يتألف الماتشا من مادتين تساعدان على التخسيس وفقدان الوزن ، تعرفوا عليها في هذا المقال وعلى فوائد الماتشا للتنحيف وطريقته الصحية في حرق الدهون للحصول على جسم رشيق. تُعرف أنواع الشاي الأخضر بشكل عام بأهميتها في المساعدة على خسارة الوزن بالنسبة لمن يعانون من السمنة. ولكن يفضل شاي الماتشا على كل تلك الأنواع والسبب هو غناه بالمواد التي تساعد في عملية التنحيف وتزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون بمعدل أعلى بالمقارنة مع غيره من أنواع الشاي الأخضر. وفي مقالنا هذا سنتحدث عن أهم المواد التي تجعل منه المشروب الأفضل لخسارة الوزن إضافة للآلية التي يعمل بها في الجسم. المواد الكيميائية في الماتشا التي لها دور فعال في خسارة الوزن تحوي شاي الماتشا على العديد من المواد والعناصر الكيميائية التي تعود بالفائدة على الصحة بشكل عام، لكن بالحديث عن أهمية شاي الماتشا في خسارة الوزن نذكر أهم المواد التي تساعد على ذلك وهي: 1. هل يساعد شاي الماتشا في فقدان الوزن؟ | الكونسلتو. مادة EGCG وتعرف هذه المادة باسم Epigallocatechin gallate وهي أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي التي تنتمي لفئة "البوليفينول" و تلعب دوراً مهماً وفعالاً في مساعدة الجسم على استقلاب الدهون و التخلص من الوزن الزائد من خلال تحويل الدهون إلى طاقة.
- هل يساعد شاي الماتشا في فقدان الوزن؟ | الكونسلتو
- جهاز تجفيف الفواكه ساكو – طريقة تجفيف الفواكه بكل من المجفف الكهربائي والفرن والشمس بالخطوات
- آلة تجفيف الطعام | SFD 135E | Sencor - Let's live!
هل يساعد شاي الماتشا في فقدان الوزن؟ | الكونسلتو
تحسين أداء القلب عن طريق تقوية عضلة القلب. الحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. مساعدة مرضى السكري من النوع الثاني في الحفاظ على نسبة السكر ثابتة نوعا ما في الدم. ويحتوي على خصائص مضادة لمرض السرطان. كما أنه يزيد من كفاءة الجهاز المناعي. يقتل الميكروبات الضارة بالفم. بالإضافة لكل تلك الفوائد، فقد أثبتت الدراسات أن الشاي الأخضر للتنحيف يساعد في عملية إنقاص الوزن وذلك عن طريق زيادة حرق الجسم للدهون للتنحيف. يمكنك الاطلاع أيضاً على: افضل وقت لشرب الشاي الاخضر لانقاص الوزن
أضراره
تلك الأضرار ليست مرتبطة بالشاي الأخضر للتنحيف نفسه، بل إنها مرتبطة بالشاي بصفة عامة، حيث أنه يمنع امتصاص الحديد من الوجبات. يمكن الحد من ذلك الضرر عن طريق الفصل بين تناول الوجبات والشاي الأخضر بمدة كافية. كما أثبتت الدراسات أن تناول الشاي الأخضر بصورة كبيرة أو زائدة عن الطبيعي من الممكن أن تؤدي إلي الإصابة بالإمساك. كما أن تناول العديد من أكواب الشاي الأخضر للتنحيف يومياً ( 5 أكواب) يمكن أن يؤدي إلي ظهور بعض الأعراض
الجانبية مثل الصداع والتوتر ومشاكل في النوم بسبب إحتوائه علي الكافيين. يمكنك الاطلاع أيضاً على: هل الشاي الاخضر ينحف؟
طريقة التحضير
كما أن أفضل طريقة لتحضير الشاي الأخضر للحصول على فوائده وتجنب أضراره هي طريقة النقع وليس الغلي.
1. محتوى منخفض من السعرات الحرارية كل وجبة واحدة من شاي الماتشا تحتوي على ٣ سعرات حرارية وهو بذلك يعد من المشروبات المنخفضة السعرات الحرارية جداً على العكس من المشروبات الأخرى التي تبدو صحية إلا أنها تكون مليئة بالسعرات الحرارية والسكريات المصنعة. الماتشا والتمثيل الغذائي شاي الماتشا ليس جيداً فقط للتمثيل الغذائي بل هو من المشروبات الرائعة كونه يعزز من صحة جهاز الهضم بفضل محتواه من مضادات الأكسدة القوية التي تحدثنا عنها سابقاً وهي Epigallocatechin Gallate (EGCG) والتي تعمل على تقليل الالتهاب وتسرع من معدل التمثيل الغذائي على مستوى الخلايا. ويمكن القول أن شاي الماتشا له فوائد للتنحيف حيث يساعد على حرق السعرات الحرارية حتى عندما لا يقوم الشخص بأي عمل. يساعد شاي الماتشا بمحتواه من EGCG و الكاتيكين على تعزيز عملية التمثيل الغذائي إضافة للعديد من العمليات الأخرى في الجسم التي تساعد في إنقاص الوزن منها: التمثيل الغذائي المعوي والتمثيل الغذائي الميكروبي التمثيل الغذائي الكبدي التحلل الكيميائي كما تعمل مادة EGCG على رفع معدل التمثيل الغذائي بنسبة ٤٠٪ بينما الشاي العادي المنقوع يرفع التمثيل الغذائي بنسبة ٨٪.
1 إجابة واحدة
يباع جهاز تجفيف الفواكه في مصر لدى:
محلات بيع الاجهزة الكهربائية
المولات الكبرى
مواقع بيع الاجهزة الكهربائية مثل: جوميا - سوق كوم - شي ان
تم الرد عليه
فبراير 15، 2019
بواسطة
ahmeddakrory
✦ متالق
( 336ألف نقاط)
report this ad
جهاز تجفيف الفواكه ساكو – طريقة تجفيف الفواكه بكل من المجفف الكهربائي والفرن والشمس بالخطوات
عند العمل، توجد 16 دعامات زنبرك أسفل الماكينة للحفاظ على استقرار المعدة وانخفاض الضوضاء!
آلة تجفيف الطعام | Sfd 135E | Sencor - Let'S Live!
بالإضافة إلى ذلك، وباعتباره مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة؛ يعمل الخوخ المجفف على منع تأكسد الكوليسترول الضار (بالإنجليزية: LDL)، ويساعد على الوقاية من أمراض القلب والسرطان، كما أنّه يعتبر مصدراً غنياً بمعدن البورون (بالإنجليزية: Boron) والذي قد يساعد على مكافحة هشاشة العظام (بالإنجليزية: Osteoporosis). [٢]
فوائد الزبيب
يحتوي الزبيب على مستوى عالٍ من الألياف والمعادن المهمة مثل البوتاسيوم، ويعتبر الزبيب ذا مؤشر جلايسيمي (بالإنجليزية: Glycemic index) منخفض إلى معتدل؛ وهذا يعني أنّه لا يترتب على تناوله ارتفاع كبير في مستوى السكر في الدم، وبالإضافة إلى ذلك فقد أظهرت الدراسات أنّ الزبيب قد يكون له بعض الفوائد، ومنها: [٢]
يساعد على خفض ضغط الدم. يساعد على التحكم بمستوى السكر في الدم. يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم. يزيد من الشعور بالامتلاء بعد تناوله. جهاز تجفيف الفواكه ساكو – طريقة تجفيف الفواكه بكل من المجفف الكهربائي والفرن والشمس بالخطوات. المراجع
^ أ ب "How Healthy is Dried Fruit? Can It Help You Lose Weight? ",, Retrieved 12-12-2017. Edited. ^ أ ب ت ث "Dried Fruit: Good or Bad? ",, 4-6-2017، Retrieved 13-12-2017. Edited. ^ أ ب ت ث "Winter Super Foods: Dried Fruit: Selection",, Retrieved 12-12-2017.
اختبار جفاف الخضروات بين الحين والآخر حيثُ يجب أن تكون القطع قاسية وهشة، كما يجب الحرص على قلب الصواني من جهة إلى أخرى أثناء عملية التجفيف؛ لئلا تحترق الخضروات. ترك الخضروات كي تبرد. تخزين الخضروات المجففة داخل أوعية جافة ومغلقة في منطقة باردة وجافة ومعتمة. استخدام الخضروات المُجففة بهذه الطريقة في غضون 4-12 شهر من تاريخ تجفيفها. تجفيف الخضروات باستعمال مجفف الطعام
يُمكن تجفيف الخضروات باستخدام مُجفف الطعام، كالآتي: [٢]
اختيار الخضروات الطازجة الخالية من العلامات أو البقع الداكنة. غسل الخضروات وتنظيفها وتقشيرها. تقطيع الخضروات بشكلٍ متساوٍ لضمان تجفيف القطع جميعها في آنٍ واحد. آلة تجفيف الطعام | SFD 135E | Sencor - Let's live!. نقع الخضروات التي يُمكن أن يتغير لونها كالجزر والقرنبيط والذرة والبازيلاء والبطاطا والكرفس في الماء المغلي مدّة 3-5 دقائق. وضع الإضافات على قطع الخضروات كالملح أو السكر وذلك بشكلٍ اختياري. توزيع قطع الخضروات على صينية مُجفف الطعام، مع الحرص على تجنّب تلامسها لضمان سرعة عملية التجفيف. ضبط مُجفف الطعام حسب درجة الحرارة المطلوبة لكلّ نوع من الخضار وذلك حسب التعليمات المرفقة مع مجفف الطعام، وتستغرق عملية تجفيف الخضروات في الغالب إلى 8-12 ساعة.