الجلوس على كرسي مريح مع مد الساقين بشكل مائل نحو الأرض، ووضع كلتا القدمين على الأرض لمدة خمس دقائق قبل الخضوع للفحص، وتجنّب الخضوع له أثناء الاستلقاء على السرير أو الوقوف. مد الذراع على طاولة مستقيمة بارتفاع مناسب، ويشترط أن تكون منطقة الرسغ على مستوى القلب. قياس ضغط الدم من كلتا الذراعين في نفس الجلسة، واعتماد معدل القياسين لتقديم المعدل العام لضغط الدم.
- قراءة جهاز الضغط المنزلي لمصابي كورونا
- قراءة جهاز الضغط المنزلي والمؤسسي و العزل
- قراءة جهاز الضغط المنزلي للمخالطين
- الدراما التركية فريد كايا ينضم لـ الحفرة - فن
- بالصور: ممثل تركي شهير يتحول جنسياً إلى امرأة! | LebanonFiles
قراءة جهاز الضغط المنزلي لمصابي كورونا
03:27 م
الأربعاء 09 مارس 2022
قياس الضغط
كتبت- ياسمين الصاوي:
كشفت دراسة جديدة، أن قراءة قياس ضغط الدم في المنزل أكثر دقة من القياسات المأخوذة في العيادات أو الصيدليات. وقالت الدكتورة بيفرلي جرين، الباحثة الأولى في معهد كايزر بيرماننتي واشنطن للأبحاث الصحية: "يعد قياس ضغط الدم في المنزل خيارًا أفضل باعتباره الأكثر دقة من قراءات ضغط الدم التي تتم في العيادة والصيدلية"، مضيفة أن دراسة أخرى قد أكدت أن المرضى يفضلون قياس ضغط الدم في المنزل، حسبما جاء بموقع "WebMD". راقب ضغط دمك في المنزل وتمتع بحياة صحية. استخدم الباحثون نظام السجل الصحي الإلكتروني لتحديد الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بناءً على زيارات العيادات الأخيرة، ثم قاموا بتعيين المشاركين عشوائياً للحصول على قراءات قياس ضغط الدم في العيادة أو المنزل أو الصيدليات. وتلقى كل مشارك أيضًا جهاز ABPM المتنقل لقياس ضغط الدم على مدار 24 ساعة، حيث يجب ارتدائه باستمرار طوال اليوم، بحيث ينتفخ كل 20 إلى 30 دقيقة أثناء النهار وكل 30 إلى 60 دقيقة في الليل. وعى الرغم من أن جهاز ABPM يعد بمثابة الاختبار الذهبي لتشخيص ارتفاع ضغط الدم بدقة، فإنه غير متاح للاستخدام على نطاق واسع.
قراءة جهاز الضغط المنزلي والمؤسسي و العزل
ضع السوار على الجلد العاري، وليس على الملابس: يمكن لتشمير الأكمام حول ذراعك أن يؤدي إلى قراءة غير دقيقة، لذا قد تحتاج إلى خلع الأكمام عن ذراعك. أجرِ القراءة أكثر من مرة: انتظر مدة تتراوح بين دقيقة وثلاث دقائق بعد القراءة الأولى، ثم قم بإجراء قراءة أخرى للتحقق من الدقة، إذا لم يسجل جهاز قياس ضغط الدم قراءات الضغط أو معدلات ضربات القلب تلقائيًا، فدونها. يختلف ضغط الدم على مدار اليوم، وغالبًا ما تكون القراءات أعلى قليلاً في الصباح، وكذلك، قد ينخفض ضغط الدم قليلاً في المنزل عن العيادة، عادة بنحو خمس نقاط. ما المهم أن نعرفه عند شراء جهاز قياس الضغط المنزلي؟ - ويب طب. اتصل بالطبيب المعالج إذا وجدت أي زيادات غير عادية أو مستمرة في ضغط الدم، واسأل طبيبك عن القراءة التي تدفعك إلى إجراء مكالمة فورية إلى العيادة. * تتبع قراءات ضغط الدم
يسجل بعض الأشخاص قراءات ضغط الدم لديهم عن طريق الكتابة باليد، وإذا كنت تمتلك سجلاً صحيًا شخصيًا إلكترونيًا، فيمكنك اختيار تسجيل معلوماتك باستخدام جهاز كمبيوتر أو جهاز محمول، وهذا الأمر يمنحك خيار مشاركة قراءاتك مع مقدمي الرعاية الصحية وأفراد العائلة، وتقوم بعض أجهزة قياس ضغط الدم بتحميل هذه البيانات تلقائيًا. * الفوائد على المدى الطويل
إذا تمت السيطرة الجيدة على ضغط الدم لديك، فقد تحتاج إلى فحصه في المنزل بضع مرات كل شهر، وإذا كنت قد بدأت قياس ضغط الدم في المنزل حديثًا، أو إذا كنت قد أجريت تغييرات في الأدوية أو طرق العلاج الأخرى، أو إذا كنت تعاني من مشكلة صحية أخرى مثل داء السكري، فقد تحتاج إلى التحقق منه مرارًا وتكرارًا.
قراءة جهاز الضغط المنزلي للمخالطين
- خسارة الوزن الزائد. - الإقلاع عن التدخين. -التوقف عن تناول السكريات والكربوهيدرات. -ممارسة تمارين التأمل والتنفس. -تناول أطعمة غنية بالكالسيوم والماغنسيوم.
2- جهاز يلتف حول الذراع
عند شراء جهاز لقياس ضغط الدم، يُراعى اختيار جهاز مزود بأساور تلتف حول الجزء العلوي من الذراع، بدلًا من الأجهزة التي تلتف حول معصم اليد أو الأصابع. مع الأخذ في الاعتبار أن تكون الأساور مناسبة لحجم الذراع، لأن الغالبية العظمى من أجهزة قياس ضغط الدم متوسطة الحجم، وفي حالة كبر أو صغر حجم الذراع عن المعدل الطبيعي، فسيحتاج الشخص للبحث عن مقاسات خاصة مناسبة له. 3- تغيير الجهاز أو صيانته كل عامين
يحتاج مريض الضغط إلى تغيير الجهاز أو صيانته كل عامين على الأقل للحصول على قياس ضغط دم دقيق في المنزل. إرشادات عامة للتحكم في ضغط الدم:
وفقًا لموقع "Medical news today"، فإن هناك بعض الإرشادات التي يمكن اتباعها للتحكم في ضغط الدم:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والمشي، وذلك لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا. قراءة جهاز الضغط المنزلي للمخالطين. - تقليل الملح والصوديوم، الموجود في الأطعمة المصنعة. - تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبطيخ والبرتقال ومنتجات الألبان والتونة والمكسرات والفول. - التوقف عن تناول الكافيين. - التحكم في الضغط العصبي. قد يهمك: متى يتسبب القلق في ارتفاع ضغط الدم والتهديد بأمراض القلب؟
- تناول الشوكولاتة الداكنة أو الكاكاو الخام.
يوجد للجهاز مع الكُم المنتفخة أفضلية لدى مرضى التهاب المفاصل الذين لديهم صعوبة في عملية الضخ، فالضخ بالنسبة لهم يتطلب العمل المكثف للعضلات الذي يمكنه أن يؤثر على قياس ضغط الدم. نصائح عند شراء قياس الضغط المنزلي
هناك مجموعة من النصائح التي لا بدّ من اتباعها عند شراء قياس الضغط المنزلي، منها ما يأتي:
1. التأكد من ملائمة الذراع للكُم
عند شراء قياس الضغط المنزلي فمن المهم التأكد من أن الكُم مناسب للذراع، فإذا كان الكُم كبيرًا أو صغيرًا جدًا فالقراءات عندها لا تكون دقيقة، أيّ كقاعدة عامة يجب أن تدخل الذراع بسهولة إلى الكُم، بحيث يبقى جزء زائد، وإذا كان الكُم غير ملائم فيجب أن يتم استبداله في الصيدلية أو بشكل مباشر من الشركة المصنعة أو المستورد. قراءة جهاز الضغط المنزلي والمؤسسي و العزل. 2. التأكد من موثوقية الفحص
واحدة من إيجابيات القياس الذاتي هي إمكانية فحص ما إذا كان ضغط الدم المرتفع هو نتيجة صحيحة أم أنه ناجم عن متلازمة المعطف الأبيض التي يعاني منها الكثير من الناس بمجرد رؤية سماعة الطبيب أو شمّ رائحة اللايسول، فذلك قد يؤدي لارتفاع ضغط الدم لديهم إلى مستويات عالية. إذا كانوا يقيسون ضغط الدم فقط في عيادة الطبيب، فليس هناك من طريقة لمعرفة ما إذا كانوا يعانون من ارتفاع ضغط الدم أم لا، أيضًا الحالة العكسية هي ممكنة فالقياسات لدى الطبيب تُشير إلى ضغط دم طبيعي بينما في العمل والمنزل يكون ضغط الدم مرتفع جدًا.
اركان كولتشاك كوستنديل
Erkan Kolçak Köstendil
معلومات شخصية
الميلاد
16 يناير 1983 (العمر 39 سنة) بورصة ، تركيا
الجنسية
تركيا
الديانة
الإسلام
الزوج/الزوجة
اراس بولوت اينيملي ( ز. 2017)
الحياة العملية
الأدوار المهمة
صالح كوشوفالي (فارتولو) ( الحفرة)
شاهين جيراي خان ( حريم السلطان)
رجل ميماتي ( وادي الذئاب)
المدرسة الأم
جامعة معمار سنان للفنون الجميلة
المهنة
ممثل ، مخرج ، ممثل مسرحي
سنوات النشاط
2005-إلى الآن
تعديل مصدري - تعديل
اركان كولتشاك (من مواليد 16 يناير 1983) ممثل ومخرج تركي. بدأ حياته المهنية بأدوار في المسرحيات والأفلام والمسلسلات التلفزيونية، ومع ذلك اشتهر في النهاية بدوره في مسلسل يا إسطنبول. وقد فاز بجوائز لظهوره في العديد من الأفلام القصيرة. الحياة والوظيفة
ولد كوستنديل في عام 1983 في بورصة. تخرج من مدرسة بورصة أتاتورك الثانوية. خلال سنوات دراسته الثانوية، كان عضواً في فريق بورصا سبور لكرة القدم. [1]
بدأ حياته المهنية في التمثيل في مسرح تونجاي أوزينال، من خلال لعب عدد من الأدوار في مسرحيات مثل AuT و فن لقاء الجنس الآخر. [2]
في عام 2009 ، كتب وأخرج سلسلة مقدرات ، التي نُشرت على الفيسبوك.
الدراما التركية فريد كايا ينضم لـ الحفرة - فن
10/23 23:31
أصدرت هيئة مراقبة الاذاعة والتليفزيون قرارًا بفرض عقوبة مالية على مسلسل " الحفرة " ، والذى يتم عرضه حاليًا. حيث جاء القرار بفرض عقوبة مالية على العمل بسبب احتواه على مشاهد عنيفة ، وهو ما يخالف المادة 8 من القانون رقم 6112 الذي ينص على لا يمكن لخدمات البث ان تعرض ما يشجع على العنف. العمل من بطولة أراس بولوت إينملي وديلان شيشيك دينيز و اركان كولتشاك كوستنديل واونير اركان وإيرجان كيسال و رضا كوجا أوغلو.
بالصور: ممثل تركي شهير يتحول جنسياً إلى امرأة! | Lebanonfiles
10/24 23:38
انضم الممثل التركى فريد كايا إلى فريق عمل مسلسل الحفرة ، وذلك بعد جلسة عمل جمعته بالشركة المنتجة للمسلسل. كانت هيئة مراقبة الإذاعة والتليفزيون، أصدرت قرارًا بفرض عقوبة مالية على مسلسل " الحفرة " ، والذى يتم عرضه حاليًا. جاء القرار بفرض عقوبة مالية على العمل بسبب احتواه على مشاهد عنيفة ، وهو ما يخالف المادة 8 من القانون رقم 6112 الذي ينص على لا يمكن لخدمات البث ان تعرض ما يشجع على العنف. العمل بطولة أراس بولوت إينملي وديلان شيشيك دينيز و اركان كولتشاك كوستنديل واونير اركان وإيرجان كيسال و رضا كوجا أوغلو.
الصوت الأصلي احصل على التطبيق احصل على تطبيق TikTok احصل على تطبيق TikTok وجه الكاميرا إلى رمز QR لتحميل TikTok أرسل لنفسك رابط تنزيل TikTok