هدئ أعصابك مع قوالب الشتاء الدافئة
الشتاء قادم. أو ربما يكون موجوداً بالفعل. وفي كلتا الحالتين، يمكن لقوالب الشتاء من Microsoft أن تحفز النشرات الإعلانية والعروض التقديمية والمزيد. تعد قوالب PowerPoint الشتوية، المزينة برقاقات الثلج أو الجبال المغطاة بالثلوج، مثالية لشركات الترفيه الشتوية أو العرض التقديمي للشتاء. استخدم شرائح رقاقات الثلج كخلفية للصور والرسومات والنصوص في العروض المرئية في منتجعات التزلج على الجليد، وحتى حلبات الهوكي. ستجد أيضاً قالباً به رقاقات الثلج للنشرة الإعلانية للحدث الشتوي. يمكن لللنشرة الإعلانية للأحداث الشتوية أن تنشر بسرعة خبر الكرنفال الشتوي أو حدث النزول في المياه المثلجة أو تخفيضات الشتاء أو بطولة نحت الجليد. قم بتنزيل قالب فصل الشتاء للتقويم للتأكد من أنك لا تفوت احتفالاً واحداً. يمكن للمعلمين مساعدة الطلاب على اجتياز أيام الشتاء المظلمة باستخدام قوالب PowerPoint الشتوية الزاهية والملونة لدروسهم. تعد القوالب الشتوية مثالية لعرض تقديمي في فصل الشتاء في العمل أيضاً، مثل اجتماعات فوائد نهاية العام والميزانية في نهاية العام. استعدّ للشتاء باستخدام قالب واحد أو اثنين للشتاء كي تستمتع بجمال هذا الموسم.
فعاليات للاطفال في فصل الشتاء
العادات الصحية لإنقاص الوزن في الشتاء الشتاء هو أفضل موسم لفقدان الوزن، حيث من الضروري تغيير نمط حياتك وإدخال العادات الصحية التي تساعد على حرق السعرات الحرارية عن طريق تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة، وكل ما سبق هو أفضل طريقة إنقاص الوزن في فصل الشتاء، ومن بين العادات الصحية التي يمكنك اتباعها لفقدان الوزن في فصل الشتاء ما يلي: اشرب كوبًا من الماء قبل كل وجبة. تناول خمس وجبات صغيرة على مدار اليوم. مارس تمارين الكارديو لمدة عشرين دقيقة خمسة أيام في الأسبوع. تأكد من تناول الإفطار. قلل من تناول الملح. مارس اليوغا. الارتباط بين الطقس وفقدان الوزن كجزء من الدراسة، درس خبراء من جامعة كوبنهاغن ثمانية ذكور سبحوا خلال فصل الشتاء، ثم خضعوا لجلسات الساونا بعد السباحة لمدة عامين، بينما اختارت المجموعة الأخرى من السباحين سيناريو درجة حرارة محددة، ووجد أن السباحين في موسم البرد تكيفوا بشكل أفضل، حيث تغيرت درجة الحرارة في بيئتهم وكان لديهم تنظيم حراري أفضل. الرياضة في فصل الشتاء وأشار الباحثون إلى أن السباحين في الطقس البارد يتمتعون بتنشيط أفضل للدهون البنية، وهي نوع خاص من دهون الجسم يتم تنشيطها عندما يبرد الجسم، لذلك يحرق السباحون سعرات حرارية أكثر عند السباحة في الطقس البارد، والأشخاص الذين لديهم دهون بنية، و لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب، ومرض الشريان التاجي، والسكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم.
وصف منظر طبيعي في فصل الشتاء
القيام بأنشطة داخلية في فصل الشتاء
استخدم الأيام الباردة كفرصة لتجربة أنشطة بدنية داخلية جديدة. يمكنك الركض أو المشي صعودًا ونزولًا على الدرج في منزلك أو مبنى شقتك لممارسة تمارين القلب والأرجل بكثافة عالية. يعد الرقص وفنون الدفاع عن النفس واليوجا بعض الأنشطة الداخلية الرائعة للبقاء نشيطًا ودافئًا في الطقس البارد. تناول الأطعمة الكاملة
استهلك المزيد من الأطعمة الكاملة، وخاصة الخضار، وقلل من الأطعمة المصنعة والسكرية. لا تحتاج في الواقع إلى حساب السعرات الحرارية لفقدان الوزن إذا كنت تأكل صحيًا وصحيحًا. القاعدة الذهبية هي أن تستهدف نصف طبق من الخضار في وجباتك الرئيسية الغداء والعشاء. يشجع دائمًا تضمين الخضار والفواكه الطازجة في وجبة الإفطار. الحد من تناول الكربوهيدرات
الكربوهيدرات ليست هي العدو، ولكن الكثير منها خاصة النوع الخاطئ، يمكن أن يكون غير صحي. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الجسم للأنسولين، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. يحدث هذا عندما تمتص الخلايا الكثير من الجلوكوز ويحول الجسم هذا إلى دهون. المهم هنا هو ما تختاره والكمية. اختر الكربوهيدرات الصحية من الخضار والفواكه التي تشبع وتعزز التحكم في الوزن.
فصل الشتاء في السعودية
يقول الدكتور ديفيد إتش. هيرشثال، إخصائي الامراض الجلدية بكلية طب جامعة ميامي "يعتبر الصابون منظفاً جيداً للاطفال المتسخين، ولكنه يضر البشرة اذا تجاوز عمر الانسان 30عاماً او كان مصاباً بجفاف البشرة او تهيجها او طفح جلدي". ولكن هذا قطعاً لا يعني ترك التنظيف بالصابون جملة واحدة، بل يمكنك شراء مواد تنظيف خالية من الصابون وهي كثيرة ومعبأة في زجاجات مزودة بمضخة، ويستحسن وضعها بجوار مغاسل الايدي. واضاف الدكتور هيرشتال "كشفت دراسات عديدة ان المنتجات الخالية من الصابون افضل من الصابون حيث انها تزيل الاوساخ دون الزيوت الواقية للبشرة، فضلاً عن انها لا تسبب تهيج البشرة". - اتباع قانون الدقيقتين: ماهو هذا القانون؟ استخدمي مادة مرطبة على جسمك كله بعد دقيقتين فقط من خروجك من الحمام. لماذا؟ لكي تكون هذه المادة المرطبة ذات فعالية حقيقية، يجب وضعها على البشرة وهي رطبة. يقول هيرشثال "هذه الخطوة البسيطة تعزز خاصية امتصاص الماء ومادة الترطيب على السواء". - تناول الجوز واسماك الروبيان والسلمون: هذه الاطعمة غنية بأحماض "اوميغا 3" الدهنية التي تساعد على تكوين طبقة سطح الجلد التي تحافظ على رطوبة البشرة ونعومتها ومرونتها.
الحرص على منع الأطفال من اللعب بالقرب من كافة أنواع المدافئ، وذلك حفاظا على سلامتهم، ومراقبتهم باستمرار وهم بجوار المدافئ. التأكد من اختيار المكان المناسب للمدافئ، بحيث لا تعيق الحركة وتكون عرضة للسقوط. يجب تجنب تحميل الأسلاك والوصلات الكهربائية فوق طاقتها. ابعاد المدافئ عن الستائر والأثاث والمواد القابلة للاشتعال. عدم استخدام المدافئ للطهي، وبالأخص الغير مخصصة لهذا الغرض، أو حتى تجفيف الملابس، وبالأخص عند تواجد الأطفال حولها. عند استخدام المدافئ الغازية، من الضروري التأكد من عدم وجود تسرب للغاز بالإضافة إلى التأكد من إغلاق اسطوانة الغاز بإحكام عند إطفائها. يجب اشعال مدافئ الكاز في حال استخدامها خارج المنزل وعدم ادخالها إلى المنزل إلى حين زوال الرائحة والدخان المصاحب للاشتعال. كما يمنع تعبئتها بالكاز وهي مشتعلة. يمنع منعا باتا الذهاب للنوم دون إطفاء المدافئ، التي قد تسبب الحرائق أو حتى الاختناق. في حال انقطاع الكهرباء، ووضع الشمع للإنارة، يجب التأكد من وضعهم في مكان بعيد عن أي مواد قابلة للاشتعال أو الأثاث، والحرص على عدم لعب الأطفال حولهم. كما من المهم والضروري إطفائهم قبل التوجه إلى النوم.
في عام 2010 قدمت دور في مسلسل "أغلى من حياتي" مع الفنان المطرب محمد فؤاد والفنان القدير رشوان توفيق والفنانة القديرة مديحة حمدي ومن إخراج مصطفى الشال. في عام 2011 قدمت دور رائع في الجزء الأول من مسلسل "أفراح إبليس" والذي أدت من خلاله أول أغنية لها وذلك بمشاركة الفنان السوري جمال سليمان والنجمة عبلة كامل. في عام 2011 قدمت دور ليز حبيبة علي مشرفة الأولي وذلك في مسلسل "مشرفة رجل لهذا الزمان" وشاركها في البطولة النجم أحمد شاكر والنجمة هنا شيحة. هبة مجدي تغني "بطل من كل بيت" أمام الرئيس السيسي (فيديو) | مصراوى. قدمت دور في مسلسل "قضية معالي الوزيرة" وذلك في عام 2012 مع النجمة إلهام شاهين. في عام 2012 قدمت مسلسل "الزوجة الرابعة" أمام النجم مصطفى شعبان والنجمة علا غانم. في رمضان 2012 قدمت مسلسل "الإمام الغزالي" أمام الفنان القدير محمد رياض والنجمة نرمين الفقي وجسدت شخصية سفري. في عام 2012 قدمت أيضاً دور في مسلسل "9 جامعة الدول" أمام الفنان القدير الراحل خالد صالح والفنانة بثينة رشوان وقد تم عرضه في رمضان. شاركت في مسلسل "الخطيئة" مع الفنانة شيري عادل والفنان شريف سلامة وذلك في عام 2014. شاركت بدور مميز في مسلسل "الشك" أمام الفنانة القديرة رغدة والنجمة مي عز الدين والنجم حسين فهمي ومجموعة من كبار النجوم وذلك في رمضان عام 2013.
هبة مجدي تغني &Quot;بطل من كل بيت&Quot; أمام الرئيس السيسي (فيديو) | مصراوى
توالت أعماله الفنية ووقف أمام كبار النجوم فقدم دور العريس كريم أمام الزعيم عادل إمام وذلك في فيلم "النوم في العسل" والذي تم عرضه في عام 1996، قدم أدوار البطولة في أكثر من عمل درامي متميز ومنها مسلسل "رحيم"، مسلسل "الفتوة" وغيرها، أما آخر أعماله الفنية فهو يحضر إلى مسلسل بعنوان "ضل راجل" والمقرر عرضه في عام 2021. ياسر جلال ووحيد حامد
النجم ياسر جلال الذي لقب برشدي أباظة شارك مع الكاتب الكبير الراحل وحيد حامد في عدة أعمال فنية، وقد تحدث عنه بعد خبر وفاته الذي كان في بداية يناير عام 2021، حيث قال أنه قد قدمه إلى السينما من خلال فيلم "النوم في العسل" مع الزعيم عادل إمام، وتابع: "فتحت عنيا والأستاذ وحيد حامد كان صاحب والدي المخرج جلال الشرقاوي ، ولي صور كثيرة معه من خلال مسرحية "7 تحت الشجرة" التي كان هو مؤلفها، وكنت حينذاك طفل صغير لكنني كنت أحبه كثيراً". وأضاف: "سيظل الأستاذ وحيد حامد أحد أهم وأبرز أيقونات السينما المصرية والعربية، وسيظل التاريخ يذكر أعماله الخالدة والتي عبرت عن قضايانا بشكل موضوعي ومهم، وكنت سأظل أتعلم منه معنى الفن والإخلاص فأنا لا أنسى حبه لي وتقديره لنجاحي في أول بطولاتي في مسلسل "ظل الرئيس" فقد فوجئت به يهنئني بكلمات أخجلتني وأسعدتني للغاية، وأنا أتقدم بخالص العزاء لابنه المخرج مروان حامد وزوجته الإعلامية زينب سويدان".
وأوضح أن القضية الفلسطينية تحتاج إلى تضافر جهود الدول العربية كافة، لإرجاع حقوقها الضائعة، متمنيًا المزيد من التقدم لمصر فهي الحامي والسند للمشروع القومي العربي. IMG-20220318-WA0060
IMG-20220318-WA0058