تاريخ أبريل 3, 2018
يعاني كثير من الأشخاص من الام في الرقبة بين الحين والأخر، وذلك نظرًا لأنها تتحرك باستمرار نظرًا لأنها هي التي تدعم الرأس، مما يجعل البعض يقوم بحركات سريعة وخاطئة لاإرادية فيها تسبب تقلصات مؤلمة، تستوجب علاج الام الرقبة في أسرع وقت للعودة لنشاط الحياة العادية. وكما تعاني الرقبة من الام يعاني كذلك الكتف بسبب الم الرقبة وبسبب الحركات الخاطئة، وللتخلص من هذه الالام المزعجة إليكم طريقة علاج الام الرقبة والكتف. لفحة الهواء ليس لها دواء... ولكن؟ (جنيفر فرحات) | LF Students. أسباب آلام الرقبة والكتف
غالبًا ما ترجع آلام الرقبة والكتف المفاجأة إلى أحد الأسباب التالية:
بعض الحركات الخاطئة
الإجهاد البدني
العمل المكتبي أمام شاشات الكمبيوتر
مشاهدة التلفزيون بكثرة
التهاب الأوتار
خلع الكتف
طرق علاج الام الرقبة والكتف
يمكن علاج آلام الرقبة والكتف في المنزل بأحد الطرق التالية:
كمادات الثلج: والتي تعمل على تخدير الألم، وعلى تقليل التهاب العضلات، وذلك بوضعه في كيس بلاستيك وقطعة قماش، ثم وضعه على مكان الألم لمدة لا تقل عن 15 دقيقة. الكمادات الحارة: والتي تعمل على فك تقلصات العضلات المشدودة، وزيادة تدفق الدم، وتكون من خلال وضع منشفة مبللة بالماء الدافئ، أو زجاجة بها ماء دافئ على مكان الألم.
لفحة الهواء ليس لها دواء... ولكن؟ (جنيفر فرحات) | Lf Students
0 معجب
0 شخص غير معجب
147 مشاهدات
سُئل
أغسطس 30، 2020
في تصنيف نصائح طبية
بواسطة
مجهول
( 28.
لا شكّ بأن فصل الشتاء جميل بثلوجه وأمطاره، فننتظره كلّ عام لكي نستمتع بالمناظر الممطرة ولكن لا يخلو الأمر من بعد السلبيات لفصل الشتاء وتنعكس سلبا على صحتنا خصوصا بالطقس الذي يشهده لبنان مع تقلبات في درجات الحرارة وبين يوما مشمسا واليوم الثاني ممطرا. الرشح، الخمولة، البرد، وجع الرأس وغيرها من العوارض السلبية الناتجة من الرياح القوية. ومن هذه العوارض أيضا، حالة ممكن أن يتعرض لها كل انسان اذا لم يداركها في الشتاء وهي "لفحة الهواء". فالمعروف عن لفحة الهواء بأنها تشنجات عضلية تسبب ألم وتيبّس في الجزء المصاب، تتعرض عضلات الجسم في فصل الشتاء والصيف أثناء تعرض الإنسان لتقلبات الطقس المختلفة من حرارة وبرودة وتقلب عوامل الجو إلى تمدد العضلات أو تقلصها محدثة تشنجات عضلية مؤلمة ومنها ما يستمر لوقت طويل، وقد تخف الآلام مع مرور الوقت. أما الأسباب التي تنتج عنها لفحة الهواء هي الجلوس تحت المكيف لساعات طويلة تحت تيار هوائي ساخن أو بارد والتعرض لدرجة حرارة مختلفة يعد سبب رئيسي للفحة الهواء، كما أن الإستحمام والتعرض لدرجة حرارة باردة يؤدي إلى حدوث تشنجات عضلية. اما عن الأماكن التي تصيبها اللحفة في الجسم، هي الرقبة، الصدر والظهر، كما تؤثر على الركب فتسبب بحدوث آلام فيها.
تعد إضافة كميات صغيرة من المواد العضوية بشكل متكرر طوال الموسم إلى التربة الرملية أفضل بكثير من إضافة كميات كبيرة من المواد العضوية مرة واحدة. يمكنك الحصول على تربة رملية عن طريق جمع بعض الرمل وغربله ثم تحميصه في الفرن لتعقيم التربة. 3 سلتيك لاند
اسم آخر للتربة السلتية هو تربة الطمي وتتكون من صخور وجزيئات وجزيئات معدنية أكبر من الطين. تعتبر التربة السلتية من أنواع التربة الطينية وتعتبر من أفضل أنواع الأراضي الصالحة للزراعة وأكثرها خصوبة ، مما يعني أنها جيدة لزراعة المحاصيل الزراعية. من مزايا التربة السلتية أنها تعمل على تخزين المياه والاحتفاظ بها لفترة طويلة ، ويتحرك الهواء خلالها بسهولة. وتجدر الإشارة إلى أن أفضل تربة زراعية يمكننا الاعتماد عليها في الزراعة هي مزيج من التربة الطينية والتربة الرملية والتربة الطينية ، ولكن بنسب متفاوتة. كيفية الحصول على تربة صالحة للزراعة - سطور. ادوات زراعية منزلية
البرك هي الأداة الرئيسية للزراعة المنزلية وهناك العديد من أواني الزهور التي يمكن استخدامها ، على سبيل المثال حوض خشبي وحوض بلاستيكي وحوض معدني وحوض طيني. هذه الأحواض لها أحجام مختلفة ، لذلك عند اختيار الحوض ، يجب مراعاة ما يلي:
وجود مسام في الأحواض أو حفر الأحواض من الأسفل للتخلص من المياه الزائدة.
كيفية الحصول على تربة صالحة للزراعة - سطور
ميكرو رايزي (جذريات فطرية): ترتبط هذه الفطريات بالمحاصيل الزراعية بنسبة 70%، وتنمو في أنسجة الجذور وبالتالي تزيد الرطوبة ومن قدرة امتصاص الجذور للمغذيات. ج. طحلب الكلب: هذا السماد مصنوع من طحلب الكلب. يزود التربة بالنيتروجين والفسفور والبوتاسيوم (NPK) بالإضافة إلى العديد من المعادن النادرة التي تعتبر مفيدة جداً للنباتات. للبدء في غرس البذور داخل منزلك، ينبغي اتخاذ أحد الاجرائيين التاليين: أ. استخدم تربة التأصيص (التشتيل) ب. اصنع تربة من صنع يدك من خلال خلط 50% من البيتموس و50% من فيرميكوليت. لاحظ أن معظم التجهيزات التجارية من البيتموس قد تم تعديلها على درجات حموضة عالية تتراوح بين 5. 5 إلى 6. 5. وإذا لم يتم تعديل البيتموس وكانت درجة الحموضة به أقل من 4. 5، حينها سيتعين عليك إضافة حجر الجير اليها لزيادة درجة حموضتها. إن إضافة بعض الكمبوست المبستر والعالي الجودة لهذا الخليط ستكون إضافة مرحب بها. ما يلي بعض الإجراءات التي اتخذناها لتحسين جودة التربة في مزارعنا.
نصائح لتحسين التربة
1. لا تكشف تربتك! بل قم بتغطيتها وحافظ على ترك مسافة جيدة بين كل نبته وأخرى، وقم بزراعة محاصيل تغطية بين النباتات، وذلك من شأنه الحد من التبخر وتآكل التربة.
يُعدّ السماد ومخلفات المحاصيل النباتية أهم مصدرٍ لها، ولا تقتصر المواد العضوية على ذلك بل تشمل المكوّنات الحية، مثل: الحشرات، وديدان الأرض، والفطريات، والطفيليات وغيرها من الكائنات الحية. ـ من أفضل الأسمدة العضوية: مخلفات الأغنام، وزرق العصافير، وبقايا الشجر المتساقط، والمخلفات الغذائية والنباتية المختلفة. تستخدام الاسمدة العضوية بعد طمرها في التربة حتى تختمر جيدا وتتحلل ( استخدام المواد العضوية بشكلها الاولى قبل التخمر يرفع درجة حرارة التربة ، وقد يؤدي ذلك الى تضرر جذور النباتات). يمكن إستبدال السماد العضوي بالاسمدة الكيميائية مثل الاسمدة النيتروجينية ، NPK ، والحديد المخلبي وغيرها، حسب حاجه النبات. الإعتماد على الحشرات النافعة للنبات يساعدك في تقليل او الإستغناء عن المكملات الغذائية الصناعية او المبيدات البيولوجية. كيفية عمل سماد منزلي:
إنها طريقة سهلة جدًا لصنع أجود أنواع السماد لنباتاتك الداخلية والخارجية، وفي نفس الوقت تتخلص من كل أنواع المخلفات العضوية (مثل: الوراق النباتية المتساقطة والأوراق الكتابية التالفة)، وهي أيضًا طريقة لحماية البيئة بتنظيف البيوت والشوارع، من المخلفات العضوية.