رفع الساقين فوق مستوى القلب لتحفيز دفع السوائل خلال الجسم ومنع انحباسها في الساقين والقدمين. القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة وتجنب أي أنشطة أو حركات تسبب الألم، وقد أوصت هيئة أطباء النساء والتوليد الأمريكية بممارسة بعض الرياضات بعد الولادة مثل المشي واليوغا الخفيفة، بالإضافة إلى السباحة. تجنب الإكثار من الملح لأنه يحفز احتباس السوائل في الجسم ويزيد المشكلة سوءًا، ومن مصادره: الأطعمة الجاهزة ورقائق الشيبس. انتفاخ القدمين بعد الولادة والاطفال. تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، والمشمش، والسبانخ، والأفوكادو. الحد من شرب القهوة ومنتجات الكافيين بشكل عام، لأنها تزيد فرصة حدوث الجفاف، وبالتالي زيادة احتباس السوائل في الجسم. التدليك أو المساج بهدف تخفيف تورم القدمين بعد الولادة، وتحفيز الشعور بالاسترخاء، وتقليل الشعور بالألم، بالإضافة إلى أهميته في إعادة توازن الهرمونات بما في ذلك هرمونات التوتر، الأمر الذي يساهم في تخفيف التوتر إلى حد كبير للغاية. المصدر: الدار – مواقع الكترونية
انتفاخ القدمين بعد الولادة والاطفال
تجنّبي الأطعمة المُصنّعة: قد يتسبّب تناول الأطعمة المُصنّعة في تفاقم تورم القدمين بعد الولادة؛ نظرًا لاحتوائها على كميات عالية من الصوديوم، واحرصي على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن، وغني بالخضروات والفواكه، والمصادر الجيّدة من البروتين خالي الدهون، واحرصي على تقليل استهلاككِ للسكر وملح الطعام إلى الحد الأدنى. حاولي أن يبقى جسمكِ باردًا: إذا كان الجو حارًا، فاحرص على تقليل الوقت الذي تقضينه في الخارج، وحاولي البقاء في الظل، وقد يخفف المكوث في حمام السباحة من تورم ما بعد الولادة. استخدمي الكمادات الباردة: قد يُخفّف تطبيق الكمادات الباردة على القدمين من تورّمها. مارسي التمارين الرياضية: حتى التمارين الخفيفة مثل المشي قد تخفف من التورم من خلال تنشيط الدورة الدموية، لكن تأكّدي من استشارة طبيبكِ قبل البدء بأيّ برنامج تمارين رياضية. علاج تورم القدمين بعد الولادة القيصرية - حياتكِ. ارتدِي الجوارب الضاغطة: تزيد الجوارب الضاغطة تدفق الدم عن طريق تقليل حجم الأوعية الدموية في الساقين؛ ممّا يُشجّع الأوعية الدموية على توزيع المزيد من الدم في وقتٍ أقصر. تناولي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: يُقلّل استهلاك المزيد من البوتاسيوم من كمية الصوديوم في الجسم؛ وبالتالي تقليل التورم، ومن الأمثلة على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: الموز ، والزبادي، والأفوكادو، وزبدة الفول السوداني، والمشمش، والعدس.
استخدمي أسطوانة الرغوة (foam roller): قد تُحسّن إسطوانة الرغوة (وهي أدوات تستخدم للتدليك واللياقة البدنية، وتأتي في أشكال والأحجام متنوعة، وعند استخدامها للتدليك الذاتي؛ فإنها تهدىء المناطق المشدودة والمؤلمة وتسرع تعافي العضلات [٤]) الدورة الدموية وتُقلّل تراكم السوائل في الجسم، وذلك من خلال تحفيز الدم على التحرك عبر الأوردة بوتيرة أسرع، ويمكنكِ استشارة الطبيب قبل استخدامها لتورم القدمين بعد الولادة. علاج تورم الجسم بعد الولادة - ليالينا. قلّلي من استهلاك الكافيين: قد تتسبب المشروبات المنتجات المحتوية على الكافيين مثل القهوة في فقدان الجسم لللماء؛ مما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف؛ لذا يستجيب الجسم عن طريق الاحتفاظ بالسوائل، وللتخلص من تورم القدمين بعد الولادة وتجنب تفاقمه؛ استبدلي المشروبات المحتوية على الكافيين بشاي الأعشاب أو الماء. تدليك ما بعد الولادة: توصي جمعية الحمل الأمريكية بتدليك ما بعد الولادة لتخفيف التورم. ؛ إذ يعزز التدليك الدورة الدموية ويساعد الجسم في فقدان الوزن الزائد من الماء، كما أنه يسهم في إعادة توازن مستويات الهرمونات وتنظيم مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، لكن احرصي على اختيار معالجة تدليك معتمدة ومُتخصّصة أو على دراية بمعالجة السيدات بعد الولادة.
حيث يكون قد تم التعرف على التقييم في الالتزام المخصص بمدد المنشآت المسجلة في النظام. رابط منصة مُدد الإلكترونية
حيث يمكن الاطلاع على كل التفاصيل في منصة مدد وذلك من خلال الدخول الى الموقع وايضا التسجيل في النظم الحمايات الاجور وذلك في مدد بكل سهولة، حيث يكون عبر القيام للاتباع بكل الخطوات التي تعرف عليها ويمكن الدخول للمنصة مدد الالكترونية عبر الضغط هنااااااااااااا ، حيث تسائل العديد من الافراد في نظام الاجور في مدد وايضا رفع ملف الاجور المخصص بالمنشآت وايضا التعرف على التقييم في الالتزام المنشآت في النظم بحماية الاجور، حيث تسائل الكثير عن كيفية التسجيل في نظام حماية الأجور عبر منصة مُدد. كيفية التسجيل في نظام حماية الأجور عبر منصة مُدد، ان منصة مدد لحماية الاجور في المملكة العربية السعودية هي عبارة عن منصة اطلقت من قبل وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية وذلك بالهدف من النظام الواضح والمحدد في الشركات والمؤسسات القطاع المخصص من اجل الحماية لحقوق الموظفين وايضا العاملين فيها، حيث انها تهدف الى دفع الاحور بالشكل الاساسي والمتفق عليه من القيم التي قررت حسب الاتفاق بالنوقع عليه الطرفات في العقد، حيث تسائل العديد من الافراد في المملكة العربية السعودية عن كيفية التسجيل في نظام حماية الأجور عبر منصة مُدد.
جريدة الرياض | "العمل"تعلن استعدادها لتطبيق برنامج حماية الأجور على مؤسسات الفرد الواحد
نشر في: 15 يناير، 2022 -
بواسطة:
نظام مدد حماية الاجور
تعرف على كيفية التسجيل في نظام مدد حماية الاجور في المملكة العربية السعودية بالتفصيل في السطور التالية في موقع مخزن المعلومات.
&Quot;الموارد البشرية&Quot; تعلن عن انتقال نظام &Quot;حماية الأجور&Quot; إلى منصة &Quot;مُدد&Quot;
عرضت منصة مُدد طريقة رفع الملف على نظام حماية الأجور وكيفية تجنب حالات الرفض، ضمن التوضيحات التي ساقتها خدمات الدعم الفني عقب الإعلان عن الإصدار الثاني من البرنامج، وحصر المزايا والتحسينات التي سيستفيد منها العامل الوافد، بناءً على ما تضمنه النظام من خدمات، ستسهم في تحقيق تنافسية وجاذبية للسوق العمل بالمملكة، والحافظ على حقوق العاملين من خلال ألية تؤمن لهم الحصول على رواتبهم المنصوص عليها بالعقود المبرمة بين الطرفين، وبالتالي تحسين علاقتهم التعاقدية. خطوات رفع الملفات عبر برنامج حماية الأجور كانت من أهم الأمور التي تم التركيز عليها، كونها من الإجراءات الضرورية وعلى إثرها يتم تقييم المنشأة، لتحديد مدى الالتزام بالضوابط عقب قراءة بيانات الملف المرفوع في نفس الوقت، وتعرض الواجهة الرئيسية للبرنامج مخطط بياني لقياس الالتزامية، ولذا أصبح من الضروري إتمام إجراءات التسجيل والدخول على الخدمة، حتى يتمكن المستخدم من رفع الملف على مُدد كما هو موضح أدناة. خطوات رفع الملفات على منصة مُدد
بيّنت منصة مُدد خطوات التسجيل في برنامج رفع الأجور ، ومنها سيتم الوصل إلى خدمة رفع ملف على النظام وفق مجموعة مبسطة من الإجراءات التي ستتم إلكترونياً، وبكل سهولة ويسر يسهل على أي مستخدم القيام بها، وقد شرحنا في موضع سابق كيفية تسجيل منشأة في حماية الأجور، ونستكمل باقي الخطوات للتعرف على كيفية رفع ملفات أجور منشأة.
آخر موعد لرفع ملف حماية الأجور Archives - مدونة منصة معاملة
علمت «عكاظ» أن وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية اعتمدت شهر ديسمبر القادم لتطبيق المرحلة الـ17 (الأخيرة) من تطبيق نظام حماية الأجور، بإلزام المنشآت التي يعمل بها 1 - 4 عمال بإيداع رواتبهم في حساباتهم البنكية الشخصية، لتصبح كافة المنشآت ملزمة بإيداع رواتب موظفيها في حساباتهم البنكية، لمنع دفع الرواتب «كاش». ووفقا لرصد «عكاظ»، بناء على البيانات الرسمية الصادرة من التأمينات الاجتماعية في الربع الثاني من العام الحالي، فهناك 374830 منشأة يراوح عدد العاملين بها بين 1 و4 عمال فقط، وهي من ستلزم بتطبيق المرحلة الأخيرة من حماية الأجور. ووفقا لنظام حماية الأجور، فإنه عند تأخر المنشأة في رفع ملف الأجور لمدة شهرين، فسيترتب عليه إيقاف جميع خدمات الوزارة باستثناء خدمة إصدار وتجديد رخص العمل، أما عند التأخر 3 أشهر فسيتم إيقاف جميع الخدمات دون استثناء، ويسمح للعمالة بنقل خدماتها إلى صاحب عمل آخر دون موافقة صاحب المنشأة الحالي حتى ولو لم تنتهِ رخصة العمل، وفي حال ثبت الإخلال بصرف الأجور ستقوم الوزارة بإحالة المنشأة للجهات القضائية لاتخاذ الإجراء اللازم، وستعاقب المنشأة عند عدم دفع أجور العاملين في مواعيد استحقاقها المحددة، بغرامة 10 آلاف ريال عن كل شهر.
وجدير بالذكر أن البرنامج يستهدف الفئة العاملة، وصاحب المنشأة، والبنوك، والجهات الحكومية المتمثلة في وزارة العمل والتنمية الاجتماعية، والمؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية، ومؤسسة النقد العربي السعودي.
بعد ذلك تقوم بفتح الرابط، وسوف يتم الانتقال إلى الواجهة الرئيسية للمنصة، ثم تضغط على نظام حماية الأجور. ثم تقوم بإدخال "رقم الهوية الوطنية أو رقم الإقامة"، ثم ستصلك رسالة تأكيد على رقم الهاتف الذي قمت بتسجيله في حساب أبشر، ويرتبط برقم الهوية التي تم إدخالها، ليتم إدخاله في المكان المخصص لذلك لتأكيد الهوية. ثم تقوم بتعبئة البيانات المطلوبة، ليتم الانتقال إلى صفحة الحساب الشخصي.
اخر موعد لرفع ملف حماية الاجور بنك. ثم تقوم بالتوجه لقائمة المنشآت لتحديد المنشأة التي تريد إدارة ملف حماية الأجور الخاص بها. ما هي إجراءات رفع الملف في نظام حماية الأجور؟
أما عن الإجراءات الخاصة برفع الملف في نظام حماية الأجور فستكون من خلال عدة خطوات وهي كالأتي:
أولا تقوم بالدخول إلى رابط منصة مدد الإلكترونية، ثم تقوم بالتسجيل من خلال كتابة "اسم المستخدم، وكلمة المرور، ورمز التحقق المرئي". ثم تضغط على كلمة "تسجيل الدخول"، ليتم بعدها استلام رسالة نصية على الهاتف بها رمز التأكيد، لتدخله في المكان المخصص لذلك. ثم تضغط على كلمة "تقارير الأجور والتسويات" الموجودة في قائمة الخيارات الجانبية بالمنصة. ثم تضغط كلمة "إضافة ملف جديد"، ثم تدخل مجموعة البيانات وهي "الشهر/ السنة، ونوع الملف، ونوع الأجور"، وتضغط على "رفع الملف".