أفضل 8 مكملات غذائية للرجال يعتبر موقع اي هرب iHerb من أفضل المواقع العالمية في مجال المكملات الغذائية و المنتجات الغذائية بصفة عامة، يحتوي على منتجات أصلية من شركات عالمية موثوقة، و هو متجر الكتروني موثوق، و تشرف شركة iHerb على عملية تخزين و شحن المنتجات إلى المستهلك، و هي الشركة الموثوقة في هذا المجال عالميا، و في هذا المقال، سنتعرف على افضل 8 مكملات غذائية للرجال من اي هيرب ، و سنعتمد في هذا التصنيف على المنتجات الأكثر مبيعا و تقييما من طرف العملاء. أفضل 8 مكملات غذائية للرجال من اي هيرب أول أفضل 8 مكملات غذائية للرجال علكات الفيتامينات المتعددة للرجال من California gold nutrition و هي علكات مصنوعة من مواد طبيعية تماما، غنية بعدة فيتامينات يحتاجها الجسم، و هي مفيدة جدا للرجال، مفيد لصحة البروستاتا و دعم العضلات و العظام، و دعم المناعة بما تحتويه. أفضل المكملات الغذائية لتحسين الانتصاب- تعرف عليها | الكونسلتو. يحتوي على تركيبة غنية بالفيتامينات، منها فيتامين ج و أ و د2 و ه و ب3 و ب6 و ب12 ، كما تحتوي على اليود و الزنك و الكروم و الصوديوم. خالية من الجلوتين و الجلاتين، و مناسبة لمن لديهم حساسية من الحليب أو البيض أو الصويا. يمكنك مراجعة محتوياتها من الرابط: علكات الفيتامينات المتعددة للرجال من California gold nutrition السعر: 12 دولار لعلبة فيها 90 علكة.
أفضل المكملات الغذائية لتحسين الانتصاب- تعرف عليها | الكونسلتو
اقرأ أيضًا: المسكنات تصيب الرجال بضعف الانتصاب.. حقيقة أم خرافة؟
3- فيتامين B3
كشفت دراسة أجريت عام 2011، أن ضعف الانتصاب المعتدل والشديد يمكن التغلب عليه بتناول مكملات فيتامين B3، الذي يتواجد أيضًا بصورة طبيعية في العديد من الأطعمة، مثل اللحوم والأفوكادو والفول السوداني والأرز البني. 15 مكملا غذائيا ينبغى على الرجال تناولها للحفاظ على صحة جيدة - اليوم السابع. 4- فيتامين سي
لا تساعد مكملات فيتامين سي على تقوية الجهاز المناعي فقط، بل ثبت أنه تساهم أيضًا في تحسين عملية الانتصاب، بفضل قدرتها على زيادة هرمون الذكورة "التستوستيرون" وتعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضو الذكري. ويستطيع الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب الحصول على فيتامين سي، عن طريق تناول بعض الأطعمة، مثل الحمضيات والبروكلي والكرنب والقرنبيط والبطاطا والفلفل الأحمر والطماطم. 5- الجينسنغ الأحمر
يطلق عليها الفياجرا الشعبية، تحتوي الجينسنوسيدات، وهي مركبات تساعد على استرخاء العضلات الملساء في القضيب، لدعم عملية الانتصاب، بالإضافة إلى دورها الفعال في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، مما يساهم في تحسين تدفق الدم المؤكسج إلى العضو الذكري. وسجلت دراسة عام 2018، تحسنًا كبيرًا في نتائج المؤشر الدولي لضعف الانتصاب IIEF بين الرجال الذين يتناولون الجينسنغ الأحمر.
15 مكملا غذائيا ينبغى على الرجال تناولها للحفاظ على صحة جيدة - اليوم السابع
وصف One a day:
One a day men واحد من اهم المكملات الغذائية التي يحتاجها الرجل في حياته اليوميه
يحتوي هذا المركب علي خليط من الفيتامينات الهامه لصحة الجسم بشكل عام وصحة الرجل بشكل خاص
يأتي منتج one a day للرجال على تحسين قدرة الجسد وزيادة النشاط المختلف
الوصف:
opti-men مكمل غذائي للرجال لتعويض جسم الرجل بالفيتامينات اللازمه
له دور في تحسين الخصوبة والصحة الجنسية
يجدد الغضروف المفصلي
هو الحل الأمثل لزيادة القدرة العضلية والبدنية في جسم الرجل.
تناولها باستمرار.. هذه أفضل المكملات الغذائية للرجال | مصراوى
بدون أعراض- حسام موافي يكشف عن مرض خطير يهدد المدخنين
كشف الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن سرطان الرئة من أكثر الأمراض المنتشرة بين الأشخاص، وذلك اعتمادًا على بعض الاحصائيات. أمراض مزمنة
بيض شم النسيم ممنوع على هؤلاء- إليك السبب
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الفئات الممنوعة من تناول البيض في شم النسيم. مطبخك الصحي
بعد الإفطار على الرنجة- كيف تتجنب العطش في صيام اليوم التالي؟
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فواكه لتجنب الشعور بالعطش بعد تناول الأسماك المملحة. نصائح
ويبدو أن المغنيسيوم يدعم أيضًا إنتاج هرمون التستوستيرون، حيث أظهرت دراسة بحثية أن زيادة تناولك لهذا المعدن يمكن أن يرفع مستويات هرمون التستوستيرون في غضون شهر. ويمكن أن يساعد تناول المغنيسيوم أيضًا في التغلب على قلة النوم وانخفاض الطاقة والتعب. أوميغا 3
أوميغا 3 هي أحماض دهنية متعددة غير مشبعة نحتاجها للعديد من الأشياء المختلفة، ولكن بشكل خاص لصحة القلب. ووفقًا للخبراء يستهلك معظم الرجال من أحماض أوميغا 6 الدهنية الالتهابية أكثر مما يعتبر صحيًا. ويتضمن ذلك أشياء مثل الزيوت النباتية المكررة والمايونيز والمكسرات. وفي الواقع، يستهلك الرجال غالبًا ما يصل إلى 15 مرة من أوميغا 6 أكثر من أوميجا 3 وهذا يشكل خطورة على صحة القلب والأوعية الدموية. وإذا كنت لا تحصل على ما يكفي من أوميغا 3، وهي مضادات شديدة للالتهابات ومفيدة أيضًا لصحة الدماغ، فإنك تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. البلميط المنشاري
هذا التوت الذي يأتي من شجيرة تم استخدامه لعدة قرون كعلاج لمشاكل الجهاز التناسلي والمسالك البولية، ويستخدم لصحة البروستاتا لسنوات طويلة. وتشير البيانات السريرية المبكرة إلى أن مستخلص البلميط المنشاري قد يساعد في دعم صحة البروستاتا، لكن البيانات السريرية الأكبر والأكثر حداثة لم تدعم فعاليته.
Loading admin actions …
إن كنت تمتلك مطبخا صغيرا في منزلك وتعتقد أن هذه مشكلة لا حل لها، لا سبيل أمامك سوى الحلول الذكية والمبتكرة لتمتلك فراغ منظما ومرتبا يلبي احتياجاتك كاملة، هوميفاي اليوم ستقدم لك 8 نماذج وأفكار رائعة لتصميم مطابخ مميزة في مساحة صغيرة ا، ستلهمك كثيرا في تصميم مطبخك وستجد أمامك أبوابا للإبداع بين أركان صغيرة وستكتشف استخدام رائع لكل سنتيمتر في المطبخ لم تكن على علم به من قبل، نتمنى لك قراءة ممتعة ومقال مميز..
1. لمسة من لون جرئ..
الأبيض هو الحل في المساحات الصغيرة رغم تصميم المطبخ مفتوح إلا أن استخدامه أضاف بعد بصري نحن بحاجه له، مع وجود الخشب كعنصر أساسي لا غنى عنه، ظهر الأصفر كلون جرئ يكسر ملل وروتين الأبيض ويخلق تفاصيل تجذب العين..
2. ركن مطبخ صغير 96 ليد يعمل. تخطيط جيد..
مطبخ صغير وتخطيط جيد هو مفتاح الابتكار والجمال، قام المصمم هنا بضم كل احتياجات المستخدمين في تكوين على شكل حرف L ذو طول وعرض أقل مما يمكن، وأضاف طاولة صغيرة تساع شخصين على الأكثر، ليثبت نجاح استغلاله لكل سنتيمتر في الفراغ..
3. مطبخ خطي صغير..
المطابخ الخطية دائما ما تثبت وجودها في المساحات الصغيرة، ولكن الابتكار هنا في استغلال التكوين وتلبية احتياجاتنا من خلاله، دون الحاجة للخروج عنه، وهو ما قام به تحديدا المصمم، حيث ضم الموقد وثلاجة صغيرة وحوض ووحدات تخزين كل ذلك في هذه المساحة الصغيرة، مع لون أحمر جرئ يخطف قلبك..
4.
ركن مطبخ صغير 96 ليد يعمل
> المطبخ > مطابخ الزاوية: TOP-115 صور من الداخل المثالي مع مطبخ الزاوية
تصميم وظيفي مريح يتيح الاستخدام الأكثر ربحية لمساحة المطبخ ووعد الطلب المتزايد باستمرار بأن مطابخ الركن لعام 2020 ستصبح أكثر شيوعًا. مطابخ ركنية للغرف الصغيرة
مطبخ ركن الآرت نوفو هو حل مربح في مطبخ صغير بطول ستة أمتار. يتم تحقيق الاستخدام الرشيد للمساحة من خلال وضع سطح إضافي على طول النافذة. تضيف واجهات الوحدات العليا المصنوعة من مواد شفافة في إطارات الألمنيوم البساطة والأناقة إلى الداخل. من خلال التأكيد عليها بالألوان ، يمكنك تحقيق وهم الزيادة المكانية في الغرفة. سيساعد نظام الدرابزين ، المصنوع من الشفافية أو الكروم ، على وضع أدوات المطبخ بشكل مضغوط ، وسيهزم التصميم. ركن مطبخ صغير المفضل. بعض الطرق الأخرى لاستخدام المساحة المدمجة:
استبدل عتبة النافذة بكونترتوب ، وبالتالي قم بإضافة منطقة عمل ؛
زيادة ارتفاع وحدات التعليق إلى السقف ؛
ضع الفرن على حامل الأرضية ؛
ضع الخزانة أعلى الثلاجة ، وتحقيق التأثير المضمن ؛
تثبيت كونترتوب متعدد المستويات. استخدام نظام توفير مساحة الزاوية ، أو ما يسمى دائري أو زوايا عقلانية قابل للسحب ؛
تثبيت نظام حديدي متعدد المستويات مع مجموعة متنوعة من الملحقات.
ركن مطبخ صغير غير مكتمل
خاصة عندما يتعلق الأمر بالمواقف التي يقوم فيها العديد من الأشخاص بالطهي في نفس الوقت في المطبخ..
هناك عيوب أقل بكثير من المزايا. لذلك ، هذا التصميم مناسب جدًا لمطبخ صغير..
تقنيات التصميم العامة لمطبخ صغير
هناك تقنيات عامة يمكن استخدامها لإنشاء تصميم داخلي جميل لمطبخ صغير. التشطيبات ذات اللون الكريمي هي الأفضل للجدران..
يجدر النظر في الفروق الدقيقة في الترتيب:
اختيار لوحة الألوان ؛
وضع أجزاء من سماعة الرأس ؛
ترتيب الأجهزة المنزلية
إمكانية إعادة التطوير. إذا لم تكن هناك مساحة كافية ، يجب أن تفكر في شراء نموذج ثلاجة صغير..
هذا ليس مناسبًا ، لكنه سيوفر مترًا مجانيًا. يجب وضع العناصر الرئيسية ، بما في ذلك الحوض والموقد ، بالقرب من بعضها البعض بحيث تشكل نوعًا من المثلث. ركن المطبخ في الداخل من مطبخ صغير (50 صور). أولاً ، يجب تحديد أماكن المعدات الكبيرة ، ثم باقي العناصر..
اللون والتصميم الخفيف
يوصى باستخدام المزيد من الألوان الفاتحة. تساعد هذه اللوحة بصريًا على زيادة المساحة. تساعد أشعة جاما الدافئة على إضافة الحرية والهواء. يمكنك إضافة حيوية إلى التصميم بمساعدة اللمسات الساطعة..
إذا كانت الغرفة تتمتع بإضاءة طبيعية جيدة ، فيمكنك ترتيب الظلال الداكنة..
الضوء مهم جدا.
ركن مطبخ صغير 150 Cob يعمل
فكرة رقم 5: المطبخ المفتوح أو المطبخ الأمريكي:
جرب المطبخ المفتوح على غرفة الجلوس أو غرفة الطعام، سيوفر ذلك الكثير من المساحات، كما يمكن من خلاله استغلال طاولة تحضير الطعام في كونها طاولة طعام أيضًا، وذلك باختيار الكراسي العالية التي تساعد في ذلك. للمطابخ المفتوحة ميزات كثيرة، أهمها أنك لم تعد مضطر لأن تترك ضيوفك وتذهب إلى المطبخ، تستطيع الحديث معهم وأنت تحضر الطعام. قد لا يناسب بعض الأشخاص الذين يبحثون عن التخصص أي يفضلون أن يكون مكان الطبخ للطبخ بعيدًا عن أي شيء أخر. الفكرة رقم 6: لست بحاجة إلى الكثير:
إذا كنت تعيش بمفردك أو ضمن عائلة صغيرة، فأنتم لا تحتاجون إلى براد كبير، أو عدد من أحواض غسيل الأطباق، أو موقد كبير، كعائلة صغيرة أو بيت للطلاب، أو حتى بيت لشخص واحد يكفي استخدام الأغراض بأصغر قياس. إذا كنت بمفردك فلن تحتاج إلى الكثير من الطعام أو الماء، لذا يمكنك التخلي عن البراد أو الثلاجة الكبيرة، ولن تشعر بأنك لا تملك المكان الكافي. ركن مطبخ صغير 150 cob يعمل. استخدم صنبور الماء الحديث، الذي يمكن من خلاله وحده أن تحول بين الماء الساخن والماء البارد. الفكرة رقم 7: استغل المسافات:
استغل المسافات في المطبخ، علق المناشف خلف باب المطبخ، وعلق الملاعق والأواني فوق طاولة تحضير الطعام.
ركن مطبخ صغير المفضل
ثانيًا ، حتى إذا كنت تتناول الغداء معًا ، فقد يكون من الممتع أحيانًا الجلوس مقابل بعضهما البعض ، وهو أمر مستحيل تقريبًا مع أريكة الزاوية. ثالثًا ، من المؤكد أن الكراسي أو البراز ستكون في متناول اليد في المزرعة ، على سبيل المثال ، إذا لزم الأمر ، ضع شيئًا عليها أثناء الحفظ أو لتحصل على شيء من الرفوف العلوية للخزائن المعلقة. ركن مدمج لمطبخ صغير: الراحة والراحة |. يتم دمج الكراسي والمقاعد التي تأتي كاملة مع أريكة المطبخ وفقًا لذلك: الخشب الذي صنعوا منه مظهر الظهر مظهر الساقين لون التنجيد (للكراسي المنجدة) ومع ذلك ، يمكنك أيضًا الجمع بين أثاث المطبخ بنفسك.. بالنسبة للمطبخ الصغير ، بدلاً من الكراسي ، من الأسهل استخدام البراز ، حيث يمكن دائمًا إخفاؤها تحت الطاولة حتى لا تتدخل. طاولة العشاء عند اختيار طاولة لركن المطبخ ، يجب أن تركز على عدد الأشخاص الذين سيتناولون العشاء معه بانتظام. إذا كنت تقوم بزيارات دورية من قبل الشركات الكبيرة ، فمن المنطقي شراء طاولة طعام قابلة للطي ، والتي يمكن أن تزيد في الحجم مرتين إلى ثلاث مرات. استخدام طاولة طعام ذات نهايات صلبة بدلاً من الأرجل مع أريكة زاوية سيكون غير مريح – الشخص الجالس بجانبه ليس لديه مكان لوضع أرجله.
ركن مطبخ صغير الفيل
قليلا عن الحجم والموقع
يجب أن يكون حجم وموقع المطبخ الصغير بحيث تكون الممرات من مجموعة الطعام إلى أثاث آخر (على سبيل المثال ، وحدة مطبخ) حوالي 90-100 سم ، ولكي تجلس بشكل مريح وتستيقظ من الطاولة ، المسافة من الطاولة إلى يجب أن لا يقل طول الجدران / الأثاث عن 80 سم. عمق الجلوس حوالي 50 سم - الأكثر راحة للشخص العادي مع متوسط البناء. بالقرب من الباب الأمامي ، في الثلاجة أو الحوض أو الموقد - كل هذا ليس أفضل الخيارات لوضع الأثاث ، الخيار المثالي - في النافذة. مطابخ زاوية صغيرة 200 صورة من التصميمات الداخلية الجميلة وخيارات الإصلاح. طريقة رائعة للفوز خليج النافذة, شرفة المرفقة أو مكانة - لبناء أريكة هناك. اختيار المفروشات
الشيء الأكثر أهمية الذي تحتاج إلى الانتباه إليه عند الحصول على زاوية ناعمة هو التنجيد ، الذي يمكن أن يفسد مظهر الأثاث والداخلية أو يزينها. ضع في اعتبارك أن بعض الطرز مجهزة ببطانة رغوية فقط ، ويمكنك اختيار لون وملمس العلبة بنفسك وتغيير التصميم وفقًا للموسم والمزاج. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام نفس القماش المستخدم في الستائر أو أكبر قدر ممكن من الألوان لخياطة التنجيد بيديك ، وإنشاء مجموعة نسيج مفردة للمطبخ. أما بالنسبة لمواد التنجيد الحديثة ، فهي غالبًا ما تكون تركيبية وتتميز بالتطبيق العملي وسهولة العناية ومقاومة التلاشي.
بالإضافة إلى ذلك ، يكون اللون الأبيض عامًا عندما يتم دمجه مع ظلال أخرى:
مثير جدا للإعجاب هو مزيج من الأبيض والأسود. إذا قمت بتظليل المطبخ الأبيض مع مئزر أسود أو سطح طاولة أو حافة للواجهات ، فستحصل على تصميم داخلي جذاب للغاية. لكن لا تنسوا أن البيض يجب أن يسود. مزيج من اللون الأبيض مع الكروم اللامع سوف يمنح التصميم الداخلي الكلاسيكي لمسة عصرية. للقيام بذلك ، يكفي أن نغطي الواجهات اللامعة مع حافة الألمنيوم والمعدات والأضواء في الغلاف الفولاذي. سوف يبدو المطبخ الأبيض المائل للثلج المظلل بالعناصر الخشبية للواجهة رائعاً. أيضا لا ننسى أن لون الثلج الأبيض لديه القدرة على التأكيد الفعال على أي ظلال أخرى. عند الجمع بين اللون الأبيض والألوان الأخرى ، سيبدو المطبخ أكثر إشراقًا وأكثر تشبعًا. وبالتالي ، فإن تصميم المطابخ الزاوية ، حتى في خروشوف المصغر يمكن أن يكون أنيقًا ومشرقًا ، والأهم من الراحة والعملية.