4
الصوديوم (مليغرام) 10 5. 08
النحاس (مليغرام) 0. 02 0. 01
السيلينيوم (ميكروغرام) 0. 05
فيتامين ج (مليغرام) 2. 8 1. 6
فيتامين ب1 (مليغرام) 0. 02
فيتامين ب2 (مليغرام) 0. 01
فيتامين ب3 (مليغرام) 0. 07
فيتامين ب5 (مليغرام) 0. 09 0. 05
فيتامين ب6 (مليغرام) 0. 02
الفولات (ميكروغرام) 29 16. 5
الكولين (مليغرام) 6. 7 3. 8
فيتامين أ (وحدة دولية) 502 286
فيتامين ه (مليغرام) 0. 1
فيتامين ك (ميكروغرام) 24. 1 13. 7
الخس الورقي الأحمر في ما يأتي القيمة الغذائية للخس الورقي الأحمر الطازج: [٤]
العنصر الغذائي الكمية في 100 غراماً من الخس الكمية في كوب خس مقطع (28 غراماً)
الطاقة (سعرة حرارية) 13 3. 6
الماء (ميليلتر) 95. 6 26. 8
البروتين (غرام) 1. 3
الدهون (غرام) 0. 06
الكربوهيدرات (غرام) 2. 6
الألياف (غرام) 0. 2
السكريات (غرام) 0. 1
الكالسيوم (مليغرام) 33 9. 2
الحديد (مليغرام) 1. 3
المغنيسيوم (مليغرام) 12 3. 3
الفسفور (مليغرام) 28 7. 8
البوتاسيوم (مليغرام) 187 52. 4
الصوديوم (مليغرام) 25 7
الزنك (مليغرام) 0. 05
النحاس (مليغرام) 0. 008
فيتامين ج (مليغرام) 3. 7 1. 04
المنغنيز (مليغرام) 0. 05
السيلينيوم (ميكروغرام) 1.
القيمة الغذائية للخميرة
القيمة الغذائية للخس - YouTube
القيمة الغذائية للخبز الابيض
* القيمة الغذائية الموجودة في الخس لكل 100 غرام الخس من الأغذية قليلة السعرات الحرارية، إذ إن كل 100 غرام تعطي 16 سعراً حرارياً، كما أن محتوى الماء من الخس حوالي 94٪ بينما 6٪ الأخرى تتكون أساساً من الكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن. ووفقاً لقاعدة بيانات وزارة الزراعة الأميركية للمواد الغذائية فإن كل 100 غرام من الخس تحتوي على: - 16 سعراً حرارياً. - 2. 87 غم كربوهيدرات. - 1. 6 غم من الألياف الغذائية، بما يعادل 6% من الاستهلاك اليومي الموصى به. 36 غم من البروتين. - 0. 15 غم من الدهون - الفيتامينات: يحتوي على ما يعادل 45-5-6-8-107-5% من الاستهلاك اليومي الموصى به من كل من فيتامين أ - ب2 - ب1 - ب6 - فيتامين ك - فيتامين ج على التوالي. - يحتوي على 128 ميكروغراماً حمض فوليك، بما يعادل 32% من الاستهلاك اليومى الموصى به. - 32 ملغم كالسيوم، بما يعادل 3% من الاستهلاك اليومي الموصى به. 92 ملغم حديد، بما يعادل 5% من الاستهلاك اليومي الموصى به. - 13. 5 ملغم مغنيسيوم، بما يعادل 4% من الاستهلاك اليومي الموصى به. - 29 ملغم فسفور، بما يعادل 4% من الاستهلاك اليومي الموصى به. - 232 ملغم بوتاسيوم، بما يعادل 5% من الاستهلاك اليومي الموصى به، والبوتاسيوم هو أحد العناصر الغذائية المهمة لموازنة السوائل في الجسم، والمساعدة في الإشارة العصبية والعضلية.
يستخدم الخس لتعويض الجسم عن فقدان الماء بسبب محتواه العالي في نسبة كبيرة من الماء. … كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأخرى ، بما في ذلك:
فيتامين أ 370 مجم. فيتامين ج بتركيز 9. 2 مجم. كالسيوم 36 مجم. 1. 3 جرام من الألياف. كربوهيدرات لكل 2. 87 جم. البروتين 1. 36 جرام. يحتوي الخس على عناصر غذائية أخرى مفيدة ومهمة لجسم الإنسان ، لذلك يجب الحرص على تناوله مع أطباق متنوعة أو إضافته إلى السلطات للاستفادة منه. للحصول على معلومات حول كيفية حساب السعرات الحرارية الغذائية ومعرفة متطلبات السعرات الحرارية اليومية ، انقر هنا: كيفية حساب السعرات الحرارية الغذائية ومعرفة متطلباتي اليومية من السعرات الحرارية
الخس وعلاقته بالمرأة الحامل
لا تقتصر أهمية وفوائد الخس على إنقاص الوزن فحسب ، بل له أهمية كبيرة أيضًا للمرأة أثناء الحمل ، ويحتوي الخس على حمض الفوليك الذي يعد من أهم العناصر التي يجب الاهتمام بها في المراحل المبكرة من الحمل. وهكذا يمكن أن يكرس المرء نفسه لأكل السلطة لجني الفوائد والقيمة منها. وللسلطة معنى آخر فهي تساعد في تخفيف الإمساك وتساعد على التخلص من اضطراب المعدة والقولون والحصول على الراحة ، وهو أمر مهم للغاية للحامل خلال هذه الفترة.
شام على انستجرام الفنانة السورية تألقت بمجموعة من أبرز أغانيها، وكان للنجمة اللبنانية إليسا حضور قوى بأغنية رومانسية أهدتها للعروسين، وغنت النجمتان أغنية "أسعد واحدة" إحدى أشهر أغنيات إليسا، ولم تتمالك أصالة دموعها حيث بكت متأثرة خلال الحفل. شكرا علي كل شي قدير صوره. كما سردت أصالة موقفا طريفا حدث مع زوج ابنتها شام فى فترة طفولته، حيث كان قد طلب منها التقاط صورة وهو يبلغ تسع سنوات فى إحدى الحفلات لتمر السنوات ويصبح زوج ابنتها. التفاصيل من المصدر - اضغط هنا كانت هذه تفاصيل شام الذهبى تحتفل بمرور شهر على زواجها برسالة رومانسية لزوجها نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. مصدر الخبر: اليوم السابع فن مصر قبل 6 ساعة و 14 دقيقة 39 نجوم و فن اليوم
شكرا علي كل شي قدير صوره
الخميس 30 ذي الحجة 1430هـ - 17 ديسمبر 2009م - العدد 15151
الأسعار مثبتة حتى منتصف العام القادم.. وليس هناك مبرر لرفعها بالداخل
شهدت أسعار الأرز خلال الثلاثة أعوام الماضية تقلبات كبيرة جيرت إلى الجفاف في بعض البلدان الزراعية وفي أحيان أخرى إلى تقليص الإنتاج من قبل المزارعين ورفعهم للأسعار في بلد المنشأ. وانفردت "الرياض" بالحصول على أسعار الأرز الباكستاني السوبر (البسمتي) بجميع أنواعه، إضافة للأرز (آي ار ار)، والأرز سوبر (كيرنل)، وأرز كيانيت، وأرز بي كيه، وأرز سيلا تسليم كراتشي وبهذا يكون المستهلك على كامل الاطلاع ومقارنة أسعار الشراء للتجار وأسعار البيع من قبلهم في الأسواق السعودية. وكانت (الرياض) قد حصلت على معلومات تؤكد أن إجمالي إنتاج الأرز العام الحالي بلغت 6. لا شيء شكرا على كل شيء. 4 ملايين طن تقريبا ومن المتوقع أن يقل الإنتاج هذا العام بنسبة تتراوح ما بين 5-8%، ولوحظ انخفاض كبير لهذا العام في إنتاج الأرز البسمتي، فقد بلغ إنتاج السوبر بسمتي 2. 4 مليون طن، بينما يتوقع أن يبلغ إنتاج العام الميلادي القادم 2. 1 مليون طن ومقارنة بالأعوام الماضية فإن إنتاج هذا العام يزيد ما بين 5-8%. وبرؤية سريعة على أسعار البيع وحسب ما أكده العديد من منتجي الأرز في الباكستان فليس هناك ما يدعو تجار الأرز في المملكة إلى التفكير برفع أسعار البيع خصوصا وأن هذه الأسعار متفق عليها حتى نهاية نصف السنة الميلادية وفقط تم زيادة 45 دولارا للطن المتري الواحد.
لا شيء شكرا على كل شيء
لا نقدم أي ضمانات حول الشمولية والسلامة والموثوقية. جميع الإجراءات المتخذة بشأن المعلومات الواردة في هذا الفيديو هي على مسؤوليتك الخاصة، ولن نتحمل مسؤولية أي أضرار أو خسائر. حسن التقدير والرعاية والحذر، تقع جميعها على عاتق المشاهد، في حال أراد ترداد ما ورد في الفيديو. قد يحتوي الفيديو التالي على أنشطة تؤدى على يد ممثلين متمرسين في بيئة مضبوطة وخاضعة للرقابة؛ يرجى توخي الحذر والانتباه واتخاذ القرارات الصائبة إن كنت تنوي التقليد. شام الذهبى تحتفل بمرور شهر على زواجها برسالة رومانسية لزوجها. جميع المنتجات وأسماء الشركات الظاهرة في الفيديو هي علامات تجارية ™ أو علامات تجارية مسجلة ® لأصحابها. واستخدامها لا يعني الانتماء إليهم أو القبول من طرفهم.
شكرا علي كل شي مفارقه
يوم واحد مضت
أخبار عالمية
22 زيارة
أعيد انتخاب إيمانويل ماكرون رئيسا لفرنسا لولاية ثانية بعدما تغلب على منافسته من اليمين المتطرف مارين لوبن، بحسب تقديرات أولى نشرتها مراكز الاستطلاع، وفق ما ذكرت" وكالة الصحافة الفرنسية"
وحصد ماكرون الوسطي الليبرالي ما بين 57, 6 و58, 2 في المئة من الاصوات متقدما على مرشحة التجمع الوطني التي حازت ما بين 41, 8 و42, 4 في المئة من الاصوات، بحسب تلك التقديرات. وراوحت نسبة الامتناع عن التصويت بين 27, 8 و29, 8 في المئة. يلا خبر | حرف وحيل مذهلة بألوان قوس قزح مفيدة في الحياة اليومية - يلا خبر. شاهد أيضاً
إشكال بين عناصر شرطة بلدية جونية وقوى الأمن.. ماذا حصل؟
تطور اشكال بين عناصر من الشرطة البلدية في جونية وعناصر من قوى الامن الداخلي في …
بسم الله الرحمن الرحيم
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
بتمنى منك(💛) الإشتراك بالقناة والإعجاب بالمقطع
تحفيز لي هذا اكبر تشجيع بالنسبة لي واشكر كل شخص يدعمني بالقناة شكرا لكم جميعا
❤شكرا الكم من القلب ❤
💛بأمان الله💛
@@@@@@
There will be many different funny skits, comedy, and other videos on this channel.