05:54 م
السبت 08 يناير 2022
كتبت- ندى سامي:
يعتمد البعض على تضمين بذور الشيا ضمن الروتين الغذائي اليومي نظرًا لأنها غنية بالعديد من المعادن والفيتامينات التي تعود على الجسم بالعديد من الفوائد، كما أثبتت الأبحاث فوائد بذور الشيا للبشرة والشعر. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي فوائد بذور الشيا للبشرة والشعر، وفقًا لـ "Live strong"، "Health". بذور الشيا يتم استخلاصها من نبات مزهر يسمى سالفيا هيسبانيكا، وهي بذور بيضاوية الشكل وذات لون رمادي يتم التعرف عليها مع وجود بقع سوداء وبيضاء عليها، تستطيع بذور الشيا تطوير قوام جل عند غمرها في سائل، تستخدم كعنصر أساسي في العصائر الصحية وأكواب الزبادي وألواح الوجبات الخفيفة. فوائد بذور الشيا للشعر
تأتي معظم الصفات المفيدة لبذور الشيا من مستوياتها العالية من مضادات الأكسدة، والقدرة على الاحتفاظ بالماء وإضافة محتوى الألياف إلى النظام الغذائي اليومي، تتضمن بعض فوائد بذور الشيا للبشرة ما يلي:
1- تحارب أضرار الجذور الحرة
تساعد المستويات العالية من مضادات الأكسدة في بذور الشيا على محاربة أضرار الجذور الحرة الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية، يساعد تناولها أو تطبيقها موضعيًا في الحفاظ على علامات الجلد من الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
- شكل بذور الشيا للشعر
- شكل بذور الشيا بالانجليزي
- أين تقع كردستان - حياتكِ
- إقليم كردستان - موضوع
- أهم المعلومات حول دولة كردستان - موقع مُحيط
شكل بذور الشيا للشعر
بذور الشيا هي من أنواع البذور التي تصلح للأكل، والتي يرجع مصدرها إلى الصحراء حيث تزرع هناك، ويرجع تاريخها إلى حضارات المايا والأزتك، وتستخدم بذور الشيا كمصدر من مصادر الغذاء المركز والغني بالكثير من الفيتامينات، حيث تعتبر بذور الشيا من الحبوب الكاملة والتي يقدر الجسم على امتصاصها بسهولة، كما لها قيمة غذائية عالية جدا، حيث تحتوي على الأوميغا 3 والكربوهيدرات والبروتين و مضادات الأكسدة وغيرها، وفي هذا المقال نعرض لكم الفرق بين بذور الشيا الأبيض والأسود. فوائد بذور الشيا للأطفال
يحاول الأهل دائما العمل على توفير كل العناصر الغذائية المهمة لأطفالهم، وتعتبر أحد الطرق المهمة للتأكد أن الطفل يحصل على كافة الفيتامين المهمة لنمو جسمه عن طريق تناول بذور الشيا، حيث تحتوي بذور الشيا على الكثير من الفوائد مثل احتوائها على مضادات الأكسدة والأوميغا 3 والألياف، لذلك من الأفضل إدخالها في طعام طفلك، وتتميز بذور الشيا بأنها خفيفة النكهة لذلك يمكنك أضافتها إلى أي وجبة يفضلها طفلك فلن يشعر بتواجد طعم غريب به. هل من الآمن للأطفال تناول بذور الشيا؟
تعتبر بذور الشيا أمنه على الأطفال ويمكن البدء في تناولها في عمر ثمانية أشهر فيما فوق.
شكل بذور الشيا بالانجليزي
يجدر بالذكر أن بذور الشيا تتفاعل سلباً مع الأدوية التي تُستخدم في علاج ارتفاع ضغط الدم، وتتسبب في تقوية مفعولها. الحساسية قد تتسبب بذور الشيا بظهور رد فعل تحسسي لبعض الأشخاص عند استخدامها، وعلى الرغم من أن هذا الأمر ليس شائعاً، إلا أنه يجب أخذه بعين الاعتبار حين تناول بذور الشيا للمرة الأولى. زيادة ميوعة الدم تؤثر بذور الشيا بشكل ملحوظ على الدم، ولا يقتصر ذلك على تقلب مستويات ضغط الدم فحسب، بل قد تتسبب بالإصابة بميوعة الدم، وذلك لأن البذور تساعد على زيادة مستويات ميوعة الدم في الجسم إذا تم استخدامها مع مميعات الدم، وهي تزيد من مفعول هذه الأدوية بشكل كبير، الأمر الذي قد يجعل البعض أكثر عرضة للنزيف. احتمالية ضرر مرضى السكري من الممكن أن تؤثر بذور الشيا في الفعالية الدوائية لبعض الأدوية المخصصة لمرضى السكري، مثل أدوية تنظيم سكر الدم، لذلك ننصحك باستشارة الطبيب في حال اتخاذ قرار تناول بذور الشيا مع أدوية السكري أو أي من هذه أنواع هذه الأدوية. الاختناق تمتص بذور الشيا كميات كبيرة من الماء، وذلك بسبب طبيعتها وقابليتها على استيعاب الكثير من الماء، أي ما يفوق وزنها بأضعاف! وبالتالي، فإن تناول بذور الشيا الجافة بجرعة كبيرة قد يتسبب في الاختناق، ويجب التنويه على أن بذور الشيا سرعان ما تبدأ بامتصاص الماء والانتفاخ في داخل القناة الهضمية، تسبب صعوبة في البلع.
54 ميكروغرام (6%)
الثيامين (فيتامين ب ١)
0. 62 مليغرام (48%)
الرايبوفلافين (فيتامين ب ٢)
0. 17 مليغرام (11%)
نياسين (Vit. B 3)
8. 83 مليغرام (59%)
ملح حمض الفوليك (فيتامين ب 9)
49 ميكروغرام (12%)
فيتامين ج
1. 6 مليغرام (3%)
فيتامين إي
0. 5 مليغرام (3%)
معادن وأملاح
كالسيوم
631 مليغرام (63%)
الحديد
7. 7 مليغرام (62%)
مغنيزيوم
335 مليغرام (91%)
منغنيز
2. 72 مليغرام (136%)
فسفور
860 مليغرام (123%)
بوتاسيوم
407 مليغرام (9%)
زنك
4. 6 مليغرام (46%)
معلومات أخرى
Link to USDA Database entry النسب المئوية هي نسب مقدرة بالتقريب باستخدام التوصيات الأمريكية لنظام الغذاء للفرد البالغ. المصدر: قاعدة بيانات وزارة الزراعة الأميركية للمواد الغذائية
تعديل مصدري - تعديل
التاريخ [ عدل]
يقدم كودكس مندوزا الذي يعود للقرن السادس عشر دليلاً على أنه تم زراعته من قبل الأزتيك في العصر ما قبل الكولومبي ، ويقول المؤرخون الاقتصاديون أنه ربما كان بنفس أهمية الذرة كمحصول غذائي. تم تكريمها سنويًا من قبل الشعب للحكام في 21 ولاية من ولايات الأزتيك الـ 38. [7] عملت بذور الشيا كغذاء أساسي للثقافات الناواتل (الأزتيك). وضع المؤرخون اليسوعيون الشيا كثالث أهم محصول في ثقافة الأزتيك، خلف الذرة والفاصوليا فقط، وقبل القطيفة.
دولة كردستان
تعتبر دول كردستان من الدول التي تتميز بأصالتها، يتواجد القسم الأكبر منها في تركيا، كما أن الشعب الكردي هم النسبة الأكبر الذين يتعايشون هناك، وتنقسم كردستان إلى حوالي أربعة دول في تركيا، وفي سوريا، وفي العراق بالإضافة إلى جزء صغير بسوريا، تعرف على المزيد عبر موقع مُحيط. ماهي دولة كردستان؟
تسمى دولة كردستان بذلك لكونها تقع في إقليم كردستان، وهو من المناطق المهمة بالشرق الأوسط، ونعرض ذلك من خلال التالي:
أكبر جزء من دولة كردستان يتواجد بدولة تركيا، ولكن دولة تركيا يعيش فيها الكثير من الشعب الكردي. بالإضافة إلى من ضمن تواجد الإقليم يتواجد في العراق، حيث يمثل الشعب الكردي في العراق حوالي ٧٠%. هناك مساحة صغيرة من الإقليم توجد بشمال سوريا، وهي منطقة تتميز بكونها أرض خصبة. أين تقع كردستان - حياتكِ. هناك جزء من الكرديين يقيمون بإيران، حيث تدخل إيران من ضمن إقليم كردستان. اقرأ أيضاً المزيد من الآتي: أهم المعلومات حول مدينة سيدي عيسى
مساحة دولة كردستان
تبلغ مساحة دولة كردستان حوالي 50000 مليون نسمة مقسمة على الأربعة دول، فنجد أن توزيع السكان يعتمد على:
عدد سكان العراق حالياً نفس عدد إقليم كردستان حيث يسكن بالعراق فئات كثيرة تشتمل على الكرديين مع العراقيين.
أين تقع كردستان - حياتكِ
كردستان
رسميًّا إقليم كردستان أرضٌ تستقر بها الشعوب الكردية والسريانية والعربية والتركمانية في قلبِ القارةِ الآسيوية؛ وتحديدًا عند نقطة التقاء القارات الثلاث القديمة، ويوصف موقعها بأنه الأكثر جيوستراجيًّا وسياسيًّا على نطاقِ منطقة الشرق الأوسط كاملةً؛ وذلك بفضل الدور العظيم الذي أدته المنطقة على مر التاريخ في مختلف التطورات المجتمعية في الدول والحضارات، وتمتاز بأنها ثرية جدًّا بتلك الثروات الباطنية والحيوانية والمائية والطبيعية، ففيها السهول والجبال والغابات والمسطحات المائية المختلفة التي جعلت منها منطقة ملائمة للعيش [١]. أين تقع كردستان
تقع كردستان في منطقة الشرق الأوسط، وتشترك بحدودٍ من الشرقِ مع دولة إيران، بينما تحدها أذربيجان وتركيا من الجهة الشمالية، بالإضافة إلى اشتراكها من الغربِ أيضًا بحدودٍ مع تركيا وسوريا ، أما من الجنوب فترتبط بحدودٍ مع العراق وإيران، وتمتد مساحة كردستان لأكثر من 500 ألف كيلومتر مربع؛ إذ تتواجد معظم أراضيها في كردستان تركيا، ثم تأتي كردستان إيران من حيث المساحة، أما كردستان العراق فتأتي بالمرتبة الثالثة ثم سوريا ثم أذربيجان، ويقدر عدد سكان كردستان بنحو 30 مليون نسمة [٢].
إقليم كردستان - موضوع
يتواجد بالمنطقة الكثير من البحيرات، تلك البحيرات تتواجد في شمال كردستان تركيا، وهما بحيرة زاب، مع بحيرة اورمية. متوفر نسبة كبيرة من البترول في تلك المنطقة حيث يتواجد البترول بنسبة حوالي ٥٠%
منطقة كردستان تحتوي على الكثير من منابع المياه الجوفية، تلك المياه يتم استخدامها في ري الكثير من الأراضي الزراعية التي توجد بالصحراء، كما يتم أخذ نسبة من تلك المياه لاستخدامها في الحصول على الطاقة الكهربائية. أهم الأنهار في دولة كردستان
تمتلك كردستان بعض الأنهار المهمة، حيث تتمثل في الآتي:
نهر اراس من أهم الأنهار التي توجد بالمنطقة حيث يبلغ طوله حوالي 920 كم، ويبدأ مسار النهر في إقليم بينجول، ثم ينتهي مساره في بحيرة قزوين. إقليم كردستان - موضوع. نهر دجلة ويعتبر من فروع نهر النيل الرئيسية، النهر يبدأ مساره من طوروس، ثم يصل إلى النهاية في الخليج العربي. بالإضافة إلى نهر الفرات، الذي يسير في دول سوريا مع العراق، ثم تنتهي رحلته في الخليج العربي. أيضًا النهر يتكون من أحد الفروع المهمة، وهما نهر مراد مع نهر قراصو. تعد كردستان من المناطق التي يعيش فيها كثير من السكان، نظرًا لكونها من المناطق التي تستغلها الدول، فيتم الحصول على الكثير من المصادر المهمة مثل البترول والغاز الطبيعي، كذلك يتم الحصول على الكهرباء التي تدخل في تشغيل المحطات، والأجهزة المختلفة.
أهم المعلومات حول دولة كردستان - موقع مُحيط
نسخة محفوظة 16 ديسمبر 2014 على موقع واي باك مشين. ^ "Laçın. Tarixi haqqında qısa məlumat" ، مؤرشف من الأصل في 09 أكتوبر 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 5 نوفمبر 2014. ^ "Курдистанский уезд (1926 г. ) Родной язык. " ، مؤرشف من الأصل في 04 يناير 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 5 نوفمبر 2014. ^ ( بالروسية:) Russia and the problem of Kurds نسخة محفوظة 9 نوفمبر 2017 على موقع واي باك مشين. ^ ( بالروسية:) Партизаны на поводке. نسخة محفوظة 09 نوفمبر 2017 على موقع واي باك مشين. Müller, Daniel "The Kurds and the Kurdish Language in Soviet Azerbaijan According to the All-Union Census of December 17, 1926". The Journal of Kurdish Studies Vol. 3, pp. 61–84. Müller, Daniel. "The Kurds of Soviet Azerbaijan 1920-91" Central Asian Survey v. 19 i. 1 (2000), pp. 41–77. مواقع متصلة [ عدل]
"Another Sad Story: Red Kurdistan"
"The Red Kurdistan: geopolitical aspects of formation and abolishment"
بوابة التاريخ
بوابة كردستان
بوابة أذربيجان
بوابة الاتحاد السوفيتي
سد دهوك
يقع سد دهوك بالعراق فى الجهة الشمالية لمدينة دهوك ،ويرتفع السد عن سطح الأرض حوالي ٦٠. ٥ متر ، ويستطيع السد استيعاب كمية كبيرة من المياه تصل ل ٤٧. ٥١ متر مكعب من كمية المياه ، وتم الإنتهاء من أعمال السد في عام ١٩٨٨.