منتج البرامج الدكتور المهل يتمهل على صالون الرد كاسل الرمضاني احمر الهوي ومريخي الهوية و في بوابة القصر الجمهوري افطار لا يمكن ان انساه…
هنيئاً لك يا من استقبلت رمضان ، فهو شهر الرحمة والإحسان عاد بالفرح والسرور ليعم خيره أرجاء الدنيا وينشر فيها المودة والرحمة بين المسلمين، يتسابق فيه عباد الرحمن لتحصيل الأجر والثواب والتعرض لنفحة من نفحات الله. هذه مساحة واستراحة بمذاق (الحلو مر) نستضيف من خلالها من الشخصيات الناشطة في الحقل الرياضي والإعلامي والفني. وضيفنا اليوم
د. عبد المنعم المهل استاذ الإعلام ومدير ادارة العلاقات العامة – كلية الامام الهادي ومنتج البرامج بقناة النيل الازرق والمستشار الاعلامي لعدد من المؤسسات. * باختصار من انت ؟
انسان بسيط حب الإعلام والمريخ منذ نعومة اظافره ،درس الاعلام بجامعة جوبا الماجستير والبكالوريوس والدكتوراة بجامعة ام درمان الاسلامية – كلية الاعلام. لا فض فوك متى تقال، ويش الرد على لا فض فوك متى تقال - البسيط دوت كوم. *برنامجك اليومي كيف هو في شهر رمضان ؟ برنامج عادي مثله مثل كل برنامج سوداني يواصل اهله واصدقاءه وزملاءه ، فضل عن العمل المتواصل. *ليالي رمضان الحالية هل اختلفت عن السابق؟ نعم اختلفت بسبب الظروف الاقتصادية والضنك الذي صار سمة كل بيت سوداني ، فضلا عن زيادة اسعار الوقود قللت الزيارات والتواصل بين الناس * اجمل رسالة وصلتك في رمضان كانت منً ؟
الرسائل كثيرة لكن اجملها كانت من الوالد العزيز عبد الله المهل متعه الله بالصحة والعافية.
- الرد على لا فض فوك
- الرد علي لا فض فوك معناها
- الرد علي لا فض فوك معني
- لا استطيع النوم من كثرة التفكير المنطقي
- لا استطيع النوم من كثرة التفكير ومستوياته
- لا استطيع النوم من كثرة التفكير الناقد
الرد على لا فض فوك
6ألف مشاهدة
كيف ارد على لا فض فوك
سبتمبر 10، 2018
سركال
4 إجابة
858 مشاهدة
ما هو رد لا فض فوك
نوفمبر 2، 2017
علي
4. 5ألف مشاهدة
بمعنى لا فض فوك
أكتوبر 22، 2017
3.
الرد علي لا فض فوك معناها
*الصحف اليومية متي تقرأها في رمضان ؟
اقرأ معظمها ولكن افضل الصدى والإنتباهة
*دعوة إفطار لمن توجهها. ؟ لكل من حب هذا الوطن وعمل من اجل وحدته واستقراره. * ما الذي فقدته في رمضان. ؟؟ قلة الافطارات في الشوارع والميادين *ما طبقك المفضل في رمضان.. ولماذا ؟ العصيدة بالتقليه لانها اسهل هضماً وتحافظ على عادات وتقاليد رمضان في السودان. الرد علي لا فض فوك معني. * هل تتذكر اول يوم صمت في رمضان؟
نعم وكان عمري ١١ سنة ، أكلمت اول يوم بفرح وسرور والحمد الله رغم المشقة. * ذكريات بطعم الحلو والمر مرت بك في رمضان؟ اثناء ما كنت البي دعوة افطار ، حدث عطل للسيارة وانا في شارع النيل عند مدخل القصر ولم اتمكن من الوصول لموقع الدعوة ومكثت ساعات حتى تمت صيانة السيارة وغادرت. *ثلاث بطاقات مختصرة.. لمن ترسلها وماذا تقول فيها ؟ اولها لكم ولجميل ما تقومون به ،ثانيها لمجلس المريخ الهمام ،متمني العمل بتفاني من اجل استقرار النادي ونبذ الخلافات بين الاعضاء ، وثالثها لكل مهموم برد الحقوق لثوار بلادي ونحن مقبلون على ذكرى فض الاعتصام ، نسأل الله الامن والامان لهذا الوطن. برنامج رياضي تحرص علي متابعته ؟ المجال الرياضي بالإذاعة الطبية كلمة أخيرة
خالص الشكر والمحبة لكل من قرأ هذا الحوار المتواضع ودمتم بخير وعافية وكل سنة وانتو تامين ولامين.
الرد علي لا فض فوك معني
معنى لا فض فوك
خِنْدِفَ عَلْيَاءَ تَحْتَهَا النُّطُقُ وَأَنْتَ لَمَّا وُلِدْتَ أَشْرَقَتِ الأَ. 19
أنا أصلي لله ولا لناس الحكومة والرأي العام ؟. و لو صلاتي دي بتهم الزول ده - يقصد الصحفي - كان يجيني المغرب ولا الصبح ويقعد معاى ويشوفني أنا بأصلي ولا لا. بدل السؤال العبيط ده.. هكذا شرح مغزى إجابته عن ذاك السؤال..!!
بحيث أن الإنسان البالغ يحتاج في المتوسط 8 ساعات للنوم في اليوم. و النوم هو يعتبر فترة إسترخاء و استعاه للنشاط و القوه. و للتشجيع على صفاء الذهن و النوم بهدوء و بأسرع وقت يمكن: 1. ممارسة الرياضه بشكل يومي روتيني 2. الحفاظ على موعد محدد للنوم 3. توفير مكان جيد معتدل الحراره و مظلم قدر الإمكان 4. ممارسة التأمل 5. لا استطيع النوم من كثرة التفكير للدكتور ابراهيم الفقي. تخفيف الإضاءه قبل ساعتين على الأقل من وقت النوم 6. الإبتعاد عن ضغوط و الشحن النفسي و العصبي
يمكن النوم من دون تفكير عن طريق أخذ حمام دافئ قبل النوم وجعل الفراش نظيفا ومرتبا دون تناول الأطعمة عليه أو مشاهدة التلفاز، بالإضافة إلى الحرص على عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة وممارسة الرياضة خلال اليوم حتى يشعر الجسم بحاجته إلى النوم كما وضرورة التخلص من التوتر النفسي والمشكلات الخاص وتحديد أوقات معينة للنوم دائما. كثرة التفكير مصطلح عام اذا كان المقصود فيه الانشعال في التفكير...
62 مشاهدة
قد يكون السبب ضغط نفسي و توتر و كثرة التفكير في المشاكل...
41 مشاهدة
بعض الطرق التي تخلصك من كثرة التفكير:حدد وقتك...
53 مشاهدة
الاء عمر الحنيطي
أخصائية نفسية معالجه سلوكية فنية قياس وتقويم في Royal medical services (٢٠١٧-٢٠١٧)
قد يكون أكبر عدو للأنسان هو ذاته لا يجب الاستهانة أبداً في...
71 مشاهدة
التفكير صفة طبيعية, ولكن الذهاب بعيدا به يتحول إلى ظاهرة مرضية ليعشعش...
83 مشاهدة
لا استطيع النوم من كثرة التفكير المنطقي
تاريخ النشر: 2014-03-04 00:44:17
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. كيف أستطيع النوم بدون تفكير - مجلة رجيم. أشكر كل من قام على هذا الموقع، والله يجزيكم على أفعالكم التي فيها منفعة للناس، ويجعلها في ميزان حسناتكم. أتتني هذه المشكلة في الصف الأول المتوسط، وأزعجتني كثيرا، وهي: الوسوسة؛ بحيث أثرت علي في دراستي، واستمرت معي إلى الثاني ثانوي، ثم اختفت هذه الوسوسة، واعتقدت أنها زالت. والآن عادت إلي، كانت تأتيني فقط في الدراسة ووقت الاختبارات، أما الآن فهي تلازمني دوما، ولا أستطيع النوم من كثرة التفكير السلبي والوسوسة، ودائما ما يصاحب هذا التفكير غثيان، وأنا الآن مقبل على سفر بعد ثلاث شهور لكي أنهي دراستي، أنا أفكر منذ الآن، وقلق كثيرا، ولا أنام، فما هو الحل؟ وهل هذا ما يسمونه بالوسواس القهري؟
أرجو المساعدة، وجزاكم الله خيرا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ salman حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
أعتقد أنك تعاني في الأصل من نوع من (القلق الشامل ذو الطابع الوسواسي) بمعنى أن القلق هو المسيطر، ومن ثم تأتيك هذه الوساوس في شكل موجات من وقت لآخر، وحين تعزم على عمل ما يشكل هذا بعض الضغوط النفسية عليك، مما يؤدي إلى مزيد مما يسمى بـ (القلق التوقعي) الآن أنت مشغول بموضوع الدراسة، ولا شك أن هذا كان له أثره وتبعاته النفسية السلبية عليك.
لا استطيع النوم من كثرة التفكير ومستوياته
كلا، لا يتسبّب التفكير الزائد بالموت ، وعلى الأرجح أنّ صديقتك بالغت بعض الشيء لأجل تشجيعك على إيجاد حلول مُناسبة لهذه المُشكلة، إذ أن كثرة التفكير سبب في العديد من المشاكل التي ربّما تُعانين منها حاليًّا؛ مثل:
صعوبة النوم. التوتّر الدائم. صعوبة التركيز. شعورك الدائم بالتعب والإرهاق. شعورك بالحزن أو الاكتئاب. تفويت بعض الفرص الجيّدة خوفًا من الفشل. ظهور التعب على بشرتك. لا استطيع النوم من كثرة التفكير البسيط. تساقط الشعر. ضعف الشهيّة للأكل أو تناول كميات كبيرة من الطعام. ما عليك فعله الآن هو إيجاد حلول فعلية وواقعيّة قبل أنّ يؤثّر التفكير الزائد على عملك وعلاقاتك الاجتماعيّة، وقبل أن يزيد تأثيره السلبيّ على صحّتك، جرّبي مُمارسة الرياضة يوميًّا وقلّلي ما تتناولينه من القهوة والمُنبّهات خلال اليوم، واطلبي المُساعدة من أحد الأطباء أو المُعالجين النفسيّين؛ لتحديد خطة علاجيّة مُلائمة تُشعرك بالراحة وتحميك من مُضاعفات هذه المُشكلة.
لا استطيع النوم من كثرة التفكير الناقد
فما العمل في هذه اللحظة؟ هكذا توقفين عقلك عن تسارع الأفكار… خطوات عدّة يمكن يمنك اتخاذها لإدارة أو منع الأفكار المتسابقة قبل النوم. أعددها لك فيما يلي بعدما جرّبتها ونجحت في منح نفسي نومًا هادئًا. ركزي على التنفس: شهيق… زفير… كرري ذلك بأنفاس عميقة ودقيقة، وركزي على العدّ أثناء التنفس. بذلك، تجبرين عقلك على التركيز على شيء آخر غير الأفكار المتسارعة. كما يمكن أن يكون لهذه الطريقة أيضًا تأثير مهدئ على جهازك العصبي، مما يقلل من القلق. كيف أستطيع النوم بدون تفكير - أجيب. جربي المنترا: يمكنك استخدام المانترا، التي تتكرر عند الضرورة، لإبعاد عقلك عن الأفكار المتسارعة. قولي لنفسك "كل شيء سيكون على ما يرام" بدلًا من القول "هل ستكون الأمور على ما يرام؟" إنّه تمرين يرتكز على ضخ أفكار إيجابية بعكس تلك التي تتسارع في رأسك. القضاء على التوتر قبل النوم: إذا كانت أفكارك المتسارعة تحدث عادة في الليل عندما تحاولين النوم، فغيري في روتينك المسائي حتى تتمكني من الاسترخاء والنوم بهدوء واعتمدي علاج الارق بطرق طبيعية. حاولي التخلص من التوتر لمدة ساعتين على الأقل قبل النوم. يمكنك التأمل أو ممارسة اليوغا، قراءة كتاب الاسترخاء أو الاستحمام بالفقاعات.
انظر للأمور بصورة إيجابية أكثر، ولا تلتفت لهذا الفكر السلبي، كن إنسانًا مؤكدًا لذاتك، يعني مُصرًّا على أن تكون قويًّا وصامدًا وغير متردد في قراراتك. إن ذهبت وقابلت الطبيب هذا سيكون له عائد إيجابي جدًّا؛ لأن الأدوية المضادة للقلق الاكتئابي سوف تكون مريحة جدًّا، ولا أقصد أنك مكتئب، لكن قطعًا اضطراب النوم وعدم الشعور بالإيجابية الذي نتج من (القلق الوسواسي) أثر عليك. الطبيب النفسي سوف يصف لك أحد الأدوية التي تزيل القلق وتحسن النوم لديك بصورة واضحة، وهنالك أدوية كثيرة جدًّا، وسوف أترك الخيار للطبيب الذي سوف يقوم بفحصك. لا استطيع النوم من كثرة التفكير ومستوياته. بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن