هل تبحثين عن وصفة تحضير فطائر السبانخ بطريقة الصحية؟ إليكِ هذه الوصفة المتكاملة. المقادير لتحضير فطائر السبانخ
هل تبحثي عن وصفة تحضير فطائر السبانخ بطريقة الصحية؟ إليكِ هذه الوصفة المتكاملة. لدى أغلب الأشخاص أعتقاد خطأ أنّ الفطائر غير صحية وتسبب المشاكل الصحية ولا تناسب الجميع! لكن طريقة ومكونات الفطيرة هي التي تحدد إذ كانت تناسب وصحية أو لّا وليس الفطائر بشكل عام. سنطرح في هذا المقال وصفة فطائر السبانخ وبعض من النصائح والأسرار التغذوية. لتحضير فطائر السبانخ نحتاج إلى المقادير والمكونات التالية:
3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر. بصلة كبيرة مفرومة. حزمة واحدة من البصل الأخضر المفروم. 2 فصوص الثوم مفرومة. كيلو سبانخ مفروم. كوب بقدونس طازج مفروم. بيضتين مخفوقات قليلاً. نصف كوب من جبنة ريكوتا. 1 كوب جبنة فيتا مفتتة. 8 أوراق من عجينة فيلو الجاهزة. نصف كوب زيت زيتون. الخطوات لتحضير فطائر السبانخ
اتباع الخطوات التالية بالترتيب لتحضير وصفة فطائر السبانخ:
سخن الفرن على 175 درجة مئوية، وتجهيز ودهن صينية الخبز المناسب بالزيت. سخن 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة لمدة دقيقة.
طريقة عمل فطائر السبانخ بالسماق – مطبخ الشرق
عجينة فطائر السبانخ بالفرن هشة ولذيذة، عجينة قطنية خفيفة من الداخل مع ألذ حشوة سبانخ للفطائر حامضة بالسماق والليمون، العجينة مناسبة لأي حشوة فطائر مفضلة لك والطريقة سهلة وسريعة التحضير تعرفي على طريقة عمل فطيرة سبانخ خطوة خطوة. المقادير
5 كوب دقيق. م ك خميرة. 4 م ك حليب بودرة. بيضة. 2 م سكر. رشة ملح. 1/4 كوب زيت. ماء فاتر حسب الحاجة. طريقة عمل عجينة فطائر السبانخ
تعجن جميع المكونات حتى تتكون عجينة ملساء قطنية الملمس ناعمة. تغطى وتترك في مكان دافئ 1/2 ساعة حتى تخمر. نشكل العجين أقراص وتترك لتختمر 10 دقائق ثم تشكل وتحشى بالسبانخ. طريقة عمل فطيرة سبانخ
تفرم السبانخ بالسكين وتوضع في مصفاة وترش بالملح. نفرم بصلة كبيرة وفي مقلاه علي النار نضع 1/4 كوب زيت زيتون ونذبل بها البصلة مع ملح وفلفل. أول ما يذبل البصل نطفي النار ونعصر السبانخ في المصفاة من كل السوائل ثمنضيف السبانخ على البصل والزيت، ونزود ملعقة سماق كبيرة وعصير ليمون حسب الرغبة ويقلب. إقرأي أيضاً: فطيرة السبانخ وجبن الفيتا
نشكل العجين ويحشى بالسبانخ ويدهن الوجه ببيضة مخفوقة ويخبز في فرن سابق التسخين ويقدم بألف هنا. How useful was this post?
طريقة عمل فطائر السبانخ بالسماق - مجلة هي
افردي كل دائرة عجين على شكل مثلث، وضعي مقدار ملعقة كبيرة من الحشوة عليها ثم اغلقيها بإحكام
7. وزعي قطع الفطائر في صينية الفرن ورشي فوقها السمسم حسب الرغبة، ثم ادخلي الصينية الفرن المحمى مسبقاً حتى تتحمر الفطائر من الاسفل
8. أشعلي الفرن من الأعلى واتركي الفطائر تشقر ويصبح لونها ذهبياً، ثم اخرجي فطائر السبانخ بالسماق من الفرن وقدميها ساخنة أو باردة حسب الرغبة. شاهد أيضاً
وصفة سلطة البطاطس بالدبس
تعتبر سلطة البطاطس بالدبس من الوصفات السهلة التحضير في المنزل، كما انها تصنّف كطبق مغذٍّ …
وصفة الكوسا مع البيض
يعتبر الكوسا من أهمّ المصادر للحصول على الألياف، في حين أن البيض هو مصدر أساسي …
وصفة السمبوسة بالخضار
المقادير عجينة سمبوسة: عبوة البطاطس: 3 حبات (مقطعة مكعبات صغيرة) البصل: 1 …
وصفة سلطة البازيلا والجزر بالمايونيز
المقادير – البازيلاء: 2 كوب (مسلوقة ومصفاة) – المايونيز: ربع كوب – الجزر …
طريقة عمل فطائر السبانخ - ويب طب
طريقة عمل فطائر السبانخ مثلثات 200 جرام عجينة فيلو جاهزة. 300 جرام سبانخ طازجة. كوب من الجبنة الفيتا المفتتة. 4 حبات بيض مخفوقة. 3 ملاعق كبيرة من الزبدة. ملعقة صغيرة من حبة البركة السوداء. ثلاث فصوص ثوم. رشة من الملح. حبة بصل صغيرة مفرومة جيدا. ملعقة صغيرة فلفل أبيض. فطائر السبانخ بالجبن ضعي الزبدة في إناء على النار، وقلبي البصل بها حتى يبدأ في الذبول. وبعدها ضعي الثوم واستمري في التقليب. وأضيفي إليهم الجبنة الفيتا مع السبانخ والبيض المخفوق. وانثري حبة البركة مع الخليط السابق، بالإضافة إلى الملح والفلفل الأسود وقلبي جيدا. وأحضري صينية الخبز وبطنيها بورق زبدة. وضعي فوقها عجينة الفيلو الجاهزة. وافردي حشوة السبانخ والجبنة على العجين. وبعدها ضعي طبقة أخرى من عجينة الفيلو على السطح بالأعلى. وأدخلي فطيرة السبانخ والجبن إلى فرن مسخن مسبقًا عند 180 درجة مئوية لمدة نصف الساعة. وأخرجيها عقب أن يتحول الوجه للون الذهبي. وقطعيها إلى مربعات وتقدم ساخنة مع كوب شاي. سعر ومواصفات موبايل Oppo A55 واهم مزاياه تفاصيل طريقة عمل فطائر السبانخ بالجبن كانت هذه تفاصيل طريقة عمل فطائر السبانخ بالجبن أسهل طريقة عمل فطائر السبانخ المجمدة نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
اقلي البصل والبصل الأخضر والثوم حتى يصبح طريًا وذو لون بني خفيف. أضف السبانخ والبقدونس مع الاستمرار بالتحريك حتى تنضج السبانخ لمدة دقيقتين، ثم أطفىء النار وضعه جانبًا ليبرد. اخلط في وعاء متوسط الحجم البيض وجبنة الريكوتا والفيتا معًا، وثم أضف هذا المزيج إلى خليط السبانخ. ضع ورقة واحدة من عجينة الفيلو في صينية الخُبز المُجهزة وادهنها بقليل من زيت الزيتون. ضع في ورقة أخرى من عجينة الفيلو في الأعلى وادهنها بزيت الزيتون. كرر العملية مع ورقتين أخريتين من الفيلو حتى تتداخل الأوراق مع المقلاة. ادهن خليط السبانخ والجبن في مقلاة واطوى العجينة المتدلية فوق الحشوة، وادهنهم بالزيت. ضع 4 ورقات المتبقية من عجينة الفيلو ودهن كل منها بالزيت. دس العجين المتدلي في المقلاة لإغلاق الحشوة. اخبز في الفرن المُسخن مسبقًا لمدة 30 إلى 40 دقيقة حتى يصبح لونها بنيًا ذهبيًا. قطّع الفطيرة إلى مربعات وتقدّم وهي ساخنة. ملاحظات اخصائية التغذية
فطائر السبانخ تحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات و الكولسترول والسعرات الحرارية. السبانخ من الخضروات الورقية الغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة للجسم. هذه الصنف من الفطائر يحتوي على نوعين من الجبنة ترتفع فيهما نسبة الصوديوم، يُنصح بعدم إضافة الملح إلى الفطيرة.
يضاف إليه زيت الزيون والبصل ومن ثم يضاف الكمون والملح والثوم ومكعب المرق والفلفل الأسود ويقلب. يضاف الماء الساخن على الخليط وتترك على نار هادئة لمدة عشر دقائق. يغسل السبانخ ويصفى جيدًا من الماء ويقطع بشكل خشن ومن ثم يضاف إلى الوعاء ويترك على النار لمدة نصف ساعة حتى ينضج.
يوسف بن عبد الله الشبيلي. عبد المحسن بن زيد المسعد. عبد الرحمن بن عبد الله السند
الدكتور محمد بن عبدالرحمن المقرن
مصادر [ تحرير | عدل المصدر]
^ حول الجامعة. التاريخ بالهجري 9 ربيع الأول، 1402. ^ عبدالله الحسني (2011-07-21). "تطوير مناهج البرامج التحضيرية لجامعة الإمام بالتعاون مع شركة بيرسون البريطانية". صحيفة الرياض. ملتقى جامعة الامام محمد بن سعود الإسلامية. ^ هادي العصيمي (2011-07-21). " " أبا الخيل" يعود إلى جامعة "الإمام" بمرتبة وزير". صحيفة سبق السعودية. ^ محمد المزيني (2016-05-25). "جامعة الإمام.. من غلو إلى غلو مضاد". صحيفة الحياة اللبنانية. وصلات خارجية [ تحرير | عدل المصدر]
موقع الجامعة
صحيفة مرآة الجامعة
هذه المقالة بذرة عن جامعة تحتاج التحسين ؛ فساهم في إثرائها بالمشاركة في تحريرها.
الامام محمد بن سعود جامعة
سعي للريادة في مجال العلوم التطبيقية:
(دخول عدد من التخصصات التي يتطلبها المجتمع مثل الطب والهندسة وغيرها أعتقد أن هذا سيكون مجالاً جديداً تقدم فيه هذه الجامعة خدمات للمجتمع إن شاء الله ستكون متميزة كما عودتنا دائماً الجامعة بتميزها في برامجها العلمية.. من مقابلة مع معالي الأستاذ الدكتور خالد العنقري وزير التعليم العالي). وزير التعليم العالي أ. د. Koha online catalog › Results of search for 'pb:جامعة الإمام محمد بن سعود،'. خالد العنقري يدشن معرض الانتماء الوطني المقام على هامش إحدى الندوات بالجامعة. تعزيز للريادة في البحث العلمي
تعزيز للريادة في خدمة المجتمع وتقنية المعلومات
تكثيف وتنويع البرامج التي تخدم المجتمع وترفع المستوى المعرفي والمهاري لأفراده - إطلاق قناة تعليمية مخصصة لأغراض التعليم وتحقيق أهداف الجامعة يدعمها استوديو تلفزيوني كبير مجهز بأحدث الأجهزة والبرامج
تدشين بوابة إلكترونية.. عالمية المستوى.. كبيرة المضمون.. كثيرة المهام
تدل السائل وتعرف الباحث وتغطي الحدث وتنشر الخبر وتخدم الأستاذ وتعين الطالب
إصدار صحيفة أسبوعية هي مرآة الجامعة تغطي الفعاليات وتنشر الأخبار والمقالات وتتابع الأحداث داخل مجتمع الجامعة وخارجه. إصدار المجلات العلمية التخصصية والمحكَّمة التي تحفز الباحث وتعين المتلقي والمستفيد.
| كشافات: ص. 1221-1336. 24 سم. Date: 2006
[ 257. 5 خ ن]
91. الأرش وأحكامه /
by العبيدي، حسين بن عبد الله بن عبد العزيز،
الرياض: جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية، 2004. 2 مج. ؛, صدرت بمناسبة الاحتفال بمرور مائة عام على تأسيس المملكة العربية السعودية. | الأصل أطروحة دكتوراه-جامعة الإمام محمد بن سعود. | المكتبة يتوافر بها: ج. 1، ج. 2. | يشتمل على كشافات. Date: 2004
[ 255. 7 ع أ]
92. الامام محمد بن سعود جامعة. قاعدة الأصل في الأشياء الإباحة /
by الضويحي، أحمد بن عبد الله بن محمد
الرياض: جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية، عمادة البحث العلمي، 2007. 177 ص. ؛
Date: 2007
No items available:
93. [ 259 ض ق]
94. صيغ العقود في الفقه الإسلامي /
by الغليقة، صالح بن عبد العزيز
الرياض: كنوز إشبيليا للنشر والتوزيع: | جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية، كلية الشريعة، 2006. 599 ص. ؛, الأصل أطروحة دكتوراه-جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية، كلية الشريعة. [ 250 غ ص]
(5),
95. نظرية الضمان الشخصي:
by الموسى، محمد بن إبراهيم بن عبد الله،
الرياض: جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية، إدارة الثقافة والنشر، 1991. 2 ج. فى 4 مج. :, الأصل (أطروحة)-جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية.