رغم نتائجها السريعة والمضمونة الى حدٍ كبير لا يُفضل الكثير من الاشخاص اللجوء الى عمليات التكميم وذلك بسبب المضاعفات الكثيرة التي يمكن ان تتسبب فيها لجسم الانسان. لذلك سنقدم لك من موقعنا رجيم هنادي البدر الذي قدّمته كبديل للتكميم بهدف خسارة الوزن في وقت سريع. رجيم هنادي البدر بديل التكميم لخسارة الوزن: يعتمد هذا الرجيم بشكل كبير على تناول كميات كبيرة من الخضار والفاكهة والابتعاد عن الاطعمة المصنّعة. اتبعي هذا الرجيم لفترة اسبوع لخسارة الوزن بدون تكميم. وجبة الفطور: كوب من عصير الليمون الطازج بدون سكر. اضافة الى وجبة ثابتة يومية وهي عبارة عن 5 ملاعق كبيرة من الفول المدمس مع رغيف خبز مع بيضة مسلوقة. كل ما عليك معرفته عن رجيم هنادي البدر بديل التكميم... هل هو فعلاً كذلك؟. يمكن استبدال رغيف الخبز بطبق صغير من البطاطس بوريه بدون زبدة. وجبة الغداء: شريحة لحم مشوية خالية من الدهون او سمكة مشوية او صدر دجاج مشوي. وجبة العشاء: كوب من مشروب الزبادي بالتمر. يمكن استبدال التمر بكوب من الزبادي العادي مع ثمرة تفاح. نصائح لاتباع رجيم بديل التكميم: النقطة الاساسية والاهم لاتباع رجين بديل التكميم هو الابتعاد عن الاطعمة المصنّعة مثل السكريات المشروبات الغازية، الشبيس، اللحوم المصنعة.
- كل ما عليك معرفته عن رجيم هنادي البدر بديل التكميم... هل هو فعلاً كذلك؟
- تجربتي مع رجيم هنادي البدر
- جوزدي موكافيلات ديانتها عمرها زوجها معلومات عنها وصور
كل ما عليك معرفته عن رجيم هنادي البدر بديل التكميم... هل هو فعلاً كذلك؟
تناول ما لا يقل عن كوبين من مشروبات الاعشاب خلال النهار. تناول طبق كبير من الخضار قبل وجبة الغداء ويتضمن هذا الطبق انواع كثيرة من الخضروات مثل، الخيار، الفليفلة، الفطر، الكوسا، القرنبيط البروكولي، الخس، البصل الثوم. اعداد الاطعمة باستخدام البخار والابتعاد عن الاضافات الدهنية. تجربتي مع رجيم هنادي البدر. تناول كميات كبيرة من الماء خلال النهار. تناول مشروبات تساعد على انقاص الوزن خلال النهار. فوائد هذا الرجيم: يعمل رجيم هنادي البدر على تصغير المعدة بشكل طبيعي. يساعد تناول الخضروات بكميات كبيرة على انعاش الجسم وتفتيح البشرة واعطائها اطلالة مشرقة دائماً. يساعد الرجيم على الشعور بالشبع لفترة طولة مما يمنع افراز هرمون الجوع.
تجربتي مع رجيم هنادي البدر
أولاً ما هي عملية التكميم وهي عملية جراحية يقوم بها الجراح المختص بالتكميم وعمليات الجهاز الهضمي، يقوم بقطع جزء كبير من المعدة يمثل 70% من حجم المعدة وذلك لضمان تناول كمية كبيرة من الطعام بعد القيام بالعملية. ربنا سبحانه وتعالى خلق المعدة من أنسجة قابلة للتمدد لذلك يُقص جزء كبير من المعدة حتى إن تمددت مرة أخرى لن تعود بنفس الحجم السابق مثل قبل العملية. وتقام العملية بالمنظار أي أن الجراح لن يقوم بشق البطن بشكل كامل لإتمام العملية، بل يقوم بعمل شقوق صغيرة لإدخال المنظار ومن ثم يتم العملية عن طريق المنظار. ما هي الفئات المرشح لها عملية التكميم ؟ عملية التكميم لا تناسب الجميع وهي فقط لفئات معينة وتتفاوت أهمتيها بين الأفراد على حسب بعض المقاييس و من الفئات الناس المرشح لهم عملية التكميم: البدناء ذوي مؤشر كتلة الجسم عالي BMI 40 وأعلى ( أي يعانون من سمنة مفرطة) البدناء ذوي مؤشر كتلة جسم يتراوح ما بين 35 إلى 39. 9 ( يعانون من سمنة غير مفرطة). لكن لديهم أمراض ومشاكل صحية بسبب الوزن الزائد، كالسكري من النوع الثاني و إرتفاع الضغط المزمن. البدناء ذوي مؤشر كتلة جسم يتراوح ما بين 30 إلى 34 و يعانون من أمراض خطيرة متعلقة بالوزن الزائد ، كالسكتة الدماغية والقلبية ، إرتفاع الكوليسترول لمستويات خطيرة، مشاكل الإنجاب والعقم، بعض الأورام المتعلقة بالوزن.
كان ألمي يتأرجح بين 1 و 2 على مقياس من 1 إلى 10. وبعبارة أخرى ، كان انزعاجا أكثر منه ألمًا. اليوم 3 بعد العملية ، لا يزال بطني يؤلمني قليلاً و لكنني تمكنت من المشي لمسافة 5 أميال اليوم دون أي مشاكل على الإطلاق. عدم الراحة يكاد يكون غير موجود. أهم الأشياء التي يجب تذكرها بعد رجيم التكميم:
*حافظ على رطوبتك. في البداية ، سوف تتشنج معدتك قليلاً. إن شرب حوالي 2 أونصة من السوائل الخالية من السكر كل دقيقة أو دقيقتين سيوصلك بسهولة إلى هدف 64 أونصة. كلما زاد ترطيب جسمك ، كلما أسرعت معدتك في الشفاء. * امشي ، امشي ، امشي. توقف عن رفع الأثقال الثقيلة أو الماراثون لبضعة أسابيع. يمنحك المشي الكثير من التمارين. * لا تزن نفسك بشكل يومي. في الواقع ، تزن مرة واحدة فقط كل أسبوعين. إذا فقدت بضعة أرطال فقط في ذلك الوقت ، فلا تتعرق. الشيء المهم هو أنك ما زلت تسير في الاتجاه الصحيح. *دلل نفسك. بمجرد أن تخرج من مسكنات الألم ويصبح مسموحًا لك بالقيادة ، اذهب لتنظيف أظافرك أو قص شعرك أو شيء من هذا القبيل. ستكون قادرًا على تحمل تكاليفها الآن بعد أن قمت بتوفير المال الذي أنفقته في الأصل على الطعام. والأهم من ذلك ، لا تفعل ما يتوقعه الآخرون منك.
الأحدث بطلة مسلسل زهرة القصر
"بدي إمي" الجملة التي رَسخت في عقول الجمهور العربي لفتاة صغيرة زُوجت رغماً عنها وحُرمت من والدتها وأصبحت أماً بعمر صغير، العمل دارت قصته حول طفلة في الرابعة عشرة من عمرها متفوقة في مدرستها، يجبرها والدها على الزواج من شاب من عائلة غنية فتبدأ في العيش مع عائلتها الجديدة في القصر الكبير وتعاني من الألم العاطفي حيث يعاملها الجميع بقسوة، لذلك تقرر ترك كل شيء وراءها في محاولة للبعد عن...
مواضيع ممكن أن تعجبك
جوزدي موكافيلات ديانتها عمرها زوجها معلومات عنها وصور
على الجانب الآخر فؤاد المحامي المثالي الذي يعيش حياة مختلفة تملؤها المشاكل، حيث زوجته أيسون والتي تجسد دورها الممثلة التركية بنجي أوزتورك، لديه ابنة تدعى نازلي وتعيش حياة تعيسة، يحاول فؤاد أن يوفق بين عمله والقضايا التي يعمل فيها وبين ابنته وحياتها البائسة، ثم تدخل إيلفان إلى حياة نازلي وتبدأ نازلي تستعيد حياتها مرة أخرى وأصبحت هي الداعم الكبير لها وتساعدها في البقاء على قيد الحياة وتتوالى الأحداث في إطار مشوق. يشارك في بطولة المسلسل الممثل التركي كانسال إلسين الذي قدم دور المحامي فؤاد، الممثلة التركية إيس أوسلو والتي قدمت دور إلفان، الممثلة التركية بنجي أوزتورك التي قدمت دور أيسون، الممثلة التركية نيلاي دينيز التي قدمت دور سيراي، الممثل التركي بيرك آتان الذي يجسد شخصية عاطف شانال، الممثلة التركية ميراي أكاي التي قدمت دور نازلي، الممثلة التركية إيجي أيدن التي جسدت دور إكريم سنال والمسلسل من إخراج دينيز سيليبي، وقد تم عرض المسلسل في عام 2017 وحقق نجاحاً كبيراً. دور بنجي أوزتورك "ملك" في مسلسل زهرة القصر
شاركت الممثلة التركية بنجي أوزتورك في المسلسل التركي الشهير الناجح "زهرة القصر"، والذي تم عرضه في عام 2013، هو مسلسل تركي درامي، قصة وسيناريو وحوار أرقان تشبلاق، ومن إخراج المخرج أوزان تشوبان أوغلو، وقد تم عرض أربعة أجزاء من المسلسل كما أنه يضم 286 حلقة واستمر عرضه منذ عام 2013 حتى عام 2016.
أحلى صورة للفنانة الجميلة شاغلا شيمشيك
صورة روعة للفنانة شاغلا شيمشيك
صورة الفنانة شاغلا شيمشيك 2017
شاغلا شيمشيك
أحدث صورة للفنانة التركية شاغلا شيمشيك
أجمل صورة للفنانة شاغلا شيمشيك
صورة للفنانة شاغلا شيمشيك