كما نعرف جميعاً أن فيتامين دال له مهام ووظائف أساسية كثيرة بالجسم، ويكون من الصعب جداً نقصه فى الجسم لما يُعرضه من أصابات وأعراض قد تؤدى لمشاكل صحية بالغة، لذا تعرف على اعراض نقص فيتامين دال، لتتمكن من معالجة تلك المشكلة فى بادئ الأمر، فقط تابع السطور التالية. اعراض نقص فيتامين دال
نجد العديد من الاعراض المختلفة التى تطرأ على الشخص الذى يعانى من نفص فيتامين د لذا نعرضها لك بهذه النقاط:
حدوث ضُعف واضح فى الجهاز المناعى للجسم مما يقلل من محاربة للفيروسات الضارة والعدوى. الشعور بالتعب الشديد والإرهاق. ظهور آلام فى العظام والظهر وبالتالى يؤدى إلى ضعفها نظراً لقلة امتصاص الجسم للكالسيوم حيث فيتامين د يساعد فى إتمام تلك العملية. نقص فيتامين د يعمل على عدم التئام الجروح بشكل سريع، لأنه يعمل على إنتاج المركبات الضرورية لالتئام الجلد. قد يؤدى إلى حدوث ألم فى كل من العضلات والخلايا العصبية. قد يؤدى أيضاً لتساقط الشعر ونجد ذلك تحديداً عن مرضى الثعلبة. نقص فيتامين د يسبب
ضعف النمو للأعضاء وزيادة كل من تقوس الأرجل والضعف العضلى، مما يؤثر نقصه كثيراً على نمو الأطفال. قد يسبب الصداع وتحديداً قد يسبب فى بعض الأوقات الصداع التوترى المزمن.
- نقص فيتامين د يسبب صداع العين
- نقص فيتامين د يسبب صداع نصفي
- نقص فيتامين د يسبب صداع خلف
- المنتخب اليمني للشباب والبليهي يدرك التعادل
- المنتخب اليمني للشباب ومهند عسيري يعود
- المنتخب اليمني للشباب قادر على الدفاع
نقص فيتامين د يسبب صداع العين
علاج نقص فيتامين دال
نجد العديد من الطرق البسيطة لعلاج نقص فيتامين دال وتكمن تلك الطرق فى:
التعرض لقدر كافى من أشعة الشمس ويفضل بفصل الشتاء، لأن أشعة الشمس تعد من أهم المصادر الحاوية لفيتامين د. تناول الأطعمة الحاوية على فيتامين د كالأطعمة الدهنية مثل الأسماك وصفار البيض وغيرهما..
ونجد أيضاً بعض الأطعمة الأخرى التى تعمل على تدعيم فيتامين دال فى الدم ومن أهمها الحليب ومنتجاته المختلفة. تناول المكملات الغذائية التى تحتوى على فيتامين دال وتتوفر بكثرة فى جميع الصيدليات. بعدما تعرفنا على الأعراض المختلفة الناتجة من نقص فيتامين دال وطرق علاجها، نكون قد وصلنا إلى نهاية حديثنا اليوم، آملين إفادتكم بأكبر قدر ممكن من المعلومات. اعراض نقص فيتامين دال فيتامين D فيتامين د
نقص فيتامين د يسبب صداع نصفي
3- قد تشعر بضعف أو آلام أو تقلصات العضلات: يقول بعض الباحثين إن فيتامين "د" معروف بشكل متزايد بأنه يلعب دورا مهما في وظيفة العضلات الطبيعية. ويرتبط انخفاض مستوى فيتامين "د" بزيادة مخاطر السقوط والضعف. ونظرا لأن نقص فيتامين "د" شائع جدا، والعلامات غير محددة، فمن المهم الحفاظ على مؤشر مرتفع للاشتباه في نقص فيتامين "د" في المرضى الذين يعانون من آلام العضلات وضعفها". 4- قد يكون لديك تغيرات في المزاج، مثل الاكتئاب: يقول مؤلفو دراسة تتعلق بالصحة العقلية إن: "الاكتئاب في حد ذاته هو حالة إعاقة تضعف جميع جوانب وظائف الإنسان. وفي الأشخاص المصابين بمرض طبي مزمن، غالبا ما يجعل الاكتئاب إدارة الأمراض المزمنة أكثر صعوبة". وفي الآونة الأخيرة، تم الإبلاغ عن فيتامين "د" في الصحف العلمية والعامة كعامل مهم قد يكون له فوائد صحية كبيرة في الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض المزمنة. 5- إذا كنت طفلا، فقد تصاب بالكساح: تقول "عيادة كليفلاند": "النقص الحاد في فيتامين "د" يسبب الكساح، والذي يظهر عند الأطفال على شكل أنماط نمو غير صحيحة وضعف في العضلات وآلام في العظام وتشوهات في المفاصل. وهذا نادر للغاية. ومع ذلك، يمكن أن يعاني الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين الشمس أيضا من ضعف أو آلام العضلات".
نقص فيتامين د يسبب صداع خلف
الخميس 23/ديسمبر/2021 - 03:57 م
فيتامين د
لم تكن "منال" تصدق أن ابنتها "ندى" ذات ال 11 عامًا شكواها الدائم من الألم بساقيها، وعدم مقدرتها على الوقوف لفترات كبيرة، وتعبها وإرهاقها المستمرين، تظنها تتهرب من واجباتها المدرسية أو مساعدة الأم في الأمور المنزلية، خاصة أنها أجريت لها عدة تحاليل طبية أكدت سلامتها. وصرخت الابنة يومًا من آلام حادة في كافة عظام جسدها خاصة بساقيها، لتفاجئ "منال" بوجود تقوس في ساقي "ندى"، فتدرك حينها أن ما كانت تشكوه الابنة لم يكن حججًا وأعذارًا، بل كان وجعًا حقيقيًا تعيشه الطفلة وتتألم بسببه، وتبين أنها تعاني من نقص بفيتامين د. بعد إجراء تحليل نسبة فيتامين د الذي طلبه الطبيب تفاجئت منال أن نسبته لدى ابنتها لا تتعدى الـ 3 نانوغرام/مليلتر في حين أن أقل نسبة لوجوده بالدم يجب أن تكون 20 نانوغرام/مليلتر، حسب ما أوضح الطبيب، الذي أكد أن عدم تعرض البنت لأشعة الشمس هو السبب الرئيسي في إصابتها بهذا النقص ومن ثم هذه الأعراض، مشيرًا إلى أنه في حال عدم استجابة الطفلة لجرعات فيتامين"د" سيستلزم الأمر إجراء جراحة عاجلة في ساقيها. " أقر معهد الطب (The venerable Institute of Medicine)أن نسبة فيتامين د الطبيعية ما بين 20 نانوغرام/مليلتر، وأن أي نسبة أقل من 20 تعبر عن نقص في هذا الفيتامين، وأي نسبة أكثر من 20 تعد نسبة طبيعية".
وفقك الله لما فيه الخير. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لبنان لبنانية
لكم الشكر وأتمنى لكم النجاح في ا عمالكم
جدول مباريات منتخب اليمن للشباب في كاس العرب للمنتخبات تحت 20 سنة
أعلن الاتحاد العربي لكرة القدم عن جدول مباريات منتخب اليمن للشباب والمنتخبات الاخرى المشاركة في بطولة كاس العرب للمنتخبات تحت 20 سنة. ومن المقرر أن تقام بطولة كاس العرب للمنتخبات تحت 20 سنة في مصر وذلك خلال الفترة من تاريخ 20 يونيو وحتى 3 يوليو 2021. المنتخب اليمني للشباب وقع ضمن المجموعة الرابعة والتي ستضم منتخب تونس ومنتخب السعودية ومنتخب اخر سيتم تحديده لاحقا. وسيلعب منتخب اليمن للشباب مباراة الاولى امام المنتخب التونسي يوم الاثنين الموافق 21 يونيو 2021. اضغط هنا لمشاهدة كافة تفاصيل المباراة موعد مباراة اليمن وتونس للشباب في كأس العرب تحت 20 سنة
فيما ستكون المباراة الثانية امام منتخب السعودية وذلك يوم الاربعاء الموافق 24 يونيو 2021. اضغط هنا لمشاهدة مباراة اليمن ضد السعودية للشباب بث مباشر كاس العرب تحت 20 سنة
واخر مباراة في المجموعة للمنتخب اليمني للشباب ستكون امام منتخب اوزبكستان وذلك يوم السبت الموافق 27 يونيو 2021. اضغط هنا لمشاهدة مباراة اليمن ضد اوزبكستان للشباب بث مباشر كاس العرب تحت 20 سنة
وحاليا يقيم منتخب اليمن للشباب معسكر داخليا في مدينة شبوة اليمنية وذلك قبل السفر الى مصر في التاسع عشر من يونيو الحالي.
المنتخب اليمني للشباب والبليهي يدرك التعادل
برشلونة يعلن التعاقد مع اجويرو بشكل رسمي
موعد جدول مباريات منتخب اليمن للشباب في كاس العرب للمنتخبات تحت 20 سنة. موعد جدول مباريات المنتخب اليمني للشباب – كورة بلس بث مباشر مباريات اليوم
المنتخب اليمني للشباب ومهند عسيري يعود
السبت 04 تشرين الأول 2014 10:29 تغادر اليوم بعثة المنتخب اليمني للشباب لكرة القدم مدينة صنعاء باتجاه ماليزيا للمكوث يومين قبل التوجه إلى ميانمار الثلاثاء المقبل استعداداً لخوض نهائيات كأس أمم آسيا للشباب خلال الفترة من 9 إلى 23 تشرين الاول /أكتوبر الحالي. ويقع منتخب الشباب في النهائيات الآسيوية ضمن المجموعة الأولى التي ضمت إلى جانبه منتخبات ميانمار البلد المضيف، وإيران، وتايلاند. وسيخوض اولى مباراته امام منتخب ميانمار نهار الخميس القادم الموافق في 9 تشربن الاول / أكتوبر الجاري في افتتاح البطولة فيما يخوض مواجهته الثانية امام منتخب تايلند نهار السبت الواقع في 11 تشربن الاول /أكتوبر قبل أن يختتم مباريات دور المجموعات بمواجهة نظيره الإيراني نهار الاثنين في 13 تشرين الاول /أكتوبر الحالي.
المنتخب اليمني للشباب قادر على الدفاع
أصيب أحد لاعبي المنتخب اليمني، للشباب في المباراة التي جمعت المنتخب مساء الخميس أمام نظيره السعودي، في بطولة كأس العرب، بالقاهرة. مصدر في بعثة المنتخب، أكد إصابة جناح المنتخب محمد دمبر، بقطع جزئي في غضروف ركبته اليمنى. وقال إن إصابة تعرض لها اللاعب دمبر، خلال المباراة مع المنتخب السعودية. وأضاف المصدر، أن اللاعب يتلقى العلاج في مشافي القاهرة، وسيستكمل علاجه هناك قبل عودته إلى اليمن. وودع المنتخب اليمني للشباب تحت 20 عاما، الخميس، البطولة ،وذلك عقب تلقيه الخسارة الثانية له على التوالي بالمجموعة الرابعة من المسابقة المقامة منافساتها في مصر
خسارة اليمن جاءت هذه المرة من نظيره السعودي بهدفين لهدف، في مباراة مثيرة شهدت تكافؤاً نسبياً في الإستحواذ والفرص.
قطر
10
7
7تأهل
تركمنستان
2-
سريلانكا
7-
النهائيات الآسيوية 2018 ( لم يتأهل منتخبنا)
التصفيات الآسيوية 2017
4/11/2017
الدمام - السعودية
0/3
الهند × اليمن
6/11/2017
0/0
السعودية × اليمن
8/11/2017
يتأهل بطل كل مجموعة بالإضافة الى أفضل 5 منتخبات تحل في المركز الثاني من المجموعات العشر بالإضافة للدولة المضيفة لكأس آسيا 2018. 8
4لم يتأهل
الهند
0