ومن أجمل الأدعية المأثورة التي وردت عن النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ ويمكن أن نرددها في ليلة النصف من شعبان ومنها: "اللهم أصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري، وأصلح دنياي التي فيها معاشي، وأصلح لي آخرتي التي فيها معادي، واجعل الحياة زيادة لي في كل خير، واجعل الموت راحة لي من كل شر ". وكذلك دعاء:" اللهم اغفر لي ذنبي كله، دقه وجله، وأوله وآخره، وعلانيته وسره، وأيضًا: اللهم إني أعوذ بك من غلبة الدين وغلبة العدو، اللهم إني أعوذ بك من جهد البلاء ومن درك الشقاء ومن سوء القضاء ومن شماتة الأعداء". 4 أمور أوصى بها رسول الله لاستجابة الدعاء في نفس اللحظة - مقال. وهناك من يدعو بالقول:" اللهم ربنا لك الحمد أنت قيّم السماوات والأرض، ولك الحمد أنت رب السماوات والأرض ومن فيهن، ولك الحمد أنت نور السماوات والأرض ومن فيهن، أنت الحق، وقولك الحق، ووعدك الحق، ولقاؤك الحق، والجنة حق، والنار حق، والساعة حق، اللهم: لك أسلمت، وبك آمنت، وعليك توكلت، وإليك خاصمت، وبك حاكمت، فاغفر لي: ما قدمت، وما أخرت، وأسررت، وأعلنت، وما أنت أعلم به مني، لا إله إلا أنت". وأخيرا هناك يمكننا أن نردد على ألسنتنا، ذلك الدعاء في ليلة النصف من شعبان المعظم، لعل الله ـ تعالي، يتقبل دعائنا:" اللهم إني أسألك من الخير كله عاجله وآجله ما علمتُ منه وما لم أعلم، وأعوذ بك من الشر كله عاجله وآجله ما علمتُ منه وما لم أعلم، اللهم إني أسألك من خير ما سألك عبدك ونبيك، وأعوذ بك من شر ما عاذ به عبدك ونبيك، اللهم إني أسألك الجنة وما قرب إليها من قول أو عمل، وأعوذ بك من النار وما قرب إليها من قول أو عمل، وأسألك أن تجعل كل قضاء قضيته لي خيرا ".
4 أمور أوصى بها رسول الله لاستجابة الدعاء في نفس اللحظة - مقال
رواه البخاري في صحيحه، برقم (1154). 4 - النزول الإلهي في الليل:
عن أبي سعيد الخدري قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((يَنزل اللهُ تبارك وتعالى كلَّ ليلة إلى السماء الدنيا)). في رواية: ((إذا ذهب ثُلُث الليل الأول)). وفي رواية: ((إذا مضى شَطر الليل أو ثلثاه))، وفي رواية: ((حين يَبقى ثُلث الليل الآخر)). (قلت: وكلها صحيحة، وتَعدُّد النزول هذا من رحمة الله سبحانه بعباده، وإكرامه لهم). ((فيقولُ: أنا الملِك، أنا الملِك، هل مِن داعٍ يدعوني فأستجيبَ له؟
هل من سائلٍ يسألُني فأُعطيَه؟
هل من مستغفر يَستغفرني فأغفرَ له؟
هل من مذنِب يتوب فأتوبَ عليه؟
من ذا الذي يَسترزقني فأرزقَه؟
من ذا الذي يَستكشفُ الضرَّ فأكشفَه عنه؟
فلا يبقى مُسلم يدعو بدعوة إلَّا استجاب الله عزَّ وجل له، إلا زانية تسعى بفرجها، أو عَشَّار)). 5 - حسن الظن بالله سبحانه موجبٌ للعطاء الرباني:
عن أبي هريرة رضي الله عنه، عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه قال: ((قال الله عزَّ وجل: أنا عند ظنِّ عبدي بي، وأنا معه حيثُ يذكرُني، واللهِ لَلهُ أفرحُ بتوبة عبده من أحدكم يجدُ ضالَّته بالفلاة... ))؛ أخرجه مسلم. ومن مَظاهر حُسن الظن بالله سبحانه:
التفاؤل الجميل بقادِم الأيام، وصَدَق مَن قال:
• طالما أنَّ القادم في غَيب الله تعالى، فتصوَّره جميلًا.
اللهم اجعلني ممن سعد جده، وتوفر من الخيرات حظه، واجعلني ممن سلم فنعم، وفاز فغنم، واكفني شر ما أسلفت، واعصمني من الازدياد في معصيتك، وحبب إلى طاعتك وما يقربني منك ويزلفني عندك. سيدي اليك يلجأ الهارب ومنك يلتمس الطالب، وعلى كرمك يعوّل المستقيل التائب، ادبتَّ عبادك بالتكرم وأنت اكرم الاكرمين، وامرت بالعفو عبادك وانت الغفور الرحيم، اللهم فلا تحرمني ما رجوتُ من كرمك ولا تؤيسني من سائغ نعمك ولا تخيبني من جزيل قسمك في هذه الليلة بأهل طاعتك، واجعلني في جنة من شرار بريتك ربِّ ان لم أكن من أهل ذلك فأنت اهل الكرم والعفو والمغفرة، وجد علي بما انت اهله لا بما استحقه، فقد حسن ظني بك، وتحقق رجائي لك، وعلقت نفسي بكرمك فأنت ارحم الراحمين واكرم الاكرمين.
ينصحكَ الطبيب بتناول الزنك والفيتامينات باستمرار لرفع مناعة جسمك ومقاومة الفيروسات العديدة، أما بالنسبة ل جرعة الزنك الموصى بها يوميًا، فهي:
الرجال: 11 ميليجرام النساء: 8 - 9 ميليجرام. الحوامل: 13 ميليجرام ويمكنكَ الحصول على الزنك من:
مكملات الزنك المتوافرة في الصيدليات بدون وصفة طبية. المكملات التي تحتوي على عدة فيتامينات ومعادن منها الزنك. الطعام، إذ يتوافر الزنك في بعض الأطعمة، منها: الحبوب والبقوليات المجففة. جرعة الزنك اليومية - ويب طب. خبز القمح. اللحوم الحمراء. الدجاج. المأكولات البحرية والأسماك. لا أنصحك بتناول كميات عالية من الزنك فالجرعة الزائدة منه قد تسبب مضاعفات منها: الصداع، والغثيان، وألم البطن، كما تؤثر الجرعة العالية منه على فعالية الجسم في امتصاص الحديد والنحاس.
ما هي طريقة استخدام حبوب الزنك؟ - ويب طب
فوائد أخرى: تمثلت بتحسين الرغبة الجنسية، وعلاج بعض المشكلات الجلدية، والوقاية من هشاشة العظام ، وغيرها. آخر تعديل -
الاثنين 11 نيسان 2022
مع عودة الفصل الدراسى الثانى .. 5 نصائح لحماية طفلك من كورونا ومتغيراتها
-أعد تقييم الروتين الليلي: لقد حان الوقت لتوديع النوم في وقت متأخر من الليل وقضاء وقت كبير أمام الشاشات واتباع الروتين القديم المتمثل في "النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا"، أعد تقييم الروتين الليلي لطفلك حتى يحصل جسمه على قسط كافٍ من الراحة ليقضي اليوم التالي. -التحلى بالصبر لحين تكيف الطفل: لقد حدث تدهور في عادات الأطفال على مدار الإجازة ولن يتغير بين ليلة وضحاها، لذلك ، من المهم التحلي بالصبر والسماح للأطفال بالتكيف مع هذه التغييرات في وتيرتهم لأن التسرع في الأمور لن يؤدي إلا إلى إصابة طفلك بالذعر. مع عودة الفصل الدراسى الثانى .. 5 نصائح لحماية طفلك من كورونا ومتغيراتها. -التواصل: مع عودة التيرم الثانى قد لا يعرف الأطفال كيفية التعبيربعد الانقطاع ويمكن أن يظهر هذا فى صورة إحباط ، والغضب ، وما إلى ذلك، لذلك ، من المهم التواصل مع الأطفال ، وسؤالهم عن يومهم في المدرسة ، وكيف يفعلون ذلك. يتأقلمون مع التغيير
فاطمة نصر
محررة صحفية خريجة إعلام قسم صحافة, أحرر أخبار وتقارير من السوشيال ميديا والتوك شو
أدرك حجم الإشاعات المنتشرة في الإعلام الجديد، لذا فإن عملي أشبه بالمحقق أبحث أدقق أتتبع جميع الروابط لأصل إلى ما أطمئن إلى أنه الحقيقة
جرعة الزنك اليومية - ويب طب
الصحة الجنسية
قد يؤدي انخفاض مستويات الزنك إلى تأخر النمو الجنسي ومشاكل الخصوبة ومشاكل الصحة الجنسية الأخرى لدى الذكور ويصف مؤلفو البحث من عام 2018 الزنك بأنه ضروري للصحة الجنسية للذكور و يمكن أن تشمل أسباب ذلك دور الزنك كمضاد للأكسدة وموازن الهرمونات. ومع ذلك، في حين أن نقص الزنك يمكن أن يكون له تأثير سلبي، فإن الكثير من الزنك قد يؤدي إلى تسمم قد يكون ضار بالحيوانات المنوية ويجب على أي شخص يفكر في تناول مكملات الزنك لدعم صحته الجنسية التحدث مع الطبيب وهناك بعض الأدلة على أن الزنك قد يساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية، حيث يلعب دور في التئام الجروح. اقرأ أيضاً: مجموعة التسمين وزيادة الوزن من فوريفر
أطعمة تمنح طفلك الطاقة في رمضان | مجلة سيدتي
فوائد الزنك للرجال
قد أشارت بعض الدراسات التي تم القيام بها على بعض الرجال ممن يعانون من عدم الإنجاب في خلال عام من محاولتهم الإنجاب (أي العقم عند الرجال) إلى أن مكملات الزنك لها دور في زيادة أعداد الحيوانات المنوية ، وأيضًا مستويات هرمون التستوستيرون، وأن معدلات الحمل لدى الرجال المصابين بالعقم ترتبط مع انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. وقد أكدت أبحاث أخرى على أن الحصول على الزنك يمكنه أن يُعزز من شكل الحيوانات المنوية عند الرجال ممن يعانون من تضخم معتدل في الوريد في كيس الصفن (دوالي الخصية من الدرجة الثالثة)، وعلى الرغم من هذا فإن الرجال الذين يعانون من مشكلات في الخصوبة نتيجة بعض الأمراض أو العلاج الطبي فقد نتج عن تناولهم للزنك نتائج مختلطة. [2]
أضرار حبوب الزنك
على الرغم من الفوائد العديدة للزنك إلا أنه ارتبط كذلك ببعض الآثار الجانبية الضارة مثل: [1]
الغثيان والقيء، الإسهال وآلام المعدة. إن تناول أكثر من 40 ملغ يوميًا من عنصر الزنك قد يترتب عليه ظهور أعراض مُشابهة لأعراض الأنفلونزا، كالحمى والسعال، الصداع والتعب. يمكن أن يتداخل الزنك مع مقدرة الجسم على امتصاص النحاس، وبالتالي ينتج عنه نقص ذلك المعدن الأساسي مع مرور الوقت.
المشاكل الجنسية عند الرجال وتأخر النضج الجنسي عند الأولاد. الطفح الجلدي وتقرحات الجلد. الإسهال المزمن. ضعف التئام الجروح. المشاكل السلوكية. ضعف الجهاز المناعي. تساقط الشعر. ارتفاع خطر التعرض للعدوى والالتهابات. ضعف حاستي التذوق والشم. الأعراض المتكررة لنزلات البرد. مشاكل في الرؤية مع التقدم بالعمر. ضعف التركيز. زيادة القابلية للتعرض لنوبات الربو. تقلبات المزاج والاكتئاب وبعض الأعراض العصبية التي سنفصلها لاحقاً. ونظراً إلى أن نقص الزنك يضعف جهاز المناعة عند الإنسان، مما يزيد من فرص العدوى والالتهابات، يُعتقد أن نقص الزنك يتسبب في أكثر من 450, 000 حالة وفاة بين الأطفال دون سن الخامسة كل عام. [2] هل نقص الزنك يسبب الاكتئاب؟ وهل حبوب الزنك تعالج الاكتئاب؟ كما ذكرنا قبل قليل، لنقص الزنك آثار سلبية متعددة، تشمل العديد من الأعراض الجسدية والعصبية والسلوكية؛ ومنها الاكتئاب! يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى الاكتئاب، وزيادة القلق، والتهيج، وعدم الاستقرار العاطفي، ومشاكل في السلوك الاجتماعي. أظهرت الدراسات السريرية أن المدخول المنخفض من الزنك يساهم في ظهور أعراض الاكتئاب ، وأن المرضى الذين يعانون من الاكتئاب لديهم مستوى منخفض من الزنك في الدم.