هل تتعرضين بشكل مستمر للإصابة بنزلات البرد في فصل الشتاء أو الإصابة بالعدوى بشكل متكرر طوال العام؟ إذا كانت إجابتك نعم، فهذا يعني أنك تعانين من ضعف المناعة ، وبالتالي تبحثين عن أطعمة تقوي المناعة ، سواء كنت تريدينها لنفسك أو لأحد أقاربك أو لأطفالك. "الصحة" تحدد 6 خضروات وفواكه لتقوية المناعة ضد كورونا: التزم | مصراوى. ونحن نعلم جيدًا كم أن البحث عن أكلات تقوي المناعة أمرًا صعبًا، خاصة وأن الإنترنت تملئه العديد من المعلومات هنا وهناك وهو ما يجعلك تشعرين بالحيرة بعض الشيء، لذا قررنا أن نجعل الأمر أسهل قليلًا. في القائمة التالية، جمعنا أهم ٢٠ طعامًا يعمل على تقوية مناعة جسمك ، حيث يحتوى كل منهم على قدر عالي من الفيتامينات، وبالمداومة على تناولهم يمكنك حماية نفسك من العدوى المتكررة...
إليك أغذية تقوي المناعة ضعيها على قائمتك الفترة المقبلة
- أولًا: فواكه لتقوية المناعة
١- التفاح
لقد صدقوا عندما قالوا " تفاحة في اليوم تبقي الأطباء بعيدا عنك "، نعم هذه حقيقة. فبالنظر لفاكهة التفاح فهي التفاح غنية بالمواد المضادة للأكسدة ويحارب العديد من الأمراض وله دور كبير في تقوية المناعة. وبالإضافة لما سبق، فمن المعروف أيضًا أن التفاح يعمل يساهم في علاج التوتر الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية وراء نقص المناعة.
&Quot;الصحة&Quot; تحدد 6 خضروات وفواكه لتقوية المناعة ضد كورونا: التزم | مصراوى
تعد أعراض البرد والإنفلونزا شائعة خلال الطقس البارد، ولذلك من المهم الحفاظ على نظام المناعة سليما وصحيا في هذه الأثناء. وتشير التقارير الطبية لمؤسسة NICE أن البالغ العادي يمكن أن يصاب ما بين مرتين إلى ثلاث مرات بنزلة البرد كل عام، فيما يمكن أن يواجه الأطفال هذه التجربة ما بين خمس إلى ثماني نزلات برد سنويا..
وفي ظل انتشار الأمراض بشكل واسع في الشتاء من الضروري الاعتناء بجهاز المناعة لضمان قدرته على محاربة أي عدوى تعترض طريقه، وقد يساعد في ذلك تناول الكثير من الفواكه والخضروات. وقال خبراء النبات في J Parker's: "كانت هناك دراسات متعددة توضح كيف يمكن لنظام غذائي نباتي وأولوية نباتية أن يساعد في الحفاظ على صحة الخلايا المناعية، وذلك بفضل العناصر الغذائية التي توفرها العديد من النباتات". وتعمل جميع الفواكه والخضروات على إحداث عجائب لصحتنا، ولكن بعضها يكون أكثر فاعلية عندما يتعلق الأمر بدعم جهاز المناعة أكثر من غيرها. 7 أنواع فاكهة تقوى المناعة ضد كورونا..اعرفى شروط تناولهم. وفي ما يلي أهم خمسة نباتات لتعزيز المناعة يجب دمجها في نظامنا الغذائي. الفلفل الأحمر
بشكل عام، عند البحث عن الأطعمة التي تقوي المناعة، تعد الفاكهة والخضروات الملونة رهانا آمنا.
7 أنواع فاكهة تقوى المناعة ضد كورونا..اعرفى شروط تناولهم
خضروات تقوي المناعة
يفضل إضافة الخضروات في الطعام اليومي ومحاولة استبدال الأطعمة الجاهزة بالخضروات الطازجة وهناك العديد من الخضروات التي تعمل على تقوية المناعة مثل:
1. السبانخ
السبانخ غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة ومادة البيتا كاروتين فهي تحارب العدوى و لذلك فهي في قائمة أطعمة تزيد المناعة. 2. البروكلي
يمكن وضع البروكلي في قائمة أغذية ترفع المناعة فهو غني بفيتامين سي (يلعب دور مهم جدًا في منع وعلاج بعض الأمراض) وفيتامين ك والكالسيوم (أهم العناصر للحفاظ على صحة العظام) كما أنه يحتوى على مضادات الأكسدة (وهي المواد التي تقلل تلف الخلايا وتحميها بشكل عام) ولذلك يُعد البروكلي من أشهر أنواع الأكل التي تقوي المناعة. 3. الفلفل الأحمر
يحتوي الفلفل الأحمر على ثلاثة أضعاف فيتامين سي الموجود في البرتقال فهو من أهم الأ طعمة لتقوية المناعة. 4. الجزر
يحتوي الجزر على مادة البيتا كاروتين التي تتحول إلى فيتامين أ كما أنها من مضادات الأكسدة التي تحارب العدوى وتحمى من الإصابة بأمراض القلب والسرطان ولذلك يعد من الأغذية التي تقوي المناعة لمرضى السرطان
أكلات تقوى المناعة عند الأطفال
يفضل إضافة الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية للأطفال مثل:
الزبادي من أهم الاغذية لتقوية مناعة الرضيع نظرًا لغناه بالبروتين وفيتامين د فهو يعزز مناعة الجسم وقوته في محاربة الأمراض.
اللوز يمكن اعتباره من أك لات تقوية المناعة عند الأطفال لاحتوائه على الزنك وفيتامينات سي ود ومضادات الأكسدة. مشروبات تقوي المناعة في فصل الشتاء
يشتهر فصل الشتاء بنزلات البرد الموسمية يمكن استخدام بعض العصائر الباردة أو الساخنة لتقليل احتمالية الإصابة بنزلات البرد مثل:
1. عصير الطماطم
يحتوي عصير الطماطم على تركيزات مرتفعة من فيتامين ب6 المعروف بالفولات (الفولات مادة تقلل احتمالية الإصابة بالعدوى) كما أن الطماطم غنية بمادة الماغنيسيوم وهو مضاد التهاب طبيعي ولذلك يمكن اعتيار عصير الطماطم ضمن أشهر مشروبات ترفع المناعة
2. عصير الليمون
عصير الليمون غني بفيتامين سي وب ومضادات الأكسدة (التي تحارب العدوى) كما يحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد (عنصر مهم لتكوين الهيموجلوبين) والماغنيسوم والكالسيوم (عنصر مهم في العديد من التفاعلات الكيميائية بالإضافة إلى دوره في بناء العظام) والبوتاسيوم ولذلك يُعد عصير الليمون من ضمن المشروبات التى تقوي المناعة
3. عصير التفاح الأخضر
عصير التفاح الأخضر غني بفيتامين سي المضاد للأكسدة ولذلك فهو ضمن أشهر مشروبات للمناعة
أعشاب تقوي المناعة
تستخدم العديد من الأعشاب كأعشاب تقوي المناعة مثل:
1.
يمكنك الحصول على الإلكترونيات والأجهزة والأثاث بنظام المرابحة لمدة تصل إلى 03 سنوات.
مكاتب تقسيط في جازان ونجران
• فترة سداد تصل إلى 5 سنوات (60 شهرًا)
• خيار سداد الديون الحالية مع البنوك الأخرى (برنامج التبديل)
• يمكن الحصول على تمويل شخصي إضافي (زيادة الرصيد) بعد سداد ما لا يقل عن 20٪ من مبلغ التمويل الحالي
• التمويل المشترك متاح للأقارب المباشرين
• تغطية تأمينية مجانية للتعويض في حالة الوفاة أو العجز الدائم (لا قدر الله)
• موافقة سريعة وعملية سهلة
مكاتب تقسيط في جازان يدش قوة الطوارئ
عمر عريبي- سبق- جازان: تنطلق مساء اليوم الخميس فعاليات معسكر العمل والترويح الذي ينفّذه مكتب رعاية الشباب بـ"جازان" في مدينة الملك فيصل الرياضية، ويستمر لمدة ثلاثة أيام. وذكر مدير مكتب جازان المشرف العام على المعسكر حامد السريعي، أن المعسكر يهدف إلى تنشئة الشباب نشأة اجتماعية مستمدة من التعاليم الإسلامية والترويح عنهم، والخروج للمجتمع، وإظهار أنشطة الرئاسة العامة لرعاية الشباب والاستفادة من تجارب الفِرَق التطوعية بالمنطقة، واستثمار وقت فراغ الشباب؛ بما يعود عليهم بالنفع والفائدة. ومن ناحية أخرى، ذكر مشرف النشاطات الشبابية بمكتب جازان حسين الخبراني، أن المعسكر يشتمل على عدة برامج؛ منها برنامج القواعد التدريبية، وعرض تجربة الفِرَق التطوعية بمنطقة جازان، وبرنامج دهن مطبّات المدارس بالتعاون مع "مرور جازان".
مكاتب تقسيط في جازان تنظم محاضرات علمية
ولا تنسى الإعجاب في صفحة الفيس بوك
ومتابعة صفحتنا على تويتر
أفضل عرض قرض من شركة جازان للتمويل
يمكنك الحصول على قرض بمتطلبات ووثائق بسيطة ، بالإضافة إلى مرونة خيارات التقسيط والمعالجة السريعة. • مبالغ تبدأ من 5. 000 ريال سعودي وحتى 250. 000 ريال سعودي. • تمويل متوافق مع الشريعة الإسلامية. • فترة سداد تصل إلى 60 شهرًا. • لا يلزم تحويل الراتب. تمويل شخصي
لقد صممنا منتجاتنا التمويلية للتأجير من أجل التملك لتلبية الاحتياجات المالية المختلفة ، مثل شراء منزل جديد ، وتجديد منزل قائم ، وشراء سيارة أحلامك ، وأي احتياجات مالية أخرى. يمكنك الحصول على قرض بمتطلبات ووثائق بسيطة ، بالإضافة إلى إجراءات سريعة. يساعدك التمويل من مرابحة مرنة على تحقيق احتياجاتك المالية
بطريقة تناسب توقعاتك مع جدول سداد مرن وهامش ربح تنافسي. • مرونة في المرابحة. • مبلغ تمويل مرتفع يصل إلى 250 ألف
• معدل ربح منخفض
• فترات سداد مرنة وممتدة تصل إلى 6 سنوات
• عملية موافقة بسيطة وسريعة
• لا توجد رسوم تجاوز الحد أو رسوم إضافية مع معدل ربح أقل
• رسوم المعالجة الاسمية
• المنتجات القائمة على الشريعة
• متوافق مع الشريعة الإسلامية. • هامش ربح تنافسي. • مدفوعات سهلة. مكاتب موظفي "عمل جازان" فارغة رغم كثافة المراجعين. • إجراءات فورية. • فترة تقسيط تصل إلى 60 شهرًا.