التفاح:
يمتلئ التفاح بالعناصر المغذية لمساعدة الجنين المتنامي، بما في ذلك:
الفيتامينات A وC الأساسية بوتاسيوم
12. الفواكه المجففة:
العناصر الغذائية التالية تحدث في الفواكه المجففة:
الفيتامينات والمعادن طاقة من الأفضل تناول الفواكه المجففة بالإضافة إلى الفواكه الطازجة بدلاً من تناولها. كم الفاكهة التي يسمح بها أثناء الحمل؟
نصيحة النساء الحوامل هي تناول ما لا يقل عن خمسة أجزاء من الفواكه والخضراوات الطازجة كل يوم وتغييرها قدر الإمكان. يمكن أن تكون الفاكهة طازجة أو معلبة أو مجمدة أو مجففة. كقاعدة عامة، تناول الفاكهة هو:قطعة واحدة من الفاكهة، للفواكه أكبر من حجم كرة التنس، كوب واحد من الفاكهة المفرومة
فواكه مضرة للحامل:
عصير الفاكهة يحتوي على نسبة عالية من السكر، لا يوجد ثمرة معينة يجب على النساء الحوامل تجنبها. ومع ذلك، من الضروري للمرأة أن تكون على دراية بحجم الجزء، تحتوي بعض الفواكه على نسبة عالية من السكر، وغالباً ما تكون أشكال معينة من الفاكهة، مثل العصائر والفواكه المجففة، أعلى بكثير في السكر والسعرات الحرارية من نظيراتها الطازجة. من المهم إزالة أي مبيدات أو بكتيريا قد تكون موجودة على الفاكهة عن طريق غسلها جيداً قبل تناولها.
- فواكه مضرة للحامل ونوع الجنين
- فواكه مضرة للحامل بتؤام
- فواكه مضرة للحامل لحدوث الطلق
- حكي حب تويتر
- حكي حب تويتر سيعرض لك المزيد
فواكه مضرة للحامل ونوع الجنين
التفاح: يمتلئ التفاح بالعناصر المغذية لمساعدة الجنين المتنامي، بما في ذلك:
الفيتامينات A وC الأساسية بوتاسيوم
12. الفواكه المجففة: العناصر الغذائية التالية تحدث في الفواكه المجففة:
الفيتامينات والمعادن طاقة من الأفضل تناول الفواكه المجففة بالإضافة إلى الفواكه الطازجة بدلاً من تناولها. كم الفاكهة التي يسمح بها أثناء الحمل؟
نصيحة النساء الحوامل هي تناول ما لا يقل عن خمسة أجزاء من الفواكه والخضراوات الطازجة كل يوم وتغييرها قدر الإمكان. يمكن أن تكون الفاكهة طازجة أو معلبة أو مجمدة أو مجففة. كقاعدة عامة، تناول الفاكهة هو:قطعة واحدة من الفاكهة، للفواكه أكبر من حجم كرة التنس، كوب واحد من الفاكهة المفرومة
فواكه مضرة للحامل:
عصير الفاكهة يحتوي على نسبة عالية من السكر، لا يوجد ثمرة معينة يجب على النساء الحوامل تجنبها. ومع ذلك، من الضروري للمرأة أن تكون على دراية بحجم الجزء، تحتوي بعض الفواكه على نسبة عالية من السكر، وغالباً ما تكون أشكال معينة من الفاكهة، مثل العصائر والفواكه المجففة، أعلى بكثير في السكر والسعرات الحرارية من نظيراتها الطازجة. من المهم إزالة أي مبيدات أو بكتيريا قد تكون موجودة على الفاكهة عن طريق غسلها جيداً قبل تناولها.
فواكه مضرة للحامل بتؤام
البابايا
تعد البابايا من الفواكه الممنوعة أثناء الحمل. ويرجع السبب في ذلك إلى احتوائها على مادة اللاتكس (Latex). التي تتسبب تقلصات الرحم، وتحفز المخاض. مما يعرضك لخطر الإجهاض وفقد الجنين. التوت المجمد
لا ننصحك بتناول التوت المجمد أو أى نوع من الأطعمة المجمدة أو المجففة. وخاصة إذا كانت مجففة لفترة طويلة، لأنها تعمل على تكسير جميع العناصر الغذائية
والنكهة الطبيعية للفاكهة وبالتالي تصبح سامة بالنسبة للحامل والجنين. البطيخ المر
يعد البطيخ المر من الفواكه الممنوعة أثناء الحمل. ويرجع السبب لكونه من الأطعمة المهيجة للرحم. كما قد يؤدى تناوله أيضًا للإصابة بالغثيان، والإسهال، والطفح الجلدي،
وذلك بسبب احتوائه على مكونات شديدة السمية كالكينين (Quinine)
والغليكوسيدات (Glycosides) والموروديسين (Morodicine)..
أفضل فاكهة لتثبيت الحمل
بعد أن عرضنا لكم في الفقرة السابقة أكثر الفواكه المضرة والتي قد تسبب الإجهاض، نعرض لكم في تاك الفقرة
الفواكه الآمنة للحامل وهي كالآتي:
التفاح
يعد التفاح من الفواكه الآمن تناولها أثناء الحمل. وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الأم والجنين. كما يساعد أيضًا على وقاية الجنين من أن يكون عرضة للإصابة بالربو.
فواكه مضرة للحامل لحدوث الطلق
التفاح: فهو غنيّ بالألياف الغذائية، وفيتامين أ، وفيتامين ج، والبوتاسيوم، وقد يوفر التفاح خلال الحمل العديد من الفوائد الصحية للجنين. المانجو: إذ إنّ هذه الفاكهة تُعدّ مصدراً غنيّاً بفيتامين ج، فالكوب الواحد من المانجو يغطي حاجة الجسم من فيتامين ج بنسبة 100%، كما تُعدّ المانجو غنيّةً بفيتامين أ أيضاً، ومن الجدير بالذكر أنّ نقص فيتامين أ لدى المولود قد يُسبب انخفاضاً في مناعته، بالإضافة إلى العديد من المشاكل الصحيّة الأخرى. الموز: فهو يُعدّ من الوجبات المُناسبة للحامل عند شعورها بالغثيان، كما أنّه يُعدّ غنيّاً بالبوتاسيوم، الذي يُساهم في تقليل الانتفاخ المُرتبط بالحمل، عبر التخلص من الأملاح التي تُسبب الانتفاخ من الجسم؛ مثل الصوديوم. [٦]
الأفوكادو: فهو غنيٌّ بالفولات، وفيتامين ب 6؛ الذي يُعدّ مهمّاً لصحة الأنسجة، ونموّ دماغ الجنين، كما أنّهُ قد يُساهم قي التقليل من الغثيان الصباحي الذي يحدث عند الحامل، كما يتميز الأفوكادو بمحتواه من الدهون الأحادية غير المشبعة (بالإنجليزية: Monounsaturated fats) الصحيّة، والتي تعزز امتصاص العديد الفيتامينات المتوفرة في الفاكهة والخضار، وتزيد الشعور بالشبع مُدّةً أطول.
[٨]
وتُعدّ الخضار والفواكه من الخيارات المُناسبة للحامل، فهي جزءٌ من النظام الغذائي المُتوازن، كما أنّها تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات المُهمة، مثل؛ فيتامين ج؛ الذي يُعدّ مُهمّاً لصحة عظام الجنين، وتصنيع الكولاجين الذي يُشكّل الأنسجة الضامّة في جسم الجنين، والبوتاسيوم؛ الذي يُساهمُ في تنظيم ضغط الدّم، والفولات الذي يُساهم في التقليل من خطر لادة طفلٍ مصاب بعيوب الأنبوب العصبي، كما يُحسّن من وزن المولود عند الولادة. [٩]وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد الفاكهة للحامل يمكنك قراءة مقال فوائد الفاكهة للحامل
المراجع
↑ Bethany Cadman (6-1-2020), "Which fruits should you eat during pregnancy? "،, Retrieved 10-9-2020. Edited. ↑ Frances Largeman (29-11-2018), "12 worst foods for pregnancy"،, Retrieved 10-9-2020. Edited. ↑ "Pregnancy nutrition: Foods to avoid during pregnancy", Retrieved 10-9-2020. Edited. ↑ "Fruits, Veggies and Juices from Food Safety for Moms to Be", Retrieved 10-9-2020. Edited. ↑ Annette McDermott (25-8-2020), "7 Nutritious Fruits You'll Want to Eat During Pregnancy"،, Retrieved 10-9-2020.
المشمش يحتوي على:
الفيتامينات A وC وE
الكلسيوم
حديد
بوتاسيوم
بيتا كاروتين
الفوسفور
السيليكون
2. البرتقال مصدر ممتاز لـ:
حمض الفوليك
فيتامين سي
ماء
3. المانجو:
المانجو غنية بالفيتامينات A وC
كوب واحد من المانجو المفروم يوفر 100 في المائة من البدل اليومي الموصَى به للشخص (RDA) لفيتامين C وأكثر من ثلث فيتامين أ. 4. الكمثرى يوفر الكثير من العناصر الغذائية التالية:
5. الرمان:
يمكن أن توفر الرمان للنساء الحوامل الكثير من:
فيتامين ك
الكالسيوم
بروتين
6. الأفوكادو:
هو مصدر ممتاز للفيتامينات C، E، وK
الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة
الأساسية
فيتامينات ب
نحاس
7. الجوافة:
تحتوي الجوافة على فيتامين E والفولات، مما يجعلها الفاكهة المثالية لتناول الطعام أثناء الحمل. تعتبر الجوافة خياراً ممتازاً من الفاكهة للأشخاص الذين يريدون المزيد من العناصر الغذائية التالية:
الفيتامينات C وE
البوليفينول
الكاروتينات
8. الموز:
يحتوي الموز على مستويات عالية من:
فيتامين بـ6
9. العنب:
تناول الكثير من العنب يمكن أن يعزز من تناول الناس:
الفيتامينات C وK
مضادات الأكسدة
الأحماض العضوية
10. التوت:
التوت مصدر جيد لـ:
الكربوهيدرات الصحية
11.
…حكاية حب..
على حروف …
إسمك…. تتساقط دموع…
شوقي…. وبين الدمع والحرف
حكاية لا توصف…. حكاية لا يعرفها…
غيرنا…. هي لي …فقط
انسجها…. مرات…ومرات
كعقد ثمين…. بين حباته…. آهات …وآهات
مثل حديث…
الليل….. بين
النجمات…. مثل تناغم…..
الأصوات…. كلوحة رسمتها…
الطبيعة …
باروع اللمسات…..
أو قلب …
راوده الحب…. فعشق النبضات…
كأنها إبتسامة…
على ثغر…
الحياة…. حكي حب تويتر. كإحساس …
أثملته الكلمات…
منضود على…
أكمام الزهرات…. مثل سيل جارف…
يغمر الطرقات…. مثل تاج مرصع…..
على رؤوس …
الملكات…..
الملكة اسينات
رندلى منصور، شاعرة وروائية لبنانية
المولد والنشأة
رندلى منصور من مواليد 1976بلبنان، سنوات الطفولة والتعليم الإبتدائي كانت بالدوحة/قطرأما ما تبقى من التعليم المتوسط والثانوي في بيروت في مدرسة الإنترناشونال كولدج IC التي تخرج منها عدد كبير من السياسيين والمثقفين المخضرمين. أما الدراسة الجامعية كانت في الجامعة الياسوعية/ جامعة القديس يوسف في بيروت وكان مجال التخصص علم الإجتماع وقد تمّ الحصول على دبلوم في علم الإجتماع من كلية العلوم الإنسانية ، حاصلة على ماجستير في إدارة الموارد البشرية. ناشطة في المجال الإجتماعي منذ سنوات المدرسة ،ومشاركة في أعمال تطوعية كثيرة مع الجمعيات منها "الحركة الإجتماعية"، في قسم المسرح الذي يعنى في تحضير المسرحيات قبل عرضها على الجمهور ومناقشتها مع النقاد والكتاب والمخرجين والممثلين.
حكي حب تويتر
نحنا: طرح الفنان اللبناني مروان خوري والفنانة العراقية أصيل هميم عمل غنائي مشترك " ديو " بعنوان " حكاية حب ". وحملت أغنية " حكاية حب " كلمات يوسف سليمان والحان محمود عيد وتوزيع اليسكاندر ميساكيان. وقال مروان خوري عبر حسابه الرسمي على موقع تويتر عقب صدور أغنية " حكاية حب ": " بمناسبة عيد الفطر السعيد ورغم كل الظروف والصعوبات اتوجه بالمعايدة للجميع، متمنياً اياماً اجمل وامناً واماناً لكل الوطن العربي. واهدي اغنيتي الجديدة حكاية حب بمشاركة المطربة الجميلة اصيل هميم من كلمات الصديق يوسف سليمان والحان الصديق محمود عيد ". بمناسبة عيد الفطر السعيد ورغم كل الظروف والصعوبات اتوجه بالمعايدة للجميع ، متمنياً اياماً اجمل وامناً واماناً لكل الوطن العربي! موقع حكاية حب – Telegram. واهدي اغنيتي الجديدة #حكاية_حب بمشاركة المطربة الجميلة #اصيل_هميم من كلمات الصديق #يوسف_سليمان والحان الصديق #محمود_عيد — Marwan Khoury (@iMarwanKhoury) May 13, 2021 أقرأ التالي 23 أبريل، 2022 متابعة نحنا – نوال الزغبي تتغزل ب ماغي بو غصن على تويتر 23 أبريل، 2022 متابعة نحنا – رامي عياش أمير الإنسانية والواجب الإجتماعي 23 أبريل، 2022 متابعة نحنا – نيللي كريم في رسالة لفريق عمل مسلسل "فاتن امل حربي"
حكي حب تويتر سيعرض لك المزيد
مسلسل الأمانة الحلقة 364 مترجمة - موقع حكاية حب
مسلسل الأمانة الحلقة 364 مترجمة في موقع قصة عشق شاهد جميع حلقات المد والجزر كاملة وبجودة عالية على حكاية حب كما يمكنك مسلسل الأمانة الحلقة 364 كاملة مترجمة ،
169 views 02:24
مسلسل كان يا مكان في تشوكوروفا الحلقة 133 مترجمة. مسلسل كان يا مكان في تشوكوروفا الحلقة 133 مترجمة - موقع حكاية حب
مشاهدة مسلسل كان يا مكان في تشوكوروفا الحلقة 133 مترجمة على موقع حكاية حب ، تحميل مسلسل كان يا مكان في تشوكوروفا الحلقة 133 مترجمة كاملة
171 views 04:06
مسلسل لعبة قدري الحلقة 18 مترجمة. حكي حب تويتر يتخذ قراراً بشأن. مسلسل لعبة قدري الحلقة 18 مترجمة - موقع حكاية حب
مسلسل لعبة قدري الحلقة 18 مترجمة في موقع قصة عشق شاهد جميع حلقات المد والجزر كاملة وبجودة عالية على موقع حكاية حب كما يمكنك مسلسل لعبة قدري الحلقة 18 كاملة
137 views 23:02
مسلسل طبيب البلدة الحلقة 3 مترجمة. مسلسل طبيب البلدة الحلقة 3 مترجمة - موقع حكاية حب
مسلسل طبيب البلدة الحلقة 3 مترجمة في موقع قصة عشق شاهد جميع حلقات المد والجزر كاملة وبجودة عالية على حكاية حب كما يمكنك مسلسل طبيب البلدة الحلقة 3 كاملة
137 views 23:05
مسلسل عزيز الحلقة 22 مترجمة للعربية.
مسلسل الأمانة الحلقة 362 مترجمة - موقع حكاية حب
مسلسل الأمانة الحلقة 362 مترجمة في موقع قصة عشق شاهد جميع حلقات المد والجزر كاملة وبجودة عالية على حكاية حب كما يمكنك مسلسل الأمانة الحلقة 362 كاملة مترجمة ،
228 views 02:03
مسلسل الطفل سر أمه الحلقة 3 مترجمة. متابعة نحنا – حكاية حب بين مروان خوري واصيل هميم.. هدية العيد | Ne7na Magazine. مسلسل الطفل سر أمه الحلقة 3 مترجمة - موقع حكاية حب
مسلسل الطفل سر أمه الحلقة 3 مترجمة في موقع قصة عشق شاهد جميع حلقات المد والجزر كاملة وبجودة عالية على حكاية حب كما يمكنك مسلسل الطفل سر أمه الحلقة 3 كاملة
190 views 22:50
مسلسل السبورة السوداء الحلقة 4 مترجمة. مسلسل السبورة السوداء الحلقة 4 مترجمة - موقع حكاية حب
موقع قصة عشق يحتوي على أجمل المسلسلات التركية العاطفية الجميلة والشيقة، حب عشق ومسلسل السبورة السوداء الحلقة 4
192 views 23:04
مسلسل الخائن الحلقة 57 مترجمة. مسلسل الخائن الحلقة 57 مترجمة - موقع حكاية حب
موقع قصة عشق يحتوي على أجمل المسلسلات التركية العاطفية الجميلة والشيقة، حب عشق ومسلسل الخائن الحلقة 57
180 views 23:09
مسلسل الأمانة الحلقة 363 مترجمة. مسلسل الأمانة الحلقة 363 مترجمة - موقع حكاية حب
مسلسل الأمانة الحلقة 363 مترجمة في موقع قصة عشق شاهد جميع حلقات المد والجزر كاملة وبجودة عالية على حكاية حب كما يمكنك مسلسل الأمانة الحلقة 363 كاملة مترجمة ،
198 views 00:01
مسلسل إبني الحلقة 11 مترجمة.