المثابرة والبقاء في الجري هي أعلى ماقد تصل له من بين بقية الألعاب والممارسات لكي تحصل على فخذين وساقين نحيلين.. خاضة وبشكل مثالي للعدائيين العصبيين الذين قاموا ببناء عضلات ضخمة للغاية للأسف فان هذه التمارين ستكون خيار جيد لهم. 4:القيام بالهرولة أو اللعب على العجلة للحصول على فخذين نحيلين:
القيام بالمثابرة بالجري بشكل خاص للأشخاص الذين بعانون من عضلات فخذ ضخمة ، لأنه قد يقلل من قياس العضلات وكمية الدهون في العضلات لكي يجعل الفخذين أصغر وأنحف. كيف انحف بسرعة - ووردز. سيتغير تماما حجم وشكل الفخذين الخاصة بك ، وبالتالي المثابرة تؤدي وتعمل على تخفيف وتنحيف أسفل الفخذين بشكل كبير مما يجعل الجري والركض بالنسبة لك من المستحيل أن يتوقفوا خلال حياتك وإذا توقفوا فأنت تحتاج لمدرب ليبدأ معك من الصفر ،إن العمل مع مدرب منذ البداية أمر أساسي ، فإنه سيركز المدرب لك على عضلات الفخذ والأوتار الأمامية (أمام الفخذين) مع الحفاظ على مسافة استراتيجية منك على شكل الفخذين المناسب لك من وجهة نظرك ورغبتك أيضا.
كيف انحف بسرعة - ووردز
3 تمارين سهلة للتخلص من دهون الفخذين - YouTube
رجيم سريع المفعول ينحف 5 كيلو في اسبوع. رجيم سريع المفعول ينحف 5 كيلو في اسبوع لكنه قاسي يتبع مده اسبوع فقط وخاص لمن يفوق وزنهم 100 كيلو. الفطور الساعه الثامنة عصير ليمونة + ملعقة زنجبيل+ نصف ملعقه كمون. نضعهم في كوب ماء ساخن نتركهم 10 دقائق نصفي المزيج و نضيف ملعقة عسل. بعد 30 دقيقه شري كوبين من الماء + موزة بعد 30 دقيقة اكل تفاحة + جزرة. عند الاحساس بالجوع اكل كرفس او كرنب مطبوخين فوق البخار. الغذاء الساعة الواحدة شوربة محضرة من حبة بطاطا + حبة جزر + بصله+ 150 غ من صدر الدجاج تطهى وتمزج بالخلاط. سلطة مكونة من حبة فلفل احمر + خس + نصف حبة شمندر + صلصلة زيت زيتون و ليمون. بعد ساعة عصير حبة خيار + عصير تفاحتين + ملعقة عسل. بعد ساعة اكل صحن خضروات خضراء مطهو على البخار بدون اي اضافات ما عدا الليمون. بعد ساعة اكل الفواكه الحمراء باي كمية. العشاء الساعه السابعة بيضتين مغليتين + حبة طماطم + حبة بطاطا مسلوقه. بعد ساعة كوب حليب دافئ + علبة زبادي. ملاحظه قبل النوم يحضر منقوع النعناع و الكمون و القرفه تمزج ملعقه صغيره من المكونات وتوضع مده 5 دقائق في ماء مغلي تصفى و تشرب. شرب 12 كةب من الماء ضروري في هذه الحميه.
تستطيع الكتابة على الختمك باللغة العربية والفرنسية والانجليزية وأي لغة غيرهم بحرية تامة، كما يمكنك التحكم في حجم ولون ونوع الخط المستخدم في التصميم بكل سهولة. أيضاً، يمكنك استخدام برنامج تصميم الاختام Stamp Seal Maker عربي أو انجليزي أو فرنسي أو أي لغة مفضلة لديك بدون أي معوقات. مميزات برنامج تصميم الطوابع والاختام Stamp Seal Maker للكمبيوتر
يتميز برنامج Stamp Seal Maker بصغر حجمه وخفته على الجهاز. البرنامج لايحتاج إلى مواصفات وإمكانيات عالية على الحاسوب لتشغيله. لايستهلك موارد المعالج أو الرامات ولا يسبب بطئ النظام أثناء العمل. يحتوي على واجهة مستخدم بسيطة وسهلة الاستخدام. يوفر لك العديد من الأدوات التي تساعدك على تصميم ختم احترافي بالقليل من الخبرة. أسهل برنامج لصناعة وتصميم الطوابع والأختام على الكمبيوتر. تستطيع إنشاء ختم مستطيل أو دائري أو مربع أو بأي شكل آخر. تصميم ختم مستطيل 2017. يمكنك الكتابة داخل الختم باللغة العربية والفرنسية والانجليزية وباقي اللغات الأخرى. تستطيع تحويل واجهة برنامج Stamp Seal Maker إلى العربية أو الفرنسية أو اللغة التي تفضلها بسهولة تامة. يتيح لك البرنامج إمكانية تصدير الختم بعد الانتهاء من تصميمه إلى الكمبيوتر على شكل صورة PNG أو SVG أو أي صيغة أخرى.
تصميم ختم مستطيل 2017
يتيح لك البرنامج إمكانية تصدير الختم بعد الانتهاء من تصميمه إلى الكمبيوتر على شكل صورة PNG أو SVG أو أي صيغة أخرى.
البرنامج لايحتاج إلى مواصفات وإمكانيات عالية على الحاسوب لتشغيله. لايستهلك موارد المعالج أو الرامات ولا يسبب بطئ النظام أثناء العمل. بعد الانتهاء من التثبيت، قم بتشغيل كيجين التفعيل (مرفق في التحميلات)، والذي سيفتح لك نافذة CMD بهذا الشكل:
نحتاج هناك إلى إضافة كود خاص من البرنامج إلى هذه النافذة. قم بفتح برنامج Stamp Seal Maker واضغط على " Registration "
ثم اختر منها " Register "
ستفتح لك هذه النافذة، قم بنسخ الكود المشار إليه في الصورة التالية:
اذهب إلى نافذة CMD والصق الكود ثم اضغط Enter من الكيبورد
سيتم توليد كود تفعيل للبرنامج، قم بنسخ كود التفعيل من نافذة CMD
ثم توجه إلى البرنامج والصقه داخل المربع المخصص له (المشار إليه في الصورة التالية) ثم اضغط زر " Register " لتفعيل البرنامج. ابن حلال الفوتوشوب. ختم التأسيس مستطيل - شمس التصميم. 24-11-2007, 04:17 AM
#7
24-11-2007, 11:02 AM
#8
المشاركة الأصلية بواسطة قافية
أضحك الله سنك
نعم الفوتوشوب ابن حلال... بس مش دايما! 24-11-2007, 12:08 PM
#9
على الرحب والسعة
ساحاول وفي فرصة قريبة تخصيص بعض الوقت لشرح كيفية
عمل ختم بواسطة برنامج الخيال والابداع الفوتوشوب. 24-11-2007, 01:35 PM
#10
أختي داليا
تقدري تسوي ختم بالفوتوشوب يعني كأنو ختم حقيقي
بأسوي لك الدرس وأنزله هنا بس ويت فور مي
عُدّل الرد بواسطة معلومة: 24-11-2007 في 01:37 PM
سبب: بث
24-11-2007, 02:30 PM
#11
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلاً وسهلاً ومرحباً أخي الحبيب alan-nl
لقد أدخلت السرور لنفسي بتواجدك أيها المبدع
بإنتظار جديدك وإبداعك الذي أفتقدناه طويلاً
كل الود
24-11-2007, 04:39 PM
#12
أحد يتكرم ويسوي لي ختم حلو ومميز وأكون له من الشاكرين.