يحتاج الجسم بحد أقصى إلى 3 ملاعق من الأرز مع غسله قبل الطبخ لإزالة كمية كبيرة من النشا، ومن المعروف أن الأرز كامل الحب غير المبيض والأرز طويل الحبة البسمتي أقل خطورة إلى حد ما، لكن في حدود الثلاث ملاعق. المشروبات الغازية
تعد من العادات الغذائية الخاطئة قلة شرب الماء، والتي تؤدي إلى الجفاف وزيادة الوزن، وذلك لأن الماء ينظف الجسم من السموم، ويسرع عملية الأيض كما يسهل عملية الهضم. يفرط البعض في المقابل في تناول المشروبات الغازية المحتوية على السكر، والعصائر المحملة بالسكر بدلاً من شرب الماء، والتي ينصح باستبدالها بالماء والشاي والقهوة بدون سكر أو مبيض. تعرفي علي اكثر عادات صحية خاطئة يمكنها أن تدمر بشرتك وتسبب الجفاف - ثقفني. يعد شرب الشاي بعد تناول الطعام مباشرة من السلوكيات الغذائية الخاطئة، والذي من الممكن أن يؤثر في الصحة. يحتوي الشاي على حمض التانين وهو من أحد الأحماض التي تؤثر في بعض العناصر الغذائية الموجودة في الطعام، كالفسفور والحديد والزنك، وبالتالي يعيق امتصاصها داخل الأمعاء، ويجعلها غير مفيدة للجسم. تمثل الوجبات السريعة، أو ما يعرف بالتيك أواي، أسوأ العادات الغذائية الخاطئة، وهي تقليد غربي يشمل جميع المحمرات كالدجاج المحمر في الزيت والبرجر. يشير خبراء التغذية إلى أن جمع كل هذه الأطعمة في سلة واحدة يؤدي إلى ارتفاع نسبة النشويات والزيوت المهدرجة والسكر والملح والبطاطس، الأمر الذي يتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض التي تقتلنا في النهاية.
عميدة كليّة تمريض حلوان: نظمنا حملات توعوية صحية للحد من العادات الخاطئة خلال شهر رمضان
أن يتناول الشخص الكثير من الأطعمة السريعة، والتي تُلحق الضرر الكبير في جسم الشخص نفسه. أن يتعمّد بعض الناس النفخ في الطعام بهدف تبريده؛ لكن ذلك يؤدي إلى انتقال البكتيريا إلى الطعام ومن ثمّ إلى الدم. أن يأكل الإنسان ومن ثمّ يلجأ للنوم؛ وهذا سبب للإصابة بالخمول في الجسم. تناول الوجبات بشكلٍ سريع قد يؤدّي إلى إلحاق كل أنواع الضرر في الجسم والصحة معًا. قد يهمّك أيضًا: الوسيلة الأفضل لضبط التمور الملوثة بالمبيدات قبل استخدامها من قبل المستهلك ؟
كيفيّة التخلص من العادات السيئة
من الممكن التخلّص من العادات السيّئة سواءً صحيّة أو على مدار الشؤون الحياتيّة المختلفة، ومن طرق التخلّص من هذه العادات التي تُلحق الضرر بالفرد نفسه أو المجتمع، هي:
العزيمة والإرادة وهي من الأمور الأولى التي يجب الإقدام عليها. عميدة كليّة تمريض حلوان: نظمنا حملات توعوية صحية للحد من العادات الخاطئة خلال شهر رمضان. البدء بالعمل على ذلك "التخلص من العادات السيئة". أن يعي الفرد نفسه بالمشكلة التي يعاني منها "الوعي بالمشكلة". يقوم بتغيير البيئة المحيطة من أفراد وجماعات أو على مستوى المكان نفسه مثلًا. الحصول على الدعم اللازم من حوله وهذا ما يؤثر به ويجعل كُلّ شخصٍ عازم أن يُقلع عمّا يؤذيه من المضار والمخاطر التي تلحقه بالأذى.
تعرفي علي اكثر عادات صحية خاطئة يمكنها أن تدمر بشرتك وتسبب الجفاف - ثقفني
الجلوس بطريقة خاطئة ويشير الدكتور ستيفنسون إلى أن "الآثار الصحية للجلوس طوال اليوم مروعة، وكذلك مقدار الوقت الذي يقضيه معظم الناس في الجلوس"، كالعمل في وظيفة مكتبية مثلاً. آلام أسفل الظهر ويوضح الدكتور أنه لا يمكن أن يؤدي الجلوس طوال اليوم فقط إلى مشاكل صحية وآلام مزمنة فحسب، وإنما يمكن أن يزيد الجلوس طوال اليوم من خطر الإصابة بأمراض القلب وجلطات الدم وهشاشة العظام والتهاب المفاصل والتعب وضعف العضلات مع التقدم في السن. ويوصي الخبراء بممارسة المشي لنحو 7500 خطوة على الأقل يومياً، لكنهم يحذرون من أن ممارسة التمرينات لمدة ساعة في صالة الألعاب الرياضية، تماماً مثلما إذا كان الشخص يقضي بقية يومه جالساً. استشاري الأمراض الباطنية وفاء الحشاش تناول. لذلك من الأفضل أن ينهض الشخص ويتحرك لمدة 3 دقائق على الأقل كل نصف ساعة. وتشير دراسة إلى أن الحركة كل نصف ساعة وحدها يمكن أن يكون لها تأثير كبير على التحكم في نسبة السكر في الدم. السكّر يقول الدكتور ستيفنسون إن تناول نظام غذائي غني بالسكر يمكن أن يؤدي أو يساهم في حدوث التهاب مزمن، وهو الأمر الذي يراه العلماء السبب في كل مرض مزمن شائع يهدد الصحة ويسرع الشيخوخة، بما يشمل مرض السكري من النوع 2، وأمراض القلب والسرطان والخرف وأمراض المناعة الذاتية".
استشاري الأمراض الباطنية وفاء الحشاش تناول
نهتم كمسلمين بصيام شهر رمضان وفوائده الروحانية العظيمة، لكن غالبًا ما نرتكب أخطاءًا جسيمة في النظام الغذائي في هذا الشهر الكريم! ويمكن للعادات الصحية الخاطئة خلال الصيام أن تسبب لنا مشكلات خطيرة، ولذلك ينبغي أن نحرص على ألا نسرف في تناول الحلويات، وأن نتجنب كل إفراط من شأنه أن يُنغِّص عيش أجهزتنا الهضمية لاسيما في شهر رمضان الكريم! الإفطار في مطاعم الوجبات السريعة
قد تكون من محبي مطاعم الوجبات السريعة، وفي هذه الحالة عليك أن تتحدى نفسك وتُقاطع مثل هذه المطاعم وقت الإفطار في شهر رمضان! وذلك لأن غالبية هذه المطاعم التي تعتمد على إعداد الوجبات السريعة تضيف الفركتوز عالي النكهة والصوديوم والزيوت المركزة التي يمكن أن تسبب مشكلات صحية كثيرة مثل أمراض القلب واضطرابات الكوليسترول! وفي الواقع، هناك العديد من الخيارات أمامك! لن تضيف لك الوجبات السريعة مثل رقائق البطاطس والمعكرونة سريعة التحضير أية فائدة حقيقية! ومن العادات الصحية الخاطئة أن تعتمد في وجبات الإفطار الرمضانية على الأطعمة المقلية، بخلاف ما إذا كنت تتناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية الضرورية لجسمك. دون أن تضطر إلى تناول كميات كبيرة في أي من مطاعم الوجبات السريعة!
ويمكنك الاقتصار على السكر الطبيعي، مثل: الفواكه والعسل، بدلًا من ليترات المشروبات الغازية المحملة إليك بديناميت السكريات المتراكمة! وتجنب الدهون غير الصحية قدر الإمكان، وعند الطهي اجعل وصفاتك الرمضانية المفضلة بدون قلي، ويمكنك الطهي ببعض الزيت النباتي أو الطهي بالبخار. لكن لا تنس أن تضيف الدهون الجيدة والمفيدة لك ، وتستطيع تقطيع الأفوكادو إلى شرائح فوق السلطة أو رش بعض بذور عباد الشمس في الحساء، ويمكنك استخدام زيت الزيتون في تتبيلاتك وصلصاتك المفضلة! موضوع قد يعجبك
عدم شرب كمية كافية من السوائل
البعض منّا بالكاد يشرب كمية محدودة من الماء في يوم عادي، ومع الصيام لساعات طويلة في النهار، لاسيما في الصيف، ليس من المستغرب أن نكون على شفا الجفاف! لذلك فإن تناول كميات كافية من الماء مهم للغاية؛ لتصمد معنا أجسامنا في نهار رمضان! إن شرب كمية غير كافية من الماء والسوائل الأخرى من العادات الصحية الخاطئة التي تؤدي إلى الإمساك وأمراض الجهاز الهضمي، وهو ما سيجعل شهر الصيام فرصة غير مرحب بها لزيارة الأطباء! وإذا كنت لا تشرب الماء كثيرًا، فحاول تناول الحساء والفواكه ذات المحتوى المائي الكبير! تناول مشروبات تحتوي على الكافيين
إن شرب الشاي أو القهوة، لاسيما أثناء السحور، وبخلاف توقعاتك، سيؤدي إلى شعورك المستمر بالجفاف!
09 [مكة]
699 ريال سعودي
ولاول مره مكينة غسيل محمول للسيارات حجم صغير جدا نحاس متنقل
16:48:27 2022. 16 [مكة]
25
خزان ديزل متنقل
12:20:01 2021. 21 [مكة]
المزاحمية
600 ريال سعودي
تضليل متنقل لجميع السيارات بجميع الدرجات
01:23:41 2022. 01 [مكة]
خميس مشيط
مكينةالبخارصغيرالحجم كيلو وزنها متنقل سهل الاستخدام تكنولوجيا ياباني
08:48:27 2022. 23 [مكة]
21
مكينة غسيل ملكي للسيارات متنقل بالعجلات يعمل على بنزين للاعمال الشاقة جديدة
00:48:27 2022. 18 [مكة]
17
شاحن سيارة 3 مداخل - متجر باترون
03:05:49 2022. 01. 03 [مكة]
85 ريال سعودي
شاحن للسيارة مع حامل جوال + وصلة
12:19:51 2022. 03 [مكة]
41 ريال سعودي
شاحن للسيارة مع حامل أكواب
12:19:46 2022. شاحن متنقل لبطارية سيارة راف باور. 03 [مكة]
138 ريال سعودي
شاحن سيارة 3 منافذ USB منفذ سريع من Ldnio أصلي
07:18:20 2022. 15 [مكة]
مكة المكرمة
105 ريال سعودي
4
شاحن بطارية السيارة ( اشتراك السيارة) ضمان سنـه أمانك علي الطريق
13:18:20 2022. 22 [مكة]
258 ريال سعودي
7
شاحن بطارية مع منفاخ كفرات
14:23:18 2022. 27 [مكة]
230 ريال سعودي
شاحن تنشيط بطارية السيارة من ولاعة الداخلية لتشغيل بطاريات السيارات الفارغة
18:27:18 2022.
شركة روسية تحل أكبر أزمات السيارات الكهربائية.. شاحن متنقل
08 [مكة]
تعليقة سياره في الرياض بسعر 50 ريال سعودي
22:12:04 2022. 29 [مكة]
اشتراك سياره
07:35:09 2021. 24 [مكة]
جنوط سياره كامري 2006
22:02:28 2022. 25 [مكة]
350 ريال سعودي
ببييع سياره كامري 2009 تشليح او تفويض اتمنا لايجي غير صامل في الديكور
09:31:44 2022. 03 [مكة]
مظلة سياره جديده لم تستخدم
19:34:12 2022. 11 [مكة]
أحصل على عرض منفاخ ابو جمل 2 بستم مع توصيله اشتراك سيارهمع منظم مقعد سياره
13:33:57 2021. 26 [مكة]
مسجل سياره كورولا 2015 مسجل وكاله
15:02:05 2022. 05 [مكة]
القريات
22:44:24 2022. ابتكار روسي يحل أكبر أزمات السيارات الكهربائية | دنيا الوطن. 24 [مكة]
للبيع شاشه سياره اندرويد جدة الروبه
21:29:18 2022. 19 [مكة]
جدة
ابتكار روسي يحل أكبر أزمات السيارات الكهربائية | دنيا الوطن
وجمعت L-charge المملوكة للقطاع الخاص 1. 5 مليون دولار في سبتمبر وتسعى للحصول على شريك لمساعدتها في زيادة الإنتاج إلى 2000 جهاز محمول وثابت سنويًا. محطات شحن السيارات الكهربائية ووفقا لموقع "أوتو بلوج" الأمريكي ، فإنه لدى الشركة نوعان من محطات الشحن، أحدهما عبارة عن محطة شحن مثبتة داخل شاحنة يمكنها التنقل إلى أيّ مكان بناءً على طلب العميل. أمّا المحطة الأخرى، فهي عبارة عن وحدة كبيرة ثابتة تحتوي على محطة لتوليد الكهرباء مثبتة فوق حاوية شحن ضخمة بها 4 أجهزة شحن. إل تشارج في لندن قال لاشين، إن الشركة أوشكت على الانتهاء من إصدار شاحنين فائقي السرعة آخرين، ويمكن لعملائها في لندن استخدام خدماتها من خلال تطبيق. وأوضح أن أجهزة الشحن التي تعمل بالغاز المسال تُنتج انبعاثات أقلّ بـ3 مرات لكل 100 كيلومتر، مقارنة بسيارات الديزل. أمّا بالنسبة للتكلفة، فقال لاشين، إن الشواحن المتنقلة ستكلف قرابة 0. 80 سنتًا باليورو (0. شركة روسية تحل أكبر أزمات السيارات الكهربائية.. شاحن متنقل. 91 دولار) للكيلوواط/الساعة، أي إنها أغلى مرة ونصف إلى مرتين من الخيارات الأخرى. وأضاف أن هدف إل تشارج يكمن بزيادة استخدام السيارات الكهربائية، وتوسيع البنية التحتية المحدودة للشحن في العاصمة البريطانية لندن.
روبوت مستقل لشحن السيارات الكهربائية!
4 بوصة
15:30:00 2022. 04 [مكة]
جدة
1, 200 ريال سعودي
شاشة سوناتا 2018 ماركة شاشة سوناتا 2018 في الرياض
21:11:06 2022. 17 [مكة]
شاشة كامر ماركة شاشة كامري JOIN-WE في خميس مشيط بسعر 600 ريال سعودي
00:36:27 2022. 22 [مكة]
خميس مشيط
شاشة السيارة شاشة نظيفة استعمال خفيف
02:23:24 2022. 08 [مكة]
3
شاشة هاب اندوريد للتيما ماركة شاشة هاب اندوريد للتيما في الرياض بسعر 500 ريال سعودي
20:57:05 2022. 06 [مكة]
شاشة اندرويد نظيفه ماركة شاشة اندرويد في المدينة المنورة بسعر 300 ريال سعودي قابل للتفاوض
09:23:11 2022. 13 [مكة]
المدينة المنورة
للبيع شاشة سيارة كامري جي ال اي ماركة شاشة كامري 2020 في مكة المكرمة بسعر 1200 ريال سعودي قابل للتفاوض
03:31:49 2022. 19 [مكة]
مضخة غسيل لاسلكي 12*فولت
21:55:02 2022. 17 [مكة]
تبوك
مضخه غسيل لاسلكي 24فولت*
23:06:11 2022. روبوت مستقل لشحن السيارات الكهربائية!. 04 [مكة]
مضخة غسيل لاسلكي احترافية بالشحن بقوة 200 واط / 24 فولت مع شنطة حمل وحماية*💥
16:01:23 2022. 24 [مكة]
اشتراك لاسلكي للسياره
00:04:53 2022. 06 [مكة]
مضخة غسيل لاسلكي احترافية بالشحن بقوة 200 واط / 24 فولت مع شنطة حمل وحماية
14:24:12 2022. 18 [مكة]
جزان
طقم أدوات احترافي قوي وسهل الاستخدام الجديد
02:44:26 2022.
19 أبريل 2022 01:12 آخر تحديث: 19 أبريل 2022 11:40 بدأت شركة "تيسلا" في تغيير سياستها الخاصة بتقديم شاحن محمول لسياراتها الكهربائية مجاناً للعملاء عند شرائهم سيارات جديدة، إذ ستتوقف الشركة عن تقديم ذلك، وسيتم بيعه بشكل منفصل. وبذلك تتشابه سياسة "تيسلا" الجديدة مع قرار شركة "أبل" بالتوقف عن طرح قابس الشواحن السلكية مع هواتفها الذكية آيفون، وهو القرار الذي أخذت به العديد من الشركات التقنية مثل "سامسونج" و"هواوي". وشارك بعض جمهور "تيسلا" لقطات شاشة لصفحة طلب السيارات من موقعها الإلكتروني، والتي توضح التغيير الجديد، والذي تم تطبيقه خلال الشهر الجاري. وبحسب ما ظهر على الموقع، فإن سعر الشاحن المتنقل 400 دولار، وهو ما وصفه البعض بأنه سعر مبالغ فيه. ورد إيلون ماسك، مدير "تيسلا"، على أحد جمهور الشركة الغاضبين على "تويتر" قائلاً إن القرار يقف وراءه تراجع كبير في اعتماد العملاء على الشواحن المحمولة، حيث يعتمدون بشكل رئيسي في شحن سياراتهم على محطات الشحن المستقلة "Supercharger Stations". وأضاف ماسك أنه قرر تخفيض سعر الشاحن إلى 200 دولار فقط، وذلك على خلفية متابعته لردود أفعال جمهور "تيسلا" الغاضب.
شاحن السيارات الكهربائية من شركة إل تشارج- الصورة من صفحة الشركة في فيسبوك وتمكنت الشركة الروسية من جمع 1. 5 مليون دولار من المستثمرين لتطوير الشاحن في سبتمبر/أيلول، وتبحث عن شركاء لمساعدتها في زيادة الإنتاج إلى 2000 جهاز متنقل وثابت سنويًا. إل تشارج في لندن قال لاشين، إن الشركة أوشكت على الانتهاء من إصدار شاحنين فائقي السرعة آخرين، ويمكن لعملائها في لندن استخدام خدماتها من خلال تطبيق. وأوضح أن أجهزة الشحن التي تعمل بالغاز المسال تُنتج انبعاثات أقلّ بـ3 مرات لكل 100 كيلومتر، مقارنة بسيارات الديزل. أمّا بالنسبة للتكلفة، فقال لاشين، إن الشواحن المتنقلة ستكلف قرابة 0. 80 سنتًا باليورو (0. 91 دولارًا أميركيًا) للكيلوواط/الساعة، أي إنها أغلى مرة ونصف إلى مرتين من الخيارات الأخرى. وأضاف أن هدف إل تشارج يكمن بزيادة استخدام السيارات الكهربائية، وتوسيع البنية التحتية المحدودة للشحن في العاصمة البريطانية لندن. وأشار إلى أن الشاحن المتنقل سيكلف قرابة 200 ألف دولار، وسيستطيع شحن 25 مركبة كهربائية يوميًا. ووفقًا لمنصة وتطبيق "زاب-ماب"، لدى بريطانيا نحو 705 ألاف سيارة تعمل بالكهرباء، من بينها 365 ألف سيارة كهربائية بالكامل، ويتوفر في لندن وحدها نحو 9 آلاف جهاز شحن من بين 28 ألفًا.