طريقة عمل شابورة المخابز
دقيق أو طحين متعدد الاستعمالات حسب الحاجة. نصف كوب سكر ناعم. ½ كوب زيت. حبتان بيض. ملعقة كبيرة من الفانيليا. خل أبيض بمقدار ملعقة صغيرة. نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر. ملعقة صغيرة من النشا. ملعقتان كبيرتان حليب بودر. نصف ملعقة صغيرة بيكنج صودا. ملعقة صغيرة من الملح الناعم. رشة من السمسم. طريقة عمل شابورة أصابع لذيذة وهشة
أحضري وعاء عميق وضعيب به كل المقادير، ثم أضيفي إليها الطحين حسب احتياجك. ثم اعجني كل المكونات حتى يتكون لديك، عجينة طرية وهشة ومتماسكة. بعد ذلك افردي العجينة، وقطعيها إلى قطع صغيرة، وافرديها على هيئة اسطوانة وانثري عليها قليل من الماء. ثم انثري السمسم أو بعض حبيبات الينسون أو الشمر، حسب رغبتك. وبعدها لفي عجينة الشابورة، على هيئة أصابع وضعيها في صينية خبز مدهونة بزيت. ثم أدخليها على فرن مسخن مسبقًا عند درجة حرارة 200 درجة مئوية. واتركيها لمدة نصف الساعة، أو أقل حتى تنضج من الأعلى والأسفل. اكتشف أشهر فيديوهات طريقة عمل الشعيرية بالحليب | TikTok. ثم أخرجيها واتركيها حتى تبرد، ثم قدميها مع مشروب ساخن وألف هناء. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
اكتشف أشهر فيديوهات طريقة عمل الشعيرية بالحليب | Tiktok
توضع في الفرن وتخبز حتى تكتسب اللون الذهبي ثم ترفع. تقدم مع الشاي ووبصحة وعافية
طريقة عمل الكعك بالحليب
طريقة عمل شوربة الذرة بالحليب🌽🌽 جربوها من الذ مايكون جربها 🌽 - YouTube
طريقة عمل الشابورة بالحليب و بأكثر من طريقة جديدة وصفات رائعة | مجلة 99
يضاف الدقيق تدريجياً الى المزيج مع العجن المستمر للحصول على عجينة متماسكة وسلسة. تفرد العجينة في صينية ثم يرش وجهها بالسمسم. تدخل الصينية الى الفرن وتترك الى ان تخبز ثم تخرج وتقطع طولياً وتقدم.
مشاركة الوصفة المقادير - ½ 1 كوب دقيق - ½ كوب زيت - ½ كوب ماء - 1/3 كوب سكر - 3 بيض - 4 معلقة كبيرة حليب بودرة - 2 معلقة كبيرة سمسم - 1 معلقة صغيرة بيكينج باودر - 1 معلقة صغيرة فانيليا - 1 معلقة صغيرة يانسون الطريقة في وعاء الخلاط الكهربائي، أخفقي البيض والزيت والسكر. زيدي الماء والحليب وحركي مجدداً. طريقة عمل شابورة بالحليب - وصفة ماما. أضيفي الدقيق والفانيليا والبيكينج باودر وامزجي المكونات حتى تتخلصي من التكتلات. زيدي اليانسون وحركي. أسكبي خليط الشابورة في صينية فرن مدهونة بالقليل من الزيت ثم وزعي على وجهها السمسم وأدخليها إلى فرن محمى مسبقاً على حرارة 200 درجة مئوية لحوالى 30 دقيقة حتى تنضج. قطعي الشابورة واتركيها جانباً حتى تبرد على حرارة الغرفة قبل تقديمها.
طريقة عمل شابورة بالحليب - وصفة ماما
كثيرة هي الأطباق الرئيسية أو الجانبية أو المقرمشات و السناكس ، ومنها ما هو من صميم المطبخ العربي ومنها ما تم استيراده من المطابخ الأخرى ولكن في النهاية انتشر ووجد له محبين بين الذواقة العرب ومن هذا الأطباق أو الوصفات الشابورة. أصل الشابورة
الشابورة أختلف حول أصل تسميتها أو حتى أصلها فهناك من قال بأنها اسم تركي عثماني وهو منقول من اليونانية، وهناك من قال بأنه يوناني أصيل، ومن قال بأنه يوناني ولكنه مشتق من لفظ من المصرية القديمة، إلا أنه في النهاية تصب كل الأسماء في معنى واحد الخبز المقرمش، ويتم تناوله عادة بجانب المشروبات الساخنة مثل الحليب و الشاي أو طحنة للحصول على مسحوق البقسماط الذي يدخل في عدد من الوصفات في المطبخ. تسميات الشابورة
ظهرت أكثر من تسمية لخبز الشابورة حيث نجد له في كل بلد تسمية منها:
الشابورة أو الكماج وهي الاسماء التي تعرف بها في المملكة ودول الخليج العربي. البقسماط وهو الاسم المعروف به في مصر كما أنه يعد الاسم الأكثر انتشارًا في مختلف البلدان. البقصم أو الشبلور وهي الأسماء التي يعرف بها في العراق. طريقة عمل الشابورة بالحليب و بأكثر من طريقة جديدة وصفات رائعة | مجلة 99. القرشلة أو أزماط وهي الاسماء التي يعرف بها في فلسطين وتختلف قليلًا عن باقي البلدان إذ يتم زيادة نسبة الحليب بها.
2008-01-03, 12:32 AM #1
أيها الإخوة والأخوات الأعزاء......
ما أحسن من الشابورة بالحليب في البر (( كتصبيرة)) وإلا إذا طال عليكم ليل الشتاء في البر.......
طبعاً بنزينها إن شاء الله في البيت ونحطها في (( برطمان)) كأحد ملحقات العزبة..... جيزها جيز الرز والطحين وغيرهم:
هذه هي الطريقة (( مصورة)) فتفظلوا مشكورين:
المقـــــادير
والطريقة هي كالتالي:
وعساها على قلوبكم بالعافية إن شاء الله. وتقبلوا أعذب وأرق وأحلى تحية.
التمرينات الرياضية ومنها تمارين الكارديو يحتاج إليها الجسد البشري بشدة ويجب أن يجعلها جزءا أصيلا من يومه، فالجسد البشري لينعم بالقوة والليونة والمرونة والنشاط اللازم لا بد له من ممارسة النشاط البدني والرياضي الذي يجعل منه أكثر قوة ومتانة، و تمارين الكارديو من أفضل التمرينات الرياضية التي تستخدم لإنقاص الوزن، وفي التقرير التالي نرصد لك أنواعها وطريقة أدائها. ما هي تمارين الكارديو ؟
هي من التمارين الأكثر انتشارا في العالم، وتتطلب دائما رشاقة ومجهودا عاليا، فهي تعمل على رفع معدل نبض القلب لفترة طويلة، وتعد من أفضل التمارين التي يحتاج إليها جسم الإنسان، حيث تعمل على حرق السكر والأكسجين في الدم، وذلك لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، ولذلك يكون استخدامها الأساسي حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد وشد الجسم. أنواع تمارين الكارديو
النوع الأول هو تمارين الكارديو الثابتة مثل تمرين المشي، وتمارين الكارديو بالسرعة المتفاوتة أو الشدة و غالبا ما تكون عالية الشدة مثل تمرين HIIT. كيف تختار تمرين الكارديو الأنسب لك ! | كمال الاجسام و لياقة بدنية | فيتنيس يارد.كوم. تمارين الكارديو للبطن والأرداف
هناك تمارين كارديو مخصصة لحرق الدهون وشد مناطق البطن والأرداف، ومنها تمرين القفز وهو أحد أقدم التمارين الرياضية حول العلم، ويعمل على تقوية الجسم ومده بالحيوية اللازمة بجانب قدرته على حرق ما يقارب 1200 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة من ممارسته، وهو يعتمد على استخدام الحبل والقفز مع استخدام الحبل والبدء بطيئا وزيادة السرعة بشكل تدريجي مع الحفاظ على الحصول على فترة للراحة.
تمارين سهلة و فعالة للتخلص من الكرش و نحت الخصر بسرعة #تحدي_رمضان - Youtube
تمارين كارديو ومقاومة
تمرين السباحة من التمرينات التي تجمع بين تمرينات الكارديو والمقاومة، ويحرق تمرين السباحة ما يقارب 375 سعرة حرارية إذا مارسته لمدة 30 دقيقة فقط وذلك بالنسبة للسباحة المحترفة، اما في السباحة بشكل عادي دون احتراف يؤدي إلى حرق 200 سعرة حرارية عند ممارستها لمدة نصف ساعة فقط. وهناك تمرين القرفصاء والذي يعتمد على الوقوف مستقيما وبعدها فتح قدميك قليلا والحفاظ على توازنك مستخدما الكعبين، واتخاذ وضعية القرفصاء الشهيرة، مع رفع ذراعيك إلى الأعلى، والعودة لنفس الوضعية والقفز للوقوف وتكرار نفس الوضعية أكثر من مرة. تمارين سهلة و فعالة للتخلص من الكرش و نحت الخصر بسرعة #تحدي_رمضان - YouTube. ما هي أفضل تمارين الكارديو ؟
هناك مجموعة واسعة من تمارين الكارديو والتي تختلف في قوتها ومنها تمارين الكارديو الثابتة مثل ركوب الدراجات الهوائية – الهرولة – السباحة – المشي. وهناك تمرين الكارديو المرتبطة بالرياضة مثل ممارسة رياضات تتطلب الحركة باستمرار مثل كرة السلة – كرة القدم – كرة اليد – الملاكمة – تمارين القوة – رقص الزومبا، وجميع الرياضات التي تتطلب الحركة المستمرة. نصائح عند ممارسة تمارين الكارديو
عند ممارسة تمارين الكارديو عليك أن تهتم بالوقت فإذا كنت تمارس رياضة اخرى مثل رفع الاثقال عليك ان تمنح جسدك الوقت الكافي للراحة، بجانب ضرورة التنويع في تمارين الكارديو ولا تقتصر الامر عن تمرين واحد فقط بل عليك ان تنوع في تلك التمارين بشكل مستمر.
تمارين كارديو للكرش Archives - موقع أقلام
4- الزومبا
من التمارين الجيدة والتي تساعد على إنقاص الوزن وتقوية عضلات الجسم، وتعتبر من التمارين الممتعة والتي تحرص النساء بشكل خاص على ممارستها. أفضل نظام غذائي للتخسيس مع الجيم تمارين الكارديو المنزلية: 1- تمرين الهبوط يتم الوقوف باستقامة مع الارتكاز على باطن القدم وعليك بثني ركبتك اليمنى وصولا بمستوى الكاحل، ويتم النزول بالقدم اليسرى والارتكاز على أصابع القدم مع رفع الكاحل، ويتم أخذ خطوة للوراء بالقدم اليسرى ويتم تكرار هذا التمرين 10 مرات لكل قدم. 2- تمرين الجسر عليك بالاستلقاء على ظهرك ومد الذراعين على الأرض حول الجانبين، وعليك الآن بثني الركبتين مع رفع الفخذين إلى أعلى، والحرص على التكرار لمدة 10 مرات. 3- تمرين البلانك للقيام بهذا التمرين عليك بالاستلقاء على البطن مع رفع الجسم والارتكاز على الذراعين وأصابع القدمين فقط، مع الهبوط والارتفاع لأعلى ويتم تكرار التمرين للعديد من المرات. 4- تمرين سكوات عليك بالوقوف بشكل مستقيم مع المباعدة ما بين القدمين، ورفع الذراعين، وعليك بالنزول إلى الأسفل ببطء والإرتفاع ببطء، وعليك بتكرار التمرين عشر مرات. تمارين كارديو للكرش Archives - موقع أقلام. 5- تمرين القفز عليك بالوقوف بشكل مستقيم مع رفع الصدر وجعل الساقين والذراعين معا على الجانبين، والقيام بالقفز للأعلى مع فتح الساقين والعودة إلى الوضع السابق وتكرار التمرين للعديد من المرات، والجدير بالذكر أن هذا التمرين يساعد على حرق حوالي 100 سعر حراري في حوالي 10 دقائق.
تمارين كارديو للكرش وفائدتها لإزالة الدهون من منطقة البطن بخطوات بسيطة | الراقية
ويتم التدريب خلال هذا التمرين لمدة أربع مجموعات كل مجموعة حتى الإرهاق العضلى. أداء التمرين: من نفس وضعية البلانك التقليدي قم بتحريك ركبتك اليمنى للأمام حتى تلمس كوعك تقريباً ارجع ركبتك لموضعها, وكرر الأمر مع الرجل اليسري. 3- تمرين v-ups يستهدف عضلات البطن العلوية والسفلية معاً, قم بالتمرين 4 مجموعات حتى الإرهاق العضلى. أداء التمرين: استلقى على ظهرك وجسمك مستقيم ارفع ساقيك عن الأرض مشكلاً زاوية 45 درجة, هذه نقطة البداية ارفع جسمك باتجاه ساقيك حتى تشكل حرف V أخفض جسمك ببطء مع مراعاة أن تبقي ساقيك مشدودة 4- ركل كرنشيز يستهدف عضلات البطن السفلية ويعمل على حرق الدهون وتقوية وبناء العضلات بها. قم بالتمرين 4 مجموعات, حتى الإرهاق العضلى. أداء التمرين: استلقى على ظهرك ارفع ساقيك عن الأرض حوالي 10 سم قم بتحريك ركبتك باتجاه صدرك حتى تكون السمانه موازية للأرض العودة لنقطة البداية ولا تلمس الأرض, التزم بمسافة 10 سم بين الأرض و كعبيك. 5- بلانك جانبى أحد أفضل التمارين لازالة الدهون من الجوانب, ويساعد ايضاً على تقوية الأرداف والوركين. قم بهذا التمرين 4 مجموعات, حاول الثبات فى كل مجموعة قد الإمكان, بحد ادني 30 ثانية فى كل مجموعة, وكلما كان الوقت أكثر كان أفضل.
كيف تختار تمرين الكارديو الأنسب لك ! | كمال الاجسام و لياقة بدنية | فيتنيس يارد.كوم
تمارين الكارديو من أفضل أنواع التمارين المهمة لتقوية القلب، وإنقاص الوزن في نفس الوقت. والكارديو من التمارين التي تعتمد على رفع معدل ضربات القلب، وتعتبر من التمارين التي تساعد على بناء العضلات أو خسارة الوزن، كما أنها تعزز الصحة بشكل عام ، إليكم كل ما يجب أن تعرفه عن تمارين الكارديو وفوائدها وأنواعها. وداعا للكرش في 20 يوما بـ4 وصفات من الكمون ما هي تمارين الكارديو؟ هي نشاط بدني من خلال أداء بعض التمارين التي ترفع معدل ضربات القلب مما يتسبب في زيادة التنفس، حيث تزيد من كمية الأكسجين التي تدخل عبر الرئتين، ويعتبر الكارديو من التمارين الهامة التي تستهدف عضلة القلب والرئتين، وهي تعتبر من التمارين الجيدة لشد البطن في المنزل. فوائد تمارين الكارديو 1- تقوية عضلة القلب الكارديو يساعد على تقوية عضلة القلب وتحسين كفائتها مما يساعد على التقليل من الإصابة بالأمراض القلبية، والحماية من السكتة القلبية كما أنها أيضا مفيدة لمرضى القلب. 2- تنظيم السكر بالدم يمكن للمصابين بمرض السكري من ممارسة تمارين الكارديو حيث أنها تساعد على التحكم في مستويات السكري بالدم، حيث أن هذه التمارين تساعد على زيادة قدرة العضلات على استخدام الجلوكوز.
تمارين كارديو للكرش - ووردز
اتمرن كارديو ولا حديد ؟! | الفرق بين التمارين الهوائية واللاهوائية - YouTube
5 جرام لكل رطل من وزن الجسم أو 1 جرام فقط إذا كنت تعانى من السمنة المفرطة. وحاول أن تكون مصدر هذه الكمية من الكربوهيدرات الغنية بالألياف كالخضروات والفواكه وليست من النشويات والسكريات كالأرز والخبز. 3- تناول اكلات كثيفة بالعناصر الغذائية هذا النوع من الاطعمة "مثل اللحوم والأسماك والبيض والخضروات والفواكه والمكسرات". غالبا ما تكون منخفضة السعرات الحرارية. مما يساعدك على ملئ معدتك دون الإفراط في تناول الطعام أو إدخال سعرات حرارية أكثر من اللازم. ولمزيد من المعلومات اقرأ هذه المقالة: كيفية بناء العضلات وحرق الدهون فى نفس الوقت. إذا كانت لديك اى استفسارات بشأن التمارين برجاء ضعها فى التعليقات بالاسفل, او رسلها خلال صفحتنا على فيسبوك. قد يفيدك ايضاً: أفضل التمارين لشد ترهلات الذراعين وتنحيفها