[٢]
أخذ دورات جديدة
تعتبر الدورات وورشات العمل والندوات إحدى أهم الوسائل الجيدة في اكتساب المعرفة والمهارات الجديدة، حيث تُساهم في تطوير وجهات نظرٍ جديدة لدى الأشخاص الذين يأخذونها. [٢]
ممارسة الرياضة
تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين صحة القلب، والأوعية الدموية، والتخلص من الإجهاد، لذلك يجب أن يحرص الأشخاص على ممارستها يومياً إمّا بالمشي لمسافاتٍ طويلةٍ أو ركوب الدراجات أو الرقص أو الذهاب إلى النادي الرياضي. [٣]
اتباع نظام غذائي صحي
يساعد اتباع نظامٍ غذائي صحي في الحفاظ على الوزن، والصحة العقلية والجسمية، ناهيك عن أهميته في إمداد الجسم بالطاقة المهمة في تعزيز التحديات الجسدية والعقلية للإنسان. [٣]
المراجع
^ أ ب "Top 15 Tips To Improve Personality To Get Success Easily",, Retrieved 3-1-2018. Edited. ^ أ ب ت Celestine Chua, "42 Practical Ways To Improve Yourself" ،, Retrieved 3-1-2018. Edited. كيف تطور نفسك في العمل. ^ أ ب TAMMY DRAY (14-8-2017), "How to Improve Yourself Mentally and Physically" ،, Retrieved 3-1-2018. Edited.
- كيف تطور نفسك في اللغة الانجليزية
- هدف مصطفي محمد الرائع في مرمي انطاليا سبور بالدوري التركي - بطولات
- مصطفى محمد على أعتاب الدوري الإيطالي - الأسبوع
كيف تطور نفسك في اللغة الانجليزية
أحط نفسك بأشخاص مهمين:
اقضي أوقاتا مع أشخاص يمكنك أن تتعلم منهم، مع أشخاص لديهم شخصيات قوية و مهمة، أشخاصا ناجحين، مثقفين ، أذكياء.. 22 طريقة عملية لتطوير نفسك - ثروتنا. أشخاص لديهم ما يمكنك أن تأخذه منهم و تستفيد منه. اقرأ أيضا: الثقة بالنفس وقوة الشخصية…كل ما تحتاج معرفته
لا تتوقف عن التعلم:
هذا أهم شيء لكي تحسن و تطور نفسك، إن أردت أن تكون شخصا أفضل فعليك أن تتعلم، أن تتثقف أن تقرأ و تقرأ و تقرأ إلى أخر يوم في حياتك. و أنت ماهي طريقتك في تطوير نفسك ؟
الرغبة في تطوير الذات رغبة إنسانية في جميع أنحاء العالم فنحن جميعًا لدينا ما لا نرضى عنه ونرغب في تغييره في أنفسنا؛ فربما ترغب في إنقاص وزنك، أو تطوير مهاراتك في جوانب معينة، أو أن تصبح اجتماعيـًا أكثر، أو أكثر سعادة، أو أكثر إنتاجـًا، فأيـًا كان المطلوب تطويره سينبغي عليك وضع أهداف محددة لحياتك، وإحداث التغيير، ثم التعامل مع العوائق حتى تستطيع تحقيق ما تريد. 1
تخيل ما يمكن أن تصبح عليه في المستقبل. كيف تطور نفسك و تصبح شخصاً أفضل | عرب ﻻيف ستايل | تطوير الذات بشكل مختلف. فالتفكير في الاحتمالات الإيجابية والسلبية في المستقبل سيزيد من دوافعك، وتوقـُّع النجاح في تحقيق أهدافك، والالتزام بتطوير الذات [١]
فالتفكير في المستقبل بطريقة إيجابية يساعدك على تخيل الواقع حيث توجد النسخة الأفضل منك، أما تخيل الواقع بسلبية سينتج عنه وعي بما يمكن أن يحدث إذا لم تحقق الأهداف التي وضعتها لتطوير ذاتك. تخيل حدوث أعجوبة بين ليلة وضحاها فعندما تستيقظ في الصباح ترى بالضبط كما تريد أن تكون، كل ما تريد تطويره في نفسك حدث في منتصف الليل بطريقة أو بأخرى. ماذا تغير فيك؟ كيف تشعر؟ من حولك؟ ماذا تفعل؟ تخيل ما ستكون عليه الحياة بعد هذا التطوير الكامل، ويمكنك البدء في التفكير في أهدافك بناءً على تخيلاتك، ربما تكون قد تخيلت بأنك واثق بنفسك وجسدك رشيق.
تصفيات كاس العالم افريقيا 2022: مصر 1 × 1 الغابون | هدف مصطفى محمد
في حال تم حجب الفيديو تجدونه هنا @ggo_l1
— ليالي الابطال (@ggo_ll99) September 5, 2021
هدف مصطفي محمد الرائع في مرمي انطاليا سبور بالدوري التركي - بطولات
مصطفى محمد يسجل مع جالطة سراي في مرمى أنيالاسبور التركي ببطولة كأس تركيا 2021
واصل النجم المصري مصطفى محمد تسجيل الأهداف للمباراة الثانية على التوالي مع فريقه الجديد "جالطة سراي"، بهز شباك فريق ألانياسبور ضمن مباريات اليوم الاربعاء في ربع نهائي بطولة كأس تركيا 2021. وشارك مصطفى محمد – المعار لجالطة سراي من الزمالك المصري حتى نهاية الموسم – في التشكيلة الاساسية لفريق المدرب المخضرم فاتح تريم أمام فنربخشة في الدوري التركي مطلع هذا الأسبوع، وعاد ليشارك كأساسي أمام ألانياسبور اليوم. لكن جالطة سراي اصطدم بخصم قوي وأكثر جاهزية، لتتلقى شباكه هدفين في الدقيقتين 30 و41 من بابكر وأوكان، ومع مطلع الشوط الثاني جاء الهدف الثاني بإمضاء بابكر إثر ركلة جزاء أحتسبت في الدقيقة 47. هدف مصطفي محمد الرائع في مرمي انطاليا سبور بالدوري التركي - بطولات. وخلال الدقائق العشر الأخيرة من اللقاء، نجح جالطة سراي في العودة إلى أجواء المباراة حين سجل مصطفى محمد هدف التقليص في الدقيقة 83 بمتابعة ممتازة لكرة سقطت من يد حارس مرمى ألانياسبور. وأسفر الضغط الشرس الذي مارسه جالطة سراي على دفاعات الزوار عن هدف ثان في الدقيقة 94 حمل توقيع اللاعب البرتغالي جادسون فيرنانديز، لكن الوقت لم يكف لتحقيق التعادل في الدقيقة الأخيرة من الوقت المحتسب بدل من ضائع، لينتهي اللقاء بخروج جالطة سراي.
مصطفى محمد على أعتاب الدوري الإيطالي - الأسبوع
تصدرت أهداف مصطفى محمد اليوم في الدوري التركي التي سجلها في شباك دينيزلي سبور، مساء الثلاثاء 11 مايو 2021، محركات البحث ومواقع التواصل الاجتماعي. وظهر لاعب نادي الزمالك المصري المعار إلى صفوف فريق جالاتا سراى التركي، خلال مباراة فريقه أمام نظيره دينيزلي سبور. وجمعت مساء اليوم الثلاثاء فريقي جالاتا سراى ودينيزلي سبور مباراة في إطار منافسات الجولة الـ41 من عمر الدوري التركي الممتاز. نتيجة مباراة جالاتا سراي اليوم
وانتهت نتيجة مباراة جالاتا سراي اليوم أمام نظيره دينيزلي سبور، برباعية نظيفة أحرزها رفاق مصطفى محمد في شباك المنافس مقابل هدف وحيد للأخير. ويسعى لاعبو جالاتا سراي إلى انتزاع النقاط الثالثة من المواجهات المتبقية لهم في عمر الدوري التركي أملاً في نيل اللقب للموسم الجاري 2020 / 2021. ترتيب الدوري التركي
واشتعلت المنافسة في جدول ترتيب الدوري التركي مع اقتراب المنافسات من مشوار الحسم حيث يتبقى مواجهة وحيدة وأخيرة. هدف مصطفي محمد اليوم ضد حسام. ويتصدر فريق بشكتاش ترتيب الدوري التركي برصيد 81 نقطة، ويحل بعده مباشرة فريق جالاتا سراي في المركز الثالث برصيد 81 نقطة بفارق الأهداف. أهداف مصطفى محمد اليوم في الدوري التركي
شهد أداء لاعبنا المصري اليوم تألق ملحوظ حيث كان له نصيب الأسد من غلة أهداف فريقه أمام فريق دينيزلي سبور.
جاءت أهداف المباراة الثلاث في الشوط الثاني، حيث تقدم فرايبورج بثنائية، عن طريق جيونج وو يونج في الدقيقة 49، وجوناثان شميدت في الدقيقة 52، قبل أن يسجل الشاب الواعد يوسف موكوكو هدف دورتموند الوحيد في الدقيقة 76. شالكه 0 - 3 لايبزيج
باير ليفركوزن 5 - 2 شتوتجارت
أهداف مباريات الدوري السعودي
الشباب 4 - 1 الرائد
سحق الشباب ضيفه فريق الرائد بنتيجة 4 – 1 فى المباراة التى جمعت الفريقين مساء السبت على ملعب "الأمير خالد بن سلطان" فى ختام مباريات الجولة السابعة عشر من منافسات الدوري السعودي للمحترفين، وأنهى الشباب الشوط الأول من المباراة متفوقا بثلاثية نظيفة، والتى سجلها النجم الأرجنتيني إيفر بانيجا من ركلة جزاء، كريستيان جوانكا و فابيو مارتينيز فى الدقائق 18، 25 والثانية من الوقت بدل من الضائع. وفى الشوط الثانى قلص كريم البركاوى النتيجة لفريق الرائد بتسجيله الهدف الأول فى الدقيقة 48 من عمر المباراة، وأختتم كريستيان جوانكا رباعية فريق الشباب فى الدقيقة 73 من زمن المباراة.