نسبة محيط الخصر إلى محيط الفخذين عند الرجال
فالرجال مثلاً تكون لديهم النسبة أقل من 0. 9 سم فهذا يعني أن الشخص أقل عرضة للإصابة بأمراض السمنة. أما حينما يسجل المؤشر رقم 0. 9 سم فهذا يعني أن معدله غير طبيعي. أما حينما يسجل المؤشر 1 سم فهذا يعني أن معدل السمنة أعلى، وتزيد فرص الإصابة بالقلب والأوعية الدموية. نسبة محيط الخصر إلى محيط الفخذين عند النساء
المؤشر الطبيعي للنساء هو أقل من 0. 8 سم ، وهذا يعني أنها أقل عرضة للسمنة. إن زاد المؤشر أو تساوى مع 0. 8 سم ووصل إلى 0. 9 فهذا دليل على السمنة وقد تكونين معرضة للإصابة بأحد أمراض القلب والأوعية الدموية. جداول الوزن والطول. تؤثر هذه النسبة على فرص إصابة المرأة بمرض السكري، وقلة الخصوبة في حالة الزيادة عن المعدل الطبيعي. عيوب قياس نسبة محيط الخصر إلى الفخذين
هذه الطريقة لا تقيس الدهون في الجسم بشكل عام ، إنما هي محددة لقياس منطقة الخصر والفخذين فقط. لا تفصل هذه الطريقة بين الكتل العضلية الموجودة في المنطقة عن الدهون. طريقة قياس محيط الخصر بالنسبة للطول
تعتمد هذه الطريقة على قياس الطول، وحساب الوزن المثالي بالنسبة للطول، حيث يقول الخبراء أن محيط الخصر والطول يجب أن يتناسب، فإذا كان طول الشخص هو 183 سنتيمتر، فيجب أن يكون محيط الخصر هو 91 سنتيمتر ، أما بالنسبة للمرأة فإن كان طولها هو 163 سنتيمتر يكون محيط خصرها هو 81 سنتيمتر.
قياسات الوجه المثالي.. - مجلة هي
غالبًا ما نسأل أنفسنا ما إذا كانت مقاسات وجهنا مثالية أم لا وأين الغلط وما ان كان يجب تصحيح هذا الخظأ، ومع العلم أن للوجه المثالي مقاسات عالمية محدده الا انني يجب أن أعير أنتباهكم أن بعض الوجوه الغير متناسقة يكون لها سحر فريد وجاذبية بالرغم من عدم تناسق معالمها، ومن هنا أعرض عليكم بعض أهم المقاسات العالمية للوجه المثالي. - نقيس طول الوجه من الذقن إلى أعلى الجبهه ونقيس العرض أيضًا من عظمة الخد إلى الطرف الثاني فعادة الوجه المثالي يكون طولة مرة ونصف عرضه. - الوجه مقسم إلى ثلاث أجزاء عرضية من خط الشعر إلي الحاجب، ومن الحاجب لرأس الأنف، ومن رأس الأنف إلى الذقن فإن تساوت هذة الأقسام فقياسات الوجه مثالية عرضيًا. - اذا تساوى طول الأذن مع طول الأنف فيعتبر الأنف طوله مثالي للوجه. قياسات الوجه المثالي.. - مجلة هي. - نقيس طول العين فإذا كانت المسافة بين العينتين نفس قياس عين واحة فمعنى ذلك أن تباعد العينين مثالي. - لا تنسوا أنه لا يوجد وجه مثالي مئة بالمئة كما ويمكننا تصحيح أى عيب مع المكياج. خبيرة التجميل ومقدمة البرامج التليفزيونية
ميثـــــــاء عبد الجليل
[email protected]
00971507093403
Images
جداول الوزن والطول
طريقة حساب الوزن المثالي عند الرجال
هذه الطريقة تسمى بروكا ويتم فيها حساب الوزن المثالي للجسم بالكيلو جرام عن طريق إنقاص الطول بالسنتيمتر – 100 ، وهذه الطريقة إحدى عيوبها أن بها نسبة من الخطأ قد تبلغ إلى 15% ، كما أنها غير مناسبة لأصحاب القامة القصيرة. طريقة ديفين لحساب الوزن المثالي
هذه الطريقة تسمى بطريقة ديفين لحساب الوزن المثالي، وتعتمد هذه الطريقة على المعادلة الآتية ، وهي الوزن المثالي للرجل= 50 كيلوجرام + 33. 2 كيلوجرام لكل بوصة من الطول، أما النساء فتكون معادلتهن هي 45. 5 كيلوجرام + 33. 2 كيلوجرام لكل بوصة من الطول. نصائح للحصول على الوزن المثالي
يمكنك اتباع هذه النصائح للحصول على وزن مثالي:
التغذية السليمة
تناول التغذية السليمة مثل الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والأرز البني والكينوا ، والحبوب الكاملة التي تفيد في تنحيف الجسم، وحرق السعرات الحرارية، كما أن تناول الخضراوات والفواكه مثل التفاح والجريب فروت له مفعول مذهل في إنقاص الوزن، والوصول إلى وزن مثالي. شرب السوائل
تناول العصائر المعدة في المنزل والتي لا تحتوي على نسبة من السكريات، والتي تفيدك لمد الجسم بالطاقة وحرق الدهون، وبالطبع أفضل السوائل الطبيعية الماء، لذا تناول الماء بكثرة خلال اليوم من 6 إلى 8 أكواب.
حدد وجبتك
لا تأكل الكثير ، ولا تضع الطعام كله في نفس الطبق، كلما كنت محدداً، كلما ساعدك هذا على التقليل من وزنك، لذا من المهم لكَ تحديد حجم الوجبة. مارس الرباضة
ممارسة الرياضة أمر مهم للحصول على وزن مثالي، وللتخلص من المشاكل التي تعاني منها بعد تقدم العمر، مارس الرياضة ، ولو لمدة 30 دقيقة يومياً حتى تحصل على جسم مثالي. إغلاق التلفزيون
لا تأكل وأنتَ تشاهد التلفزيون ، لأن التلفزيون يجعلك لا تنظر إلى حجم الطعام ، وتأكل بسرعة كبيرة، لذا اغلق التلفاز خلال تناول وجباتك. إن اتباعك لحمية غذائية من دون ممارسة الرياضة يعني ثبات الوزن، فإن كنت لم تصل للوزن المثالي بعد سواء بالزيادة عن وزنك الطبيعي أو وزنك الزائد وتريد إنقاصه، مارس الرياضة واتبع نظام صحي لتفقد وزنك وتعرف على طريقة حساب الوزن المثالي
حول كلية الأمير سلطان العسكرية للعلوم الصحية
تم افتتاح كلية الأمير سلطان العسكرية للعلوم الصحية (PSMCHS) في صفر من العام 1409 الهجري الموافق 27 سبتمبر 1988 من قبل صاحب السمو الأمير سلطان بن عبد العزيز آل سعود وزير الدفاع والطيران وكلية الأمير سلطان العسكرية للعلوم الصحية. أنشأها المركز الطبي لإدارة الخدمات (MSD) بوزارة الدفاع والطيران (MODA) ، بهدف إتاحة الفرصة للشباب السعوديين للتدريب في مختلف المهن في مجال الرعاية الصحية التطبيقية. افضل التخصصات في كلية الامير سلطان العسكرية للعلوم الصحية 1443 - ويكويت. كلية الأمير سلطان العسكرية للعلوم الصحية معتمدة من وزارة التعليم العالي. تم اختيار برامج التدريب الصحي المساعد المتخصصة التي تقدمها الكلية استجابة للحاجة إلى موظفين مهرة ومؤهلين تقنيًا في مختلف الأقسام السريرية والطبية. تم تصميم البرامج أيضًا لتزويد الطلاب بالمعرفة النظرية والعملية السليمة في مجموعة من مجالات التخصص السريري ، وفي حالة التشغيل الكامل ، ستكون كلية الأمير سلطان العسكرية للعلوم الصحية قادرة على تلبية طلب وزارة الدفاع والطيران ( MODA) لتوفير مستمر من خريجي الصحة المتحالفة المدربين تدريباً جيداً لجميع أقسام وعيادات مستشفيات الخدمات الطبية في جميع أنحاء المملكة.
تخصصات كلية الأمير سلطان العسكرية للعلوم الصحية بالاحساء
يؤهل البرنامج أيضًا المعالجين ليصبحوا مرشدين سريريين لنقل معارفهم ومهاراتهم بشكل مناسب إلى المعالجين الفيزيائيين المبتدئين. [2]
[1]
أهداف كلية الأمير سلطان العسكرية للعلوم الصحية
تطبيق المعرفة المتعلقة بالانضباط والكفاءات السريرية في تقديم رعاية صحية تركز على المريض. بالإضافة إلى العمل بشكل فعال ضمن فريق والتقدم في حياتهم المهنية ضمن نظام الرعاية الصحية نحو الجودة وتحسين النظام. تخصصات كلية الامير سلطان العسكرية للعلوم الصحية 1442 - موقع محتويات. التواصل بشكل إنساني مع المرضى وأسرهم والمهنيين الآخرين والمجتمع بطريقة مناسبة ثقافيًا. تقديم مستويات عالية من الاحتراف وأخذ زمام المبادرة من أجل تطويرهم الشخصي والمهني. إظهار الحماس والمهارات القيادية كمقدم رعاية صحية يعمل على تحسين النظام. التفكير النقدي والقدرة على تصميم وتنفيذ مشروع بحث صغير على الأقل في تخصصهم باستخدام منهجية مناسبة.