[٥] [٦]
الحمل
تؤثر أعراض الشد العضلي في الساق أثناء النوم في العديد من النّساء الحوامل وخاصّة في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل، وفي الحقيقة لا يُعرف السبب الدقيق وراء ذلك؛ ولكن يُعتقد أنّها تحدث بسبب التغيرات التي تطرأ على الدورة الدموية أثناء الحمل إضافةً إلى الضغط على عضلات الساق نتيجة زيادة الوزن أثناء الحمل. وقد تحدث هذه التشنجات نتيجة الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية في الساقين الذي ينتج عن الجنين المُتنامي. [٧]
الوقاية من الشد العضلي في الساق أثناء النوم
هُناك مجموعة من الإجراءات التي قد تساعد على تخفيف تقلصات الساق الليلية وما يترتب عليها من شد عضلي، والتي نذكر منها ما يأتي: [٨] [٩]
شرب كميةٍ كافية من السوائل ، إذ يُمكن أن يُساعد شرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا في الوقاية من الإصابة بالجفاف، وما يترتب عليه من تأثيرات ضارة في الأنحاء المختلفة من الجسم. إطالة عضلات الساقين أو ركوب دراجة ثابتة لبضع دقائق قبل الذهاب إلى النوم. متهملهوش.. ألم عضلة السمانة بالساق له أسباب عديدة منها عرق النسا - اليوم السابع. إبقاء البطانيات والأغطية فضفاضة حول القدمين بحيث تضمن حرية حركة الأصابع. ارتداء أحذية مناسبة للقدمين. فيديو أسباب تشنج عضلات الساق
قد تعاني أحياناً من تشنجٍ في الساق خلال قيامك بنشاطٍ عضلي ما أو أثناء النوم.. فما هي أسباب هذا التشنج؟:
المراجع ↑ "Night leg cramps",, Retrieved 10-6-2020.
- ما اسباب الم الركبة اليسرى وكيفية علاجها والحفاظ على سلامتها | 3a2ilati
- متهملهوش.. ألم عضلة السمانة بالساق له أسباب عديدة منها عرق النسا - اليوم السابع
- مفتون قلبي في هواء مياسة الجيل/اداء؛سعد محسن. يسعدصباحكم الوصف - YouTube
ما اسباب الم الركبة اليسرى وكيفية علاجها والحفاظ على سلامتها | 3A2Ilati
[٢]
وضعية الجسم
يمكن أن تؤدي بعض وضعيات الجلوس أو الاستلقاء كما هو الحال مع وضع رجل فوق رجل بشكلٍ متقاطع الى تقييد حركة الدم أو تدفقه إلى الساقين ممّا يزيد من احتمالية الإصابة بتشنج عضلات الساق أثناء الليل. [٢]
الآثار الجانبية لبعض الأدوية
قد يحدث تقلص عضلات الساق أثناء النوم كأحد الآثار الجانبية لاستخدام بعض الأدوية، ومن بين تلك الأدوية نذكر ما يأتي: [٣]
سكروز الحديد الذي يعطى في الوريد (Intravenous iron sucrose). الإستروجين المقترن (Conjugated estrogens). ما اسباب الم الركبة اليسرى وكيفية علاجها والحفاظ على سلامتها | 3a2ilati. الرالوكسيفين (Raloxifene). النابروكسين (Naproxen). التيريباراتايد (Teriparatide). بعض الأدوية المستخدمة لعلاج تقلصات الساق؛ مثل دواء غابابنتين (Gabapentin)، وكلونازيبام (Clonazepam)، وسيتالوبرام (Citalopram)، وسيليكوكسيب (Celecoxib)، ودواء زولبيديم (Zolpidem). دواء الكينين، حيثُ وجدت دراسة حديثة وجود ارتباط بين تقلصات الساق واستخدام الكينين في العام التالي لاستخدام وصفات جديدة لمدرات البول (Diuretics)، وأدوية الستاتينات (Statins)، ومنبهات بيتا 2 طويلة المفعول المستنشقة (Inhaled Long acting beta 2 agonist). مدرات البول ؛ مثل هيدروكلوروثيازيد (Hydrochlorothiazide)، حيثُ يُعتقد أنّ مدرات البول قد تتسبّب بتقلّصات الساق أثناء النوم بسبب تأثيرها في مستويات أملاح الدم، ولكن ما زال الأمر بحاجة إلى إجراء مزيد من الدراسات التي تدعم ذلك.
متهملهوش.. ألم عضلة السمانة بالساق له أسباب عديدة منها عرق النسا - اليوم السابع
• تعرّض الجسم للحرارة العالية والضغط الشديد. • نقص في كمية الأملاح في الجسم وسوء التغذية ونقص في العناصر الغذائية الأساسية في الجسم. • عدم قدرة الجسم على امتصاص المعادن التي تساعد على ارتخاء العضلات وهي (البوتاسيوم، والصوديوم، والكالسيوم). وأكد استشاري علاج آلام العمود الفقري والمفاصل والأعصاب أن علاج الشد العضلي الليلي في الساق يتمثل في الآتي:
• تناول كميات كبيرة من السوائل، بحيث لا تقل عن لترين من الماء أو العصائر الطبيعية التي لا تحتوي على المحليات الصناعية. • ممارسة التمارين الرياضية الخاصة تحديدا تمارين الإطالة. • التدليك في المنطقة المصابة بشكل هادئ دون الضغط على المنطقة المصابة. • عمل كمادات من الماء الدافئ لتخفيف الألم. • استشارة الطبيب وإجراء بعض الفحوصات التي توضح سبب الانقباضات المتكررة.
والفحص الطبي يساعد الطبيب كثيراً على معرفة إن كان الألم هو بسبب انضغاط جذر العصب؛ وفي مثل هذه الحالة فإن اختبار رفع الساق المستقيمة يكون محدداً؛ أي أنه عندما يتم رفع الطرف السفلي مستقيماً والمريض مستلق على ظهره، فإنه لا يمكن أن نرفعها إلى درجة 90 العادية، أما إن كان من العضلات في منطقة الإلية، فيكون الألم عندما يطلب الطبيب من المريض وضع كاحله الأيسر على ركبته اليمنى، ثم يقوم الطبيب بدفع الركبة اليسرى باتجاه الكتف الأيمن فهذا يُحدٍثُ ألماً في منطقة الألية. كما ذكرْتُ لك، فإنه يفضل مراجعة الطبيب لكَيْ يتم الفحص الطبي وإجراء التحاليل، وقد يلزم إجراء صورة للظهر، ففي بعض الأحيان يتم اكتشاف بعض الأمور الأخرى كالانحناء في الظهر، والذي يمكن أن يظهر في مثل سنك؛ لذا فإن كل هذا يدعو إلى أن تتم استشارة طبيب مختص. نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
اليمن ام سيما
ختي وانا اشتكى مثلك ولم اترك طيب او مكان ولكن عليك بالرقيه
الشرعية. وان شاءالله يشفيك
يارب
الجزائر benbouzid
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته:
انصح الاخت الكريمة باجراء صورة سكانير او صورة راديو عادية على اسفل القدمين
رومانيا ثنوه
ان اعراضي مثلك
شفاك الله
ألمانيا سومه خيرالله
كما أشعر بخدر والم شديد خاصة ليلاً
سجاد.
شيلة مجنون مغورم وقلبي مفتون 2022 الحان: ماجد الرسلاني - وسم - رقص حمااس - YouTube
مفتون قلبي في هواء مياسة الجيل/اداء؛سعد محسن. يسعدصباحكم الوصف - Youtube
قلبي مِن بعدِ العِشقِ … بكِ مفتون
يا سَيدة النسِاء … وياساحِرةَ العُيون
قَلبي … يهواكِ
ونبضي.. يرعاكِ
وجَسدي … لجَسدُكِ … يكون
والروح … تلاقي روحها
والقُبلاتِ والأحضانِ … والمجون! لَن يوقِفني … القَمر
ولا السماء أو حتى النجوم
فاليوم بِات قلبي بهواكِ …
قلبٌ مفتون! بقلمي
سلمان الأنصاري
26/12/1435 هـ
مفتون قلبي في هواء مياسة الجيل/اداء؛سعد محسن. يسعدصباحكم الوصف - YouTube