والذي يساعد علي توسيع الأوعية الدموية ويؤدي إلى تدفق دم افضل. وتشير الدراسات ان عقار أفينانثراميد له تأثيرات مضادة للالتهابات و مضادة للحكة. 2- يحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية يحتوي الشوفان على كميات كبيرة من بيتا جلوكان ، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان. ويذوب بيتا جلوكان جزئيًا في الماء ويشكل محلولًا سميكًا يشبه الهلام في القناة الهضمية. وتشمل فوائد الشوفان من بيتا جلوكان على ما يلي: زيادة الشعور بالشبع: لذلك يتناول الكثير من الناس الشوفان للتخسيس. خفض نسبة السكر فى الدم وتعزيز استجابة الأنسولين. زيادة نمو البكتيريا الجيدة فى الجهاز الهضمي. 3- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب تعتبر أمراض القلب من أكثر مسببات الوفاة حول العالم، أحد عوامل الخطر الرئيسية هو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. الشوفان - قيمته الغذائية الغنية وفوائده المذهلة للصحة والشعر والبشرة ~ جدران عربية. والبيتا جلوكان الموجود فى الشوفان عنصر فعال فى تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم. وايضاً مضادات الأكسدة الموجودة في الشوفان تعمل على منع أكسدة البروتين الدهني منخفض الكثافة. والذي يحدث عندما يتفاعل هذا البروتين مع الجذور الحرة. وقد يؤدي ذلك فى تطور أمراض القلب. وينتج عنه التهاب الشرايين ، وتدمير الأنسجة ويمكن أن يزيد هذا من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- الشوفان - قيمته الغذائية الغنية وفوائده المذهلة للصحة والشعر والبشرة ~ جدران عربية
- مدرسة العلم النافع مكة المكرمة
الشوفان - قيمته الغذائية الغنية وفوائده المذهلة للصحة والشعر والبشرة ~ جدران عربية
الحديد. السيلينيوم؛ هذا مضادات الأكسدة مهم لعمليات مختلفة في الجسم، وترتبط مستويات السيلينيوم المنخفضة بزيادة خطر الوفاة المبكرة وضعف الوظيفة المناعية والعقلية. المغنيسيوم. الزنك؛ يشارك هذا المعدن في العديد من التفاعلات الكيميائية في جسمك وهو مهم للصحة العامة.
[١]
تنظيم مستويات السكر في الدم
إن تناول الشوفان يُحسّن من التحكم في سكر الدم، وخصوصًا عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، والمصابين بمرض السكري من النّوع الثاني، كما أنّه يحسن حساسيّة الإنسولين، وذلك لاحتوائه على ألياف البيتا-جلوكان التي تؤخر إفراغ المعدة وامتصاص الجلوكوز. [١]
المساعدة على إنقاص الوزن
تُعدّ حبوب الشوفان من أكثر الأطعمة التي تعطي شعورًا بالشبع لمدةٍ طويلةٍ بعد تناولها، وذلك لأنها تحتوي على ألياف البيتا-جلوكوان التي تبطئ عملية تفريغ المعدة من الطعام، وبذلك تقلّ السعرات الحراريّة المتناولة، والتي بدورها تساعد على إنقاص الوزن وليس زيادتها. [١]
العناية بالبشرة
فقد شاع منذ القدم استخدام الشوفان المطحون لعلاج الجلد المتهيّج والمتحسّس في حالات متعددة، كما وُجد أنّه يحسّن من أعراض الإكزيما (Eczema). [١]
المساعدة على تخفيف الإمساك
إذ يساعد الشوفان على تخفيف الإمساك الشديد عند كبار السّن، ممّا يقلل حاجتهم إلى استخدام المليّنات الطبيّة. [١]
قد يكون مفيدًا للرياضيين
فقد انتشرت العديد من الأقاويل عن فوائد الشوفان للرياضيين، فالشوفان غني بالبروتين المهم لبناء العضلات ، فضلًا عن فوائده السابقة لخسارة الوزن، لذا فهو خيارٌ مناسبٌ لإضافته للنظام الغذائي للرياضيّين.
سبق- مكة المكرمة: تستعد الإدارة العامة للتعليم بمنطقة مكة المكرمة لتركيب 120 كاميرا للمراقبة للأمن والسلامة في 90 مدرسة للبنين و30 مدرسة للبنات. وقال مدير إدارة الأمن والسلامة بتعليم منطقة مكة المكرمة أحمد علي دويد إن المشروع سينفذ على ثلاث مراحل، الأولى تشمل 15 مدرسة ابتدائية للبنين كعينة أولية للمشروع، الذي ينفذ لأول مرة على مستوى المدارس في السعودية، وبموافقة من وزارة التعليم. وأوضح: والمرحلة الثانية تشمل 45 مدرسة، والمرحلة الثالثة 60 مدرسة. مشيراً إلى أن ذلك بدعم مباشر من المدير العام للتعليم بمنطقة مكة المكرمة محمد بن مهدي الحارثي، وأن المشروع يحوي منظومة متكاملة للأمن والسلامة، ويحتوي على لوحات تحكم وحساسات سرقة وشاشات عرض وتصوير حراري، وسيتم تركيبه في داخل وخارج مدارس البنين. "تعليم مكة" تنفذ أول مشروع لمراقبة الأمن والسلامة للمدارس إلكترونياً. أما ما يخص مدارس البنات فسيتم تركيبه في الخارج فقط لحماية المدارس من السرقات وتوفير جوانب الأمن والسلامة. وكشف "دويد" أن إدارة الأمن والسلامة تعمل على الإشراف على وسائل وأدوات الأمن والسلامة في جميع مباني إدارة التعليم، ومتابعة تنفيذ الإصلاحات المتعلقة بالأمن والسلامة، وتدريب وتأهيل المستهدفين في التعليم من معلمين وطلاب وإداريين للوصول إلى بيئة آمنة وسليمة.
مدرسة العلم النافع مكة المكرمة
فلما بدأتُ أستفيق من الصّعق إذ لاح لي رجلٌ يتوجّه نحوي ويقترب مني، أسرع وَجِيبُ قلبي ودنا مني، فإذا وجهه ناضِرٌ وهيئتُه تستَبشِر". وأضاف الطالب: "أخذ الرجل يُكَفكِفُ دموعي ويُمسك بيدي؛ حِينَها هدأَتْ نفسي وأزاح الوَجْدَ عنّي، وطفقتُ أمشي معه حتى طويتُ المكان ولما وصلتُ إلى مثوىً آمِنٍ بدأتُ أسمعُ اللَّجَب فنظرتُ إليه وقُلتُ له: أين أنا؟.. ابتسم الرجل وقال: أهلاً بك في مدرسة أم القرى". مدرسة العلم النافع مكة المكرمة. وأردف: "شكراً إدارة التربية والتعليم شكراً لكل مَن وقف بجانبنا ومَن اهتم بأمرنا، شكراً حقّقتم أمانينا.. سعيتم فكان سعيكم مشكوراً".
عوض الفهمي- سبق- مكة المكرّمة: سجد طلاب الصف الثالث المتوسط بمدرسة محمد بن العساكر الخيرية بحي العزيزية بمكة، لله - عزّ وجلّ - شكراً، بعد نجاحهم في اختبار تحديد المستوى الذي نفّذته ادارة التربية والتعليم بمطقة مكة المكرّمة، في مشهدٍ أبكى بعض المعلمين. وكان وزير التربية والتعليم قد اعتمد برنامج تحديد المستويات لطلاب وطالبات مدارس الجاليات من أجل دمجهم بمدارس التعليم العام من خلال تحديد مستويات الطلاب والطالبات وتسكينهم في المرحلة والصف الدراسي المناسب لهم وإجراء اختبار صلاحية لمُعلمي ومعلمات تلك المدارس. مدرسة العلم النافع مكة يلتقي بأولياء الأمور. ويدرس أكثر من 45 ألف طالب وطالبة في أكثر من 142 مدرسة خيرية بمكة المكرّمة. وكان طلاب مدرسة محمد بن العساكر الخيرية بمكة قد اجتازوا اختبار تحديد المستوي بنجاح وبقوا في الصف الثالث المتوسط، فما كان منهم إلا أن سجدوا لله - عزّ وجلّ - شكراً أمام معلميهم. وقال أحد الطلاب ويدعى عامر بن حكيم، في رسالةٍ وجّهها إلى إدارة التربية والتعليم بمنطقة مكة المكرّمة: "بينما كنت أُدلِف في طريقٍ مُقفرةٍ مُدلهمّةٍ في ليلٍ قاتمٍ وأنا والِهٌ مُنتحِبٌ، صرختُ فسمعتُ صدى صَرخَتِي، ففَتَرت نفسي والذُّعر يملؤني، ولا أرى خَلَّة من الأمل، وهكذا كان حالي، وفجأةً انتحت إليَّ زوبعةٌ فصعقتُ منها!