النتائج قد تختلف الأسعار والتفاصيل الأخرى حسب حجم المنتج ولونه. توصيل دولي مجاني
تشحن من أمازون - شحن مجاني
المزيد من النتائج
92. 22 ريال الشحن يشحن من خارج السعودية
10. 00 ريال الشحن
92. 93 ريال الشحن يشحن من خارج السعودية
توصيل دولي مجاني
- تسوق أحذية رياضية سكيتشرز للرجال مع تخفيضات 25-75% أونلاين في السعودية | نمشي
- سكيتشرز رجالى - قماش - رصاصى - pioshoes
- ألم الركبة وعدم القدرة على ثنيها - موضوع
- آلام الركبة اليمنى أهم الأعراض والأسباب - ويب طب
تسوق أحذية رياضية سكيتشرز للرجال مع تخفيضات 25-75% أونلاين في السعودية | نمشي
إ
حذاء ستمينا اري
168 د. إ
45% خصم
حذاء سكواد كاجوال
184 د. إ
حذاء سهل الارتداء
250 د. إ
حذاء غامبكس 2. 0
165 د. إ
83 د. إ
50% خصم
حذاء جو ووك ارك فت
276 د. إ
حذاء جو رن جلايد ستيب فلكس
حذاء سكيتشرز ستريت فليكس
325 د. إ
حذاء ماتيرا 2. 0
199 د. إ
حذاء رياضي تراك
240 د. إ
91 د. إ
صندل بنمط ثونغ
195 د. إ
Go Walk 5
219 د. إ
175 د. إ
Go Run Motion
Max Cushioning Sandal
حذاء دي لوكس ووكر
حذاء ديبث تشارج 2. 0
212 د. إ
180 د. إ
Dynamight 2. تسوق أحذية رياضية سكيتشرز للرجال مع تخفيضات 25-75% أونلاين في السعودية | نمشي. 0
حذاء ديلسون 3. 0
290 د. إ
99 د. إ
حذاء جو رن
Del Retto
Global Jogger
268 د. إ
حذاء انجرام
236 د. إ
حذاء رياضي جلوبل حوغر
163 د. إ
365 د. إ
274 د. إ
حذاء جو ووك جلايد ستيب فلكس
Go Run Trail Altitude
Arch Fit
239 د. إ
10% خصم
حذاء ديلسون 2. 0
260 د. إ
326 د. إ
228 د. إ
115 د. إ
حذاء جو رن بلاس
15% خصم
الصفحة 1 من 2
1
2
التالي
سكيتشرز رجالى - قماش - رصاصى - Pioshoes
5
40
41
41. 5
42
42. 5
43
43. 5
44
44. 5
45
45. 5
46
47
السعر
اقل من 31 د. ك
آخر ما وصلنا
الأسبوع الماضي
هذا الشهر
عروض خاصة
المخفضة فقط
مناسبة
تصاميم كاجوال
المجموعة الرياضية
Summits
18. 06 د. ك
اختر القياس لتضف الى حقيبة التسوق
Equalizer 4. 0
21. 27 د. ك
Go Walk Max
20. 51 د. ك
13. 34 د. ك
35% خصم
حذاء دايناميات 2. 0
19. 67 د. ك
Go Run Elevate
22. 12 د. ك
14. 35 د. ك
30% خصم
Glide-Step Sport Sandal
14. 86 د. ك
Go Walk Arch Fit
27. 77 د. ك
حذاء باوندر
17. 30 د. ك
Go Consistent Sandal
12. 75 د. ك
Ultra Groove
23. 72 د. ك
Bounder
حذاء ستامينا بأربطة
24. 48 د. ك
Go Run Consistent
سكيتشرز سكواد
15. 70 د. ك
20% خصم
Energy Racer
26. 93 د. ك
D'Lux Walker
16. 63 د. ك
صندل كاجوال
12. 07 د. ك
9. 03 د. ك
25% خصم
1 خيارات أخرى
صندل ماكس كوشنينج
حذاء جو والك ارش
40% خصم
حذاء جو ووك ماكس
حذاء ستيب فليكس
27. سكيتشرز رجالى - قماش - رصاصى - pioshoes. 76 د. ك
حذاء هيلكريست
صندل بشعار الماركة
حذاء جو ووك آرك فيت
حذاء ستامينا في2
25. 32 د. ك
حذاء ديلايتس 4. 0
حذاء كاجوال
13. 84 د. ك
حذاء رياضي ميرا
26. 50 د. ك
18. 57 د. ك
حذاء ستمينا اري
13. ك
45% خصم
حذاء سكواد كاجوال
14.
الرئيسية
/
رجال
احذية
احذية رياضية
العودة إلى احذية
104 موديل
الموصى به
جديد
السعر (الاقل)
السعر (الاعلى)
تخفيضات
احذية تدريب
التصنيف حسب
مسح الكل
ماركات
ابحث
OFF LIMITS
اديداس
اديداس اوريجينالز
اسيكس
امبرو
انتا
اندر ارمر
اون راننج
بوما
ريبوك
سفنتي فايف
سكيتشرز
فانز
نايك
نيو بالانس
هوكا
اختر الكل
اللون
بيج
اسود
ازرق
brown
احمر برغندي
اخضر
رمادي
متعدد الالوان
كحلي
أحمر
أبيض
القياس
40
41
41. 5
42
42. 5
43
43. 5
44
44. 5
45
45. 5
46
47
السعر
100 ر. س الى 150 ر. س
150 ر. س الى 200 ر. س
200 ر. س الى 300 ر. س
300 ر. س الى 500 ر. س
آخر ما وصلنا
الأسبوع الماضي
هذا الشهر
عروض خاصة
المخفضة فقط
مناسبة
المجموعة الرياضية
يشحن من
السعودية
Bounder
280 ر. س
اختر القياس لتضف الى حقيبة التسوق
Skechers Squad
270 ر. س
حذاء جو رن إليفيت
315 ر. س
236 ر. س
25% خصم
حذاء جو رن تريل التيتود
301 ر. س
196 ر. س
35% خصم
حذاء باوندر
290 ر. س
189 ر. س
حذاء جو رن
Go Run Pulse
176 ر. س
Energy Racer
367 ر. س
حذاء جو رن بلس
حذاء انيرجي ريسر
Ultra Flex 2. 0
345 ر. س
207 ر. س
40% خصم
Summits
246 ر. س
حذاء جو رن اليفيت
Dynamight 2.
طرق الوقاية من الم الركبة
بعدما تعرفنا على أسباب ألم الركبة الشائعة، سوف نلقي الضوء على أبرز الإجراءات الوقائية التي يمكن أن تقلل من احتمالية الإصابة بآلام الركبة ، وهي:
التوقف عن ممارسة الرياضة في حالة الشعور بألم في الركبة. في حالة الرغبة بممارسة تمارين أكثر كثافة، فيجب أن يكون هذا بشكل تدريجي. فرد الساقين وتمديدهما قبل وبعد النشاط البدني. ألم الركبة وعدم القدرة على ثنيها - موضوع. استخدام واقيات الركبة لمنع التهاب الجراب، وخاصةً في حالة كثرة الركوع عليها. ارتداء أحذية مناسبة وتوفر دعماً كافياً. الحفاظ على قوة عضلات الفخذين، وذلك من خلال الإطالة والتقوية المنتظمة. الحفاظ على الوزن الصحي، وإنقاص الوزن في حالة زيادته حتى يقل الضغط على جميع المفاصل، بما في ذلك الركبتين. اقرا ايضاً:
دور التغـذية في الوقاية مـن هشاشة العظام
تندرج هشاشة العظام ضمن عائلة الامراض الصامتة التي تعمل على تآكل العظام دون سابق انذار لذلك فهي من الامراض التي...
اقرأ أكثر
ألم الركبة وعدم القدرة على ثنيها - موضوع
ألم الركبة هو شكوى شائعة تؤثر على الناس من جميع الأعمار، وقد يكون ألم الركبة ناتجًا عن إصابة ما، أو أسباب مختلفة، تعرف على أعراض وأسباب آلام الركبة اليمنى من هنا. تعد آلام الركبة بشكل عام شائعة جدًا بين الناس ولأسباب مختلفة، بعضها قد يزول من تلقاء نفسه في حين قد تتطلب ركبتك إصلاحًا جراحيًا في بعض الحالات، إليك أهم المعلومات حول آلام الركبة اليمنى تحديدًا. أعراض آلام الركبة اليمنى
قد يختلف مكان وشدة ألم الركبة اعتمادًا على سبب المشكلة، وتتضمن العلامات والأعراض التي تصاحب آلام الركبة اليمنى أحيانًا ما يأتي:
التورم والتصلب. احمرار ودفء عند اللمس. ضعف في المنطقة. فرقعة بأصوات مرتفعة. آلام الركبة اليمنى أهم الأعراض والأسباب - ويب طب. عدم القدرة على تقويم الركبة بالكامل. متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟
راجع طبيبك على الفور إذا شعرت بواحد أو أكثر من الأعراض الآتية المرافقة لآلام الركبة اليمنى:
عدم قدرتك على تحمل وزنك على ركبتك أو تشعر كما لو كانت ركبتك غير مستقرة. وجود تورم ملحوظ في الركبة. عدم قدرتك على تثبيت أو تمديد ركبتك بالكامل. وجود تشوه واضح في ركبتك أو ساقك. حمى ، بالإضافة إلى احمرار وألم وتورم في ركبتك. المعاناة من آلام شديدة. أسباب آلام الركبة اليمنى
بعض المشاكل الأكثر شيوعًا هي الأربطة الملتوية وتضرر الغضروف المفصلي و التهاب الأوتار وركبة العداء.
آلام الركبة اليمنى أهم الأعراض والأسباب - ويب طب
حدوث خلع كلي أو جزئي بالرضفة. التخفيف من ألم الركبة بعد الرياضة
إليك بعض الطرق التي قد تساعد في تخفيف ألم الركبة بعد الرياضة، والتي تشمل ما يأتي:
الراحة وتجنُّب الضغط على الركبة. تجنُّب أو التقليل من التمارين الرياضية التي تُسبب حدوث الألم بالركبة. ممارسة التمارين التي تقوي عضلات الوركين والقدمين. وضع الثلج على الركبة لمدة تصل إلى 30 دقيقة، حيث يسهم بتخفيف الألم والانتفاخ، مع تجنب وضع كمادات دافئة أو تطبيق الحرارة. الم في الركبه من الخلف. القيام بلف الركبة بضمادة مع مراعاة عدم شدِّها بقوة؛ حتى لا يؤدي ذلك لحدوث تورم وانتفاخ بأسفل الركبة. وضع وسادة أسفل الركبة عند الجلوس أو الاستلقاء، وفي حال كان هناك تورُّم وانتفاخ شديدين بالركبة، فقم برفع قدمك لأعلى من مستوى الركبة وقم برفع ركبتك لمستوى أعلى من القلب. أخذ الأدوية المُسكِّنة للآلام، مثل: إيبوبروفين (Ibuprofen)، ونابروكسين (Naproxen)، وأسيتامينوفين (Acetaminophen)، ولكن لا تأخذ هذه الأدوية لأكثر من 2 - 3 أسابيع. تمارين قد تساعد بتخفيف ألم الركبة بعد الرياضة
إليك بعض التمارين التي قد تساعد في تخفيف ألم الركبة بعد الرياضة، وفي حال كنت تعاني من مشكلات بالمفاصل فلا تنسَ استشارة الطبيب أو المعالج الفيزيائي قبل القيام بهذه التمارين، والتي تشمل ما يأتي:
تمرين إطالة الكعب والساق (Heel and calf stretch)
وهو من تمارين الإطالة التي تساعد بزيادة مرونة مفصل الركبة وفي جعل تحريك الركبة أسهل.
ومن الأمثلة على هذه الأدوية دواء ديكلوفيناك (بالإنجليزية: Diclofenac)، والآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen)، والنابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen)، والسيليكوكسيب (بالإنجليزية: Celecoxib). الم في الركبه اليسرى. [٣]
حقن الكورتيكوستيرويدات: (بالإنجليزية: Corticosteroids)، وتساعد حقن الكورتيكوستيرويدات التي تُعطى في مفصل الركبة على تقليل أعراض التهاب المفاصل وتخفيف الألم بضعة أشهر، إلا أنّ هذه الحقن قد لا تكون فعالة في جميع الحالات. [٢]
حقن حمض الهيالورونيك: (بالإنجليزية: Hyaluronic acid)، إذ تزيت حقنة حمض الهيالورونيك المفاصل بشكل طبيعي نظراً لقوامها الكثيف الذي يشبه الزيت، ولذلك فهي تخفف من الألم وتساعد على تحسين حركة الركبة. ومن الجدير بالذكر أنّ نتائج فعالية الدراسات التي تقيم فعالية حمض الهيالورونيك في علاج ألم الركبة كانت مختلطة ومتضاربة. [٢]
حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية: (بالإنجليزية: (Platelet-rich plasma (PRP)، وتحتوي البلازما الغنية بالصفائح الدموية على العديد من عوامل النمو التي تخفف الالتهاب وتعزز الشفاء، ويجدر القول إنّ هذه الحقن قد تكون أكثر فعالية لعلاج ألم الركبة لدى الأشخاص الأصغر سناً أو الذين يعانون من التهاب المفاصل البسيط.