7. لا تستهيني بالمشروبات
يمكن اعتبار بعض المشروبات طعاماً.. يضيف مشروب الحليب أو عصير الفاكهة عدد السعرات الحرارية، ولكن الخبر السارّ هو، أنها تضيف أيضاً الكثير من العناصر الغذائية، وتساعدنا على الشعور بالشبع، في حين يمكن أن تكون المشروبات المحلاة بالسكر فخاً حقيقياً. 8. تناولي الطعام بانتظام
يساعد تناول الطعام بانتظام، سواء ثلاث وجبات في اليوم، أو مع إضافة وجبات خفيفة منتظمة، على تجنّب الإفراط في تناول الطعام. 9. حرق السعرات الحرارية
كلما زاد عدد الأنشطة الصغيرة (صعود الدرج، المشي.. ) التي تقومين بها كل يوم، ستحرقين المزيد من الطاقة. 10. رجيم لخسارة الوزن 10 كيلو في اسبوع بدون رياضة ! - YouTube. تناولي المزيد من البروتين والدهون الصحية
ستجعلك مصادر الطاقة هذه ممتلئة لفترة أطول، ويقل احتمال تناولك وجبة دسمة. مقالات ذات صلة
رجيم لخسارة الوزن 10 كيلو في اسبوع بدون رياضة ! - Youtube
3. حافظي على البساطة
التنوّع يحفّز الحواس.. على الرغم من أننا قد نأخذ أجزاء صغيرة فقط من كل طبق؛ فإننا في نهاية المطاف نأكل المزيد، أما إذا كنتِ تأكلين شيئاً واحداً فقط؛ فسوف تأكلين أقل لأنك ستشعرين بالملل منه بشكل أسرع. من الجيد أن يكون لدينا نظام غذائي متنوع، ولكن الكثير من التنوع في كل وجبة، سيزيد من تكديس الكيلوغرامات. تابعي المزيد: رجيم صحي لخسارة الوزن من دون حرمان
4. تناولي القليل من الطعام من دون حرمان
عندما يتم تقديم المزيد؛ فإننا نأكل أكثر.. مِفتاح التوقف عن الأكل هو الوصول إلى نهاية الوجبة، وبدلاً من حرمان نفسك من أي من الأطعمة المفضلة لديك، يكون الحصول على القليل من كل شيء أكثرَ قابليةً للتحقيق. 5. تجنّبي الخيارات "الصحية"
عند اعتماد الخيارات "الصحية"، من المهم عدم تناول المزيد من الطعام للتعويض، لا تنجذبي إلى تأثيرات ادعاءات تغليف المواد الغذائية، التي تشير إلى أن الطعام أكثر صحة من المنتجات المماثلة الأخرى، أو أنه يساعد على حرق الدهون ، أو يقلل من مخاطر أمراض القلب على سبيل المثال؛ لأن ذلك سيدفعك إلى تناول كمية أكبر من الطعام. 6. ركّزي على الطعام
الأكل تجربة حسية.. إذا كان نصف حواسنا في مكان آخر أثناء تناول الطعام - نشاهد التلفاز أو نقرأ الجريدة أو حتى نقود السيارة - فمن المرجح أن نأكل لفترة أطول وننسى مقدار ما أكلناه.
يشكّل إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن، تحدياً جديّاً لكثير ممن يحرصون على الظهور بقوام رشيق وإطلالة ساحرة، لاسيما في المناسبات الهامة.. كيف أنحّف 10 كيلو في أسبوع بدون رجيم ؟ أحد الأسئلة الكثيرة التي تتردّد في هذا الشأن.. الإجابة في السطور الآتية:
كيف أنحّف 10 كيلو في أسبوع بدون رجيم؟
كيف أنحف10 كيلوغرام في أسبوع
يعدّ اكتساب بضعة كيلوغرامات إضافية أمراً سهلاً؛ أيضاً يمكننا أن نفقده مرة أخرى.. ولكن، إجراء تغييرات صغيرة في عاداتنا اليومية، يُعتبر خياراً أفضل من الاعتماد على الأنظمة الغذائية الصارمة شديدة التقيُّد، ولعلّ أهمها:
1. لا تعتمدي على قوة الإرادة
اتبعي مبدأ "بعيد عن الأنظار، بعيد عن العقل".. إذا كانت هناك أطعمة يصعب الحد منها؛ فلا تضعيها في المخزن أو الثلاجة أو السيارة أو المكتب أو حقيبة اليد، اشترِي أجزاء صغيرة من الأطعمة؛ بدلاً من العبوات ذات الحجم العائلي، وتذكري أن تقومي بالتسوّق من البقالة بعد تناول الطعام. 2. تجنبّي المنتجات الغنية بالكربوهيدرات
احرصي على شرائ الأطعمة قليلة الكربوهيدرات
تجنّبي شراء الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، مثل: المعكرونة والأرز والبطاطس والخبز والكعك والحلوى والمشروبات الغازية والعصائر.
هل يجوز الإفطار بعد القيء في رمضان ، العديد من الأشخاص يرغبون في معرفة الجواب الصحيح عن هذا السؤال. خاصة انه يشغل الجميع ممن يرغبون في معرفة صحة صومهم من عدمه، ويختلف جواب هذا السؤال ان كان الشخص متعمدا أو غير متعمدا. ونتعرف على جواب سؤال هل يجوز الإفطار بعد القيء في رمضان بالكامل. هل يجوز الإفطار بعد القيء في رمضان
الإجابة عن سؤال هل يجوز الإفطار بعد القيء في رمضان هي: لا يبطل الصيام. خاصة ان القيء أو الترجيع ان لم يكن متعمدا سواء في رمضان او غيره، فهو لا يؤثر على صحة الصوم. وثبت عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم أنه قال "من ذرعه القيء فليس عليه قضاء ومن استقاء عمدا فليقض". هل يجوز الإفطار بعد القيء في رمضان. ومعنى من ذرعه القيء هو "غلبه القيء" ولم يكن له إرادة في ذلك ويعتبر كالمكره والمكره مرفوع عنه القلم. وفي هذا السياق قال النبي عليه الصلاة والسلام "إن الله تجاوز عن أمتي الخطأ والنسيان وما استكرهوا عليه". وبالتالي حتى لو وجد الصائم اثر للقيء في الحلق أو تيقن عودته لجوفه فإنه لا يفطره ما لم يكن متعمدا في ذلك. وبالنسبة إلى النساء الحوامل، فان رأت ان صيام يشق عليها أو يؤثر على الجنين، يمكن لها أن تفطر ثم تقضي اليوم بعد ذلك حين تقدر.
هل الترجيع يبطل الصيام ام لا – المنصة
تاريخ النشر: الخميس 15 شوال 1431 هـ - 23-9-2010 م
التقييم:
رقم الفتوى: 140157
422332
0
486
السؤال
فضيلة الشيخ أنا أريد أن أستفسر عن أمر ممارسة العادة السرية بعد الإفطار، يا شيخ هل عليه أن يقضي هذا اليوم أم لا؟ يا ليت الإفادة يا شيخ لأن الكثير من الشباب أصحابي يريدون أن يعرفوا، ويا شيخ سؤال آخر: أنا يخرج مني المني، لا أسيطر عليه. فهل لا بد أن أغتسل، وأنا يا شيخ أصلي، أنا أتكلم عن الصيام هل يغتسل؟ وياليت يا شيخ تجيبني على سؤالي. ولك الشكر وبارك الله فيك وزاده الله في ميزان حسناتك. الإجابــة
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعـد:
فالاستمناء أو ما يسمى بالعادة السرية محرم في رمضان وغيره، وهو في الزمن الفاضل كرمضان أشد تحريماً، ولكنه لا يفسد الصوم إن وقع ليلاً لأن الليل ليس محلاً للصوم، وإنما يفسد الصيام ويوجب القضاء إذا وقع نهاراً على ما هو مبين في الفتوى رقم: 113612. هل الاستفراغ يبطل الصيام - سطور. ولبيان تحريم الاستمناء وطرق التخلص منه تراجع فيه الفتوى رقم: 7170. وإذا خرج المني بلذة فإن خروجه موجب للغسل، ولا تجوز الصلاة بعد خروج المني إلا بعد التطهر بالاغتسال لقوله تعالى: وَلاَ جُنُبًا إِلاَّ عَابِرِي سَبِيلٍ حَتَّىَ تَغْتَسِلُواْ {النساء:43}، وسواء أمكنت السيطرة عليه أو لم تمكن ما دام قد خرج بلذة في اليقظة، وكذا إذا خرج في النوم بلذة أو بغير لذة فإنه موجب للغسل، وأما خروج المني في اليقظة بغير شهوة ففي وجوب الغسل منه خلاف بين العلماء، والأحوط هو الاغتسال، وانظر لذلك الفتوى رقم: 122135.
هل الاستفراغ يبطل الصيام - سطور
الإثنين 25/أبريل/2022 - 05:50 م
الفسيخ والرنجة
يأتي يوم شم النسيم هذا العام في رمضان، وهو اليوم الذي يحمل طقوسا خاصة لدى المصريين أهمها تناول الفسيخ والرنجة ، فهل يمكن ان نفطر علي فسيخ ورنجه في وقت المغرب أي على الافطار؟.. يجيب علينا في هذا الدكتور محمد صلاح اخصائي علاج السمنة والنحافة. أكد الدكتور محمد صلاح أن الرنجه والفسيخ ضاره جدا بالصحة خاصة عند اكلها على الإفطار بعد الصيام، اذ أنها تسبب زيادة الأملاح وارتفاع ضغط الدم ويمكن أن تتسبب في التسمم أيضا وعسر هضم ومشاكل صحية كثيرة. واضاف صلاح أن الكارثة تزداد عند شرب مياه غازيه بعد تناول الفسيخ والرنجة او الشاي اللذان يتسببان في حبس الأملاح بالجسم. هل الترجيع يبطل الصيام ام لا – المنصة. واشار اخصائي علاج السمنة والنحافة إلى أنه إذا قرر أحد الأشخاص تناول الفسيخ والرنجة على الإفطار فيجب اكل كميه صغيره جدا، ويضيف خل وليمون عليها، ويتناول خس وجرجير وبقدونس وبصل أخضر مع الفسيخ والرنجة ويمكنه أيضا شرب عصير برتقال بعدها لتخلص جسمك من الملح الزائد. أضرار الفسيخ ويقول الدكتور محمد رمضان الجوهري أخصائى سموم وملوثات الغذاء بالمركز القومي للبحوث إنه نظرا لطريقة تحضير الفسيخ التى عليها الكثير من علامات الاستفهام، فهناك خطر كبيرة قد يؤثر على صحة الانسان عندما يتناول الفسيخ المصنع بطريقة غير سليمة، ومن هذه الاضرار: ارتفاع مستوى ضغط الدم بسبب كمية الأملاح العالية التى تساعد فى تخزينه لمدة طويلة.
أو تجذبه ؟ لا. لكن نقول: قف موقفا حياديا ، لا تستقئ ولا تمنع ، لأنك إن استقيت أفطرت ، وإن منعت تضررت. فدعه إذا خرج بغير فعل منك ، فإنه لا يضرك ولا تفطر بذلك اهـ. ثانيا:
إذا رجع شيء من القيء إلى المعدة بدون قصد من الإنسان فصومه صحيح ، لأنه رجع بدون اختياره. سئلت اللجنة الدائمة (10/254): عن صائم تقيأ ثم ابتلع قيئه بغير عمد فما حكمه ؟
فأجابت:
إذا تقيأ عمدا فسد صومه ، وإن غلبه القيء فلا يفسد صومه ، وكذلك لا يفسد ببلعه ما دام غير متعمد اهـ.