يمكن للطبيب أيضًا تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى تقييد نشاطك أو قضاء عدة أيام في المنزل وبعيداً عن العمل وما إذا كانت تمارين إعادة التأهيل أو العلاج الطبيعي مطلوبة لمساعدتك على الشفاء. كيفية الوقاية من تمزق العضلات
حاول تجنب الإصابة عن طريق التمدد يومياً. ابدأ برنامج تمرين يومي بالتشاور مع طبيبك. قم بالتمدد بعد التمرين. حدد روتينًا للإحماء قبل التمرين الشاق، مثل الركض بلطف في المكان لبضع دقائق. في معظم الحالات ومع العلاج المناسب، يتعافى معظم الناس تمامًا من تمزق العضلات. الحالات الأكثر تعقيداً تحتاج لعناية الطبيب لبعض الوقت. للمزيد من المعلومات حول علاج تمزق العضلات تواصلوا معنا وقوموا بترك أسئلتكم واستفساراتكم لنا عبر هذا الرابط.
أسباب وعلاج تمزق العضلات | المرسال
ولا يعد تمزق عضلات البطن حالة خطيرة، ولكن في حال تفاقمها فقد تصبح منهكة وتؤثر على الأنشطة اليومية، وعادة ما تكون الراحة أهم عنصر في علاج تمزق عضلات البطن. من قبل
مريم هارون
-
الثلاثاء 3 تشرين الثاني 2020
كل ما تريد معرفته عن التمزق العضلي وعلاجه | الرجل
الأعراض العامة وعلامات التمزق [ عدل]
• ألم حاد، وتتوقف شدته على قوة الإصابة ومكانها. • فقد القدرة تماماً على الحركة بالنسبة للعضلة المصابة. • وجود تجمع دموي بعد (48) ساعة. علاج التمزق العضلي [ عدل]
نزيف داخلي بسبب تمزق عضلي. الخطوط الأفقية من تأثير الرباط الضاغط. علاج التمزق العضلي يمكن تلخيصه في عدة أمور:
• نقل المصاب خارج الملعب أو المكان الذي حدثت فيه الإصابة. • إيقاف النزيف والتحكم في كمية التجمع الدموي باستخدام الكمادات الباردة. • الراحة التامة للعضلة أو الوتر المصاب. • عمل رباط ضاغط. • التدليك الخفيف لغرض تنشيط الدورة الدموية ولتقصير مدة امتصاص الورم بعد (48) ساعة من الإصابة. • استخدام الحرارة بعد عدة أيام لتقليل فترة العلاج. • يراعى بعد تمام الالتئام التدرج بالحركات الحرة؛ لضمان عودة العضلة لحالتها الطبيعية. وقد يلزم علاج التمزق العضلي عدة أسابيع أو عدة أشهر. وأحيانا يتخلف ندبات في العضلة مما يجعلها معرضة للإصابة ثانيا عند إجهاد شديد. مراجع [ عدل]
^ Kuske, Barbara؛ Hamilton, David F. ؛ Pattle, Sam B. ؛ Simpson, A. Hamish R. W. (04 مايو 2016)، "Patterns of Hamstring Muscle Tears in the General Population: A Systematic Review" ، PLOS ONE ، 11 (5): e0152855، doi: 10.
ذات صلة أعراض تمزق عضلات أسفل الظهر تمزق عضلات الكتف
تمزّق عضلات الظّهر
تمزّق عضلات الظّهر من أكثر الإصابات التي يتعرّض لها الجهاز الحركي، ولا سيّما الرياضيين؛ نظراً لاعتماد النشاط الرياضي على النّشاط البدني، والذي بدوره يعتمد على الجهاز الحركي لمتمثل في العظام، والغضاريف، والعضلات، والأربطة، والأوتار. العضلات عبارة عن حزم عضليّّة تتكون من ألياف، وهذه الألياف تتشكل من خيوط اللويفات العضليّة الأسطوانيّة، والتي تتكون بدورها من الخلايا العضليّّة، وتتكوّن هذه الخلايا من خيوط بروتينيّة تمتلك خاصيّة الانقباض، والانبساط. يمكن تعريف التمزّق العضليّ على أنّه تلف جزئي، أو كلي، يحدث في النسيج العضليّ، وينتج عن التعرّض لكدمات خارجيّة، كالحركات التي تنفّذ في لعب كرة القدم، أو السلة، أو نتيجة لرفع وزن يفوق القدرة الاستعابيّة للأنسجة العضليّة، أو نتيجة القسوة في آداء التدريبات، ويرافق التمزّق العضليّ حدوث نزيف دموي، تختلف شدّته اعتماداً على العضلة المتمزّقة، وكميّة النسيج المتمزّق. العلاج الفوري لتمزّق العضلات
لا بدّ من ضرورة اتّباع مبدأ (PRICE) بهدف التّقليل من حدّة الأضرار التي يخلفها التمزّق، وتسريع عمليّة الشفاء، وهذا يعتمد على الدقائق التابعة للإصابة مباشرة، ويتمثّل مبدأ (PRICE) في الآتي:
الحماية (Protection): هي إبعاد الجزء المصاب عن أي عارض قد يواجهه، وبعيداً عن بقيّة أعضاء الجسم؛ للتقليل من حدّة الألم.
قصة بثينه الرئيسي الحقيقية لفتت الفنانة بثينة الرئيسي ملايين المتابعين لها بسبب قصة الشعر الجديدة التي اعتمدتها مؤخرًا والتي جاءت باللون الأسود والشعر القصير، وذلك لأن متابعيها قد اعتادوا ظهورها بالشعر الطويل نسبيًا باللون البني، ثم اعتمدت تقصيره في العام الماضي، وهي الآن قد صبغته باللون الأسود الداكن. كم عمر بثينة الرئيسي ولدت بثينة الرئيسي في 9 يونيو 1983 في سلطنة عمان أي أنها تبلغ من العمر 37 عامًا، تعمل بثينة كمذيعة في التلفزيون العماني مع بداية حياتها العملية، ولكنها لم تجد شغفها في هذا المجال، واتجهت للتمثيل والفن من أجل إبراز موهبتها المميزة، فسافرت إلى الكويت للالتحاق بالمعهد العالي للفنون المسرحية وتخرجت وعملت في مجال الدراما والمسلسلات والمسرحيات. أعمال بثينة الرئيسي شاركت الفنانة بثينة الرئيسي في عدد من الأعمال التليفزيونية والدرامية المتميزة منذ إقامتها في الكويت من أجل احتراف التمثيل، وفيما يأتي أهم الأعمال التي شاركت بها بثينة الرئيسي: • مسلسل نقطة تحول. • واو موتيل. • آه يا زمن. • مسلسل الإمبراطورية. • مسلسل بين من ورق. بثينه الرئيسي نصرت. • البارونات. • مسلسل هوامير الصحراء الجزء الأول. • مسلسل عوانس سيتي.
بثينه الرئيسي زمان الصمت
اكدت الفنانة بثينة الرئيسي انها اعتذرت في الفترة الأخيرة عن خمسة مسلسلات درامية بعد قراءتها للنصوص، مشيرة إلى ان سبب اعتذارها هو انها لم تجد نفسها بالأدوار التي قدمت لها وانها لا تحب أن تظهر في شيء لا يضيف لها. من جانب آخر تحضر الرئيسي لبرنامج بعنوان «خلطة بيبا» وعنه قالت بثينة: هو عبارة عن برنامج يخص المكياج وحياة المشاهير ودمج جميل لبعض المواضيع الطريفة والمشوقة، وتمنيت ان اعمل فكرة هذا البرنامج من زمان، والتي تعتمد على استضافة ألمع النجوم في المجال الفني وكذلك مشاهير السوشال ميديا، والحديث معهم بشكل غير تقليدي عن كل ما يخص الموضة والمكياج والتعمق فيه بشكل أكبر، وصورت عدداً من حلقاته وسيعرض في شهر يناير على قناة «ميك اب فور ايفر» على اليوتيوب واشكر الشركة على احتضانها لفكرتي ودعمهم. يذكر ان بثينة متواجدة في دبي وحضرت مهرجان «دبي السينمائي» واطلت باطلالات أنيقة ومميزة ومختلفة كالفستان الذهبي، واللوك الاخر بالـ«قميص الاسود» وكان ظهورها ناعماً وهادئاً كهدوء روحها ولكنه يخطف الانظار.
«أسرار» في مسلسل «ساعة صفر» شخصية تكتب قصة حياتها.. حدثينا عن هذه الشخصية ومواقفك معها. شخصية «أسرار» شخصية تملؤها الأسرار بالفعل، وهي شخصية جميلة وأسرتني كثيرا، وتحب ان تفرض الحق والعدل حتى إذا كان على حسابها هي، عاشت تجربة صعبة مع والدها ودخلت في حرب معه، ولا أنكر انني تأثرت بهذه الشخصية كثيرا. ماذا أعجبك في «أسرار»؟
حبها للحق والعدل؛ لأنني أحب ذلك. إذا كتبت «بثينة» قصة حياتها.. فمن أين تبدأ؟ وما أحب مشاهد حياتك؟
أبدأ قصة حياة بثينة من أمام ميكرفون المدرسة.. المصدر السعودي - الإعلامية العمانية بثينة الرئيسي:عشت في قلق من ليلة محمد عبده ولم أفرض نفسي بجمالي. كنت دائما الطالبة التي تلقي الكلمة في الإذاعة المدرسية، وساعات كنت اقدم فقرات أيضا، وبعد أن كبرت تم ترشيحي لتقديم احد البرامج التلفزيونية في عمان، ثم انتقلت إلى الكويت لاستكمال دراستي، والتحقت بالمعهد العالي للفنون المسرحية، وتم ترشيحي لتمثيل دور في أحد الأعمال الفنية من قِبل أستاذي في المعهد العالي آنذاك الفنان خالد أمين، وأكملت طريقي في التمثيل بعد ذلك. هذا هو سبب
اعتذاري عن مسلسل «بياعة النخي»
ما السبب في اعتذارك عن مسلسل «بياعة النخي»؟
كنت قد انتهيت من أداء دوري في مسلسل «ساعة الصفر» ورؤية المسلسل لم تكن مكتملة بعد، وكان هناك «لخبطة» في الأمور الأدارية نوعا ما، ولم يناسبني هذا التغيير، ولهذا السبب اعتذرت عن المسلسل، رغم ان أمنية حياتي كانت العمل مع الفنانة القديرة حياة الفهد في مسلسل تراثي.