وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة فواكة + كوب عصير برتقال. وجبة العشاء: ثمرة صغيرة من البطاطس المهروسة بدون ملح أو زيت + كوب من مزيج عصير الكيوي والأناناس. اليوم الثالث من برنامج رجيم سريع المفعول:
وجبة الإفطار: شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطارجة + كوب حليب خالي الدسم. وجبة الغداء: قطعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد + سلطة خضروات + عصير مزيج الأناناس والكيوي. وجبة العشاء: شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطازجة + قطعة جبنة قريش. اليوم الرابع من برنامج رجيم سريع المفعول:
وجبة الإفطار: شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 5 شرائح أناناس + ثمرة من الفاكهة الطازجة. وجبة الغداء: قطعة لحم بدون دهن + كوب مزيج من عصير الكيوي والأناناس. وجبة العشاء: سلطة خضروات مع ملعقة من المايونيز الدايت + كوب من الحليب خالي الدسم. اليوم الخامس من برنامج رجيم سريع المفعول:
وجبة الإفطار: شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 2 حبة مشمش. وجبة الغداء: سلطة تونة بدون زيت + سلطة من الخضروات + ثمرة فاكهة طازجة بعد الغداء بساعتين. وجبة العشاء: ثمرة بطاطس مسلوقة بدون وبدون زيت + بيضة واحدة مسلوقة + كوب عصير مزيج الكيوي والأناناس.
رجيم سريع المفعول لاجله
يحتاج الجسم عند زيادة الوزن للتخلص من هذا الوزن الزائد ، ويمكن تخسيس الوزن الزائد في أسبوع عن طريق رجيم سريع المفعول للجسم كله الذي يحتوي على الأطعمة التي تساعد في حرق الدهون بشكل صحي
اليوم الأول
وجبة الإفطار
1 قطعة بن أبيض خالي الدسم + 1 كوب قهوة أو شاي بدون سكر + 1 شريحة توست رجيم. وجبة الغداء
في هذه الوجبة من رجيم غذائي يتم تناول نوع واحد من الفاكهة للأكل ويفضل التقيد. وجبة العشاء
1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر أو بملعقة عسل نحل طبيعي + 1 شريحة توست رجيم. \
اليوم الثاني
جبن خالي الدسم + 1 كوب عصير برتقال طبيعي طازج + 1-2 رغيف خبز بلدي. 1 كوب حليب خالي الدسم + دجاج أو لحم مسلوق أو مشوي ويفضل المسلوق مع نزع جلد الدجاج. قطعة جبن خالي الدسم + خبز محمص + 1 كوب قهوة أو شاي بدون سكر. اليوم الثالث
1 كوب شاي أو قهوة بدون سكر + 1 ثمرة برتقال طازجة للأكل + 1 بيضة مسلوقة جيداً. 1 ثمرة طماطم أو حبة خيار + قطعة لحم مسلوق أو مشوي. كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + خبز محمص. اليوم الرابع
قطعة جبن أبيض خالية الدسم بمقدار 100 جرام + 1 شريحة توست رجيم + 1 كوب شاي أو قهوة بدون سكر. 1 طبق سلطة خضراء + خضار مسلوق + نصف دجاجة مشوية أو مسلوقة ويفضل المسلوق.
رجيم سريع المفعول من
الغذاء والعشاء حسب أيام الأسبوع في نظام رجيم كيميائي سريع المفعول لفقدان 1 كيلو كل يوم:
السبت
الغداء: برتقاله واحدة. العشاء: ربع فرخة مسلوق أو مشوي. الأحد
الغداء: ربع فرخة مع فاكهة واحدة من البرتقال بجانب طبق كبير من السلطة. العشاء: شريحة من خبز السن الخاص بالدايت مع 2 بيضة وطبق سلطة كبير وايضا فاكهة برتقال واحدة. الإثنين
الغداء: قطعة من الجبن القريش بجانب طبق سلطة مع خبر سن. العشاء: ربع فرخة مشوية مع 2 بيضة مسلوقة. الثلاثاء
الغداء: تناول برتقالة فقط مع قطعة من اللحم بدون دهن ويفضل مشوية مع طبق سلطة كبير. العشاء: تناول 2 بيضة مع طبق مع الخضار المسلوق. الأربعاء
الغداء: طبق كبير من السلطة. العشاء: تناول 2 برتقالة. الخميس
الغداء: تناول قطعة من اللحم بدون دهن مع طبق من السلطة. العشاء: تناول ربع فرخة مع طبق سلطة مع تناول برتقالة واحدة. جمعة
غداء: تناول طبق من الخضار السوتيه أو المسلوق. العشاء: تناول قطعة من اللحم بدون دهن مع تناول برتقالة فقط. مرتبط
رجيم سريع المفعول فيه
تكدس الدهون في منطقتي البطن و الأرداف مشكلة تعاني منها شريحة كبيرة من السيدات، لذا من الضروري التخلص من هذه المشكلة باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، وهنا تقدم لك «الجميلة» رجيمًا سريع المفعول يخلصك من الكرش والأرداف. يمكنك تطبيق هذا النظام على حسب قدرة تحمل جسمك. الإفطار
شريحة خبز، بالإضافة إلى بيضة مسلوقة أو القليل من الجبن بلا دسم. اقرئي أيضًا: وصفة صحية تمكنك من تكسير الدهون الغداء
نصف كأس أرز بتي مع قطعة من اللحم الأبيض أو اللحم الأحمر وصحن سلطة، مع الحرص على تناول حبة فاكهة بعد ساعتين من الانتهاء من الغذاء. العشاء
علبة زبادي صغيرة وحبّتا فاكهة. كما يمكن تناول الخضروات بأي وقت بين الوجبات. محظورات تجنبيها أثناء الرجيم
اقرئي أيضًا: وصفات تعتمد على الماء لبطن مسطّح السكريات
من الضرورى الابتعاد عن الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والتي تسبب زيادة في الوزن. مشروبات الطاقة
تعد من المشروبات غير الصحية على الجسم، لذا من الضروري استبدالها بالعصائر الطازجة. الشاي و القهوة
كثرة تناول الشاي والقهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين تساعد على زيادة الوزن وخاصة إذا كانت تحتوي على السكري، ويمكنك تناول كوب واحد من القهوة أو الشاي يوميًا ويفضل من دون سكر.
بعض الأعشاب و التوابل: القليل من الأعشاب و التوابل لا تسبب أي مشاكل ، و لكن عندما تستخدم بكميات كبيرة ، مثل: الروزماري ، و الزعتر ، و النعناع ، و البقدونس يعتقدوا أنهم يقلوا
مها يونس:
على الرغم من أن سياحة اليخوت تعتبر سياحة الأغنياء، وتعمل على زيادة الدخل القومى للموانئ التى توفر خدمات المارينا البحرية لليخوت، فإن محافظة الإسكندرية تفتقر لهذا النوع من السياحة. مرسى يخوت في الخبر للبيع. فى هذا الصدد تعتزم هيئة ميناء الإسكندرية إعادة وضعها مرة أخرى على خريطة السفن السياحية، وذلك من خلال تنفيذ عدة مشروعات، من شأنها ضمان زيادة طاقة الميناء من السفن السياحية، حيث أعلنت الهيئة عن إنشاء مارينا لليخوت وفندق سياحى، بالإضافة إلى استغلال محطة الركاب البحرية والمركز التجارى التابع لها، والمقرر تشغيله من خلال إحدى الجهات الحكومية، حسبما أكد اللواء عادل ياسين حماد، رئيس هيئة ميناء الإسكندرية. وقال حماد إن هيئة الميناء وضعت ضمن مشروعاتها المستقبلية التى ستطرح خلال الفترة القريبة مشروع، إعادة استغلال وتأهيل حوض الجونة القديم كمنطقة سياحية ترفيهية لخدمة السياحة الوافدة والسياحة المحلية، كما تحقق الهيئة الخدمات السياحية لحركة السائحين المتوقعة بعد تشغيل محطة الركاب البحرية. وأضاف أن مكونات المشروع تضم أرصفة يخوت تستوعب 500 يخت ومنطقة تجارية وترفيهية وتسوقاً ونادى يخوت ومطاعم بحرية، مشيراً إلى أن الهيئة ستضخ فى تلك المشروعات نحو 170 مليون دولار لتمويل تلك المرحلة وطرحها على القطاع الخاص للتشغيل.
مرسى يخوت في الخبر العزيزية للبيع
وزارة الصناعة والثروة المعدنية.. إنجازات ونجاحات هائلة (إنفوجرافيك)
عبدالله بن سلام.. من عالم يهودي إلى فقيه مسلم (إنفوجرافيك)
مساجد المملكة.. بيوت عامرة لخدمة الدين والبشر (إنفوجرافيك)
المياه في المملكة.. جهود متواصلة لحفظ شريان الحياة (إنفوجرافيك)
مرسى يخوت في الخبر مساحه كبيرة
وتابع المهندس العرادي أن الفرص الاستثمارية المطروحة، تضمنت عدد من الأنشطة الترفيهية والخدمية، من بينها مشروع استثمار أرض فضاء لإقامة وصيانة وإدارة وتشغيل مدينة ترفيهية رياضية متكاملة وحلبة سيارات وخدمات مساندة متعددة الأنشطة بشاطئ نصف القمر واستثمار وتأجير عدد من قطع الأراضي بالمخطط رقم ٩٩٧ ش د بغرض إنشاء وتشغيل ساحات لتجميع المعدات ، إضافة إلى استثمار عدد من مواقع الأراضي بالدمام مخطط ١٠٧٧ لنشاط أعمال فرز ومعالجة وإعادة تدوير النفايات، وتأجير عدد من المواقع بحاضرة الدمام لنشاط اللوحات الإعلانية من نوع يونيبول. ودعا مدير عام الادارة العامة لتنمية الاستثمارات المهندس حمدان بن عوده العرادي كافة المستثمرين ورواد الأعمال الراغبين في الاطلاع على الفرص الاستثمارية أو الدخول إلى منافسة المزايدات العامة إلى تصفح بوابة الأمانة الرقمية من خلال الرابط أو الاستفادة من الباقة الخدمية التفاعلية لتطبيق (استثماري) على الأجهزة الذكية. لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
مرسى يخوت في الخبر للبيع
شب حريق في مرسى للسفن في هونج كونج في الساعات الأولى من صباح اليوم الأحد مما أدى إلى اشتعال النار في صهاريج وقود أثناء مرورها بمحاذاة طابور من اليخوت المتوقفة مما أدى إلى غرق ما لا يقل عن 10 قبل أن يقوم رجال الإطفاء بإطفاء الحريق. وقالت السلطات في المركز المالي الآسيوي إن النار اشتعلت فيما لا يقل عن 16 سفينة بما في ذلك تلك التي غرقت لكن لم تقع إصابات خطيرة. وبدأ الحريق في المرسى بمنطقة أبردين بالمدينة الساعة 2. 30 صباحا (1830 بتوقيت جرينتش يوم السبت) واستغرق إخماده أكثر من ست ساعات. مرسى يخوت في الخبر العزيزية للبيع. وسمع دوي انفجارات صهاريج الوقود في لقطات مصورة قدمتها الحكومة لرويترز مع تصاعد دخان كثيف ليغطي المرسى والأبراج المجاورة. وذكرت محطة (أر. تي. إتش. كيه)العامة نقلا عن إدارة خدمات الإطفاء أنه تم إنقاذ نحو 35 شخصا من السفن. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
ودعا مدير عام الإدارة العامة لتنمية الاستثمارات جميع المستثمرين ورواد الأعمال الراغبين في الاطلاع على الفرص الاستثمارية أو الدخول إلى منافسة المزايدات العامة إلى تصفح بوابة الأمانة الرقمية من خلال الرابط أو الاستفادة من الباقة الخدمية التفاعلية لتطبيق (استثماري) على الأجهزة الذكية. أول جريدة سعودية أسسها: محمد صالح نصيف في 1350/11/27 هـ الموافق 3 أبريل 1932 ميلادي. وعاودت الصدور باسم (البلاد السعودية) في 1365/4/1 هـ 1946/3/4 م
تصفّح المقالات