[٢]
معلومات عن كمبوديا
من أهم المعلومات العامة عن كمبوديا ما يلي: [٣]
العملة الرسمية المستخدمة في دولة كمبوديا هي الريال الكمبودي. تعد الزراعة هي الدعامة الرئيسية للاقتصاد في كمبوديا، إذ تشكل الزراعة 90% من الناتج المحلي الإجمالي. تعد الذرة والكسافا والبطاطا الحلوة والفول السوداني وفول الصويا وبذور السمسم والفاصوليا الجافة والمطاط من المحاصيل الثانوية في كمبوديا. تعد سيهانوكفيل في جنوب غربي كمبوديا أهم الوجهات السياحية في البلاد والتي تضم العديد من الشواطئ الشهيرة، أما بلدة باتامبانغ الواقعة على ضفاف النهر في الشمال الغربي فهي أيضًا من المناطق الجاذبة للسياح، وكلاهما محطة شعبية للرحالة الذين يشكلون نسبة كبيرة من زوار كمبوديا. يعد الأرز والأسماك والأخشاب والملابس الجاهزة والمطاط هي الصادرات الرئيسية لكمبوديا، وهي أكبر الصادرات التي تعتمد عليها البلاد اقتصاديًا، كما وتعتمد الأسر الكمبودية في الريفية على الزراعة والقطاعات الفرعية التي ترتبط بها. المراجع
↑ "كمبوديا" ، الجزيرةكمبوديا ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-8-30. أين تقع كمبوديا على الخريطة - حياتكَ. بتصرّف. ↑ "كمبوديا" ، معرفة ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-8-30. بتصرّف. ↑ "معلومات عن دولة كمبوديا.. معلومات مهمة عن دولة كمبوديا بلاد العود الكمبودى" ، مرتحل ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-8-30.
- أين تقع كمبوديا على الخريطة - حياتكَ
- جسم الساعة الرملية | المميزات وتمارين رياضية ونصائح | تجميلي
- 5 تمارين للحصول على جسم الساعة الرملية | سوبر ماما
- شكل جسم الساعة الرملية وما يناسبه من ملابس ومشاهير جسم الساعة الرملية
أين تقع كمبوديا على الخريطة - حياتكَ
نصب الاستقلال
نصب الاستقلال في بنوم بنه
تم إنشاء هذا البرج في عام 1958 للاحتفال بتحرر كمبوديا من الحكم الاستعماري الفرنسي قبل خمس سنوات. تم تصميمه على غرار البرج المركزي للمعابد القديمة الأكثر شهرة في البلاد (أنغكور وات)، على شكل لوتس والذي يكرم أيضًا قتلى الحرب في كمبوديا. يقع النصب بالقرب من حديقة تحتوي على عدد من التماثيل الهامة الأخرى لتكريم أبطال الحرب واتفاقيات السلام مع الدول المجاورة مثل فيتنام. وهي مركز للعديد من المهرجانات التي تقام خلال الأعياد الوطنية، وغالبًا ما تزين بالزهور خلال الاحتفالات، أو يستمتع بها رواد الحديقة أثناء الحفلات الموسيقية أو دروس فنون الدفاع عن النفس في الهواء الطلق أو الأنشطة الترفيهية الأخرى. مجمع وات أونالوم
يعتبر هذا المجمع الذي يضم أكثر من أربعين مبنى المقر الرئيسي البوذي في البلاد. تأسست عام 1443، هذه المجموعة الجميلة المزخرفة من الباغودا والأبراج المليئة بالآثار ممتعة للاستكشاف. إنه موطن رئيس الأخوة البوذية الكمبودية، بالإضافة إلى عدد من الرهبان البرتقاليين الآخرين. توفر الوصول العالي فرصًا لمشاهدة الأعمال الفنية الأقل مشاهدة، والمناظر الجميلة لنهر ميكونغ التي يستغرق القليل من الوقت لاكتشافها.
[٦] على الرغم من أن كمبوديا لم تأخذ نصيبها من الإعلان والترويج السياحي الذي تستحقه، إلا أن فيها الكثير من المعالم التاريخية القديمة والطبيعية الخلابة، وهو ما سنتناوله فيما يلي: [٧]. العاصمة بنوم بنه: التي تتميز بكثافة سكانية كبرى وفيها العديد من المعالم التاريخية العريقة بعضها بناها الفرنسيون قبل خروجهم فبقيت تحمل طابعًا كلاسيكيًا مثل السوق الملكي والمتحف الوطني ومعبد الفضة. سيام ريب: وهي واحدة من أهم المنتجعات الترفيهية التي تعكس أجواء عصرية من المقاهي والمطاعم وحقول الأرز والنخيل، وعدد من القرى الريفية. سيهانوكفيل: وهي مدينة ساحلية تتميز بوجود أرقى أكواخ التخييم والمنتجعات والأماكن الخاصة لممارسة الألعاب المائية. كراتي: التي تقع على ضفاف نهر ميكونغ وتقام فيها العديد من عروض الدلافين وإمكانية صيد الدلافين النادرة. كامبوت: التي تعد واحدة من أهم وأقدم المعالم التاريخية التي تكثر فيها التجاويف الجيرية والأنهار. المراجع
↑ "كمبوديا" ، الجزيرة ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-8-24. بتصرّف. ↑ "كمبوديا " ، المعرفة ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-8-24. بتصرّف. ↑ "كمبوديا" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-9-13. بتصرّف.
جسم الساعة الرملية
ما هي أبرز مواصفات جسم الساعة الرملية؟
تختلف أشكال الأجسام من امرأة إلى أخرى، فهناك الجسم المستقيم وجسم التفاحة وجسم الساعة الرملية ، وبالنسبة لمواصفات جسم الساعة الرملية فهو جسم يتمتع بمواصفات خاصة أهمها الخصر النحيل الذي يكون مع قوامٍ متناسق وفيه العديد من الانحناءات الأنثوية الجميلة، إذ يتركز تخزين الدهون في هذا الجسم في منطقتي الصدر والأرداف مع الإبقاء على نحافة الصدر. [١]
ويكون مقاس الوركين مساوٍ تقريبًا لمقاس الكتفين، مع مؤخرة ممتلئة وجسم مشدود العضلات وصدر كبير متناسق مع باقي الجسم، وهو من الأجسام المرغوبة بالنسبة للكثيرات، وتتميز العديد من النجمات بامتلاكهن لجسم الساعة الرملية أمثال هند رستم ومارلين مونرو، ومن هذا تبرز الحاجة لإبراز جمال جسم الساعة الرملية بارتداء الأزياء المناسبة لهن والتي تُظهر انحناءاته الأنثوية الجذابة، وتُركز على رشاقة منطقة الخصر بشكلٍ كبير. [١]
جسمي على شكل ساعة رملية، ما هي الملابس المناسبة له؟
تتساءل النساء اللواتي يمتلكن جسم الساعة الرملية عن الملابس المناسبة لأجسامهنّ، وكيف يُبرزن جمالها، والإجابة عن هذا السؤال سهلة وبسيطة، وتأتي من خلال الخبرة، وأهم النقاط التي يجب التركيز عليها لاختيار ملابس جسم الساعة الرملية ما يأتي: [١]
الاعتماد على التصاميم ذات القصات الضيقة على جميع الجسم مثل: سراويل الجينز والأقمشة التي تُبرز تناسق الساقين مع الجسم بشكلٍ جميل وملفت.
جسم الساعة الرملية | المميزات وتمارين رياضية ونصائح | تجميلي
كما ذكرنا لكم في النهاية أفضل أنواع الملابس التي تتناسب مع جسم الساعة الرملية وتساعد على إبراز جمال الجسم بشكل أنثوي.
5 تمارين للحصول على جسم الساعة الرملية | سوبر ماما
قياس الخصر يساوي الطول × 0. 375. قياس الصدر يساوي الخصر × 1. 5. يمكنكِ بممارسة بعض التمارين الرياضية الوصول لهذا الشكل من الجسم، واصلي القراءة لتتعرفي إلى طرق القيام بها.
شكل جسم الساعة الرملية وما يناسبه من ملابس ومشاهير جسم الساعة الرملية
الخطوات: اجلسي على حافة مقعد، وضعي يديكِ على ركبتيك. أديري جذعك تجاه اليمين مع الحفاظ على ساقيكِ وفخذيكِ في وضع مستقيم وثابت. اثبتي على هذا الوضع لمدة ثلاث ثوانِ ثم استديري ناحية اليسار. كرري التمرين عشر مرات لكل جانب. التمرين الخامس: يعمل هذا التمرين على حرق الدهون في منطقة البطن وفرد الظهر، وشد الصدر، وتقوية عضلات الكتفين. الخطوات: اجلسي على مقعد مع فرد الظهر، وضعي يديكِ خلف رأسك. انحني ببطء للأمام، ثم عودي للخلف مرة أخرى، ولا تدفعي رأسك باستخدام يديكِ عند الانحناء. جسم الساعة الرملية | المميزات وتمارين رياضية ونصائح | تجميلي. كرري التمرين 15 مرة.
تابعوا المزيد: أسباب نقص الوزن عند المراهقين
مارسي الرياضة: لن ينجح نظام الرجيم وحده في التخلص من السمنة الموضعية أو نحت الجسم، فمعظم أنظمة الرجيم تعتمد على حرق الدهون المختزنة في الجسم بصفة عامة، لذا وإذا كنتِ تعانين من بطن بارز أو جوانب ممتلئة، فإن الحل المثالي لنحت الجسم، والتخلص من السمنة الموضعية، ممارسة التمارين الرياضية، ويُوجد تمارين كثيرة يمكنكِ ممارستها في المنزل بسهولة، كتلك التي ذكرناها في المقال. تحركي دائمًا: قد يكون من الصعب عليكِ ممارسة التمارين الرياضية، خاصةً مع جدولك المزدحم، سواء بأعمال المنزل أو الأعمال المكتبية، لذا يمكنكِ حرق مزيد من السعرات عن طريق الحركة. اصعدي على الدرج بدلًا من المصعد، استخدمي المكنسة العادية بدلًا من الكهربائية، حاولي التنقل في العمل لإنجاز المهام بدلًًا من استخدام الإنترنت، فالحركة الدائمة ستساعدكِ على حرق السعرات، والتخلص من الوزن الزائد. شكل جسم الساعة الرملية وما يناسبه من ملابس ومشاهير جسم الساعة الرملية. أكثري من تناول البروتين: كما ذكرنا، يُفضل الحصول على وجبات متوازنة لتغطية احتياجات الجسم من العناصر الغذائية، وحاولي إدراج البروتين -بصفة خاصة- في نظامك الغذائي، إذ يساعد تناوله على زيادة الكتلة العضلية في الجسم، ولكن احرصي على عدم الإكثار منه لتجنب مشكلات الكلى.