إنه وقت الاعتراف: الدجاج المقلي لذيذ الطعم! ورغم كل التحذيرات التي تسمعها ليل مساء بشأن محتواه المرتفع من السعرات الحرارية والكولسترول والدهون المشبعة التي تمتلك تأثيرا سيئا على صحة القلب والشرايين، فإنك تعود لتأكله مرة بعد أخرى. ولكن عوض منع نفسك وحرمانها سنقدم لك نصائح تساعدك على اتخاذ خيارات صحية ولذيذة أيضا. وعادة ما تحتوي القطعة الواحدة من صدر الدجاج المقلي على ما يزيد عن 400 سعر حراري، وهو أيضا ما تحتويه فخذ الدجاج المقلية (الفخذ مع الساق)، وإذا أضفت لها الخبز وسلطة المايونيز والبطاطا والمشروب الغازي، فستدرك أنك في ورطة كبيرة. ويعتمد نجاحك في السيطرة على السعرات الحرارية من الدجاج المقلي وغيره على تغيير أسلوبك، وذلك عبر:
انزع الجلد عن الدجاج المقلي، وبذلك أنت تزيل 100 سعرة حرارية من كل ربع دجاجة، فعوض 400 سعرة يصبح ما تحتويه القطعة من طاقة 300. لا تسرف في تناول الخبز، وتذكر أنك ستأكل البطاطا مع الوجبة وهي مصدر للكربوهيدرات، ارجع قطعة الخبز، أو أخبر البائع أن لا يضعها في وجبتك. وفّر في السلطة، فعوض سلطة الكولسلو التي تنضح مايونيزا ودهنا، اطلب السلطة الخضراء أو سلطة الملفوف السادة.
الدجاج المقلي - محتوى السعرات الحرارية
بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الجلد يضيف ما يقرب من 100 سعرة حرارية. وبالمثل، يحتوي جناح الدجاج مع الجلد (34 جرامًا) على 99 سعرة حرارية، مقارنة بـ 42 سعرة حرارية في الجناح منزوع الجلد (21 جرامًا). وبالتالي، فإن 60٪ من السعرات الحرارية في أجنحة الدجاج مع الجلد تأتي من الدهون، مقارنة بـ 36٪ في الجناح بدون جلد. إذا كنت تراقب وزنك أو كمية الدهون التي تتناولها، فتناول الدجاج بدون الجلد لتقليل عدد السعرات الحرارية والدهون. كيف تطبخ الدجاج الخاص بك؟ كيف تطبخ الدجاج الخاص بك؟ لحم الدجاج وحده منخفض نسبيًا في عدد السعرات الحرارية والدهون مقارنة باللحوم الأخرى. ولكن بمجرد البدء في إضافة الزيت والصلصة والعجين وغيرها من المكونات، يمكن أن تزيد السعرات الحرارية. على سبيل المثال، يحتوي فخذ الدجاج المطبوخ منزوع الجلد والعظام (52 جرامًا) على 109 سعرة حرارية و 5. 7 جرام من الدهون. لكن فخذ الدجاج نفسه مقلية يحتوي على 144 سعرة حرارية و 8. 6 جرام من الدهون. يحتوي فخذ الدجاج المقلي في طبقة من الدقيق على المزيد من السعرات الحرارية 162 سعرة حرارية و 9. 3 جرام من الدهون. بالمثل، يحتوي جناح الدجاج منزوع العظم والجلد (21 جرامًا) على 43 سعرة حرارية و 1.
أثناء الصيام..5 أطعمة تشعرك بالإرهاق | المنوعات | جريدة الطريق
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 252
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 31. 16
السعرات الحرارية من الدهون 133. 2
السعرات الحرارية من البروتين 87. 64
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 21. 91 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0 g
ثريونين 0 g
يسوليوكيني 0 g
لوسين 0 g
يسين 0 g
ميثيونين 0 g
الفينيل ألانين 0 g
حمض أميني أساسي 0 g
الحامض الاميني 0 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0 g
التيروزين 0 g
أرجينين 0 g
ألانين 0 g
الجلايسين 0 g
البرولين 0 g
سيرين 0 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 7. 79 g
الالياف 291 0. 5 g
السكريات 269 0 g
نشاء 209 6. 95 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 14. 8 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 3. 92 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 5. 55 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 3. 98 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0. 21 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: الوجبات السريعة، الدجاج المقلي، الصدر، اللحم والجلد بالبقسماط
6 جرامًا من الدهون. هذا يعني أن ما يقرب من 80٪ من عدد السعرات الحرارية في الدجاج في قطعة الصدر تأتي من البروتين، و 20٪ تأتي من الدهون. ضع في اعتبارك أن هذه الكميات تشير إلى صدر الدجاج بدون مكونات مضافة. بمجرد البدء في طهيه بالزيت أو إضافة المخللات أو الصلصات، فإنك تزيد من إجمالي السعرات الحرارية و الكربوهيدرات والدهون. صفار البيض، حقائق وخرافات شائعة تحقق منها بنفسك عدد السعرات الحرارية في الدجاج (فخذ): 109 سعرة حرارية عدد السعرات الحرارية في الدجاج – فخذ الدجاج: 109 سعرة حرارية فخذ الدجاج أكثر من بين القطع الرطبة والتي يسهل طهيها في وقت أقل، فخذ الدجاج يكون لذيذا على صدر الدجاج بسبب محتواه العالي من الدهون. فخذ دجاجة واحدة منزوعة الجلد والعظام (52 جرام) تحتوي على: السعرات الحرارية: 109 البروتين: 12 جرام الكربوهيدرات: 0 جرام الدهون: 5. 7 جرام توفر 3. 5 أونصة (100 جرام) من فخذ الدجاج 192 سعرة حرارية و 23 جرامًا من البروتين و 10. 9 جرامًا من الدهون. وهكذا، فإن 53٪ من عدد السعرات الحرارية في الدجاج من منطقة الفخذ تأتي من البروتين، و 47٪ تأتي من الدهون. غالبًا ما يكون فخذ الدجاج أرخص من صدر الدجاج، مما يجعله خيارًا جيدًا لأي شخص بميزانية محدودة.
ان تناول كمية قليلة من الدجاج يُساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة واستهلاك كمية أقل من السعرات وبالتالي خسارة الوزن ولكن طبعاً يُفضل تناول الدجاج المشوي. إضافةً إلى كل ذلك يحتوي الدجاج على معدلات عالية من الفيتامينات وخاصةً الفيتاميت ب. انتبهي لـ 5 أخطاء ترتكبينها أثناء طهي الدجاج.. اقلعي عنها الآن! اليك 3 طرق جديدة لتنظيف الدجاج من دون ماء!
تاريخ النشر:
11-11-2020 1:31 PM - آخر تحديث:
11-11-2020 3:36 PM
انطلقت ظهر اليوم الأربعاء قناة الشرق بلومبيرغ الفضائية، عبر القمر الصناعي النايلسات، بعد أشهر من التحضيرات تخللتها جائحة كورونا. وتعتبر قناة الشرق بلومبيرغ ضمن القنوات التابعة "للمجموعة السعودية للأبحاث والتسويق"، تهتم بالقضايا الاخبارية الاقتصادية في العالم العربي. وبدأت القناة المعروفة باسم "الشرق بلومبيرغ" بثها التلفزيوني اليوم للمرة الأولى معلنة عن دورة برامجية متنوعة تقدمها كوكبة من المذيعين المتمرسين أبرزهم باسم يوسف الذي يعود مجددا إلى الشاشات العربية من خلال قناة "الشرق" وإلى جانبه زينة اليازجي ومعتز الدمرداش ورشا الخطيب وسعد زغلول وآخرين. إقرأ أيضاً:-
تردد النهار Ennahar tv الجزائرية 2020 من خلال ( الرابط التالي). تردد قناة أمواج الرياضية 2020 من خلال ( الرابط التالي). تردد قناة مدرستنا 2020 على النايل سات "أقوى اشارة" من خلال ( الرابط التالي). تردد قناة الحدث Al Hadath على النايلسات والعربسات 2020 من خلال ( الرابط التالي). تردد قناة أون تايم سبورت ON Time Sports المفتوح على كل الأقمار من خلال ( الرابط التالي). تردد قناة لنا LANA TV السورية 2020 عربسات ونايلسات من خلال ( الرابط التالي).
اقتصاد الشرق مع بلومبرغ
نبذه عن قناة الشرق بلومبيرغ الاقتصادية ويقع مقر «الشرق للأخبار» الرئيسي في الرياض ويوجد مكتبان رئيسيان فى مركز دبي المالي العالمي وفي واشنطن بالإضافة إلى مقرين لاستوديوهات في القاهرة وأبوظبي، ولديها مجموعة من المكاتب الإقليمية والمراسلين في العواصم والمدن الكبرى في المنطقة والعالم، كما توجد إمكانية الوصول إلى المحتوى الذي تنتجه شبكة بلومبرغ حول العالم. يشار إلى أنه تم ترشيح عدد كبير من الإعلاميين ليكونوا ضمن فريق عمل قناة الشرق بلومبيرغ حيث تم نشر قائمة بأهم الشواغر في بلومبرج، كما تضمنت القائمة أبرز الأسماء المرشحة للعمل. من الصحفيين والمذيعين والمحللين والإداريين الذين تم ترشيحهم ليكونوا جزءًا من فرق العمل الضخمة للشبكة، وكذلك الآلية التي ستختار الشبكة من خلالها كوادرها البشرية وطرق الاتصال. تعتبر قناة الشرق بلومبرج إحدى قنوات المجموعة السعودية للأبحاث والتسويق التي تعنى بقضايا الأخبار الاقتصادية في الوطن العربي.
تردد قناة الشرق بلومبيرغ الجديدة على القمر النايل سات 2022 و طريقه تنزيل القناه - موقع نظرتي
تردد قناة الأهلى الجديد 2020 Al Ahly TV من خلال ( الرابط التالي). تردد قناة الكويت TV kuwait 2020 من خلال ( الرابط التالي). تردد قناة طيور الجنة الجديد 2020 Toyor Al Janah TV من خلال ( الرابط التالي). تردد قناة الجزيرة aljazeera 2020 الإخبارية ومباشر والوثائقية من خلال ( الرابط التالي). تردد قناة الكأس 1-2 hd alkass live المفتوحة 2020 نايل سات من خلال ( الرابط التالي). تردد قناة الشرق ومكملين 2020 آخر تحديث على النايلسات من خلال ( الرابط التالي). تردد قناة ميلودي كلاسيك 2020 Melody Classic TV نايلسات من خلال ( الرابط التالي). تردد القنوات الرياضية السعودية KSA sports نايلسات 2020 عالية الجودة من خلال ( الرابط التالي). تردد قناة أون تايم سبورت نايلسات 2020 من خلال ( الرابط التالي). تردد قناة ماجستيك Majestic "الفراشة" للأفلام 2020 نايل سات بعد الحذف من خلال ( الرابط التالي). تردد قناة الشروق السودانية الفضائية 2020 ashorooq TV Channel من خلال ( الرابط التالي). تردد قناة كوردماكس kurdmax الجديد 2020 من خلال ( الرابط التالي). تردد قنوات عين دروس التعليمية على القمر الصناعي نايل سات 2020 من خلال ( الرابط التالي).
تردد قناة الشرق السعودية الجديدة على نايل سات 2020 – موجز الأنباء
تردد قناة الشرق بلومبيرغ الجديد 2021 Bloomberg Asharq على النايل سات من القنوات الفضائية الإخبارية التابعة لدولة الإمارات العربية المتحدة، وهي من القنوات الاقتصادية التي تحرص على نقل كافة أخبار الاقتصاد العالمي والبورصات العربية والعالمية، بالإضافة إلى تقديم العديد من التقارير الاقتصادية عن أسعار العملات والمعادن والنفط، وكل ما يتعلق بتطورات الاقتصاد في جميع أنحاء العالم، وفيما يلي عبر موقع المرجع سوف نقوم بعرض تردد قناة الشرق على النايل سات. نبذة عن قناة الشرق بلومبيرغ
قناة الشرق بلومبيرغ هي إحدى القنوات الفضائية الإخبارية التي نجحت في تكوين قاعدة جماهيرية كبيرة في دول الخليج العربي وجميع أنحاء الوطن العربي، حيث تحرص على تغطية كافة الأحداث والأخبار الاقتصادية العربية والعالمية، كما تتميز بالاحترافية الإعلامية من خلال تقديم كل ما هو مفيد وهادف وتهتم بجودة المحتوى الإعلامي من حيث الشكل والمضمون واتباع أعلى تقنيات الجودة الإتش دي والاس دي، إلى جانب أنها قناة فضائية غير مشفرة تبث محتواها في جميع أنحاء العالم من خلال النايل سات والهوت بيرد على مدار الأربع وعشرين ساعة.
وستتركز عملياتها الإخبارية الرئيسة في مبنى "ذا إكستشينج"، وهو المبنى المُطِل على المعلم البارز في دبي، "ذا غيت"، الذي سيكون مقراً لمنصات "بلومبرغ الشرق" الإخبارية. كما ستتواجد بحضور بارز واستديوهات في الرياض وأبو ظبي والقاهرة، إضافة إلى حضور وتغطية واسعين في مجموعة من العواصم الرئيسة الإقليمية والعالمية. اقرأ أيضاً: رواتب قناة بيراميدز.. الأعلى بين القنوات العربية
يشار إلى أن المجموعة السعودية للأبحاث (SRMG)، تدير أيضًا أكثر من 12 مطبوعة ورقية ورقمية، منها صحيفة الشرق الأوسط، وصحيفة عرب نيوز الناطقة باللغة الإنكليزية، والاقتصادية، وغيرها، وستتولى إدارة "بلومبيرغ الشرق" بدعم من محتوى بلومبيرغ المالي والاقتصادي الشامل التي تقوم على صناعته شبكة يتجاوز عددها 2700 صحفي ومحلل على مستوى العالم.