الكولاجين البحري هو بروتين يتواجد في العديد من أجزاء الجسم المختلفة كالبشرة والأنسجة والعضلات والأوتار وغيرها، و لذلك قد يلجأ الأشخاص إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي الكولاجين لاعتقادهم بأن لها العديد من الفوائد، و لكن هناك عدة مصادر لهذا الكولاجين فقد يكون حيوانيًا أو بحريًا حيث يستخلص من جلد السمك. فما هي فوائد ه؟ 1. تجربتي مع الكولاجين البحري – جربها. يمكن أن تحسن صحة الجلد: لأن الكولاجين مكون رئيسي لبشرتك، لذلك يلعب دوراً في تقوية البشرة، بالإضافة إلى أنه قد يفيد في المرونة والترطيب، وهكذا مع تقدمك في العمر ينتج جسمك كمية أقل من الكولاجين مما يؤدي إلى جفاف الجلد وتشكيل التجاعيد، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الكولاجين أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين لأنها تساعد في إبطاء شيخوخة بشرتك عن طريق تقليل التجاعيد والجفاف. أهم تأثير لمكملات الكولاجين هو الحد من التجاعيد والقدرة على تحفيز جسمك على إنتاج الكولاجين من تلقاء نفسه, لأن الكولاجين يساعد في الحفاظ على سلامة الغضروف، وهو نسيج شبيه بالمطاط يحمي مفاصلك، لكن انخفاض كمية الكولاجين في جسمك مع تقدمك في السن هكذا يزداد خطر الإصابة باضطرابات المفاصل مثل هشاشة العظام.
تجربتي مع الكولاجين البحري – جربها
رفع معدلات الكالسيوم بالدم
في حالة الإفراط في استخدام بودرة الكولاجين البحري فقد ينتج عن ذلك رفع معدلات الكالسيوم بالدم، وذلك نتيجة لغناه بالمكونات البحرية المرتفعة في نسب الكالسيوم، وما يتبع ذلك من آثار صحية ناجمة عن تراكم الكالسيوم بالجسم. التسبب في عسر الهضم
من الآثار السلبية لمسحوق الكولاجين البحري التسبب في بعض الاضطرابات بجهاز الهضم ونذكر منها الإمساك والشعور بالحموضة أو التعرض للشعور بامتلاء المعدة وكذلك الإسهال. اقرأ أيضًا: فوائد كريم الكولاجين للبشرة
عوامل الخطر في استخدام الكولاجين البحري
توجد عدد من الفئات التي يجب عليهم تجنب تناول الكولاجين البحري وذلك بسبب عدم إثبات مدى استخدامه الآمن بالنسبة لهم حتى اليوم، ومن هذه الفئات ما يلي:
من يتناولون العقاقير الطبية الخاصة بالمرونة. السيدات المرضعات أو الحوامل لعدم معرفة مدى أمانه بالنسبة للأم والجنين. الأطفال في الفئات العمرية الصغيرة. المصابون بتحسس للمأكولات والمنتجات البحرية. وبشكل عام ينبغي استشارة الطبيب قبل تناول الكولاجين البحري خاصة عند المعاناة من أي من الحالات السابقة لتجنب الأضرار الممكنة قدر المستطاع. نصائح استخدام الكولاجين البحري
سوف أقدم لكم بعض النصائح بحكم تجربتي مع الكولاجين البحري للحد من الآثار الجانبية له، والحصول على فوائده المتعددة للجسم، وإليكم هذه النصائح:
الالتزام بالكمية المناسبة من الكولاجين البحري والتي يحددها الطبيب دون معدلات زائدة من الاستهلاك لتلافي الآثار الضارة المترتبة على ذلك.
[2] [3]
الحصول على النوم الجيد
سبق وأشرنا إلى احتواء الكولاجين البحري على الجلايسين (بالإنجليزية: Glycine)، وهو من الأحماض الأمينية المُعزّزة للنوم الهانئ، وذلك لأن تناول الكولاجين البحري قبل النوم بقليل يُقلّل من درجة حرارة الجسم، وبالتالي ينام الإنسان بصورة أفضل دون أن يعترض نومه الأرق. [2] [3]
أضرار الكولاجين البحري
يتميز الكولاجين البحري بأنه آمن لمعظم الفئات، ولكن هذا لا يتنافى مع وجود بعض الآثار الجانبية لاستخدام الكولاجين البحري، والتي يمكن توضيحها فيما يلي: [4]
قد يتسبّب في ردود فعل تحسُّسية خصوصًا لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الأسماك عمومًا، وتتمثل ردود الفعل التحسُّسية في الإصابة بتورم في الوجه، والشفتين، واللسان، والحلق فضلًا عن حكة شديدة في الفم، مع احتقان في الأنف، وربما يشعر الشخص المُصاب بالحساسية بآلام في البطن مع ضيق تنفُّس. قد ينتج عن استهلاك الكولاجين البحري، ولا سيما في صورة المكملات الغذائية التي تشتمل على غضروف القرش، ارتفاع زائد عن الحد في مستوى الكالسيوم في الدم؛ الأمر الذي يُسبّب في الشعور بالإعياء مع آلام حادة في العظام إضافةً إلى الإصابة بالإمساك؛ لذلك يُوصى بمراجعة الطبيب المختص قبل استخدام الكولاجين البحري أو مكملات الكالسيوم.
تستخدم العديد والعديد من الشركات تصميمات الانفوجرافيك للتواصل داخليًا وخارجيًا مع العملاء، للوصول إلى الجماهير وتثقيفهم وتعزيز الوعي بالعلامة التجارية وسمعتها، مما جعل الكثير من الناس يتساءلون: ما الذي يجعل تصميم انفوجرافيك احترافي إلى هذا الحد؟ لا يفيد أن العديد من الأشخاص الذين يحاولون مساعدة الأشخاص في الإجابة على هذا السؤال ليسوا مصممين بأنفسهم. ما الذي يجب مراعاته عند تصميم انفوجرافيك احترافي ؟
يمكن لأي شخص إنشاء تصميمات انفوجرافيك احترافية إذا راعى الفروق التالية، والتي تساعده في الوصول إلى أهدافه في التواصل والعمل بجد مع العديد من العملاء، والآن إليك عدة نصائح لمساعدتك على البدء. 1- تجنب التضليل والتشويه
هناك عدد قليل من الأخطاء التي يجب عليك تجنبها بالتأكيد:
التضليل بمعلومات كاذبة أو تشويه البيانات. تحميل مخطط المعلومات البياني الخاص بك وجود الكثير من (الإلهاءات البصرية) البهرجة والفوضى في الانفوجراف. إهمال القيمة التي يستهدفها الانفوجراف. رفض تصحيح الأخطاء اللغوية أو النحوية. إذا كان بإمكانك تجنب هذه الأخطاء الفادحة، فأنت في طريقك إلى عمل تصميم انفوجرافيك احترافي ومتميز في الوقت ذاته.
من الضروري لأغلب الطلاب، والباحثين، والموظفين معرفة أفضل مواقع تصميم انفوجرافيك والاعتياد على استخدام واحد منها على الأقل في حالة عدم البراعة في استخدام برامج تصميم الانفراجفيك والصور بصفة عامة؛ وذلك لأن أفضل مواقع تصميم انفوجرافيك تجمع بين جودة النتائج وسهولة الاستخدام؛ بالإضافة إلى توفير الكثير من الوقت؛ وتستطيع التحقق من ذلك بتجربة استخدام أي من المواقع المُشار لها في الموضوع الحالي من موقع بحر؛ فباستخدام أي منهم يُمكنك تجهيز انفوجرافيك مميز خلال وقت لا يزيد عن 1/2 ساعة في معظم الأحيان. أفضل مواقع تصميم انفوجرافيك
موقع Canva
معلومات عن الموقع
يساعد في تصميم انفوجرافيك خلال دقائق. يتوفر عليه آلاف القوالب الجاهزة، بالإضافة إلى أكثر من 2 مليون رسمه إضافية. يُتيح الاختيار بين استعمال القوالب الجاهزة كما هي أو بعد التعديل عليها، أو تصميم القالب من البداية. يُمكن من مشاركة التصميم بالكثير من الطرق أو تحميله وطباعته. تصاميمه ملائمة للإضافة على المواقع والمدونات بسهولة. أغلب الأدوات المتوفرة عليه مجانية، كما أن رسوم الأدوات المدفوعة تنافسية مقارنةً بجودتها. رابط موقع Canva
رابط تحميل موقع Canva من جوجل بلاي
رابط تحميل موقع Canva من آب ستور
رابط إضافة موقع Canva على جوجل كروم
موقع Venngage
تصاميمه مميزة.
وفي هذا المقال سنتعرف سويًا على العناصر الستة الأساسية لتصميم الانفوجرافيك الخاص بك بطريقة احترافية ومبدعة، فتابعونا …. أولًا: القصة
الغرض من الانفوجرافيك هو سرد قصة، لذا يجب أن تسأل نفسك الأسئلة التالية:
ما هي القصة التي أريد أن أحكيها في الانفوجراف؟ هل هي ذات صلة بموضوع آخر؟ لمن سأخبر هذه القصة؟
ثانيًا: البيانات
من أهم عناصر الانفوجراف البيانات الدقيقة، لذا يجب عليك مراجعة مصدر جميع المراجع الخاصة بك، حيث يجب أن تكون ذات مصداقية عالية، إذًا فأنت تحتاج إلى التأكد من دقة بياناتك، وهذا يعني استخدام مصادر موثوقة. كمؤسسة، قد يكون لديك بالفعل بيانات يمكنك استخدامها، ما عليك سوى العثور عليها وفرزها، أينما تأتي البيانات، فأنت بحاجة إلى التأكد من إدراجها في مكان ما على الانفوجراف. أيضًا يجب أن تنتبه جيدًا إلى المعلومات غير المعتمدة، فهي ليست فقط غير أخلاقية، ولكنها غير جديرة بالثقة لمعظم القراء، يجب ألا تنس أن البيانات يجب أن تحكي قصة، وبمجرد الحصول على بياناتك وتنظيمها بشكل جيد، فقد حان الوقت لربط القصة بأكملها معًا. ثالثًا: العنوان
اكتب عنوانًا ملفتًا للنظر، فمع كل هذه البيانات المدرجة في الانفوجراف، يمكن أن يصبح مخطط المعلومات البياني طويلًا ومعقدًا، والعنوان الرئيسي هو المفتاح لإشراك جمهورك، حيث سيكون جزءًا من التغريدات والمشاركات عبر الفيسبوك وتويتر، لذا اجعله قصيرًا ولكن وصفيًا وبسيطًا في الوقت ذاته، أيضًا عليك أن تركز على إيصال قصتك إلى جمهورك.
يُيسر توضيح المقارنات، وأهم الأحداث التاريخية، والترويخ للمنتجات والخدمات، وشرح المعلومات. تتطلب الاستفادة منه اتباع 3 خطوات يمثلون في اختيار الهيكل الأساسي للتصميم، وإضافة التوضيحات، والصور، والرسوم البيانية، ثم تحميل التصميم على جهازك الإلكتروني أو مشاركته إلكترونيًا. يستخدمه أكثر من 3 مليون شخص. يُتيح الحصول على تغذية مرتدة من فريق من المختصين في حالة الحاجة لذلك. يمنح خصم 50% على استخدام الأدوات المدفوعة للطلاب. رابط موقع easelly
رابط تحميل إضافة موقع easelly من جوجل كروم
موقع Visme
مناسب حتى لغير المختصين في التصميم. يستفيد منه أكثر من 5 مليون شخص. نال ثقة عدد من أبرز الشركات مثل: باي بال، وآي بي إم، وبينسك. يضم مئات قوالب التصميم المميزة. يُمكن من استعمال عدد مهول من الأشكال الفرعية، مع توفر خاصية المزج بين شكلين أو أكثر. يُتيح الحفاظ على خصوصية التصميم من خلال رقم سري. يُمكن من التعديل في كافة تفاصيل قوالب التصميم والأشكال الفرعية بدايةً من الإطار الخارجي إلى اللون وسمك خطوط التحديد. رابط موقع Visme
موقع Infogram
يتبع له إضافة لمواقع الورد بريس. يُمكن التسجيل فيه بحساب الجي ميل، أو لينكد إن، أو تويتر، أو الفيس بوك.