مع الشكر
29/10/2014, 12:01 AM
#13
ممكن رقمك على الخاص لو سمحت
02/11/2014, 02:29 AM
#14
تم البيـــــع
جهاز مقوي شبكة الجوال 4G Mobile
حتى إذا كنت مهتمًا بشراء جهاز تقوية شبكة بغرض الاتصال فقط، ننصح بشراء جهاز يُدعم الجيل الرابع 4G، ويعتبر أفضل طريقة لضمان استمرار الحصول على تغطية، حتى عندما تقوم شركات تشغيل الخدمة بإيقاف شبكات الجيل الثاني والجيل الثالث. نصائح لتحسين أداء جهاز تقوية الشبكة
الكابلات النحاسية: تأكد من استخدام كابلات نحاسية للحصول على أقوي اشارة ممكنه، والبعد عن التقطيع إثناء المكالمات والإتصال. تقليل طول الكابل: إذا كانت الكابلات التي استلمتها مع النظام الخاص بك أطول مما تحتاجه حقًا ، فإن شراء كبل أقصر سيقلل من مقدار فقدان الإشارة ويزيد من مقدار التغطية التي سيكون نظامك قادرًا على توفيرها. صنع أنتنا تقوي إسقبال إشارة الهاتف المحمول 3G 4G - موسوعة بوكليت. أضف المزيد من الهوائيات: إذا كنت تستخدم هوائيًا داخليًا ، ولديك إشارة خارجية متوسطة إلى قوية مع مضخم قوي ، فقد يكون لديك سعة تعزيز زائدة لا يستخدمها الهوائي الفردي. افضل 5 اجهزة لـ تقوية شبكة الهاتف حول العالم
Wilson Pro 70 Plus
يعتبر جهاز Wilson Pro 70 Plus من افضل الخيارات المتاحة، للمنازل المتوسطة الى الكبيرة، وتتمتع بقوة كبيرة فى نقل الاشارة الخارجية. يأتى الجهاز بثلاثة سنوات ضمان/ مع شاشة من نوع LCD لتسهيل التثبيت واستكشاف الأخطاء وإصلاحها.
يتطور عالم اتصالات المحمول والهواتف المحمولة بسرعة الضوء. في غضون عدة سنوات فقط. اولا قفزنا من معيار GSM الخاص بنقل إشارة; إلى 3G ثم 4G / LTE. وفي عام 2018 أو بعد ذلك سنرى نشر 5G الذي سيتجاوز أداء 4G بعشر مرات!. غالبًا ما ينسى مقدمو خدمات الهاتف المحمول المشاركون في سباق "أسرع وأعلى وأقوى"; أن بنيتهم التحتية لا تتبع دائمًا كل هذه التعديلات العلمية الفائقة. وبالتالي; في العديد من المناطق; نتيجة لذلك; لا يستطيع الأشخاص إجراء مكالمة هاتفية بسيطة; أو حتى إرسال رسالة سريعة عبر الإنترنت يواجهون باستمرار مشاكل إشارة الهاتف المحمول; ومازلنا بحاجة الي جهاز تقوية شبكة المحمول بالقرب منا. جهاز مقوي شبكة الجوال 4g vs. وقد أدى هذا التناقض إلى ظهور ما يسمى بمعززات الهاتف المحمول; أو أجهزة إعادة الإرسال. التي تهدف إلى تحسين استقبال الهاتف المحمول والمصممة بطريقة لا يجوز لمستخدميها الاتصال بخدمات التثبيت الخاصة بطرف ثالث. كل شيء يمكن القيام به بجهودك الخاصة. إذن ، كيف يبدو هذا الصندوق السحري؟ إنه في الأساس صندوق ولكنه صندوق تضخيم إشارة يتم وضعه في مكان منفصل في المنزل (مكتب ، مرافق تصنيع ، إلخ. ) به مساعدان – هوائي خارجي وهوائي داخلي.
التمارين التي تؤدى باستخدام العصا سهلة التطبيق في المنزل، وهي تقوم بـ"نحت" الخصر، كما تفيد عضلات الظهر والبطن بصفة عامة. وفي هذا الإطار، يمسك المتمرّن عصا طويلة، ويثبتها بيديه على كتفيه، ثم يثني ركبتيه قليلًا، وهو ما يزال واقفًا، ويبدأ في تحريك جسمه إلى ناحية اليمين، وناحية اليسار، بشكل متتابع. تُعدّ تمارين "نحت" الخصر بالعصا سهلة؛ إذ يُمكن أداؤها في المنزل من دون عناء. وفي الآتي، أقوى تمارين نحت الخصر بالعصا. تمرين الجلوس
تمرين الجلوس يُعدّ من التمارين المُفيدة لنحت الخصر
يُعدّ هذا التمرين من تمارين الخصر الأهمّ. أنواع تمارين نحت الخصر بالعصا | مجلة سيدتي. ويُطبّق على الشكل الآتي: بعد الوقوف باستقامة، مع فرد الظهر وشدّه إلى الأعلى، وإبعاد الساقين عن بعضهما البعض. تُثبّت العصا في منطقة أعلى الكتفين. ثم، يُلفّ الجزء العلوي من الجسم في اتجاه الجهة اليُمنى منه، ففي اتجاه الجهة اليُسرى تارّة أخرى. يجب الحرص على الحفاظ على الظهر مشدودًا أثناء لفّ الجسم؛ تفاديًا لحدوث أي تمزّق عضلي. يُكرّر التمرين لعشر مرّات، في كل جانب. تمرين الاستلقاء
يُساعد هذا التمرين في شدّ الخصر ونحته
يُفيد هذا التمرين في شدّ عضلات الخصر و"نحته". ويقضي بالاستلقاء على الظهر، مع فرد الذراعين.
أنواع تمارين نحت الخصر بالعصا | مجلة سيدتي
مشكلة دهون الخصر
دهون البطن ليست مجرد مشكلة لأنها يمكن أن تبدو سيئة ، وفي الواقع يرتبط وجود الكثير من الدهون في منطقة البطن بقوة بأمراض مثل السكري من النوع 2 وأمراض القلب ، ولهذا السبب فإن فقدان له فوائد هائلة لصحتك ويمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول. عادة ما يتم تقدير الدهون في البطن عن طريق قياس محيط الخصر ، ويمكن القيام بذلك بسهولة في المنزل باستخدام شريط قياس بسيط ، وبالتالي أي شيء فوق 40 102 سم في الرجال و 88 سم في النساء يعرف باسم السمنة البطنية. إذا كان لديك الكثير من الدهون الزائدة حول محيط الخصر لديك ، فيجب عليك القيام ببعض التمارين الخاصة للتخلص منه حتى لو لم تكن ثقيلًا بشكل عام. أهم تمارين الخصر في 10 دقائق - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. وجدت دراسة حديثة أن التمرينات باستخدام العصا تمنع الأشخاص تمامًا من إعادة اكتساب دهون البطن بعد ، مما يعني أن التمرين بالعصا يساعد على نحت الخصر بشكل خاص أثناء الحفاظ على الوزن. كما أن ممارسة التمارين الرياضية بالعصا يؤدي أيضا إلى انخفاض الالتهاب ، وانخفاض والتحسينات في جميع الأمور الأخرى المرتبطة بالدهون الزائدة في البطن. تمرين لف الخصر بواسطة العصا
يُعد تمرين لف الخصر بواسطة العصا من أسهل تمارين لف الخصر، حيث يسهل القيام بها في المنزل دون عناء ، وهو يعمل على لف الخصر ويفيد عضلات الظهر والبطن بصفة عامة ، ويقوم المتمرن بإحضار عصا طويلة ويثبتها بيديه على كتفيه ، ثم يثني ركبتيه قليلاً وهو مازال واقفاً ، ثم يبدأ في تحريك جسمه ناحية اليمين وناحية اليسار بشكل متتابع.
أهم تمارين الخصر في 10 دقائق - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
– و لف القسم العلوي من الجسم على شكل نصف دائرة نحو اليمين، ثمّ إعادته بنفس الطريقة إلى نقطة البداية، مع ثبات الرأس في مكانه وعدم تحريكه. – و لفّ القسم العلوي من الجسم على شكل نصف دائرة نحو اليسار، ثم إعادته إلى نقطة البداية. تمرين الانحناء الجانبي بالعصا
– أولا الوقوف باستقامة مع شد الظهر نحو الأعلى، وملامسة الساقين لبعضهما البعض. – ثم تثبيت العصا أعلى الكتفين مع مد الذراعين على طول العصا ولف منطقة الساعدين واليدين حولها. – و الانحناء بالجزء العلوي من الجسم نحو الجهة اليمنى، ثم إعادته إلى وضعية الاستقامة، مع التكرار. – ثم ثني الجزء العلوي من الجسم بنفس الطريقة وعدد التكرارات نحو الجهة اليسرى. تمرين العصا مع وضعية الركوع
– المحافظة على العصا بنفس الوضعية السابقة. – المباعدة ما بين الساقين، مع ثني الجزء العلوي من الجسم نحو الأمام، بحيث يشكل زاوية قائمة مع الساقين ، أو ما يشبه وضعية الركوع. – لف الجزء العلوي من الجسم نحو اليمين، ثم العودة به إلى الوضعية الأولى، وإعادة لفه نحو أقصى اليسار، مع المحافظة على الظهر مشدوداً لتجنّب الإصابة بالتمزق العضلي. – يمكن الرفع من حدة التمرين من خلال تكرار لف الجزء العلوي من الجسم جهة اليمين عدة مرات متتالية، ثمّ تكرار لفه جهة اليسار بنفس القدر.
نعلم جيداً أن التمرين اليومي هو أمر مفيد لتحسين الصحة ، ولكن مع وجود الكثير من الخيارات والمعلومات ، عليك أن تحقق من التدريبات التي يمكنك القيام بها لاستعادة لياقتك البدنية ، حيث يتعين عليك أن تجمعها في روتين لتمرين بسيط وسهل ، لأنها من المؤكد أن تبقيك في حالة طيبة لبقية حياتك. عصا التمارين الرياضية
تُعد عصا التنقل هي الاتجاه الناشئ الجديد في التمارين الرياضية ، حيث تعمل على زيادة نطاق الحركة للجسم والحركة العصبية والعضلية واستقرار المفاصل ، وهي طريقة خيالية ، حيث نستطيع القول إنها ستقلل من احتمال إصابتك وتساعدك على تحقيق مكاسب أسرع. تعتبر عصا التمرين البسيط هذا هو الأداة الأكثر أهمية التي وجدت أنها تفقد الوزن بشكل سريع ، ويمكن استخدامها مع النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية لنحت الدهون فعلاً من معدتك والحفاظ عليها. المرونة هي الجانب الأكثر أهمية في أي رياضة أو لياقة ، وضعف المرونة يمكن أن يكون ضارًا جدًا بتطور أي حركة في الرياضة أو في الحياة اليومية ، ولا تساعد المرونة الإضافية في منع الإصابة فحسب ، بل تساعد أيضًا في زيادة الصفات البدنية الأخرى ، سواء كنت صغيرًا أو كبيرًا أو مبتدئًا أو خبيرًا ، سوف تساعدك عصا التمدد على الحفاظ على طاقتك الرياضية ، فهي مثالية للتمارين الرياضية الحديثة.