وتبين أن 7 ساعات من النوم كل ليلة هي القدر الأمثل من النوم لأداء الدماغ، والصحة النفسية الجيدة، حيث يعاني الأشخاص من أعراض القلق والاكتئاب وصحة عامة أسوأ إذا أبلغوا عن النوم لفترات أطول أو أقصر. وتفسيراً لهذه العلاقة، اقترح الباحثون وجود تأثير لاضطراب موجة النوم البطيئة أو "العميقة" على قوة الذاكرة، كما قد يعيق نقص النوم قدرة الدماغ على التخلص من السموم والنفايات.
- نصائح غذائية في عيد الفطر | الكونسلتو
- بعد صيام رمضان.. عادات يجب اتباعها لصحة الدماغ
- سلم الرواتب الخدمة المدنية الكويت 2022 – المنصة
- سلم رواتب الموظفين في الكويت 2021 الخدمة المدنية – موجز الأنباء
نصائح غذائية في عيد الفطر | الكونسلتو
هناك أبحاث علمية كثيرة تؤكد أهمية النوم في تقوية الذاكرة وخاصة للمعلومات المكتسبة حديثا، فقد أُجري بحث (مجلة نيورن 2009- الخلية العصبية) على حيوانات التجارب لمعرفة التفاعلات التي تحدث على مستوى المخ وتؤثر في الذاكرة المرئية للحيوان كأن يتذكر على سبيل المثال مكان أكله. وقد توصل الباحثون إلى وجود مستقبلات لإنزيم يرمز له بإنزيم NMDA تتحكم في دخول الكالسيوم إلى الخلايا العصبية وتؤثر في الذاكرة. نصائح غذائية في عيد الفطر | الكونسلتو. ووجد الباحثون أن حرمان الحيوان من النوم يؤثر على وظائف هذا الإنزيم ويعطل عمله ويؤثر بعد ذلك على الذاكرة. وفي بحث آخر أجري على 32 متطوعاً، حيث تم تعليمهم مهارة علمية جديدة وعرضت عليهم عدة صور طلب منهم تذكرها لاحقا ثم قُسِّم المتطوعون إلى مجموعتين سمح لمجموعة بالنوم لمدة 8 ساعات أما المجموعة الأخرى فقد حرمت من النوم أو سمح لهم بغفوة قصيرة. وفي اليوم التالي، طُلِب من المتطوعين إعادة المهارة التي تعلموها في اليوم السابق وتذكر الصور التي عرضت عليهم تحت مراقبة وظيفية بأشعة الرنين المغناطيسي. وقد وجد الباحثون أن أداء الذين ناموا 8 ساعات كان أفضل بكثير من الذين حرموا من النوم وهذا انعكس على النشاط في المخ. ولفهم أكبر لعلاقة النوم بالذاكرة، أجرى باحثون دراسة جديدة (2013) فسَّرت ولأول مرة العلاقة بين النوم الجيد والذاكرة البعيدة.
بعد صيام رمضان.. عادات يجب اتباعها لصحة الدماغ
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- من المؤكد أنك مُنعت من النوم لمراتٍ عديدة بعد تناول الطعام بسبب إشاعة تنص على أن من شأن ذلك أن يزيد من وزنك. ولكن، ما مدى صحة ذلك؟
وأوضح الحساب الرسمي لمجلس الصحة الخليجي في مقطع فيديو عبر "تويتر" أن لزيادة الوزن معادلة بسيطة. وهناك متغيرات تؤثر بشكل مختلف من شخص لآخر، ولكنها تعتمد بشكل عام على الطاقة التي يحتاج إليها الجسم، أي السعرات الحرارية، والطاقة التي نستهلكها، ونحرقها. بعد صيام رمضان.. عادات يجب اتباعها لصحة الدماغ. وإذا كانت حاجة جسمك للطاقة تبلغ ألفين سعرة حرارية، وتناولت 3 آلاف سعرة حرارية، وقمت بحرق 200 سعرة حرارية منها فقط، فسيحتفظ جسمك بالباقي. ويؤدي ذلك إلى السمنة. ويشكل النشاط البدني نسبة 10% إلى 25% من الطريقة التي يستهلك بها الجسم الطاقة. وقد تحرق ممارسة المشي بعد تناول الطعام سعرات حرارية أكثر، ولكن، لا توجد علاقة بين النوم وزيادة الوزن. وما يجب عليك الإنتباه إليه حقاً هو كمية ونوعية طعامك. 🔴الإشاعة:
النوم بعد الأكل يزيد وزنك
🟢الحقيقة:
⬇️
ما لم تكن مصابًا بمرض السكري أو تعاني من نقص السكر في الدم التفاعلي ، يجب أن يظل مستوى السكر في الدم في المعدل الطبيعي. ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرًا بشأن كمية الآيس كريم التي تتناولها في الليل. أكثر من مغرفة واحدة من الآيس كريم يمكن أن تؤثر حقًا على ضغط الدم لديك وكذلك تسبب مضاعفات صحية. 3. يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
يوجد حوالي 40 جرامًا من الدهون المشبعة في ملعقة من الآيس كريم، هذه أخبار سيئة لأنها تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية، من المرجح أن ترى ارتفاعًا في مستويات الكوليسترول وقد تتحرك هذه المستويات لأعلى ولأسفل مع تحرك الآيس كريم عبر النظام ، ولكن قد يكون من الصعب جدًا على جسمك هضمه. لذلك ، فإن تناول الآيس كريم في الليل قد يكون مشكلة خاصة لقلبك، إذا ظلت نسبة الدهون الثلاثية مرتفعة ، فقد تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية ، خاصة عندما تقترن بعوامل الخطر الأخرى مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن. 4. سوف تتجمد دماغك
إذا كنت تأكل الآيس كريم في الليل، قد يسبب بعض الاضطربات بالمهارات المعرفية والذاكرة ، حيث قد يؤدى تناول الكثير من السكر الذي يضاف في الآيس كريم إلى الشعور بأنك غير طبيعي بعد تناوله.
[2]
جدول سلم رواتب الموظفين في الكويت 2022
يضمّ الجَدول الآتي سلّم الرّواتب العامّ للموظّفين في الكويت عام 2022م بما فيها اعلى رواتب في الكويت داخل القطاع الحكوميّ حسب السّلّم العامّ.
سلم الرواتب الخدمة المدنية الكويت 2022 – المنصة
إقرأ أيضاً
وظائف شاغرة في الكويت نصف دوام
وظائف خالية بالكويت بدون مؤهل
سلم رواتب الموظفين في الكويت 2021 الخدمة المدنية – موجز الأنباء
كم هو راتب مهنة "مترجم" في الكويت؟
معدل الراتب الشهري 1, 180 دينار ( 14, 200 دينار سنوي) منخفض 600 دينار
المعدل 1, 180 دينار
مرتفع 1, 820 دينار الموظف في مهنة مترجم في الكويت يكسب راتب قدره 1, 180 دينار في الشهر (المعدل الشهري). تتراوح الرواتب بين 600 دينار (الحد الأدنى) إلى 1, 820 دينار (الحد الأعلى). الراتب المبين يشمل إمتيازات العمل مثل السكن و التنقل. الراتب يعتمد بشكل كبير على خبرة الشخص و عوامل أخرى. في ما يلي تفصيل الفروقات بين الأجور. سلم رواتب الكويت. توزيع رواتب مهنة "مترجم" في الكويت
25% من الموظفين يكسبون 790 دينار أو أقل
50% من الموظفين يكسبون 1, 160 دينار أو أقل
75% من الموظفين يكسبون 1, 460 دينار أو أقل
الحد الأدنى 600 دينار
المتوسط 1, 160 دينار
الحد الأعلى 1, 820 دينار
متوسط الأجور و الحد الأدنى و الأعلى الحد الأدنى و الأعلى تتراوح رواتب مهنة مترجم في الكويت بين 600 دينار في الشهر (الحد الأدنى) و 1, 820 دينار في الشهر (الحد الأعلى). متوسط الأجور متوسط الأجور هو 1, 160 دينار في الشهر، مما يعني أن (50%) من العاملين في مهنة "مترجم" يتقاضون راتب أقل من 1, 160 دينار فيما يتقاضى النصف الآخر أكثر من 1, 160 دينار.
عبدالعزيز فارس الرشدان
أزمة سلم الرواتب في الكويت إحدى أكبر الأزمات التي يعاني منها الموظفون منذ سنوات، وبعد الكثير من المحاولات من أجل حلها جاء تصريح وزير المالية السابق براك الشيتان خلال مداخلة له في جلسة لمجلس الأمة أن "الكويت تعاني شح سيولة في دفع الرواتب يأتي بسبب ضعف التدفقات النقدية وهو امتداد طبيعي لما تشهده البلاد خلال السنوات الست الماضية من عجز سنوي مستمر وتراكمي وصل الى 28 مليار دينار. وهو التصريح الذي زاد من حدة الأزمة فقد تداول مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعي تقارير حول شح السيولة في الكويت، ومواجهة البلاد صعوبة في توفير رواتب الموظفين، بعدما كان من المتوقع ان النظرة المتفائلة لمستقبل الاقتصاد الكويتي واستقرار الإيرادات ستدفع الى زيادة نمو الإقراض الشخصي. ويمثل اختلال سلم الرواتب الذي أصبح "مصعدا" خاصة بعد إنشاء الهيئات والمؤسسات الجديدة، وتضخم الرواتب بما لا يتناسب مع جهد العمل وطبيعته، والأمثلة كثيرة على التمايز في الرواتب فالحاصل على شهادة بكالوريوس حقوق ويعمل في وزارة راتبه 901 دينار وتعامله مع الجمهور، ومن يحمل الشهادة نفسها يحصل على راتب 1800 دينار من عمل في مكان آخر ليس به مجهود أو تعامل مع الجمهور.