النسبة المئوية
يلجأ العوام كثيرا إلى حساب النسبة المئوية لحسم أمور معاملاتهم اليومية أو حتى أنصبة الصدقات والزكاة، فالنسبة المئوية هى التى يشكل العدد مئة الجزء الثانى منها. وبحسب الأصول اللغوية فإن كلمة النسبة المئوية تعود فى أصلها إلى الكلمة اللاتينية (Per Centum)، والتى تعنى لكل مئة، وعادة يعبر عنها رياضيا بالرمز (%). طريقة حساب النسبة المئوية
الطريقة الأسهل: تحويل العدد العشرى إلى نسبة مئوية
يتطلب تحويل العدد العشرى إلى نسبة مئوية ضرب هذا العدد فقط بالعدد مئة وإضافة علامة% إلى الناتج، فعلى سبيل المثال يمكن تحويل العدد 0. 8 إلى نسبة مئوية عن طريق ضربة العدد 100 لينتج أن 0. 8×100=80%، 1. 34×100=134%، وفى المقابل يمكن تحويل النسبة المئوية إلى عدد عشرى عن طريق عكس العملية السابقة وذلك بقسمة النسبة المئوية على العدد 100، فلتحويل النسبة 56% إلى عدد عشرى يمكن القيام بذلك ببساطة عن طريق قسمة 56 على 100 لينتج أن 56/100=0. 56=56%. طريقة الصيغة العامة
يمكن حساب النسبة المئوية باستخدام الصيغة العامة أو القانون الآتى: النسبة المئوية= (القيمة/القيمة الكلية)×100%،أو النسبة المئوية= (الجزء/الكل)× 100%، وعليه يمكن حساب النسبة المئوية لنظام ما من خلال تقسيم عدد الأفراد أو الحاجيات المراد معرفة نسبتها على العدد الكلى للمجتمع أو الحاجيات المشمولة فى هذه الدراسة، وضرب الناتج النهائى بالعدد 100.
طريقة حساب النسبة المئوية للدرجات
1- أولاً: عملية الطرح، نقوم بطرح القيمة الأصلية من القيمة النهائية، في هذا المثال لن نطرح أي شيء؛ لأننا لا نريد نسبة التغيير، نريد فقط النسبة المئوية للعدد 179 من العدد 200. 2- ثانياً عملية القسمة، نقوم بقسمة العلامة الحاصل عليها على القيمة الأصلية كالتالي: 200/( 179)= 0. 895. 3- ثالثاً: عملية الضرب، نقوم بضرب النتيجة النهائية في مئة: [200 /( 179)]*100= 89. 5%. وهي قيمة أكبر من النسبة المئوية المطلوبة التي تخول الطالب للالتحاق بكلية الطب. بالإضافة إلى كل ما ذكر سابقًا، يمكن حساب النسبة المئوية باستعمال آلة حاسبة للنسب المئوية، فهي أداة معدة لحساب النسبة المئوية بطريقة بسيطة وعملية لادخار الوقت و الجهد عند حساب النسبة.
طريقة حساب خصم النسبة المئوية من مبلغ
ومثلا يمكن حساب نسبة الأفراد المالكين لبطاقة اشتراك مكتبية إذا كان عددهم 38 فردا ضمن مجتمع معين يبلغ عدده 230 فردا، عن طريق تعويض الأعداد فى المعادلة السابقة، لينتج أن 38/230× 100%=16. 5%، وذلك يعنى أن 16. 5 فردا من كل 100 فرد من الأفراد فى ذلك المجتمع يمتلكون بطاقة مكتبية، أو أن نسبة 16. 5% من ذلك المجتمع يمتلكون بطاقة مكتبية. تحويل الكسر إلى نسبة مئوية
يتكون أى كسر عادى من بسط ومقام، حيث يتمثل البسط بالعدد الموجود فى الأعلى، أما المقام فهو العدد الموجود فى الأسفل، وعند تحويل الكسر إلى نسبة مئوية فإن ذلك يعنى جعل المقام مساويا للعدد 100. ويتطلب تحقيق ذلك ضرب العدد الموجود فى المقام برقم آخر مناسب لجعله مساويا للعدد 100، وضرب البسط كذلك بنفس هذا العدد؛ وذلك للحفاظ على قيمة الكسر دون تغيير، فعلى سبيل المثال يمكن تحويل الكسر 4/25 إلى نسبة مئوية عن طريق ضرب كل من البسط والمقال بالعدد 4، لينتج أن 4/25=16/100=16%، وفى المقابل يمكن تحويل النسبة المئوية ببساطة إلى كسر عادى عن طريق وضع قيمة النسبة المئوية على مقام قيمته العدد 100، ثم تبسيط الكسر إلى أبسط صورة ممكنة، فمثلا يتطلب تحويل النسبة 50% إلى كسر عادى، كتابة العدد 50% على هيئة 50/100، ثم تبسيط الكسر.
حساب النسبة المئوية للنقصان
يتمّ حساب النسبة المئوية للنقصان من خلال القانون التالي: النسبة المئوية للنقصان=(مقدار النقصان/القيمة الأصلية)×100، ولحساب مقدار النقصان يتمّ استخدام القانون التالي: مقدار النقصان=القيمة الأصلية-القيمة بعد النقصان. مثال على ذلك: إذا كانت هناك انخفاض بنسبة 2% على سعر الذهب الذي يبلغ 28 دينار، فكم يبلغ السعر الجديد بعد التخفيض؟
مقدار النقصان=28*2%=56. التكلفة بعد النقصان=28-56. =27. 44 قرش.
حضرت مؤخراً بعض المأكولات الشعبية على المائدة الرمضانية السعودية بشكل شبه يومي، ومن بينها "المنتو" الذي يُصنع على البخار، وعلى الرغم من أنها أكلة بسيطة إلا أنها تحتاج لجهد ووقت في تحضيرها. أكثر ما يُثير الانتباه في "المنتو" هو أسمه الذي يرجعه البعض إلى أصول أفغانية، إلا أن العم صالح الذي يعمل في محل لبيع المنتو منذ 17 عام، يؤكد أن "المنتو" يرجع لأصول صينية خلافاً لما يعتقده الكثير -أن أصوله أفغانية-. وقال "يظن الناس أن "المنتو" أكلة أفغانية، ولكن هو في الأصل أكلة صينية، فهو من المأكولات الخاصة بشمال الصين ويُعرف باسم "المان تاو"، وأضاف "المنتو والمان تاو الصيني يشبهان بعضهما بشكل كبير، فمن يزور المطاعم الصينية من المؤكد أنه تذوق "المان تاو" وهو عبارة عن كرات من العجين المحشو باللحم المفروم والبصل وتُطبخ بالبخار في قدور خاصة، وهو أكلة رئيسية في شمال الصين التي يزرع فيها القمح بدلاً من الأرز". "المنتو" أكلة حجازية وبديل صحي للسمبوسة المقلية | مجلة سيدتي. وبين أن فكرة العجين المحشو باللحم المفروم والبصل، موجودة أيضاً في مناطق شاسعة وسط اسيا وتركيا وأرمينيا واليابان أيضاً، إلا أنه في كل منطقة يوجد اختلاف بسيط في الحشوة، ولكن طريقة العجين والطبخ لايوجد فيها اختلاف.
كم يوجد سعره حراريه في العريكه الجنوبيه
كيف اعرف احتياجي من السعرات سؤال مهمّ للجميع خاصّة النّساء، والفقرات الآتية تُجيب عنه، وعن كيفيّة حساب ما يحتاجه الجسم من السّعرات الحراريّة خلال الرّجيم المُعتمِد على عدد السّعرات الحراريّة، ونصائح لكيفيّة حرق السّعرات الحراريّة من دون خسارة الصّحّة، ونصائح عامّة لخسارة الوزن بفاعليّة. كيف اعرف احتياجي من السعرات
وحدة قياس الطّاقة في الجسم هي السّعرات الحراريّة، وتُبيّن محتوى الطّاقة في المشروبات والأطعمة، ولمن يرغب في فقدان وزنه، عليه تقليل السّعرات الحراريّة، بالاعتماد على: [1]
مستوى النّشاط البدنيّ. الجنس. العمر. الهدف من فقدان الوزن. كم يوجد سعره حراريه في العريكه الجنوبيه. الصّحّة العامّة. لحساب إجمالي حاجة الجسم من السّعرات الحراريّة، يجب حساب إجماليّ عدد السّعرات التي يحرقها الجسم يوميًّا، وهذا يُعرَف بإجمالي الطّاقة المُستهلَكة يوميًّا، ويُحسَب باستخدام معادلة ميفلين، واحدة خاصّة بالرّجال والأخرى خاصة بالنّساء:
لحساب السعرات الحراريّة اليوميّة للرّجال: (10× الوزن بالكيلو+ 6. 25× الطّول بالسّنتيمتر- 5× العمر+ 5). لمعرفة السعرات الحراريّة اليوميّة للنّساء: 10× الوزن بالكيلو+ 6. 25× الطّول بالسّنتيمتر- 5× العمر- 161) ثمّ يُضرب النّاتج بمعدّل النّشاط البدنيّ (عامل النّشاط)، وهناك 5 مستويات له:
قليل الحركة: × 1.
&Quot;المنتو&Quot; أكلة حجازية وبديل صحي للسمبوسة المقلية | مجلة سيدتي
لم تعد المأكولات التراثية في السعودية تقتصر على منطقة بعينها، بل أصبحت منتشرة في مختلف مدن المملكة، وباتت تمثل طابعاً غذائياً للمجتمع السعودي باختلاف شرائحه الاجتماعية والاقتصادية. من بين تلك المأكولات "العريكة الجنوبية" التي تعرف بـ "مسامير الركب" لما تتميز به من فائدة غذائية كبيرة تمنح الجسم القوة على العمل، والتي كانت النساء في السابق تقوم بصنعها في البيوت وفي ذات المنطقة، إلا أن انتشار المطاعم الشعبية في الفترة الأخيرة جعلها متوفرة بشكل واسع في مختلف المناطق. ويرجع تاريخ "العريكة" إلى عدة سنوات مضت، إلا أن أهالي المنطقة الجنوبية، ظلوا يحافظون عليهت كموروث شعبي يقدم كطبق رئيسي في السحور خلال شهر رمضان المبارك، لأنها تحتوي على عناصر غذائية تمد الجسم بالطاقة، حيث تقدم بالسمن البري والعسل الأصلي مما يُساعد الصائم على ممارسة نشاطه اليومي. وتبين أم محمد الغامدي "ربة منزل" أن المنطقة الجنوبية مليئة بالمأكولات ذات الفائدة الغذائية الكبيرة، والسعرات التي تمنح الجسم القوة على العمل"، مبينة أن العريكة تعتبر من تلك الأغذية التي لاتخلوا منها مائدة السحور، وعلى الرغم من انتشار محلات لبيعها إلا أنها تفضل عملها في المنزل كما تعودت.
السّعرات الحراريّة التي تحتاجها النّساء البالغات يوميًّا: 1600- 2400 سعرة حراريّة. الأطفال الصّغار: بحاجة 1000- 2000 سعرة حراريّة يوميًّا. الأطفال الأكبر سنًّا والمراهقون: يتطلّبون 1400- 3200 سعرة حراريّة يوميًّا. تحتاج الإناث سعرات حراريّة أقلّ من الذّكور. كلّما تقدّم المرء بالعمر كلّما انخفض معدّل الأيض لديه، هذا يعني أنّ عدد السّعرات التي يحتاجها تقلّ كلّما تقدّم العمر. كيفية حرق السعرات الحرارية
يوجد العديد من النّصائح للمساعدة في حرق السّعرات بفاعليّة، بالتّالي فقدان الوزن، ومنها: [2]
زيادة كمّيّة البروتينات ؛ لأنّه يسدّ الشّهيّة، ويُعزّز حرق السّعرات، لأنّه يُحسّن الأيض في الجسم. تقليل
المشروبات الغازيّة والعصائر المُحلّاة؛ لأنّ أحد الحلول السّهلة لإنقاص الوزن، تجنّب السّعرات السّائلة، مثل حليب الشّوكولاتة، وعصائر الفاكهة. الإكثار من شرب الماء. شرب الكافيين باعتدال؛ لأنّ مشروبات الكافيين مثل القهوة والشّاي الأخضر فعّالة لحرق السّعرات. ممارسة الرّياضة بانتظام. تناول الكربوهيدرات بكمّيّة مناسبة. ما هي افضل طريقة لخسارة الوزن
يوصي الخبراء باتّباع النّصائح الآتية، التي تناسب معظم من يُريدون إنقاص الوزن، مع الحفاظ على صحّتهم: [3]
تناول خمس وجبات أو أكثر من الخضروات والفاكهة الطّازجة يوميًّا.