كم سعرة حرارية في حبة الفصفص؟
كم نسبة فيتامين ج في حبة البرتقال - موضوع
ذات صلة فواكه تحتوي على فيتامين ج الفيتامينات في البرتقال
فيتامين ج في البرتقال
تبعاً لوزارة الزراعة الأمريكية فإنّ ثمرة البرتقال الصغيرة بوزن 96 غراماً توفر 51. 1 مليغراماً من فيتامين ج (بالإنجليزية: Vitamin C)، في حين إنّ الثمرة متوسطة الحجم بوزن 131 غراماً توفر 69. 7 مليغراماً منه، أمّا ثمرة البرتقال كبيرة الحجم التي تزن 184 فإنّها تحتوي على 97. كم نسبة فيتامين ج في حبة البرتقال - موضوع. 9 مليغراماً من فيتامين ج، [١] وتجدر الإشارة إلى أنّ الحاجة اليومية لمعظم النساء من فيتامين ج هي حوالي 75 مليغراماً، أمّا الرجال فهم بحاجة إلى حوالي 90 مليغراماً، ويُعدّ فيتامين ج أحد مضادات الأكسدة المعروفة، والتي تساهم في تقليل الأضرار الناجمة عن الجذور الحرّة (بالإنجليزية: Free radical) التي يمكن أن تسبب ضرراً والتهاباً في الجسم. [٢]
القيمة الغذائيّة للبرتقال
يُعدّ البرتقال من الفواكه الغنيّة بعدة عناصر غذائية مفيدة للصحة، ونذكر من أهمّ العناصر الغذائية المتوفرة فيه ما يأتي: [٣]
الكربوهيدرات: يتكوّن البرتقال بشكلٍ رئيسيٍّ من من الكربوهيدرات والماء، كما أنّه يحتوي على سكريات بسيطة؛ كالجلوكوز، والسكروز، والفركتوز، وتُعدّ هذه السكريات مسؤولةً عن طعمه الحلو، ومن الجدير بالذكر أنّه بالرغم من احتواء البرتقال على السكر، إلّا أنّه يمتلك مؤشراً غلايسيميّاً منخفضاً (بالإنجليزية: Low glycemic index)، أي أنّه لا يرفع مستويات السكر في الدم بشكلٍ كبيرٍ بعد تناوله، وقد يكون ذلك بسبب محتواه من الألياف ومركبات البوليفينول.
فيتامين ج: يعتبر البرتقال مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي ، حيث توفر برتقالة واحدة كبيرة أكثر من 100٪ من الكمية اليومية الموصى بها من الألياف. الثيامين: أحد فيتامينات ب ويسمى أيضًا فيتامين ب 1 ، ويوجد الثيامين في مجموعة متنوعة من الأطعمة. حمض الفوليك: المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك ، وله العديد من الوظائف الأساسية ويوجد في العديد من الأطعمة النباتية. البوتاسيوم: يعتبر البرتقال مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم ، ويمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم إلى خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين لديهم بالفعل مستويات عالية وقد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. النسبة الطبيعية للسكر في دم الشخص السليم المركبات النباتية في البرتقال البرتقال غني بالعديد من المركبات النباتية النشطة بيولوجيا ، والتي يعتقد أنها مسؤولة عن العديد من الآثار الصحية المفيدة. الفئتان الرئيسيتان من المركبات النباتية المضادة للأكسدة في البرتقال هما الكاروتينات والفينولات (المركبات الفينولية). يعتبر البرتقال مصدرًا ممتازًا للمركبات الفينولية – خاصةً الفلافونويد – التي تساهم في معظم خصائصها المضادة للأكسدة ، والكاروتينات كلها ثمار حمضيات غنية بمضادات الأكسدة الكاروتينية المسؤولة عن لونها الغني.
مسلسل طاقة حب حلقة 43 - YouTube
مسلسل طاقه حب الحلقه 29
مسلسل طاقة حب الحلقة 46 السادسة والاربعون - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
مسلسل طاقه حب 2
75 عدد المشاهدات
Thanks! Share it with your friends! You disliked this video. Thanks for the feedback! مسلسل طاقة حب الحلقة 18 الثامنة عشر
مشاهدة الحلقة 18 الثامنة عشر وتحميل مسلسل طاقة حب على موقع سمارت ون حصريا ، قصة مسلسل طاقة حب: أمير شاب مكافح ومتخرج من كلية الاقتصاد والعلوم السياسية، يقع في حب لمى الشابة الثرية، ويقرران الزواج رغم عدم رضا والدها عن هذه الزيجة، ويقرر أمير أن يثبت لوالدها وللجميع كفاءته، ويقرر تأسيس شركته الخاصة بالتعاون مع لمى وصديقه فتحي. التصنيف
مسلسل طاقة حب
الكلمات الدلالية
مسلسل طاقة حب الحلقة 18
Sorry, only registred users can create playlists.
مسلسل طاقه حب 4
مسلسل طاقة حب الحلقة 5 الخامسة كامله - YouTube
مسلسل طاقه حب الحلقه 56
ما هي القناة التي ستعرض مسلسل طاقة حب والبرومو الرسمي
ستعرض شبكة قنوات الحياة على شاشتها مسلسل "طاقة حب" السبت المقبل 10 أكتوبر (ابتداء من الساعة 9 مساءً) ويعرض عبر منصات العرض الرقمية بالإنترنت. معلومات عن بطلة مسلسل طاقة حب
يسرا اللوزي
ولدت يسرا في 8 أغسطس 1985 في الزمالك بالقاهرة درست العلوم السياسية في الجامعة الأمريكية بالقاهرة وتخصصت في الدراما والتاريخ الحديث، والدها هو محمود اللوزي مخرج مسرحي وممثل وأستاذ المسرح والدراما في الجامعة الأمريكية بالقاهرة. بدأت في دبلجة أفلام الرسوم المتحركة من إنتاج ديزني في مدرسة ديزني الثانوية ، وكانت والدتها تترجم هذه الأفلام. بعد أن أكملت يسرا دراستها الجامعية حصلت على درجة الماجستير في حقوق الإنسان والتنمية وعملت في هذا المجال لفترة ، الباليه ليس هوايتها الوحيدة ، لأنها تعزف على البيانو أيضًا. تزوجت الممثلة يسرا في سن 23 عامًا بعد تخرجها من الكلية وأنجبت ابنتها دليلة بعد خمس سنوات من الزواج في عام 2014 ، خلال هذه الفترة ، رفضت يسرا لعب العديد من الأدوار ولم تستطع اغتنام هذه الفرصة لرعاية ابنتها. بدأت الفنانة يسرا اللوزي التمثيل بالفعل ، حيث اختارها المخرج يوسف شاهين للمشاركة في فيلم "الكسندرية نيويورك" وفيه لعبت دور البطلة وشارك في الأداء معها مجموعة من الممثلين المصريين ، منهم والدها محمود اللوزي ، والفنانة يسرا ، والفنان محمود حميدة.
قصة العرض يتناول العمل فكرة الاختيار من خلال العديد من القصص، منها الأم التي تحاول تربية ابنها الذي يسعى للسيطرة على تركتها، والابن الذي يجد نفسه غير قادر على الاختيار.