[1]
النظام الغذائي الفقير Poor Diet
اذا كانت المرأة الحامل تتبع نظام غذائي فقير بالمغذيّات أو لا تأكل بشكلٍ كافٍ فإنها ستحتاج للتزود بالمزيد من الفيتامينات والمعادن لتجنب نقص مستوياتها. [1]
ماذا عن تناول المرأة الحامل المكملات العشبية Herbal Supplements؟
في إحدى الدراسات، تبيّنَ أن 15. أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية.. قبل الطعام أم بعده؟ | الكونسلتو. 4% من النساء الحوامل في الولايات المتحدة الأمريكية تستخدم المكمّلات العشبيّة Herbal Supplements، وأكثر من 25% منهن لا يُخبِرنَ الطبيب المسؤول عن ذلك. [1]
مع أن بعض المكملات العشبية تعتبر آمنة خلال الحمل، وبعضها يعتبر حلًا لمضاعفات الحمل من مثل الغثيان والاستفراغ، إلا أن بعضها الآخر قد لا يكون آمنًا أبدًا، وقد يسبب ضررًا على الأم والطفل. [1]
يوصى بِتَجنُب الأدوية والمكملات العشبية خلال الحمل باستثناء الزنجبيل Ginger، حيث لا يمتلك الطبيب السيطرة على تركيز ونقاء الأعشاب الموجودة في المكملات المختلفة، بالإضافةِ إلى أن المكملات العشبيّة قد تتفاعل مع بعض الأدوية مودِيَةً إلى أعراض خطيرة. [4]
للأسف، لا يوجد عدد كافٍ من الأبحاث العلمية بخصوص استخدام المكملات لعشبية أثناء فترة الحمل.
- أضرار المكملات الغذائية أهم 10 اضرار للمكملات
- ما هي المكملات الغذائيّة؟ وهل تناولها آمنٌ حقًا؟ |
- ما فوائد الزنك للجسم - موقع الفرعون
- ما هي مدة تناول المكملات الغذائية – e3arabi – إي عربي
- أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية.. قبل الطعام أم بعده؟ | الكونسلتو
- ضمور الخصية عند الاطفال ذوي
أضرار المكملات الغذائية أهم 10 اضرار للمكملات
ولكن إدارة الغذاء والدواء تراقب سلامتها. لذا، ننصحك بأن تتحقق بشكل دوري من موقع الويب الخاص بإدارة الغذاء والدواء بحثًا عن التحذيرات والاستدعاءات. الإبلاغ عن المشكلات. إذا كنت تعتقد أن أحد المكملات الغذائية التي تتناولها قد تسبب لك في حدوث تفاعل تحسسي حاد أو مرض خطير، فتوقف عن تناوله وتحدث إلى طبيبك. وقد يقترح طبيبك أن ترسل تقرير سلامة بشأن هذا الأمر إلى إدارة الغذاء والدواء عبر الإنترنت. 29/07/2021
2015-2020 Dietary Guidelines for Americans. U. S. Department of Health and Human Services and U. Department of Agriculture.. Accessed Nov. 3, 2020. Duyff RL. Use supplements wisely. In: Academy of Nutrition and Dietetics Complete Food and Nutrition Guide. 5th ed. Houghton Mifflin Harcourt; 2017. Dietary supplements: What you need to know. Office of Dietary Supplements.. 3, 2020. ما فوائد الزنك للجسم - موقع الفرعون. Colditz GA. Healthy diet in adults.. 3, 2020. Fairfield KM. Vitamin supplementation in disease prevention.. 3, 2020. Using dietary supplements wisely. National Center for Complementary and Integrative Health.. Accessed Oct. 27, 2020.
ما هي المكملات الغذائيّة؟ وهل تناولها آمنٌ حقًا؟ |
أما تناول مكملات البروتين، فهناك مجموعة متنوعة منها ولكن الأكثر شيوعاً هي "الواي بروتين" و"الكازين"، ويجب أن تتراوح مدة تناوله بعد التمرين بين 30 إلى 45 دقيقة، ولا يفضل تناوله قبل التمرين للجميع، خاصة أثناء القيام بممارسة تمارين كارديو، كما يعد بروتين الكازين هو البروتين الأفضل الذي يجب تناوله قبل النوم. أما عند الاستيقاظ من النوم، فتشير الأبحاث إلى أنك أكثر حساسية لتأثير الأحماض الأمينية في البروتين لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد التدريب. ما هي مدة تناول المكملات الغذائية – e3arabi – إي عربي. وتوصلت دراسات علمية إلى أن الأشخاص الأصحاء الذين يتناولون الفيتامينات المتعددة كانوا أكثر عرضةً للوفاة بالسرطان وأمراض القلب، لكنّ هناك استثناء وحيداً من هذه القاعدة هي المكملات الغنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين (C و E) وأوميجا 3 للوقاية من أعراض ضمور الشبكية. كل ما هو مميز تجدونه على و
لمشاهدة أجمل صور وفيديوهات الأناقة والمنوعات زوروا و
سمات
مواضيع ذات صلة
ما فوائد الزنك للجسم - موقع الفرعون
إسهال. يمكن لمكملات الزنك التي تؤخذ عن طريق الفم أن تقلل من أعراض الإسهال لدى الأطفال الذين يعانون من انخفاض مستويات الزنك ، مثل سوء التغذية. لا توجد أدلة كافية للتوصية باستخدام الزنك عن طريق الفم للأطفال المصابين بالإسهال والذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا ومتنوعًا. التنكس البقعي المرتبط بالعمر. تشير الأبحاث إلى أن الزنك الفموي قد يبطئ من تطور مرض العين هذا. يُعرف الزنك المستخدم موضعياً بأكسيد الزنك. يتم وضع كريم أو مرهم أو معجون أكسيد الزنك على الجلد لمنع حالات مثل الطفح الجلدي وحروق الشمس. دور الزنك في جسمك الانسان الزنك معدن حيوي يستخدمه جسمك بطرق لا حصر لها. في الواقع ، الزنك هو ثاني أكثر المعادن النادرة وفرة في الجسم – بعد الحديد – وهو موجود في كل خلية. الزنك ضروري لنشاط أكثر من 300 إنزيم يساعد في التمثيل الغذائي والهضم ووظيفة الأعصاب والعديد من العمليات الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مهم لتطوير ووظيفة الخلايا المناعية. هذا المعدن أساسي أيضًا لصحة الجلد وتخليق الحمض النووي وإنتاج البروتين. علاوة على ذلك ، يعتمد نمو الجسم وتطوره على الزنك لما له من دور في نمو الخلايا وانقسامها. الزنك ضروري أيضًا لحواسك بالذوق والشم.
ما هي مدة تناول المكملات الغذائية – E3Arabi – إي عربي
منتجات الألبان: الحليب واللبن والجبن بيض الحبوب الكاملة: الشوفان والكينوا والأرز البني ، إلخ. خضروات معينة: الفطر ، واللفت ، والبازلاء ، والهليون ، وخضر البنجر اللحوم: لحم البقر ولحم الخنزير ولحم الضأن والبيسون الدواجن: ديك رومي ودجاج السمك: سمك المفلطح ، السردين ، السلمون والوحيد اقر ايضا: فوائد الغذاء الصحى سيلدينافيل للرجال لعلاج ضعف الانتصاب Sildenafil البريجابلين وفوائدة وخطورته – دواعي استعمال ليريكا بريجابالين فيروترون Ferrotron أقراص مكمل غذائي لعلاج جميع أنواع الأنيميا اهميه الغذاء الصحي جدول الغذاء الصحي اليومي نرجو أن نكون قد وفقنا في إظهار المعلومات الخاصة زنك نرجوا من الجميع مشاركه الموضوع على جميع مواقع التواصل الاجتماعي لكي يستفيد الجميع من الموضوع وشكرا مقدماً.
أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية.. قبل الطعام أم بعده؟ | الكونسلتو
[1] إن نقص الحديد قد يؤدي لفقر الدم والذي قد يؤدي فيما بعد للولادة المبكّرة، اكتئاب الأم وفقر الدم لدى الجنين. [1]
ويجب الانتباه إلى أن المرأة الحامل التي تعاني من فقر دم نقص الحديد Iron Deficiency Anemia توصى بتناول جرعات متفرقة من الحديد تكون أعلى من التي توصَف للمرأة التي لا تعاني من فقر الدم مما يُظهر ضرورة إجراء الفحوصات المِخبريّة أولًا. [2]
فيتامين د Vitamin D
هو فيتامين ذائب في الدهون ومهم لعمل الجهاز المناعي، صحّة العظام وانقسام الخلية. يؤدي نقص فيتامين D خلال الحمل لِزيادة احتمالية الولادة القيصريّة، الولادة المبكرة، تسمم الحمل وسكّري الحمل. [1]
المغنيسيوم Mg
هو أحد المعادن المهمة في كثير من التفاعلات الكيميائية داخل الجسم، حيث يلعب دورًا هامًا في عمل الجهاز المناعي، العضلات والجهاز العصبي. [1] إن نقص المغنيسيوم خلال الحمل يرفع من احتمالية الولادة المبكرة وارتفاع ضغط الدم المزمن. [1]
الزنجبيل Ginger
تستخدم جذور الزنجبيل في البهارات وأيضًا كأحد المكملات العشبية، يستخدم لعلاج الغثيان والاستفراغ الذي يسببه الحمل ولكننا بحاجة للمزيد من الدراسة لتحديد الجرعة القصوى الآمنة. [1]
المراجع
مستخدم/ة جديد/ة ؟ سجلي الأن
المشاهدات 9.
و ذلك بالاعتماد على شدة المشكلة و نسبة الانكماش. فرط استهلاك الكحول:
إن فرط استهلاك الكحول بشكل دائم، يؤدي لخفض مستويات هرمون التستوسترون. و يسبب تلف في أنسجة الخصية. مما ينتج عنه ضمور الخصية. التواء الخصية:
يحدث التواء الخصية في حال التفاف الخصية أو الحبل المنوي الذي يربط الخصيتين ببقية المسالك البولية. بالإضافة للألم و الانتفاخ، يسبب الحبل الملتوي فقدان الدم من الخصيتين. و إذا لم يحصل المريض على العلاج المناسب سريعاً، فإن فقدان الأوكسيجين و انخفاض تدفق الدم، قد يؤدي إلى ضمور دائم في الخصية. دوالي الخصية:
تحدث دوالي الخصية عندما يحدث توسع في الأوردة الدموية التي تغذي كيس الصفن. و غالباً ما تحدث دوالي الخصية في الجزء الأيسر فقط. في العديد من الحالات، قد لا يدرك الشخص أنه يعاني من دوالي الخصية. قد لا تسبب الأعراض. بكل الأحوال قد يلاحظ أم حجم الخصية اليسرى أصغر من الحالة الطبيعية. سرطان الخصية:
في حالات نادرة، قد يؤدي سرطان الخصية إلى ضمور الخصية. و المعدل الوسطي لتشيخص سرطان الخصية يحدث عند بلوغ عمر 33. أعراض ضمور الخصية:
من العلامات الأساسية الأكثر وضوحاً التي تشير لضمور الخصية، هي الانكماش الواضح في إحدى أو كلتا الخصيتين.
ضمور الخصية عند الاطفال ذوي
تشخيص الخصية الصغيرة
إذا كان الشخص قلقاً بشأن حجم الخصيتين والأعراض المصاحبة له، فيجب عليه مراجعة الطبيب، يمكن للطبيب تقييم ما إذا كانت هناك مشكلة أساسية خطيرة أم لا، يجب على أي شخص قلق أو خجول بشأن حجم خصيتيه التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية ومن المهم تحديد موعد مع أخصائي رعاية صحية إذا توافر ما يلي: [5]
يحدث الألم أو الانكماش أو التورم في إحدى الخصيتين أو كليهما. عدم حمل الشريك بعد عام أو أكثر من المحاولة. يظهر كتلة في كيس الصفن. يحدث نمو غير عادي للثدي. هناك أعراض لانخفاض هرمون التستوستيرون، مثل مشاكل الانتصاب أو انخفاض الطاقة. تظهر الأعراض المصاحبة الأخرى، مثل آلام أسفل الظهر و ضيق التنفس وآلام البطن والسعال والارتباك أو الصداع. مضاعفات الخصية الصغيرة
عندما تكون الخصيتان أصغر من المتوسط ولكن لا توجد حالة طبية أساسية، فعادةً لا توجد آثار جانبية، لكن يمكن أن تؤدي الحالات الطبية التي تسبب الخصيتين الصغيرتين أيضاً إلى ظهور علامات وأعراض أخرى، على سبيل المثال، يمكن أن تسبب دوالي الخصية ألماً وتورماً في كيس الصفن، يمكن أن يؤثر ضمور الخصية على الصحة الجنسية والإنجابية بعدة طرق، قد يعاني الناس من: [5]
ألم في الخصيتين.
بعض الرجال قد يعانون من مشكلة ضمور الخصية Testicular Atrophy وحدوث الانكماش فيها، وقد يحدث ذلك بسبب حدوث إصابة أو تعرض الجسم إلى بعض المواد الكيميائية على سبيل المثال، سنتعرف بالتفصيل على أعراض ضمور أو انكماش الخصية وأسباب حدوث ذلك، وكيفية يتم العلاج. ما هو ضمور الخصية؟
هو تقلص يحدث للخصيتين فيكون حجمها أصغر، وقد يعود ذلك أحيانا إلى دور كيس الصفن المتعلق بتنظيم درجة الحرارة التي توجد حول الخصيتين، حيث تختلف درجات الحرارة بين البرودة والحرارة، وهذا الاختلاف يؤثر على الخصيتين، لذلك قد يحدث شعور بأن هناك اختلاف في الحجم أحيانا. ما هي أسباب ضمور الخصية؟
توجد بعض الحالات الصحية التي قد تسبب انكماش الخصية، ومنها:
التهاب الخصية
قد يسبب التهاب الخصيتين حدوث تأثير على حجمهما، فقد يظهران في البداية بحجم أكبر بسبب التورم، لكن يمكن أن ينعكس الوضع لاحقا، فيحدث بهما الضمور. دوالي الخصية
يمكن أن تسبب دوالي الخصية التأثير على حجمها أيضا، فتجعلها أصغر حجما، وقد يحدث ذلك بسبب احتمالية ضرر الأنابيب التي تنتج الحيوانات المنوية داخل الخصية. التواء الخصية
تحدث هذه الحالة عندما تدور الخصية، ويحدث التواء للحبل المنوي المسؤول عن نقل الدم، وقد يحدث انخفاض لتدفق الدم وتورم في الخصية، مما قد ينتج عنه الضمور.