الألياف
على عكس الكربوهيدرات الأخرى ، لا يمكن تقسيم الألياف إلى جزيئات سكر قابلة للهضم و بالتالي لا يمتصها الجسم و ليس لها أي قيمة طاقية و توجد خصوصا في الأغذية النباتية. و رغم ذلك فإنها هامة و مفيدة جدا وتنقسم إلى نوعين: غير قابلة للذوبان و القابلة للذوبان. أين توجد الكربوهيدرات في الطعام. حيث أن الألياف القابلة للذوبان تساعد في تقليل مستويات السكر في الدم وعلى خفض نسبة الكوليسترول كذلك. الألياف غير القابلة للذوبان ، من ناحية أخرى ، مهمة للجهاز الهضمي حيث تسرع مرور المواد الغذائية مما يساعد على منع الإمساك و يسهل خروج البراز. اين توجد الكربوهيدرات
توجد الكربوهيدرات بصفة عامة في المعجنات والخبز والحبوب و النشا و الخضراوات و الغلال و العسل و منتجات الألبان. الغذاء
كمية الكربوهيدرات بالغرام
السكر الأبيض
100
الطحين الأبيض
70
الزبيب
66
العسل
75
التين المجفف
54
الموز
23
البطاطا الحلوة
20
البطاطا
15
الشوفان
55
القمح
30
الشعير
28
الذرة
18
الأرز الكامل
22
الأرز الأبيض
التمر
25
حليب كامل الدسم
4. 5
ماذا يحدث بعد أكل الكربوهيدرات
عند تناول أغذية تحتوي على الكربوهيدرات سواء معقدة أو بسيطة تقوم الأنزيمات التي ينتجها الجسم من لعاب أو عصارة هاضمة بتفكيكها إلى سكر بسيط جدا يسمى جلوكوز "glucose" حتى يتسنى له إمتصاصها.
- الكربوهيدرات المعقدة لهذا يحتاجها جسمك - ويب طب
- أين توجد الكربوهيدرات بكثرة في الطعام - مقال
- فورد موستنج شيلبي 2015 سوبر سونيك بالصور ~ السيارات
- قوة جبارة وسعر معقول لسيارة موستنج سوبر سنيك الجديدة | ArabGT
- موقع حراج
الكربوهيدرات المعقدة لهذا يحتاجها جسمك - ويب طب
[١٢]
طريقة حساب الكربوهيدرات للاعب كمال الأجسام
يجب حساب كمية السعرات الحرارية أولاً قبل حساب مقدار الحاجة من الكربوهيدرات، إذ يُسهّل ذلك تحديدَ نسبة المغذيات الكبرى (بالإنجليزية: Macronutrients)، وهي النسبة بين البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، وعلى الرغم من اختلاف احتياج السعرات الحرارية بين مرحلة التضخيم (بالإنجليزية: Bulking)، والتنشيف (بالإنجليزية: Cutting) للاعبي كمال الأجسام ، إلّا أنَّ النسب بين المغذيات الكبرى لا تتغير، وتتمثّل بما يأتي: [١٣]
55% إلى 60% من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات. 30% إلى 35% من السعرات الحرارية من البروتين. 15% إلى 20% من السعرات الحرارية من الدهون. فيديو مصادر الكربوهيدرات
للتعرف على مصادر الكربوهيدرات شاهد الفيديو. [١٤]
المراجع
↑ "Carbohydrates: How carbs fit into a healthy diet",, 17-4-2020، Retrieved 1-4-2020. Edited. الكربوهيدرات المعقدة لهذا يحتاجها جسمك - ويب طب. ↑ Erika Gebel (3-2011), "How the Body Uses Carbohydrates, Proteins, and Fats" ،, Retrieved 1-4-2020. Edited. ↑ "Carbohydrates",, 16-4-2018، Retrieved 1-4-2020. Edited. ↑ Yvette Brazier (17-10-2017), "What you need to know about carbs" ،, Retrieved 1-4-2020.
أين توجد الكربوهيدرات بكثرة في الطعام - مقال
البطاطا الحلوة: تُعد البطاطا الحلوة مصدراً غنياً بفيتامين أ ، وفيتامين ج بالإضافة إلى احتوائها على البوتاسيوم، وهي غنية بالكربوهيدرات، حيث تحتوي حصة الفرد الواحد منها على 18-21% كربوهيدرات مشتملة على النشويات، والألياف والسكريات، وتحتوي البطاطا الحلوة على مضادات الأكسدة مما يجعلها هامة لمقاومة العديد من الأمراض. الشمندر: الشمندر هو مادة غذائية غنية بالفيتامينات والمعادن، ويحتوي على مضادات الأكسدة وعلى كمية وافرة من الكربوهيدرات، فتحتوي حصة الفرد الواحد من الشمندر المطبوخ أو الخام على 8-10% من الكربوهيدرات المكونة من السكريات والألياف، ويحتوي الشمندر على النترات العضوية التي تتحول إلى أكسيد النتريك في الجسم والذي يُساعد على خفض ضغط الدم ومقاومة أمراض متعددة. البرتقال: البرتقال مصدراً غنياً بالألياف، ويتكون بشكل أساسي من الماء، وهو غني بفيتامين ج، وفيتامين ب، بالإضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم، وتحتوي حصة الفرد الواحد من البرتقال على 11. أين توجد الكربوهيدرات بكثرة في الطعام - مقال. 8% كربوهيدرات، ومن فوائده أنه يقلل من فرصة الإصابة بفقر الدم حيث يُساعد على امتصاص الحديد، ويُمنع حصى الكلى ويُحسن صحة القلب. الجريب فروت: الجريب فروت هو نوع من الحمضيات، وفيه العديد من الفيتامينات والمعادن، كما يحتوي على الكربوهيدرات، فحصة جريب فروت للفرد الواحد تحتوي على 9% من الكربوهيدرات، ومن فوائده أنه يقلل مقاومة الأنسولين، ويمنع حصى الكلى، ويخفض الكوليسترول، ويقي من سرطان القولون، ويساعد في إنقاص الوزن.
ويعد الجلوكوز هو السكر الوحيد الذي يستخدمه الجسم لتوفير الطاقة لأنسجته وأعضائه الحساسة. لذلك، في نهاية المطاف يجب تحويل جميع السكريات القابلة للهضم إلى سكر الجلوكوز بواسطة إنزيمات الكبد المختلفة. ونظراً لأهميته الكبيرة في الوظائف الحيوية المختلفة، يجب الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم الطبيعية وبقائها ثابتة نسبياً. فوائد الكربوهيدرات لمنع تكسير البروتينات للحصول على الطاقة
بإمكان الجسم في حالات عدم توفر الجلكوز، أي خلال فترات الصيام، الجوع، أو الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، استخدام مركبات الكربون الأخرى المتواجدة في الجسم مثل الأحماض الأمينية (الوحدات الرئيسية لتكوين البروتين) والكيتونات كمصادر للطاقة. إن عملية الحصول على الطاقة من الأحماض الأمينية تؤدي إلى النحافة وضمور الأعضاء. لذلك، من فوائد الكربوهيدرات أن تناول كمية كافية من الكربوهيدرات ستمنع تدهور الهيكل الأساسي للعضلات والأنسجة الأخرى مثل القلب، والكبد، والكليتين. الأهم من ذلك، إن تناول الكربوهيدرات والنشويات يمنع حدوث الكيتوزيه أو فرط كيتون الجسم ، والتي تحدث نتيجة الحصول على الطاقة من المركبات الكيتونية. وعلى الرغم من أن الدماغ سوف يتكيف مع استخدام الكيتونات كوقود، إلا أنه يفضل استخدام الكربوهيدرات ويتطلب ذلك حداً أدنى من الجلوكوز المتداول في الدم لكي يعمل بشكل صحيح ولا يدخل في حالة الغيبوبة (فقدان الوعي).
9 ثانية. أما سعر فورد موستنج سوبر سنيك هذه فيبدأ من 69, 995 دولار أمريكي أي ما يعادل 262, 502 ريال سعودي، وهو ثمن معقول مقارنة مع قوة وحصرية هذه السيارة.
فورد موستنج شيلبي 2015 سوبر سونيك بالصور ~ السيارات
اعلنت شركة شيلبي امريكان ****by American وهي احدى شركات اسطورة السباقات كارول شيلبي Carroll ****by انها سوف تطرح مجموعه ( باكيج) سوبر سنيك Super Snake بتصميم مميز وبقوة اختياريه تصل الى 800 حصان بعكس موديل 2010 الذي كانت القوه القصوى ب 750 حصان. سوف تقوم شركة شيلبي امريكان ****by American باضافة مجموعة او باكيج السوبر سنيك Super Snake على 1000 فورد موستنج GT500 موديل 2011 في ورش شيلبي امريكان ****by American في ولاية نيفاد الامريكيه وتحديدا في مدينة لوس انجلوس ابتداءا من شهر سبتمبر الحالي. المواصفات
* شاحن هوائي supercharger من فورد للسباقات Ford Racing بقوة 660 حصان وعزم 590 رطل. * شاحنان هوائيان superchargers من فورد للسباقات Ford Racing و كيني بل Kenne Bell وكلاهما يولدان 750 حصان. * شاحن هوائي supercharger من نوع كيني بل Kenne Bell ويولد 800 حصان. * نظام عادم من شركة بورلا Borla. * نظام تعليق مطور من قبل شركة ايباك Eibach. فورد موستنج شيلبي 2015 سوبر سونيك بالصور ~ السيارات. * جنوط مقاس 20 " انش من تصميم شركة شيلبي امريكان ****by American. * مكابح من شركة بير Baer مع هوبات قابله للتهويه. * فتحات وانابيب للتهويه المكابح الاماميه. * غطاء امامي ( كبوت) مصنوع من الفيبرجلاس بتصميم شيلبي الكلاسيكي.
قوة جبارة وسعر معقول لسيارة موستنج سوبر سنيك الجديدة | Arabgt
و من الداخل فاذا كنت تبحث ايضا عن الشعار " شيلبي " فستجده مطبوع على المقاعد و الارضيات و عتبات الابواب بالاضافة الى شعار " الافعى " بالاضافة الى وجود عدادات " اوتوميتر AutoMeter " على التابلوه الامامي مما يضيف لداخلية السيارة التصميم الرياضية. مواصفات محرك فورد موستنج شيلبي جي تي 500 2017 سوبر سنيك:
هذه النسخة المحدودة تأتي بمحرك النسخة جي تي ولكن مع التعديل فيه ليصبح سعة 5. موقع حراج. 0 لتر بعدد 8 سلندر ليعطي قوة 750 حصان و عزم الدوران 700 رطل قدم و التسارع من 0 الى 100 كم في 3. 5 ثانية. اسعار فورد موستنج شيلبي جي تي 500 2017 سوبر سنيك:
اشارت شركة فورد الى ان سعر هذه النسخة سيبلغ 70, 000 دولار و هو ما يعادل
60
297
لا تنسى تقييم الموضوع
موستنج
شيلبي
GT500
2017
سوبر
سنيك
نسخة
الذكرى
الـ
القسم: سيارات
المصدر:
تويتر
فيسبوك
قد يعجبك أيضاً
مع هذه الوصفة المنظفة البسيطة، سيبقى زجاج سيارتكم الأمامي نظيفاً أطول وقت ممكن! استخدم بنزين 80 بأمان في سيارتك موديل 2005 إلى 2010: تحتاج فلترين بـ20 جنيه بس
ِشاهد بالصور: السيارة الطائرة الاولي في العالم أصبحت حقيقة من شركة تويوتا 2020
5 نصائح لتحسين أداء مكيف السيارة أثناء الصيام
من أجل نظافة لا تضاهى لسيارتك!
موقع حراج
اسم المستخدم (يرجى استخدام إسم انجليزي وبدون مسافات) *
البريد الاليكتروني *
كلمة المرور *
أعادة كلمة المرور *
صورة الملف الشخصي
تصفح
الدولة
عملت شركة شيلبي في وقت سابق من هذا العام على السيارة فورد موستينج الموديل الجديد 2015 و أطلقت في شهر يناير رسميا فئة فورد موستنج شيلبي جي تي 2015، اما اليوم فقد كشفت رسميا عن النسخة الاعلى على الاطلاق للسيارة وهي موستنج شيلبي سوبر سونيك 2015 Ford Mustang Shelby Super Sonic والتي سيتوفر منها عدد محدود على مستوى العالم. تحديثات فورد موستنج شيلبي سوبر سونيك 2015:
قامت شركة شيلبي بتطوير السيارة موستنج شيلبي جي تي 2015 حتى تصبح موستنج شيلبي سوبر سونيك 2015 ، و لذلك فقد اضافة الكاربون فايبر في الهيكل الخارجي من السيارة واضافة بعض الزوائد الامامية و الخلفية ذات التصمم الرياضي و الانيق ، كما انها قامت بتغير تصميم غطاء المحرك و الذي كان يتحوى على فتحات تهوية على الجانبين لتصبح في المقدمة. ذلك بالاضافة الى التعديل في تصميم الشبك الامامي و الذي اصبح أكبر حجما كما أن الاطارات بمقاس 20 بوصة ، و من الجهة الخلفية تم اضافة جناح خلفي ذو تصميم رياضي مع التعديل في تصميم الجهة الخلفية ، كما حصلت السيارة على العديد من الخطوط الجانبية انيقة الشكل و التصميم. قوة جبارة وسعر معقول لسيارة موستنج سوبر سنيك الجديدة | ArabGT. اما من الداخل فقد حصلت السيارة على مقاعد ذات تصميم فاخر و عليها شعار السيارة بالاضافة الى وجود اسم الشركة على أعتاب الابواب ، كما سيتوفر شاشة في الكونسول الوسطي كبيرة الحجم من اجل الترفيه و المعلومات و يوجد في أعلى الكونسول ثلاثة عدادات للسرعة.
مواصفات محرك فورد موستنج شيلبي سوبر سونيك 2015:
1- محرك سعة 5. 0 لتر
– عدد 8 سلندر
– قوة 650 حصان
2- محرك سعة 5. 0 لتر
– قوة 750 حصان
أسعار فورد موستنج شيلبي سوبر سونيك 2015:
ان كنت ترغب في اقتناء نسخة من السيارة الجديدة فورد موستنج شيلبي سوبر سونيك 2015 فعليك أن تعلم بأن سعرها يبلغ 50 الف دولار وهو ما يعادل 188 الف ريال سعودي قد يكون سعر السيارة متواضع مقارنة بأمكانياتها و ليس غالي ، وانما المعقد في الامر في امكانية الحصول على السيارة فقد أعلنت شركة سيلبي بأن السيارة الجديدة سيتوفر منها في جميع اسواق العالم فقط 300 نسخة مما يجعل مهمة الحصول عليها في الاسواق العربية شبه مستحيلة.