2013-03-27, 02:20 AM
عروض بوربوينت لمادة التربية الأسريـة للصف الخامس الابتدائي الفـصـل الثاني لعام 1434هـ
بوربونت آداب التعامل خارج المنزل بوربوينت كيف تذاكرين بوربوينت كيف تُجيبين عن اسئلة الإختبار بوربوينت غذائي بوربوينت ترشيد الإستهلاك بوربوينت التلوث داخل المنزل بوربونت وحدة التطريز 1 بوربوينت وحدة التطريز 2
التعديل الأخير تم بواسطة #منال; 2014-11-30 الساعة 10:38 PM. 2013-04-12, 12:47 PM
[ 2]
عضو جديد
اشكرك جدا واتمنى المزيد من المواد
2013-04-13, 10:26 PM
[ 3]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك... لك مني أجمل تحية. اداب التعامل خارج المنزل للصف الخامس كامل. 2013-05-04, 06:17 PM
[ 4]
شـكــ وبارك الله فيك
2013-05-06, 08:41 PM
[ 5]
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك إن شاء الله دائما بخير ؟ ألف مبروك.. لقد سعدت بهذا الخبر
2013-12-08, 07:27 PM
[ 6]
مافي حل
2015-03-16, 06:00 AM
[ 7]
كل الشكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
2015-04-21, 11:48 AM
[ 8]
اااالف شكر شي رائع جدا
[ 9]
ااالف شكر شي رائع جدا
2015-08-17, 10:33 PM
[ 10]
جزاك الله خيرا
- اداب التعامل خارج المنزل للصف الخامس الابتدائي
- نظام دايت سهل لإدارة الأعمال zatca
- نظام دايت سهل الصحة
- نظام دايت سهل التعليميه
- نظام دايت سهل وسريع
اداب التعامل خارج المنزل للصف الخامس الابتدائي
الرئيسية -
سياسية الخصوصية -
تواصل معنا -
مركز رفع النجاح © 2022
بوربوينت آداب التعامل خارج المنزل تربية اسرية الصف الخامس الفصل الثاني
عرض بوربوينت التربية الاسرية آداب التعامل خارج المنزل الدرس الاول للصف الخامس الفصل الدراسي الثاني
عرض بوربوينت التربية الاسرية آداب التعامل خارج المنزل الدرس الاول للصف الخامس الفصل الدراسي الثاني إضغط هنـــــــــا لتحميل
منقول دعواتكم لأصحاب الجهد الحقيقي
يجب شرب حوالي 2لتر من المياه يوميًا. من الممكن تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة والنسكافية ولكن بدون إضافة سكر. ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا. الابتعاد عن تناول السكريات والنشويات نهائيًا. مضغ الطعام جيدًا قبل البلع حتى يسهل هضمه. تجنب المشروبات الغازية تمامًا. من الممكن تناول أيًا من الخس أو الخيار في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات. أخذ يوم راحة بعد نهاية الأسبوع الأول تناول فيه وجباتك المفضلة باعتدال حتى لا تصاب بعسر هضم حيث أن يوم الفري يساعد في اكتمال عملية الحرق بالمعدة. الحرص على أن تكون آخر وجبة قبل النوم ب3ساعات على الأقل. تجنب السهر لفترات متأخرة من الليل لتجنب ظهور علامات الإجهاد على الوجه والعين. 7 نصائح للالتزام بنظام رجيم سهل (الكيتو) | أسرار دايت. الابتعاد تمامًا عن الأطعمة السريعة وأكلات الباعة بالشوارع. دخول الحمام بشكل مستمر حتى لا تصاب بالإمساك. أحرص دائمًا على أن تكون الوجبات في مواعيد ثابتة بحيث تكون هناك عدد ساعات بين كل وجبة وأخرى لا يقل عن 5 أو 6 ساعات حتى تعطى المعدة الوقت الكافي لعملية الهضم. لا مانع من مضغ اللبان على أن يكون خالي السكر. قدمنا لكم نظام رجيم للحصول على الوزن المثالي في وقت قصير ونوصي بمشاركة هذه المعلومات على فسيبوك وتويتر مع الأصدقاء حتي يتمكن الجميع من معرفة تلك المعلومات والأستفادة الكاملة منها.
نظام دايت سهل لإدارة الأعمال Zatca
رجيم سهل وغير مكلف من أكثر أنظمة الحمية الغذائية التي يطبقها الكثير ممن يرغبون في التخلص من الوزن الزائد، فالرجيم السهل يساعد على الاستمرارية في اتباعه وتجنب التعب والإجهاد، وكون نظام الرجيم غير مكلف يسهل على الكثير من الأشخاص اتباعه دون الحاجة إلى ميزانية خاصة، وهو ما يصب أيضًا في استمرار الرجيم واعتباره أسلوب حياة. رجيم سهل وغير مكلف لخسارة الوزن في نظام رجيم سهل وغير مكلف يمكن التخلص من 5 كيلو في الأسبوع في حالة الالتزام بالنظام الغذائي وعدم كسر النظام، وفيما يلي نتعرف على جدول هذا النظام الغذائي للحمية: اليوم الأول الإفطار: ثلاث ملاعق من الفول + بيضة واحدة مسلوقة + ربع رغيف من الخبز الأسمر. الغداء: ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + طبق سلطة مكون من الكرافس والسبانخ والخيار والبصل والطماطم + ثلاث ملاعق من الأرز الأبيض. أسهل رجيم للبطن - موضوع. وجبة خفيفة: كوب من عصير جريب فروت أو عصير البرتقال. العشاء: كوب من الزبادي + ثمرة من الفاكهة من أي نوع. اليوم الثاني الإفطار: عدد 2 بيضة مقلية في زيت الزيتون + قطعة توست أسمر واحدة + ثمرة خِيار أو ثمرة طماطم. الغداء: علبة تونة صغيرة وتصفيتها من الزيت + ربع رغيف أسمر أو رغيف الذرة + طبق سلطة كبير.
نظام دايت سهل الصحة
البعد بشكل كامل عن كافة أنواع المشروبات الغازية سواء العادية أو الدايت فكلا النوعين يسببان أضرار صحية بالإضافة إلى إفساد نظام الرجيم الفعال. المواظبة والاستمرارية على نظام الحمية وعدم استعجال النتائج واعتبار النظام الغذائي الصحي أسلوب حياة بشكل دائم. وبذلك نكون قد تعرفنا على ملامح نظام رجيم سهل ورخيص للتخلص من دهون البطن، كما تعرفنا على أهم النصائح في أي نظام غذائي يتم اتباعه.
نظام دايت سهل التعليميه
افضل رجيم صحي سهل وسريع المفعول لانقاص الوزن بدون تعب، هو افضل رجيم قام بوضعه خبير التغذية الالماني هوف مايير بهدف انقاص الوزن بسرعة وفي وقت قليل، وهو معد خصيصاً للاشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن او يرغبون بخسارة حوالي 9 كيلوجرام في اسبوع واحد. و على الرغم من فعالية هذا الرجيم في انقاص هذا القدر الكبير من الوزن في 7 ايام فقط، الا انه يجب ان تتم استشارة الطبيب المختص او خبير التغذية قبل اتباعه، لمعرفة ما اذا كان ملائماً لحالتك الصحية. يتضمن هذا الرجيم تفصيلاً عن الطعام الذي يجب تناوله خلال اسبوع واحد لخسارة الوزن المطلوب وهو بالاجمال طعام فقير ب السعرات الحرارية و الدهون و النشويات و غني بالالياف و البروتين، اضافة الى ممارسة التمارين الرياضية و شرب الكثير من الماء و تجنب العادات الغذائية الخاطئة. تعرفي معنا اليوم على افضل رجيم صحي سهل وسريع المفعول لانقاص الوزن بدون تعب. برنامج افضل رجيم سهل لانقاص الوزن بدون تعب
اليوم الأول
وجبة الفطور: شريحة توست رجيم محمص مع ثمرة فاكهة من أي نوع ما عدا الموز و كوب حليب خالي الدسم. نظام دايت سهل لإدارة الأعمال zatca. وجبة الغداء: قطعة صدر دجاج مشوي منزوع الجلد مع خضروات طازجة و عصير أناناس وكيوي.
نظام دايت سهل وسريع
اليوم السابع أولاً: وجبة الإفطار: 1/2 رغيف + جبن + عصير برتقال ثانياً: وجبة الغداء: لحم أو دجاج مسلوق أو مشوية + كوب حليب ثالثاً: وجبة العشاء: وجبة العشاء في اليوم السابع من رجيم عذاري هي وجبة مفتوحة يمكن خلالها تناول أي وجبة عشاء سابقة من الرجيم وتناولها نصائح وتعليمات ضرورية عند إتباع رجيم عذاري: 1- كما تم الذكر في المقدمة يمكن تكرار الرجيم بحد أقصى 3 أسابيع. 2- عن الشعور بالجوع الشديد يمكنك تناول ثمرة تفاح كوجبة خفيفة بين وجبات الرجيم. نظام دايت سهل الصحة. 3- يمكن للضرورة استخدام السكر الدايت الخاص بك للتحلية مع أفضلية ألا يتم استخدام السكر خلال الرجيم. 4- يعتمد مقدار ما يخسره الشخص خلال هذا الرجيم أو غيره على العديد من العوامل المختلفة التي تتمثل في وزنك وطولك وعمرك ومدى التزامك بالرجيم ومقدار حركتك وممارستك للرياضة وقابلية جسمك لخسارة الوزن والمزيد، لكن في المتوسط يمكنك خسارة متوسط 15: 20 كجم عند إتباع الرجيم مدة 3 أسابيع. 5- يجب استشارة الطبيب أولاً قبل إتباع هذا الرجيم أو غيره، فلا يعني نجاحه الباهر مع الكثيرين أن ينجح معك وأن يناسب طبيعة جسمك.
نظام اليوم الثاني
يمكن فيه الاختيار بين:
2 توست بني+ 1 علبة زبادي+ خيار أو خس. 125 جرام جبنة بيضاء لايت+ نصف رغيف عيش بلدي+ خيار أو خس. بيضة مسلوقة+ قطعة جبن قريش+ نصف رغيف عيش بلدي+ خيار أو خس. 6 ملاعق شوفان+ كوب من الحليب. 2 بيضة مقلية بزيت الزيتون+ ربع رغيف عيش بلدي+ خيار أو خس. 4 ملاعق من الفول+ ثمرة طماطم+ نصف رغيف عيش بلدي+ خيار أو خس. اضغط الآن
نصف كوب من الترمس أو نصف كوب ذرة مسلوقة أو ثمرة فاكهة أو قطعة شيكولاتة (تُفضل دارك بوزن لا يزيد عن 50 جرام). يتم فيها الاختيار بين:
ربع كيلو من الجمبري سواءً كان مسلوق أو مشوي. 6 ملاعق كبيرة من اللوبيا. 200 جرام لحمة مسلوقة. 6 ملاعق فاصوليا بيضاء كبيرة. نصف كيلو سمك مشوي. نظام دايت سهل التعليميه. 2 بيضة مسلوقة. يتم الاختيار مما سبق مع إضافة 3 ملاعق أرز أو 4 ملاعق مكرونة+ طبق سلطة+ طبق خضار مُجهز بشكل صحي من أحد الاختيارات التالية:
بروكلي. علبة زبادي
بيضة مسلوقة+ خيار أو علبة زبادي+ بيضة مسلوقة أو 2 علبة زبادي أو كوب من اللبن الرائب. اقرا ايضا: " رجيم مضمون للمرضع صحي لخسارة الوزن أثناء الرضاعة "
اللبن الرائب
نظام اليوم الثالث
يمكن أن يتم الاختيار في رجيم سهل وسريع بين:
قطعة جبنة قريش مع زيت الزيتون والطماطم+ بيضة مسلوقة.
الغداء: عدد 6 ملاعق من الفاصوليا البيضاء مع طبق من السلطة الخضراء كبير وثلاث ملاعق أرز وكوب من الزنجبيل أو الشاي الأخضر بعد الغداء بمدة كافية. العشاء: بيضة مسلوقة وقطعة من الجُبْن وقطعتين من التوست الأسمر. وجبة خفيفة: حفنة من المكسرات أو بعض قطع البقسماط قليل الملح. جدول رجيم سهل و سريع غير مكلف لإنقاص الوزن. اليوم السابع الإفطار: كوب من الحليب وبعض قطع البقسماط بدون سمسم. الغداء: شريحة من اللحم البقري وطبق شوربة وخمس ملاعق من الأرز وحبة خِيار وحبة طماطم. العشاء: كوب زبادي وقطعة من الجُبْن القريش وقطعة من التوست. [1] افضل رجيم رخيص رجيم غير مكلف للكرش الإفطار: وجبة الإفطار في نظام رجيم سهل ورخيص لحرق دهون الكرش تتكون في الأساس من الفاكهة مع كوب من الزبادي أو الحليب خالي الدسم وحبة خضار من الخِيار أو الجزر والكابوتشا. الغداء: لابد من الحرص على تناول البروتين في وجبة الغداء، والذي يمكن أن يكون ربع فرخة منزوعة الجلد أو قطعة من صدر الديك الرومي أو سمكة مشوية مع تناول الأرز أو الخبز الأسمر، ولا يتم تناول النوعين معًا مع الحرص على تناول طبق السلطة المكون من الخِيار والطماطم والبصل والملفوف الأحمر. العشاء: وجبة العشاء تتكون بالأساس من الألياف، يتم تناول ثمرتين من الفاكهة وثمرة من الخضار أو طبق من الفشار مع كوب من الزبادي وقطعة من الجُبْن القلايش خالي الدسم.