و. إ. الاتحاد كاس اسيا وورلد. ) (4–2 ج. ) القادسية
إستاد جابر الأحمد الدولي ، مدينة الكويت
58, 604
نسف قرشي
ملعب مركزي ، قرشي
15, 753
4–0
أربيل
العراق
ملعب فرانسو حريري ، أربيل
30, 000
2–0
استاد الصداقة والسلام ، مدينة الكويت
10, 000
0–0 ( ب. ) ملعب مكتوم بن راشد آل مكتوم ، دبي
5, 240
جوهور دار التعظيم
استقلال دوشنبه
ملعب بامير, ، دوشنبه
18, 000
القوة الجوية
بنغالورو
ملعب سحيم بن حمد ، الدوحة
5, 806
Hisor Central Stadium ، حصار
20, 000
ألتين أسير
مدينة البصرة الرياضية ، البصرة
24, 665
العهد
25 أبريل
ملعب اتحاد كرة قدم كوالالمبور ، كوالالمبور
500
ألغبت بسبب جائحة فيروس كورونا في آسيا.
الاتحاد كاس اسيا شو
لم يشكّل الطقس السيء الذي سيطر على الأجواء اللبنانية الخميس والجمعة والسبت أي عائق امام احراز لبنان "كأس آسيا" في التزلج على الثلج للكبار التي نظّمها الاتحاد اللبناني للتزلج بنجاح كبير على مدى ثلاثة ايام في "مزار سكي ريزورت"(كفردبيان) برعاية وحضور رئيس الاتحاد الدولي يوهان الياسيش. ومرة جديدة ترفع رياضة التزلج في لبنان راية الوطن في بطولة دولية لتواصل رياضة التزلّج في لبنان رفع اسم الرياضة اللبنانية عالياً كالعديد من الاتحادات مع الأمل ان تلقى هذه الجهود الجباّرة المبذولة من القيّمين على الاتحاد اللبناني والنتائج المحققة من قبل متزلجي ومتزلجات وطن الأرز اهتماماً من المعنيين ،وعلى رأسهم وزارة الشباب والرياضة ومن اللجنة التنفيذية للجنة الأولمبيةاللبنانية،تجاه الاتحاد الذي يبيّض وجه الرياضة اللبنانية كبياض ثلج لبنان. وفي التفاصيل، وبعدما حصد لبنان ميدالية ذهبية في مسابقة التعرّج الطويل في اليوم الأول بواسطة المتزلجة البطلة مانون عويس التي شاركت في اولمبياد بكين الشتوي، اضاف وطن الأرز ميدالية ذهبية في فئة السيدات ايضاً بواسطة عويس في مسابقة التعرج القصير وميداليتين برونزيتين بواسطة كل من اللبنانية كارلي ماريا اسكندر(فئة السيدات) واللبناني سيزار عرنوق (فئة الرجال) الذي شارك ايضاً في اولمبياد بكين وحقق مع عويس نتائج جيدة في الاستحقاق الأولمبي الكبير الذي شارك فيه ايضاً المتزلّج ايلي طوق مع نتيجة جيدة.
الاتحاد كاس اسيا وورلد
الاتحاد 5 - سيونقام 0 اياب نهائي اسيا 2004 - YouTube
الاتحاد كاس اسيا 2
مصدر: AFC
المجموعة E [ عدل]
تشينايين
دكا
مينرفا
مانانغ
30 أبريل–1 مايو
17 أبريل
دكا أباهاني
15 مايو
مينرفا بنجاب
3 أبريل
1 مايو
نادي مانانغ مارشيانغدي
سوف تُلعب المباريات الأولى بتاريخ 2 أبريل 2019. مصدر: AFC
المجموعة F [ عدل]
ها نوي
تامبينس
يانغون
ناغاوورلد
23
+18
10–0
تامبينس روفرز
17
+7
4–3
يانغون يونايتد
2–5
1–3
27
−21
1–5
المجموعة G [ عدل]
سيريس
بيكامكس
برسيبا
شان
سيريس–نيغروس
15
+9
3–2
بيكامكس بين دونغ
6–0
برسيجا جاكارتا
+3
2–3
6–1
شان يونايتد
25
−20
0–5
المجموعة H [ عدل]
ماكاسار
هوم
كايا
لاو
بي إس إم ماكاسار
7–3
هوم يونايتد
كايا–إيلويلو
+6
5–0
5–1
لاو تويوتا
20
−13
0–3
المجموعة I [ عدل]
25 أبريل
تاي بو
كيتشي
هانغ يوين
تاي بو (E)
18–19 يونيو
16–17 أبريل
هانغ يوين (E)
−9
سوف تُلعب المباريات الأولى بتاريخ 2 أبريل 2019. مصدر: AFC (E) المقصى. الاتحاد 5 - سيونقام 0 اياب نهائي اسيا 2004 - YouTube. ترتيب أفضل مركز الثاني [ عدل]
منطقة غرب آسيا [ عدل]
مج
A
B
C
حُدثت المباريات التي لعبت في اكتمل. مصدر: AFC
منطقة آسيان [ عدل]
G
F
H
خروج المغلوب [ عدل]
نصف النهائي منطقة آسيان
النهائي منطقة آسيان (يتقدم الفائز إلى الدور نصف النهائي بين المناطق)
بيكامكس بين دونغ ( a)
ربع النهائي
نصف النهائي
النهائي [ عدل]
الهدافين [ عدل]
اعتباراً من 6 أغسطس 2019.
كشف وليد العطار المدير التنفيذي بالاتحاد المصري لكرة القدم، عن تعذر استقدام حكام أجانب للأهلي من الخمس دوريات الكبرى. وقال العطار في تصريحات تلفزيونية ببرنامج "الماتش": "خاطبنا الخمس اتحادات والردود كانت أنهم يحتاجون لحكامهم في هذا الوقت". اتحاد الكرة: نفعل كل شيء للحصول على حقوق منتخب مصر أمام السنغال
وأضاف: "طرحنا بدائل على الأهلي من حكام أجانب آخرين وليسوا عرب من الصف الأول، ولو الأهلي ليس عنده أزمة سنستقدمهم". وأردف: "الجبلاية لم يصلها شيء رسمي بشأن مباراة مصر والسنغال، نحن في انتظار القرار الرسمي ومن ثم الإعلان عنه". واستكمل: "جهزنا ملفًا كاملًا للطعن على القرار حينما يصدر بعدم إعادة المباراة، وسنتجه للمحكمة الدولية". الاتحاد كاس اسيا 2. وأردف: "إيهاب جلال سيتولى مهمته مديرًا فنيًا لمنتخب مصر بشكل رسمي بمجرد العودة من الكونغو مع بيراميدز، وسيعقد جلسة مع اتحاد الكرة ليحسم ملف الجهاز المعاون، وما يجعله يشعر بالراحة سنفعله". واختتم: "بالتأكيد التوقفات ستؤثر على نهاية الدوري ، لكن لجنة المسابقات تضع البدائل والتوقيتات".
هاي كورة_ كما كان متوقعا توج سيرخيو راموس لأول مرة بلقب في مسيرته مع نادي غير ريال مدريد حيث حصد الدوري الفرنسي مع باريس رغم عدم دوره الكبير هناك لتعدد إصاباته. 26 بطولة لسيرخيو راموس طوال تاريخه موزعة كالتالي: 22 بطولة مع ريال مدريد 3 بطولات مع منتخب اسبانيا لقب واحد مع باريس
تصنيفات الخبر: راموس
حمل الأشياء بطريقة صحيحة ضرورة يجب مراعاتها من قبل من يحاول حمل أشياء أو ثقل بيديه حتى لا يؤدي ذلك إلى حدوث ضرر أو تمزق أو انزلاق غضروفي أو غيره، حيث إن الكثير منا يقوم بهذا الفعل بطريقة خاطئة مؤثرًا على أعضاء جسمه، وللتعرف على طرق حمل الأشياء بطريقة صحيحة نتوجه ل موقع زيادة للاطلاع على هذا الموضوع. حمل الأشياء بطريقة صحيحة
يقوم الكثير منا بحمل الأشياء وتوصيلها للمكان الذي يتم وضعها به، وبعد مرور فترة يبدأ في الشكوى من آلام في الظهر أو آلام متفرقة بالمناطق الأخرى، لذا يوجد الكثير من الطرق التي يمكن اتباعها للحرص على حمل الأشياء بالطريقة الصحيحة المنوط بها، وللتعرف على طريقة منها نذكر ما يأتي:
1- التخطيط لرفع الحمل
يحب على كل من يفكر في القيام برفع أحد الأحمال أن يقوم بالتفكير والتخطيط لعملية الرفع، من حيث تحديد الحمل وتفريغ المكان من حوله وكيفية إخراجه حالة الرغبة في تحريكه، وللتعرف على طريقة حمل الأشياء بطريقة صحيحة حسب هذه الخطوة نتبع التالي:
تحديد المكان الذي يتم وضع الحمل به. طلب المساعدة حالة كون الحمولة ثقيلة على فرد واحد. إحضار المساعدة المطلوبة سواء أكانت من أفراد أو معدات. تخفيف الحمل عبر إزالة مواد التغليف أو غيرها.
طريقة حمل الاشياء بطريقة صحيحة إملائياً
القيام بالاستراحة حالة الأحمال الطويلة. التبديل بين الذراعين أو الحمل بهما معًا للحمل بطريقة مريحة. اقرأ أيضًا: أسباب آلام القدمين عند النساء
2- قرب الحمل من الخصر
يجب أن يراعي كل من يقوم بالحمل أن يكون على دراية بالطريقة المناسبة حتى لا يتعرض للكثير من المشاكل في الجسم، وهنا لذكر أحد خطوات حمل الأشياء على نحو صحيح:
العمل على تقريب الحمولة من منطقة الخصر لحظة رفعها. استواء العمود الفقري لعدم التعرض لأي من إصاباته. سند الجزء الثقيل من الحمولة على الجسم حتى لا يتم الوقوع. حالة عدم القدرة على تقريبها من الخصر يتم سحبها ناحية الجسم قبل البدء بحملها. 3- ثبات الوضع عند الحمل
عند القيام بحمل الأشياء يراعى الحفاظ على اتزان الجسم بعمل بعض الوضعيات، مما يساعد على حمل الأشياء بطريقة صحيحة دون التعرض لأي من المخاطر، عبر التعرف على السطور الآتية:
العمل على إبعاد القدمين عن بعض مع تحريك الساقين للأمام قليلًا موازية لحجم الحمولة. بدء التهيؤ للإمالة للبدء في الحمل مع ثبات الجسم. مراعاة لبس الملابس والأحذية المناسبة وتجنب (الضيق – الكعب –العالي). الحفاظ على وضيعة جسم مستقيمة يراعي أن يكون الحذاء مغطي لمنع الإصابات.
نقوم يومياً بحمل العديد من الأغراض والأثقال في البيت والعمل، فما هي أهم القواعد والنصائح اللازمة لحمل الأغراض بأمان ودون أذية ظهرك؟
يُعدّ حمل أو رفع الأغراض بطريقة خاطئة من أهم أسباب إصابات الظهر أثناء العمل، وفي هذا المقال سوف نستعرض أهم النصائح التي أصدرتها إدارة الصحة والسلامة لحمل الأشياء ورفعها بأمان:
1- فكر قبل القيام برفع الأشياء
يجب التخطيط لعملية لرفع جيداً قبل البدء، مثلاً:
أين سيتُم وضْعُ الحمولة؟
هلّ هناك داعي للمساعدة عند التعامل مع الحمولة؟ إذ يجب استعمال المساعدات الملائمة إن أمكن. يجب التخلصُ من العوائق، كمواد التغليفِ التي يُمكن الاستغناء عنها. وبالنسبة للحمولات الطويلة التي قد يصل ارتفاعها من الأرض لمستوى الكتف، فيجب الاستراحة في منتصف الطريق ووضع الحمولة على طاولة أو القيام بالتبديل في توزيع الثقل بين اليدين. 2- يجب إبقاء الحمولة قريبة من الخصر
يجب إبقاء الحمولة قريبة قدر الإمكان من الخصر أثناء الرفع، فبعد الحمل عن العمود الفقري عند مستوى الخصر هو من العوامل المهمة للحمل الإجمالي المفروض على العمود الفقري وعضلات الظهر. كما يجب وضع الجانب الأثقل من الحمولة باتجاه الجسم، أما إذا كان الوصول إلى الحمولة بالقرب من الخصر غير ممكن، فيجب عندها سحبها باتجاه الجسم أولاً قبل حملها.