يتناول رجيم أسامة حمدي للمرضعات هدف كل مرضعة وهو استعادتها لوزنها الطبيعي والمثالي الذي فقدته في فترة الحمل، وهذا في الغالب لا تجده في هذه الفترة التي تلزمها بتناول أطعمة معينة دون غيرها، فماذا إذا جمعنا بين الأطعمة الصحية لرضاعة طبيعية أفضل للصغير مع إمكانيتها على فقدان الوزن؟
تضمن رجيم أسامة حمدي للمرضعات عناصر غذائية ملائمة لما يحتاجه الطفل ولما يحتاجه أيضًا جسمك للعودة لوضعه الطبيعي بنظام غذائي متوازن وخالي من السكر و الدهون وكذلك الكربوهيدرات. نصائح للحصول على أفضل نتائج التخسيس للمرضعات
شرب الماء مهم في رجيم أسامة حمدي للمرضعات
هناك بعض النصائح التي يجب تنفيذها أثناء تطبيق رجيم أسامة حمدي للمرضعات لتحصلي على نتائج أفضل وهي كالتالي:
شرب كميات وفيرة من الماء فيما لا يقل عن 10 أكواب يوميًا في الأوقات المختلفة من اليوم. الاهتمام بالأعشاب وتحويلها لمشروبات دافئة مهم ومفيد للمرضعة. تناول الخضروات الغنية بالمياه مثل الخس والجزر والخيار. الامتناع عن أكل الحلويات والمشروبات الغازية المضرة وكذلك الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة. الريجيم الكيميائي (تجمع جديد) - عالم حواء. الحصول على وقت كافي من النوم ورغم صعوبة ذلك في الفترة الأولى من الولادة إلا أن النوم مهم لتحققي وزنك المثالي.
- الريجيم الكيميائي (تجمع جديد) - عالم حواء
- رجيم أسامة حمدي للمرضعات_دليلك 2021 - سهلنالك
- رجيم الدكتور اسامه حمدي - عالم حواء
- الأشجار المثمرة
الريجيم الكيميائي (تجمع جديد) - عالم حواء
2 بيضة مسلوقة و3 حبات طماطم و4 حبات خيار وخس. عدد 1_2 برتقالة أو ثمرة جريب فروت أو كوب عصير برتقال خالي السكر. 2 من صدور الدجاج المسلوق. ثمن كيلو من الجبن القريش أو الجبن الأبيض بدون دسم. 2 حبة طماطم و2 حبة خيار وعلبة زبادي. عدد 1_2 برتقالة أو كوب من عصير البرتقال أو جريب فروت. رجيم الدكتور اسامه حمدي - عالم حواء. ملعقة من الجبن القريش أو الجبن الأبيض بدون دسم. علبة تونة مصفاة وطبق خضار مسلوق صغير الحجم. 2 حبة طماطم و2 حبة خيار و1 توست أو ربع رغيف من الخبز الشامي. عدد 1_2 برتقالة أو عصير برتقال أو جريب فروت. الخلاصة
بعد الانتهاء من رجيم أسامة حمدي للمرضعات من الأفضل للمرضعة أن تتبع نظام غذائي صحي أخر معتدل، ولكن إذا أرادت أن تكرره من جديد يجب أن تعيد الأسبوع الأول مرتين ثم الأسبوع الرابع مرتين أيضًا. شاركنا برأيك وتساؤلاتك في التعليقات، ويمكنك متابعتنا على facebook و twitter.
رجيم أسامة حمدي للمرضعات_دليلك 2021 - سهلنالك
اليوم الأول وجبة الغداء: تناول أي نوع من الفاكهة بأي كمية بشرط أن يكون صنف واحد من الفاكهة ما عدا: المانجو. التين. الموز. العنب. وجبة العشاء: شرائح من اللحم أو الفراخ (مشوي)، مع حبة من الطماطم وبرتقالة (أو سلطة الخضروات). يمكن أن تستخدم اللحم أو الدجاج شرائح أو على هيئة مفرومة. اليوم الثاني وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي منزوع الجلد مع طماطم وبرتقالة. وجبة العشاء: بيضتان (مسلوقتان) مع سلطة خضروات عادية مع قطعة من خبز التوست وبرتقالة. اليوم الثالث وجبة الغداء: جبن (قريش أو أي نوع بدون دسم بأي كمية)، مع قطعة من التوست وحبة طماطم. وجبة العشاء: شرائح اللحم أو الدجاج المشوي (أو مفروم) مع سلطة. اليوم الرابع وجبة الغداء: صنف واحد من الفاكهة بأي كمية، ما عدا الفاكهة الممنوعة. رجيم اسامه حمدي عالم حواء. وجبة العشاء: قطعة من اللحم المشوي أو المفروم مع سلطة. اليوم الخامس وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع خضار مسلوق. وجبة العشاء: تونة مصفاة أو سمك أو جمبري مع سلطة وبرتقالة. اليوم السادس وجبة الغداء: صنف واحد من الفاكهة بأي كمية. وجبة العشاء: شريحة من اللحم المشوي مع السلطة. اليوم السابع وجبة الغداء: قطعة من الدجاج أو اللحم المشوي مع سلطة خضروات وبرتقالة.
رجيم الدكتور اسامه حمدي - عالم حواء
5 لتر من الماء
ولما رحت على الميزان
لقيت وزني صاير 89
وامصيبتاه
المهم بنات ليش وزني ارتفع كذا
هل لاني شربت كثير من الماء؟
واذا كان الكباب ليس مشوي شو اسوي ؟؟
تنصحوني اعيده مره ثانيه؟؟؟
اتمنى تساعدوني
مرحبا بخواتي ، ومراحب بالي انظموا معانا..
صرقوعه: اخبارج ، اخبار الريجيم وياج ؟؟!! اليوم زهقت ، مب حلو:( كله بيض
ماتريقت ، والغدا سويت سلطه ، وقطعت عليها بيضه وحده ، والثانيه كلتها. والعشا.. كلت بيضه وحده مع برتقاله:(
بس زين بكره باكل لحم على الأقل اهون ، بس ياليته كان عشا خخخخخخ
لمار: حبيبت ألبي... رجيم اسامه حمدي الكيميائي. كملي ياعمري لتعيدين وله شي ، انا اكلت ستيك وكان فيه شوية شحم ، مب مشكله ، ان شاءالله القليل مايأثر..
ولتقولين مالي نصيب في هالريجيم ، بالعكس هو سهل وماراح تلقين مثلنا يشجعونج:)
وزيادة الوزن يمكن من الماي ، انتي كل مره لازم توزنين في نفس الوقت عشان تعرفين الفرق... :)
لمار نسيت اقولج ، اخاف زيادة الوزن من الموز والبرجر هههههههههههههه
ههههههههههههه
كل شي جايز الله يهديني
حبيبتي والله
بس متى المفروض انا اوزن
وانا صايمه ؟؟؟
ولا انا بطني مليان
اسمحيلي تراني غشيمه
ماعرف شي
11 - يجب استخدام اي نوع من الرياضهو (حوالي 30 دقيقه) و يفضل الركض او الدراجه الثابته او السباحه. رجيم أسامة حمدي للمرضعات_دليلك 2021 - سهلنالك. 12- بعد الريجيم سيتولد عندك احساس بسرعه امتلاء البطن مع اي كميه صغيره من الطعام مما سيمكنك من المحافظه على الوزن لشهور عديده او لعدة سنوات بشرط الاعتدال في اكل النشويات والسكريات
13 - اذا اردت تكرار الريجيم يفضل اعادة الاسبوع الاول مرتين ثم الاسبوع الرابع مرتين. 14 - يفضل ان تشرك معك اي صديق او اخ او الزوج او الزوجه في ممارسة الريجيم و ذلك لتشجيعك. 15 - عند صيام شهر رمضاناو اذا رغبت بالصيام في اي يوم يتم ضم الفطور للغداء ليكون فطورك والعشاء يصبح سحورك ( مع ملاحظه عدم اكل التمر)
16 - يفضل قياس الكوليسترول و الدهون الاخرى في الدم قبل و بعد استخدام النظام الغذائي
17 - يجب الالتزام التام بترتيب الوجبات دون ادنى خطأ لان هذا البرنامج يعتمد على نوعية الاكل وليس على كميته و مقدار السعرات به. 18 - عند ممارسة الرياضه يجب ان يصل الجسم لمرحلة العرق والنهجان.
تتكاثر بسهولة من البذور أو العقل. تنتشر جذور الفروع حيث تلامس الأرض. تمتلك النباتات بعض الإمكانات الغازية ، خاصة في البيئات الرطبة. منشأ هذه الشجرة
شجرة الخبازى الساحلي هي نبات ساحلي شائع في شرق وشمال أستراليا وأوقيانوسيا وجزر المالديف وجنوب آسيا وجنوب شرق آسيا. لقد تم تجنيسها في أجزاء من العالم الجديد ، مثل فلوريدا وبورتوريكو وجزر فيرجن. الأشجار المثمرة. من غير المؤكد ما إذا كانت الأنواع موطنها هاواي ، حيث ربما تم إدخالها من قبل البولينيزيين. يمكن العثور على tiliaceus على ارتفاعات من مستوى سطح البحر إلى 800 متر (2600 قدم) في المناطق التي تتلقى 900-2500 ملم (35-98 بوصة) من الأمطار السنوية. توجد عادة تنمو على الشواطئ والأنهار ومستنقعات المنغروف. يتكيف Sea Hibiscus جيداً للنمو في البيئة الساحلية من حيث أنه يتحمل الملح والتشبع بالمياه ويمكن أن ينمو في رمل الكوارتز والرمل المرجاني والمارل والحجر الجيري والبازلت المسحوق. ينمو بشكل أفضل في التربة الحمضية إلى القلوية قليلاً (درجة الحموضة 5-8. 5). تم تسمية نبات القطن تري ، كوينزلاند ، أستراليا بهذا الاسم. الاستعمالات
يبلغ الثقل النوعي لخشب شجرة الخبازى الساحلي 0.
الأشجار المثمرة
تكاثره
العقل من الساق في فصل الربيع، (والإكثار بالتعقيل ينتج عنه نبات يزهر باكراً) وبالبذور، و الترقيد الهوائي. الخبازي الساحلي
يمكن زراعة شجرة الخبازى الساحلي كشجرة أو شجيرة. يمكن استخدامه لإنشاء الظل ، أو تحديد ممر أو طريق في المناظر الطبيعية الاستوائية وشبه الاستوائية. إكثار قصاصات الفروع
الطريقة الأكثر شيوعاً والأسهل للتكاثر هي قصاصات الفروع. يمكن جمع القصاصات في أي وقت من السنة. قم بقطع مقطع فرع مستقيم (بطول 7-10 أقدام تقريباً). ثم عليم أن تقوم بإزالة القطع بأداة حادة ، مثل منشار. قم بإزالة جميع الأوراق من قطع الفرع. في الأماكن الرطبة ، قد تنحني أغصان الأشجار وتتجذر في التربة. يمكن جمع عقل الفروع ذات الجذور الملحقة للتكاثر. يمكن استخدام هرمون التجذير التجاري كعلاج مسبق ؛ ومع ذلك، هذا غير مطلوب. قبل الزراعة ، قم بعمل عدة شقوق صغيرة من خلال اللحاء في الجزء السفلي من القطع (12 – 16 بوصة). سيؤدي ذلك إلى تعزيز التجذير الجانبي ، مما يشجع على بناء جذر قوي. قطع النبات إلى ما يقرب من ثلث طوله في التربة ، ويفضل خلال موسم الأمطار أو الطقس الرطب. تأكد من أن التربة معبأة بإحكام حول قاعدة القطع. يمكن أن تمنع الجيوب الهوائية تكوين الجذور. إزالة الأعشاب الضارة من حول قاعدة القطع المزروع. لمعرفة المزيد من المعلومات عن شجرة الخبازى الساحلي اضغط هنا
اقرأ أيضًا: أسباب احتراق اوراق النباتات وأهم طرق حل هذه المشكلة