. كوب بقدونس. كوب كزبرة خضراء. ربع كوب نعناع. حزمة بصل أخضر. خمسة فصوص ثوم مفروم. ملعقة كبيرة مسحوق الشمر. ملعقة كبيرة الكزبرة الجافة المجروشة. ملعقة صغيرة كمون. ملعقتان صغيرتان من البابريكا. ملعقتان صغيرتان كزبرة مطحونة. ملح وفلفل حسب الحاجة. ملعقة كبيرة بيكاربونات. ربع كوب سمسم. زيت قلي. الخطوات
نقع الفول أو الحمص في مياه باردة يوم كامل، وتغيير المياه مرتين على الأقل. طحن كل من الفول أو الحمص بعد تصفيته جيداً، مع الأعشاب الخضراء، والتوابل، وزيت الزيتون في ماكينة طحن الطعام، وتشغيلها لدقائق، إلى حين الوصول إلى خليط ناعم ومتجانس. حفظ الطعمية في الثلاجة عدة ساعات لتتماسك. تشكيل أقراص الطعمية باليد؛ بحيث تكون متوسطة الحجم. إضافة السمسم إلى الأقراص، وذلك بالضغط على كافة وجوه الأقراص ضغطة خفيفة ليلتصق بسطح الطعمية. قلي الطعمية في زيت غزير وساخن للغاية.
أما بالنسبة إلى الرياضيين فمن الأحسن أن يستعينوا باستشارة أطباء التغذية قبل تناول الفلافل فقد لا تتناسب مع الحمية الغذائية. وصفة الفلافل بدون سعرات حرارية
من السهل أن نطهي جميع الأكلات من خلال اتباع الوصفات وبعد أن تساءل العديد من الأشخاص حول طريقة الفلافل بدون سعرات سوف نعرضها لكم في الفقرة التالية. المكونات: نحضر بيضة وربع كوب زيت ونصف كوب كرفس مع كمية من البصل وكوب حمص وملعقة من الباكينج بودر وملح وفلفل. طريقة التحضير: نضيف البصل المقطع مع الكرفس والبيض والشبت وكذلك الباكينج بودر والتوابل في الخلاط أو الكبة تضرب المكونات لعدة ثوان. نضع في الصينية ملعقة من الزبدة على أن توزع جيداً، ثم نشكل الفلافل إلى كرات صغيرة وتوضع بداخل الصينية. يمكن وضع كمية من السمسم على كل كرة فلافل وهي خطوة اختيارية في نهاية الوصفة، وعلى ذلك تشعل الفرن على درجة حرارة متوسطة. تترك الصينية لمدة ما بين ربع ساعة حتى عشرين دقيقة ثم تخرج وتقدم في طبق به جرجير مع خبز أسمر أو بجانب طبق سلطة. فلافل بالحمص والنعناع: نحضر كمية من الحمص وثوم مع البصل والبقدونس وكذلك ربع كوب من النعناع مع ملعقة باكينج بودر ونصف ملعقة من بيكربونات الصوديوم.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد. كن أول من يقيم "بطاقة تهنئة – كل عام وانتم الى الله اقرب" لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. تقييمك * مراجعتك * الاسم *
البريد الإلكتروني *
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
كل عام وانتم الى الله اقرب على طاعته ادوم ومن الجنة , من اجمل ما سمعت - اجمل بنات
• اللهم آمين أجمعين. • قربك الله من الجنة وأبعدك عن النار. • أنا وأنت بإذن الله. • كل عام وأنت وأهلك الكرام بألف خير • عيد سعيد طيب مبارك علينا جميعًا. • جمل الله عيدك بخير ما تتمنى. • الله يكرمك ويحفظك ويبارك فيك. • أجمل تهنئة تصلني، اللهم آمين. • قربنا الله منه وعلمنا ما ينفعنا. • أسأل الله أن يتقبل أعمالنا الصالحة. • شكرًا على هذا الكلام الطيب. • عيدك مبارك. • عساكم من عواده نور الله وجهك. • أسعدك الله سعادة الدارين. • يسر الله لك فرحة بهذا العيد من حيث لا تحتسب. • شكرًا لك وكل عام وأنت بخير. • أسأل الله أن يسعدك بعيدك وأن يعيده عليك. • بارك الله في لفظك وفي قلبك وفي عيدك. • عسى عيدك خير وبهجة وراحة بال. • آمين اللهم ومن قالها. • كل عام ونحن وأنتم إلى الله أقرب. • رفعك الله درجات في الدنيا والآخرة. • بارك الله بك وكل عام وأنت الأغلى. • تقبل الله مني ومنك صالح الأعمال. • عسى أن يتقبل الله منا العمل الصالح. • عيدك مبارك أخي الحبيب كل عام وأنت بخير. • عسى عيدك فرح وسرور ورضوان من الله. • الله يرضى عنك كل عام وأنت بخير. • كل عام وأنا أراك بخير حال. • قربنا الله وإياك خطوات من الجنة. • رفع الله قدر وبيض وجهك كل عام وأنت بخير.
صور تهنئة لشهر رمضان الكريم لكل احبابك والعائلة وأجمل الرسائل - ثقفني
إلى هنا ونكون قد انتهينا من كتابة سطور هذا المقال الذي قمنا فيه بذكر مجموعة كبيرة ومميزة من الردود على التهنئة الجميلة وهي كل عام وانت الى الله اقرب من اجل ان تتمكنوا من الرد على كل من يقوم بتهنئتكم بها في عيد الفطر المبارك. مواضيع ذات صلة بواسطة نور – منذ يومين
اجمل رد على كل عام وانت الى الله اقرب - الجنينة
تهنئة رمضان
رمضان كريم، كل عام وانت ومن تحب بألف صحة وعافية. صوما مقبولا وذنبا مغفورا بإذن الله، اللهم حصن أحبتي بذكرك الكريم وبارك لهم الشهر الفضيل. اللهم اجعل رمضان ميلاداً جديداً لأرواحنا، يمحوا عنها ما مضي ويبلغها عفوك والرضي. إليك بطاقات تهنئة بشهر رمضان الكريم. رمضان شهر القرآن، كل عام وأنتم بألف خير. تهاني الشهر الكريم
اللهم اجعل رمضان بداية كل خير ونهاية كل شر. دعاء دخول رمضان
اللهم أهله علينا بالأمن والأيمان والسلامة والسلام والعافية المجللة ودفاع الأسقام والعون علي الصلاة والصيام وتلاوة القرآن، اللهم سلمنا رمضان وسلمه لنا وتسلمه منا متقبلا حتى ينقضي، وقد غفرت لنا ورحمتنا وعفوت عنا، فمن صامه وقامه إيمانا واحتسابا غفر له ما تقدم من ذنبه. وبذلك قد نكون قدمنا في مقالتنا أفضل صور تهنئة رمضان. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
كل عام وانتم الي الله اقرب - Youtube
فاذا قال العبد: "الحمد لله رب العالمين" قال الله تعالى: حمدنى عبدي، واذا قال: "الرحمن الرحيم" قال الله تعالى: اثني على عبدي، واذا قال: "
مالك يوم الدين " قال: مجدنى عبدي، فاذا قال: " اياك نعبد و اياك نستعين" قال: ذلك بينى و بين عبدي، ولعبدى ما سال، فاذا قال: " اهدنا الصراط المستقيم صراط الذين انعمت عليهم غير المغضوب عليهم و لا الضالين " قال: ذلك لعبدى و لعبدى ما سال. فاذا استشعر المسلم عظمة موقفة بين يدى الله تعالى، وتامل فهذه المعاني، فلا شك ان هذا سيساعدة على حصول الخشوع باذن الله تعالى، ولمزيد من الفوائد نرجو الاطلاع على الفتوي رقم 9525
والله اعلم. خلفية كمبيوتر تجن شهر رمضان صور بالي الله صور ديني الله كلمه الله مكتوبه علي الشجره 1٬293 مشاهدة
أسعدني مرورك أختي بارك الله فيك
13-09-2010, 10:53 PM
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عائد يا وطن
تقبل الله طاعتك أخي الكريم
أشكر مرورك
13-09-2010, 10:54 PM
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سناء العاني
وانت بالف خير اخيتي والامة العربية والاسلامية بالف خير تقبل الله منا ومنك صالح الاعمال
بارك الله فيك أختاه لا حرمت منك
13-09-2010, 10:56 PM
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ورد جوري
اللهم آمين يارب أشكر لك حسن الرد أختي
__________________